Traumavereint

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über Trauma, psychische Erkrankungen und Hilfsangebote aufklären, regionale Angebote für Fachkräfte und Betroffene in Bremen, Verden und Umgebung
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Ich funktioniere doch eigentlich ganz gut... warum fühle ich mich dann innerlich so leer?Vielleicht hast du dich das sch...
15/04/2026

Ich funktioniere doch eigentlich ganz gut... warum fühle ich mich dann innerlich so leer?

Vielleicht hast du dich das schon öfter gefragt.? Die Antwort könnte in der funktionalen Dissoziation liegen. Das klingt erst einmal kompliziert, ist aber eigentlich eine beeindruckende Überlebensstrategie deiner Psyche.

Stell dir vor, dein Erleben wird in zwei Teile geteilt, um Unerträgliches auszuhalten:
Ein mal in den „scheinbar normalen Teil“ (ANP): Er erledigt den Job, plant den Alltag und sorgt dafür, dass nach außen hin alles läuft. Er ist der Schutzwall, der dich „funktionieren“ lässt.
Und dann noch in den „emotionalen Teil“ (EP): Hier sind die traumatischen Erinnerungen und intensiven Gefühle sicher „verstaut“, doch manchmal brechen sie durch Flashbacks oder Albträume hervor.

Diese Trennung ist ein unwillkürlicher Schutzmechanismus, wenn Kampf oder Flucht früher nicht möglich waren.

Ziel sollte nicht sein, alles auf einmal fühlen zu müssen. Es geht darum, in deinem eigenen Tempo die Verbindung zwischen diesen Teilen wieder aufzubauen, mit viel Geduld, Stabilität und Selbstmitgefühl.💚

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

Ihr fragt – tRAUMavereint antwortet
Wir möchten Brücken bauen und das Verständnis für Trauma wachsen lassen. Hast du auch ein Thema oder eine Frage?
👉 Schreib sie uns einfach in die Kommentare oder schick uns eine PN🌻So können wir versuchen, gemeinsam ein Verständnis für Trauma wachsen zu lassen.

15/04/2026

Es ist 12 Uhr, in einer Stunde geht es los!

Heute gehen viele in ganz Deutschland auf die Straße. Berlin, Hamburg, München, Stuttgart, Düsseldorf, Bremen und noch so viele weitere Städte...

Es geht nicht um Zahlen oder Tabellen. Es geht um uns. Um Menschen, die monatelang auf Hilfe warten. Die jeden Tag kämpfen, oft ums blanke Überleben. Dass Psychotherapie seit dem 1. April schlechter vergütet wird, ist kein „Sparen“, es ist eine Entscheidung gegen die Schwächsten unserer Gesellschaft.

Das können und wollen wir nicht so hinnehmen. Wer auf einen GKV-Platz angewiesen ist, darf nicht den Preis mit seiner Gesundheit oder seinem Leben zahlen. 🌻

⏰ Start: Heute ab 13:00 Uhr
📍 Wo genau? (Link auf Insta in unserer Story)
🔗 https://aktionsbuendnis-psychotherapie.info/

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

Nur noch 2 Tage!Übermorgen geht es endlich los.Fühlst du dich auch oft von deinen vielen Interessen überwältigt oder fin...
13/04/2026

Nur noch 2 Tage!
Übermorgen geht es endlich los.

Fühlst du dich auch oft von deinen vielen Interessen überwältigt oder findest im Alltag selten die Ruhe, dich kreativ auszuleben?
Am Mittwoch öffnen wir die Türen für unsere freie Kreativgruppe. Ganz ohne Druck und Erwartungen.

Das erwartet dich:
✅ Sicherheit & Halt: Eine traumasensible Atmosphäre, in der du ganz du selbst sein darfst.
✅ Fachliche Begleitung: Annemarie Schaumann (Kunsttherapeutin) & Kirsten Diers (Traumatherapeutin) sind für dich da.
✅ Vielfalt: Probier dich aus mit Aquarell, Modelliermasse, Nähen, Kalligraphie und mehr.
✅ Deine Impulse: Bring gerne eigene Techniken ein oder lass dich von der Gruppe inspirieren.

Wann?
Start am Mittwoch, 15.04.2026, 18:00 – 20:00 Uhr.
Wo?
tRAUMavereint e.V. Begegnungsraum, Uhlandstraße 57, 28211 Bremen.
Beitrag:
gestaffeltes Preismodell, um die professionelle Leitung zu sichern und gleichzeitig einen niedrigen Einstieg zu ermöglichen:
ermäßigter Beitrag: 25€ pro Sitzung
Standardbeitrag: 40€ pro Sitzung
Solidaritätsbeitrag: 55€ pro Sitzung
+ Materialkostenpauschale von 5€ pro Sitzung

Anmeldung oder weitere Fragen?
Schreib uns einfach eine E-Mail an kontakt@traumavereint.de

Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir kreativ zu werden🌻

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

Falls du das hier abends liest: Du musst nichts mehr leisten. Der Tag ist vorbei. Egal, wie er war.Diese Checkliste ist ...
12/04/2026

Falls du das hier abends liest:
Du musst nichts mehr leisten. Der Tag ist vorbei. Egal, wie er war.

Diese Checkliste ist kein „Hättest du noch…“. Vielleicht hilft es aber, beim Zurückschauen? Vielleicht nur auf einen einzigen Punkt. Vielleicht auch auf keinen.

Und wenn heute gefühlt gar nix ging, dann hast du dennoch genug getan. Mehr als als genug. Du hast geatmet und den Tag überstanden.

Leg den Tag langsam ab.
Du darfst müde sein.
Du darfst jetzt sein.

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

Kennst du das auch?Dass du funktionierst und funktionierst. Nach außen stark, ruhig, angepasst.Und innerlich… verdammt l...
10/04/2026

Kennst du das auch?
Dass du funktionierst und funktionierst. Nach außen stark, ruhig, angepasst.
Und innerlich… verdammt leer.
Allein mit dem, was da sonst noch so ist.

Diese Online-Gruppe möchte genau dafür Raum schaffen. Einen Ort, an dem nichts „weg muss“, um da sein zu dürfen.

Begleitet wird die Gruppe von
Marion (traumasensible Coachin)
und Kirsten (Traumatherapeutin)
beide bringen neben ihrer fachlichen Expertise
auch eigene Erfahrungen mit.

Themen können unter anderem sein:
Hochsensibilität, Hochfunktionalität, Ängste, Depressionen, Erschöpfung

Gestaffeltes Preismodell:
30€ ermäßigt
45€ Standard
60€ solidarisch
So bleibt das Angebot professionell begleitet und gleichzeitig möglichst zugänglich.

Und ja, wir wissen, dass selbst 30€ für manche viel sind. Wir arbeiten daran,
dass Unterstützung künftig breiter möglich wird.🌻

Du hast Interesse oder weitere Fragen? dann meld dich gern bei uns:
kontakt@traumavereint.de

🔗 Mehr Infos & Anmeldung:
https://traumavereint.de/onlingruppe-fuer-menschen-mit-hochsensibilitaet-aengsten-burnout-und-depression/
(Link auch in Bio & Story)

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

Denken an sich ist ja nicht schlimm, überdenken und nicht mehr damit aufhören zu können, kann hingegen schon sehr belast...
09/04/2026

Denken an sich ist ja nicht schlimm, überdenken und nicht mehr damit aufhören zu können, kann hingegen schon sehr belastend sein.

Vielleicht kennt ihr das ja auch? Dass der Kopf auch Hochtouren läuft? Man sich ständig im Kreis dreht? Man analysiert, versucht, sämtliche Szenarien durchzuspielen, vorausdenken, kontrollieren, auf alles vorbereitet sein...

Früher war das vielleicht überlebenswichtig.

Aber braucht es das heute wirklich immer noch? Ständig?
Summen kann in solchen Momenten etwas Einfaches bewirken:
Es bindet Aufmerksamkeit an Atmung, Stimme und Körper. Das Ausatmen verlängert sich. So bekommt der Körper ein sanftes Signal von Sicherheit.
Der Körper bekommt ein leises Signal von Sicherheit.

Dabei gehts nicht darum, Gedanke oder Gefühle wegzumachen oder zu unterdrücken, sondern vielmehr darum, mal Pause zu machen.

Summen ist natürlich keine Therapie. Aber es kann ein kleiner, niedrigschwelliger Impuls zur Selbstregulation sein. Und ist ja im Grunde genommen jederzeit verfügbar, es gibt kein richtig oder falsch.

Vielleicht magst du es einfach mal ausprobieren? 30 Sekunden Summen. Nur so für dich. Oder hast du es vielleicht sogar schon mal getestet?
Magst du erzählen, wie es für dich war? Wir sind sehr gespannt 💚

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team













Ihr fragt - tRAUMavereint antwortet.Was ist der Unterschied zwischen einer chronischen und einer rezidivierenden Depress...
08/04/2026

Ihr fragt - tRAUMavereint antwortet.
Was ist der Unterschied zwischen einer chronischen und einer rezidivierenden Depression?

Depression ist nicht gleich Depression.
Die ICD-11, das aktuelle internationale Klassifikationssystem für psychische Erkrankungen, unterscheidet depressive Störungen nicht nur nach ihrer Schwere, sondern auch nach ihrem zeitlichen Verlauf.
Bei einer rezidivierenden depressiven Störung treten depressive Episoden wiederholt auf. Zwischen diesen Episoden gibt es Phasen, in denen die Symptome deutlich nachlassen oder ganz verschwinden. Viele Betroffene erleben diese Form als ein schmerzhaftes Auf und Ab.

Bei einer anhaltenden depressiven Störung (chronischer Verlauf) bestehen depressive Symptome über mindestens zwei Jahre fast durchgehend. Sie können in ihrer Intensität schwanken, hören aber nie vollständig auf. Oft wird diese Form spät erkannt, weil sie sich schleichend in den Alltag einfügt und als „normaler Zustand“ erlebt wird.

Viele depressive Verläufe stehen im Zusammenhang mit einer langanhaltenden Überforderung des Nervensystems. Depression ist kein Persönlichkeitsmerkmal, keine Charakterschwäche und kein Zeichen von mangelnder Willenskraft!
Nein, sie ist ein Signal dafür, dass ein Mensch über lange Zeit zu viel tragen musste.
Beide Verlaufsformen sind ernst zu nehmen. Und das Gute ist, beide sind behandelbar. 🌻 Nicht auf Knopfdruck und nicht von heute auf morgen. Schritt für Schritt und mit ganz viel Geduld und Verständnis und Selbstmitgefühl.

Du hast auch eine Frage oder ein Thema, das dich beschäftigt und wozu wir einen Beitrag machen sollen? Dann meld dich supergern in den Kommentaren oder per PN. Nur so können wir gemeinsam auf Traumathemen aufmerksam machen und Brücken bauen 💚

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team













Viele Menschen mit Entwicklungstraumata erzählen: „Ich kann mich an schöne Momente kaum erinnern, sie sind einfach weg.“...
06/04/2026

Viele Menschen mit Entwicklungstraumata erzählen:
„Ich kann mich an schöne Momente kaum erinnern, sie sind einfach weg.“ Oder sind gar nicht mehr empfänglich für "schöne" Momente.

Das liegt nicht am Willen, sondern am Nervensystem. Es hat gelernt, Gefahren wichtiger zu nehmen als Sicherheit.

Doch dieses Muster ist veränderbar.
Wenn wir gute Momente bewusst spüren, sie zulassen, offen für sie sind, sie zumindest kurz halten und immer wieder wiederholen, bilden sich im Gehirn neue Verbindungen.
Sicherheit wird nach und nach vertrauter.🌻

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

Manchmal verändert Wissen nicht sofort das Gefühl. Aber vielleicht verändert es die Haltung sich selbst gegenüber. Viell...
03/04/2026

Manchmal verändert Wissen nicht sofort das Gefühl. Aber vielleicht verändert es die Haltung sich selbst gegenüber.

Vielleicht kennt ihr das von euch selbst ja auch, dass es euch wichtig ist, die Zusammenhänge zu verstehen? Auch, wenn sich dadurch halt nicht direkt alles ändert.
Aber a bissel kann es halt schon helfen, wenn man versteht, warum der Körper auf manches reagiert. Warum man von Gefühlen so überwältigt wird. Warum bestimmte Muster trotz größtem Bemühen nicht einfach so "weggehen".

Vielleicht fühlt man sich dann ein klein wenig weniger "falsch"?
Psychoedukation ersetzt keine Therapie. Und doch kann sie beim Einordnen helfen und dazu beitragen, sich selbst besser zu verstehen. Sich selbst mit mehr Verständnis und Selbstmitgefühl zu begegnen. 🌻

Wie gehts euch denn so, wenn es manchmal "Klick" macht und ihr versteht, warum manches oder jenes so ist, wie es ist? Hattet ihr solche Aha-Momente schon mal?

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team











Kennst du das auch? Dass du funktionierst und funktionierst. Nach außen hin stark, ruhig, angepasst wirkst?Und innerlich...
02/04/2026

Kennst du das auch? Dass du funktionierst und funktionierst. Nach außen hin stark, ruhig, angepasst wirkst?
Und innerlich aber so verdammt leer? Dich allein und unverstanden fühlst mit alledem, was da halt sonst noch so ist?

Diese Online-Gruppe möchte genau dafür Raum schaffen.
Einen Ort, an dem nichts „weg muss“, um da sein zu dürfen.

Begleitet wird die Gruppe von
Marion (traumasensible Coachin) und Kirsten (Traumatherapeutin),
beide bringen neben ihrer fachlichen Expertise auch eigene Erfahrungen mit.

Themen können unter anderem sein:
Hochsensibilität, Hochfunktionalität, Ängste, Depressionen, Erschöpfung

Wir haben uns ein gestaffeltes Preismodell überlegt, um möglichst vielen den Zugang ermöglichen zu können:
30€ ermäßigt
45€ Standard
60€ solidarisch

So bleibt das Angebot professionell begleitet und gleichzeitig möglichst zugänglich. Und ja, wir wissen, dass 30 Euro dennoch viel für Betroffene sein können. Wir arbeiten gleichzeitig nach wie vor daran, dass wir staatlich unterstützt werden 🙏

Wenn du merkst, das könnte passen, dann schreib uns gern ne Mail an kontakt@traumavereint.de
Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen 🌻

Mehr Infos & Anmeldung:
https://traumavereint.de/onlingruppe-fuer-menschen-mit-hochsensibilitaet-aengsten-burnout-und-depression/
Link auf Insta in der Bio und Story

Herzlichst,
dein tRAUMavereint-Team

Adresse

Bremen
28211

Webseite

https://traumavereint.de/unterstuetze-uns/, https://www.facebook.com/groups/1389709912833345/

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