Rückenschule&Yoga HB - Bremen

22/01/2026

Große Ziele beginnen nicht „irgendwann“. Sie beginnen heute. Mit einem kleinen Schritt. Es ist ganz egal, ob du nach Patagonien willst, Yogalehrer:in werden möchtest, mit dem Unterrichten anfangen willst oder einfach deine Yogapraxis vertiefen möchtest. Es beginnt immer gleich: im Kleinen, aber regelmäßig. Meine Wanderung nach Patagonien ist erst in zwei Jahren, aber mein Weg hat längst begonnen: Jeden Tag gehe ich eine kurze Strecke. Nicht für Rekorde. Sondern damit Körper und Kopf lernen, dranzubleiben. Schreib mir in die Kommentare, worauf du dich gerade vorbereitest. Markiere mich in deinen „kleinen Schritten“, ich schaue bei dir vorbei. Folge mir hier und auch auf Facebook, denn das hier ist erst der Anfang.

21/01/2026

Gerade sind Grippe & Infekte überall 🤧
Ich versuche mein Immunsystem in dieser Zeit bewusst zu unterstützen – u.a. mit Vitamin C 🍊✨

Was hilft dir im Winter am meisten?
Teile deine Tipps & Rezepte gern in den Kommentaren 👇

20/01/2026

Nicht die perfekte Praxis verändert dich, sondern die, die du regelmäßig machst.

19/01/2026

So wie alle geh’ ich meinen Weg.
Manchmal sogar richtig souverän… besonders wenn ich Yogamatte, Thermobecher und dieses „Ich bin ein erwachsener Mensch“-Gefühl gleichzeitig trage.
Ein Tag aus dem Leben einer Yogalehrerin: morgens atme ich wie eine Erleuchtete, tagsüber sage ich hundertmal „entspann die Schultern“, und abends merke ich, dass ich selbst den ganzen Tag angespannt war - als hätte ich nicht unterrichtet, sondern UNO-Verhandlungen geführt.
Und ja - ich auch: manchmal vergesse ich zu essen, manchmal vergesse ich, dass ich eigentlich auch nur ein Mensch bin, manchmal sage ich „lass los“ - während meine Schultern irgendwo bei den Ohren wohnen.
Aber das Glück trage ich trotzdem mit mir herum. Nicht immer elegant. Manchmal in einer Tüte. Manchmal mit dem Blick „bitte stell mir jetzt keine Fragen“. Aber ich trage es.

18/01/2026

✨ Yogalehrer Ausbildung 200h (Yoga Alliance) ✨
Du spielst mit dem Gedanken, Yoga zu unterrichten – oder tiefer in deine Praxis einzutauchen?

📩 Schreib mir einfach „200“ per DM
und du bekommst:

✅ alle Infos zur Ausbildung
✅ Ablauf + Termine
✅ Inhalte & Modulplan
✅ Rabatt / Frühbucher-Vorteil für den Kurs

🤍 Ohne Druck. Nur klare Infos, damit du spüren kannst, ob es wirklich passt.

➡️ DM: „200“

18/01/2026

KI wird Yoga verändern.
Vielleicht sogar zerstören — wenn wir nicht aufpassen.

Denn KI kann optimieren: Sequenzen, Haltung, Fortschritt.
Aber kann sie dich begleiten, wenn du nicht „funktionierst“, sondern fühlst?

Yoga ist nicht nur Bewegung.
Yoga ist Beziehung. Präsenz. Wahrnehmung.

Was glaubst du:
Macht KI Yoga besser — oder nimmt sie ihm die Seele?

👇 Schreib in die Kommentare:
TEAM KI 🤖 oder TEAM HUMAN 🧘

14/01/2026

2026 beginnt nicht mit mehr Disziplin.
Es beginnt mit Klarheit.

Aber Klarheit entsteht nicht in einem überreizten Nervensystem.
Wenn der Körper im Stress ist, werden selbst kleine Entscheidungen schwer – und Veränderung bleibt ein Wunsch.

Yoga heißt nicht: „noch besser funktionieren“.
Yoga heißt: wahrnehmen, regulieren, zurückkommen.
In den Körper. In den Atem. In die eigene Führung.
🔴🔴🔴⬇️⬇️⬇️
Wenn du sanft starten willst:
Kommentiere „YOGA“ und ich schicke dir mein 15-Minuten YouTube-Video (Nervensystem-Reset / ruhige Routine).

12/01/2026

Yoga ist mehr als Asanas.
Wenn du tiefer gehen willst, ist meine Yoga Lehrer Ausbildung 200h (Yoga Alliance) vielleicht genau dein nächster Schritt.

Du lernst in der Yoga Ausbildung / Yoga Teacher Training 200 Stunden:
✔️ Anatomie (verständlich & praxisnah)
✔️ Klassenführung / Klassenmanagement
✔️ sicher anleiten (klare verbale Anleitung)
✔️ Präsenz & Verantwortung als Teacher

👉 Schreib mir eine private Nachricht mit dem Wort „200H“ und ich sende dir alle Infos.

11/01/2026

09/01/2026

Yoga braucht keinen besonderen Ort.
Es kann überall beginnen.

Es braucht nur
die Länge und die Breite
einer Yogamatte.
Bequeme Schuhe zum Gehen.
Einen Moment zum Ankommen.
Und eine Einladung an dich selbst:
dich zu bewegen.
dich zu spüren.
Vielleicht genau jetzt.

04/01/2026

Meditation wird im Yoga oft übersehen, weil sie leise ist. Sie zeigt sich nicht in Formen, wirkt aber tief. Meditation verändert, wie wir üben: weniger Druck, mehr Wahrnehmung, mehr Vertrauen. Sie ist kein Zusatz zur Praxis, sondern ihre Grundlage.

03/01/2026

Yoga ist kein Alter, kein Fitnessziel und keine Form für Bilder. Yoga ist innere Arbeit, Beziehung zum eigenen Körper, Entwicklung von Vertrauen und Wahrnehmung. Nicht alles muss gehen, nicht alles heute. Yoga bedeutet zuzuhören und bereit zu sein, den Körper langfristig zu begleiten. Meditation ist kein Zusatz, sie ist Teil der Praxis.