Studio am Stern

05/01/2026

Entspannter Beckenboden – ein zweistündiger Workshop 👌
Live und online
‼️für alle Geschlechter‼️
mit Julia Ronnenberg
am 06. Januar 2026 von 10:00 bis 12:00 Uhr

Live im Studio und Online (mit Aufzeichnung für 3 Monate, damit du auch üben kannst) + Handout der Übungen.

Dieser Workshop verbindet Wissen und Praxis zum Thema Entspannung des Beckenbodens. Nach einem Einblick in die Ursachen und Auswirkungen von Verspannungen des Beckenbodens, probieren wir gemeinsam verschiedene Entspannungsübungen aus.

Ist Beckenbodentraining für dich auch einfach nur „Anspannen und Entspannen“? 
Dann wird dich dieser Workshop überraschen.
Denn der Beckenboden ist weit mehr als eine Muskelgruppe, die man isoliert trainieren kann – er ist tief vernetzt mit Füßen, Atem, Haltung und deiner gesamten Körpermitte.
In diesem dreistündigen Workshop räumen wir mit typischen Beckenboden-Mythen auf und entdecken gemeinsam, wie zeitgemäßes, ganzheitliches Beckenbodentraining wirklich aussieht. Dich erwarten spannende Aha-Momente, theoretisches Basiswissen – und natürlich praktische Übungen, die dich deinen Beckenboden auf neue Weise erleben lassen.
Für alle, die den Beckenboden verstehen, spüren und im Alltag sinnvoll einsetzen möchten.
_____________________________
Kosten: 27,- € pro Person
Ermäßigung für Wellpass-Mitglieder: 5 Euro
Rabattcode: WORKSHOPWELLPASS
 
Studio am Stern GbR
Yoga, Pilates & more
Wachmannstraße 5
28209 Bremen
Tel.: 0421 - 1682158
Fax: 0421 - 62656713
studioamstern.de
unser@studioamstern.de

Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei:
* Blasenschwäche
* Darmschwäche
* Übergewicht
* Haltungsschwächen
* Vor und nach der Geburt
* Nach Operationen im Beckenbereich
* oder, um den Beckenboden einfach FIT zu halten ;)






Beckenbodenkurs
Donnerstag Live
online
onlinekurse
Pilatesstudio
Pilates
Blasenschwäche
Darmschwäche
Haltungsschwäche
Gebärmutter
Gebärmutterabsenkung
Geburt
Operation
Körpermitte
Beckenbodenmuskulatur
Beckenbodenspannung
Mama
Frauen Männer Diverse

05/01/2026

Pilates Kompakt Matten- Ausbildung 2026

Mit der Ausbildung zur/zum Pilates-Trainer*in öffnen sich dir ganz tolle, neue Möglichkeiten!

Du wirst in der Lage sein, professionelle Pilates-Kurse anzubieten und die wertvolle Pilates-Lehre an andere Menschen weiterzugeben. Die Ausbildung befähigt dich nicht nur, eigenständig Kurse zu leiten und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten, sondern sie bietet dir auch die Chance, deinen beruflichen Weg zu bereichern oder ihm eine neue Richtung zu geben.
_____________________

Lerne die Grundlagen des Pilatestrainings
x die Pilates Prinzipien (wie Atmung, Zentrierung, Haltung...)
x die eigene Ausführung der Übungen
x das Anleiten der Kunden (visuell, verbal und taktil)
x Methodik und Didaktik des Gruppenunterrichts
x Grundlagen der Anatomie

Du kannst in Fitnessstudios, Wellnesszentren oder auch als selbstständiger Trainerin arbeiten und dabei Menschen helfen, ihre körperliche Fitness und mentale Stärke zu verbessern.
___________________

Studio am Stern Pilates kompakt Grundausbildung 3 Wochenende a´2,5 Tage
Termine:
16.01. - 18.01.2026
06.03. - 08.03.2026
24.04. - 26.04.2026

Dein Betrag: 1290,- € zzgl. Mehrwertsteuer für 3 Wochenenden a`2,5 Tage inklusive Skript = 1535,10 € brutto

Mit der Ausbildung zur/zum Pilates Reformer - Trainer *innen
für den Pilates Reformer öffnen sich dir ganz tolle, neue Möglichkeiten!

Studio am Stern GbR
Yoga, Pilates & more
Wachmannstraße 5
28209 Bremen
0421 - 1682158
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Mattentraining
Gerätetraining
Reformer
Körpertraining
Atmung
Qualität
lernen
üben
Zertifikat
Körper
Fühlen
studio
kompakt
Studioamstern
ChristianLutz
Lehrer
Ausbilder
besten
Spaß
Trainerin

04/01/2026

Pilates Kompakt Matten- Ausbildung 2026

Mit der Ausbildung zur/zum Pilates-Trainer*in öffnen sich dir ganz tolle, neue Möglichkeiten!

Du wirst in der Lage sein, professionelle Pilates-Kurse anzubieten und die wertvolle Pilates-Lehre an andere Menschen weiterzugeben. Die Ausbildung befähigt dich nicht nur, eigenständig Kurse zu leiten und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten, sondern sie bietet dir auch die Chance, deinen beruflichen Weg zu bereichern oder ihm eine neue Richtung zu geben.
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Lerne die Grundlagen des Pilatestrainings
x die Pilates Prinzipien (wie Atmung, Zentrierung, Haltung...)
x die eigene Ausführung der Übungen
x das Anleiten der Kunden (visuell, verbal und taktil)
x Methodik und Didaktik des Gruppenunterrichts
x Grundlagen der Anatomie

Du kannst in Fitnessstudios, Wellnesszentren oder auch als selbstständiger Trainerin arbeiten und dabei Menschen helfen, ihre körperliche Fitness und mentale Stärke zu verbessern.
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Studio am Stern Pilates kompakt Grundausbildung 3 Wochenende a´2,5 Tage
Termine:
16.01. - 18.01.2026
06.03. - 08.03.2026
24.04. - 26.04.2026

Dein Betrag: 1290,- € zzgl. Mehrwertsteuer für 3 Wochenenden a`2,5 Tage inklusive Skript = 1535,10 € brutto

Mit der Ausbildung zur/zum Pilates Reformer - Trainer *innen
für den Pilates Reformer öffnen sich dir ganz tolle, neue Möglichkeiten!

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Gerätetraining
Reformer
Körpertraining
Atmung
Qualität
lernen
üben
Zertifikat
Körper
Fühlen
eversports
Liebe
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kompakt
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ChristianLutz
Lehrer
Ausbilder
Trainerin

02/01/2026

Entspannter Beckenboden – ein zweistündiger Workshop 👌
Live und online
mit Julia Ronnenberg
am Dienstag, den 06. Januar 2026 von 10:00 bis 12:00 Uhr

live im Studio und Online (mit Aufzeichnung für 3 Monate, damit du auch üben kannst)

Dieser Workshop verbindet Wissen und Praxis zum Thema Entspannung des Beckenbodens. Nach einem Einblick in die Ursachen und Auswirkungen von Verspannungen des Beckenbodens, probieren wir gemeinsam verschiedene Entspannungsübungen aus.

Ist Beckenbodentraining für dich auch einfach nur „Anspannen und Entspannen“? 
Dann wird dich dieser Workshop überraschen.
Denn der Beckenboden ist weit mehr als eine Muskelgruppe, die man isoliert trainieren kann – er ist tief vernetzt mit Füßen, Atem, Haltung und deiner gesamten Körpermitte.
In diesem dreistündigen Workshop räumen wir mit typischen Beckenboden-Mythen auf und entdecken gemeinsam, wie zeitgemäßes, ganzheitliches Beckenbodentraining wirklich aussieht. Dich erwarten spannende Aha-Momente, theoretisches Basiswissen – und natürlich praktische Übungen, die dich deinen Beckenboden auf neue Weise erleben lassen.
Für alle, die den Beckenboden verstehen, spüren und im Alltag sinnvoll einsetzen möchten.
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Kosten: 27,- € pro Person
Ermäßigung für Wellpass-Mitglieder: 5 Euro
Rabattcode: WORKSHOPWELLPASS
 
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Tel.: 0421 - 1682158
Fax: 0421 - 62656713
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Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei:
* Blasenschwäche
* Darmschwäche
* Übergewicht
* Haltungsschwächen
* Vor und nach der Geburt
* Nach Operationen im Beckenbereich
* oder, um den Beckenboden einfach FIT zu halten ;)






Beckenbodenkurs
Donnerstag Live
online
onlinekurse
Ericfranklin
Pilatesstudio
Pilates
Blasenschwäche
Darmschwäche
Haltungsschwäche
Gebärmutter
Gebärmutterabsenkung
Geburt
Operation
Körpermitte
Beckenbodenmuskulatur
Beckenbodenspannung
Mama
Frauen Männer Diverse

02/01/2026

Soundbath & Embodied Yoga 
Heilsame Klänge. Sanfte Bewegung. Tiefe Impulse Ankommen

Sonntag, 04.01.2026 2026
von 15:00 – 17:00 Uhr

Du betrittst den Klangraum. In dir ist vielleicht noch ganz viel los. Dein Verstand arbeitet auf Hochtouren, Anspannung hier und da in deinem Körper.
Deine Reise beginnt
Dein Atem fließt nun langsamer. Ganz ohne dein Zutun kommt und geht er von ganz allein. Der Klang flüstert zu dir: „Hier bist du sicher“. Dein Verstand gibt Verantwortung ab. Fühlen statt Denken - fluffig, flauschig, wohlig. 
Du fühlst 
Du bist im Ruhemodus angekommen. Klang und Stille fließen durch jede Zelle deines Körpers. Vielleicht fühlst du angenehme Schwere oder Leichtigkeit. Grenzen verschwimmen. Alles darf sein, wie es ist. 
Hier & Jetzt
Du bist im Hier & Jetzt angekommen. Dein Verstand hat Pause. Dein Körper spürt. Letzte Anspannung geht, Entspannung kommt. Du bist in einer sicheren Welt zwischen wach sein und schlafen.   
Rückkehr
Der Klang wird leiser. Stille. Du kehrst zurück in diese Welt. 
Es ist, als wäre die Welt kurz stehen geblieben. Nun ist sie eine andere – langsamer, sanfter, klarer. Magisch.
Tauche in deine Auszeit für Körper, Geist und Seele ein. Verbinde dich wieder mit dir selbst.
Im behutsam gehaltenen Raum 
♾️ erlebst du Klänge, die dich sanft umhüllen, Anspannung lösen und dich zu Langsamkeit einladen. 
♾️ erkundest du achtsam Bewegung 
♾️ lässt du Reflexionsimpulse wirken 
Ein liebevolles Verabschieden des alten und Einladen des neuen Jahres.

Preis: ab 25,00 €
Ermäßigung für Wellpass-Mitglieder: 6 Euro 
Rabattcode: WORKSHOPWELLPASS

unser@studioamstern.de
www.studioamstern.de
0421-1682158

-Soul-Flow




Studioamstern
Bremen
Yoga
Pilates
harmonisch
Auszeit
Körper
Geist
Seele
Rahmen erleben
entspannendes Klangbad tibetischen Kristallklangschalen Koshi Sansula Instrumenten. Yogaübungen achtsam bewegen Spannungen loszulassen Inspirierende Gedankenraum

02/01/2026

108 Sonnengrüße
bietet dir Sabine
am Sonntag, den 03.01.2026
um 8:30 bis 10:00 Uhr an.
Bist du dabei?

Warum machen wir im Yoga 108 Sonnengrüße? – 108 ist eine magische Zahl.

Die 108 gilt bei den Yogis als eine magische, heilige Zahl. Warum ist das so? Warum praktizieren wir 108 Sonnengrüße und warum hat eine Mala 108 Perlen?

Die 108 gilt im Hinduismus, Buddhismus, aber auch in anderen asiatischen Religionen als heilige Zahl.
* Eine Mala (Gebetskette) hat 108 Perlen, die man mit der rechten Hand abzählt und dabei Mantren rezitiert. Das soll Bhakti (Hingabe) fördern.
* Aber auch Teile von 108 gelten als heilig, weshalb es beispielsweise auch Malas mit Teilen von 108, z.B. 9 gibt. Auch Vielfache von 108 und die 1008 gelten als heilig. Als besonders heilig gelten auch die 9 und die 12 (auch in vielen anderen Kulturkreisen, man denke an die 12 Tierkreiszeichen und 9 Planeten): 9 x 12 = 108.
* Jede indische Gottheit hat 108 Namen, einige auch 1008.
* Es gibt 108 Upanishaden
* 1, 0 und 8: 1 = Gott, 0 = Leere bzw. Fülle, 8 = Unendlichkeit
* Im tibetischen Buddhismus gibt es 108 Störgefühle
* Im Ayurveda gibt es 108 Marmas (Druckpunkte)
* Das Alphabet im Sanskrit zählt 54 Silben, jede hat eine männliche und eine weibliche Seite, also 108.

Genieße unser vielseitiges Angebot 👌!

Melde dich doch gleich an unter
www.StudioAmStern.de
unser@StudioAmStern.de
oder telefonisch unter 0421-1682158






Stille
perlen
mals
Meridiane
gebetskette
Elemente
Rückbildung
Asana
hundertundacht
108
Kundalini
Haltung
Ausrichtung
Alligment
Schultergürtel
fühlen
Bremen
StudioAmStern
sonnengruß
Sonnengrüße
Atmung
Liebe

02/01/2026

Yoga Grundlagen- Workshop für ALLE
am Sonntag, den 4. Januar 2026
von 10:00 bis 13:00 Uhr
mit Florian

Möchtest du die Welt des Yoga von Grund auf kennenlernen und eine stabile Basis für deine eigene Praxis schaffen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

Hier wirst du behutsam und umfassend in die Grundlagen des Hatha-Yoga eingeführt. Gemeinsam erlernen wir einige der wichtigsten Basis-Haltungen (Asanas) und Bewegungsabfolgen wie den Sonnengruß – stets mit Fokus auf die korrekte Ausführung, um optimale körperliche und geistige Wirkungen zu erzielen. Du erfährst, wie diese Übungen nicht nur deinen Körper stärken und dehnen, sondern auch Entspannung, Achtsamkeit und inneres Gleichgewicht fördern können.

Darüber hinaus widmen wir uns den historischen Ursprüngen des Yoga und erkunden die philosophischen Hintergründe, die diese jahrtausendealte Praxis so einzigartig machen. Du lernst auch die Grundlagen von Atemübungen (Pranayama) kennen, um deinen Atem bewusst einzusetzen und Energie zu lenken. Abgerundet wird der Workshop durch eine Einführung in meditative Techniken, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder deine Praxis festigen möchtest – dieser Workshop bietet dir eine ideale Gelegenheit, Yoga in all seinen Facetten zu entdecken und deinen persönlichen Weg in der Praxis zu beginnen.

Sei dabei!
Melde dich gleich an 😀👌

Workshop-Preis: 38,- €
Wellpasskunden: 32,- € pro Person
Wellpass-Kunden: Bitte den Rabatt-Code WORKSHOPWELLPASS beim Buchen verwenden.

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02/01/2026

Body & Soul Pilates
- Theorie & Praxis
mit Heike
am Samstag, den 03.01.2026
von 11:30 bis 14:30 Uhr

Unser Körper spricht – wenn wir ihm zuhören. Diese Form von Pilates ist für alle, die neben Gesundheit, Flexibilität und Kraft in eine achtsame Verbindung mit ihrem Körper finden, ihn verstehen und dabei Trauma loslassen und ihre Intuition stärken möchten. 
Wir beschäftigen uns im theoretischen Teil damit, wie man mental/emotional Gesundheit kreieren kann, bevor wir mit einfachen Übungen evtl. in zwei Gruppen die sechs Trainings - Prinzipien sehen und fühlen, was uns ein umfassendes Bild ermöglicht, bevor wir nach einer kurzen Pause in eine Workout- Klasse einsteigen.

Fröhliche Grüße
aus dem Studio am Stern
 
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01/01/2026

💥BÄM! Los geht's! -

🤸🏽‍♀️Los geht es mit einem traditionellen Yoga-Highlight: 108 Sonnengrüße mit Sabine Sz. lassen dich ganz geschmeidig ins neue Jahr fließen.

30/12/2025

Auch am letzten Tag des Jahres, geben wir noch mal alles. 5 Kurse, zwei davon live und Online. Hab dann einen zauberhaften Jahreswechsel 💫🤗. Genieße unser vielseitiges Live und Online-Angebot 👏👏👏👏!
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Wir freuen uns auf dich.
Nimm dir Zeit, für dich, deinem Körper und für deinen Geist.






Dankbarkeit
Körper
Seele
Geschenk
Aufmerksamkeit
Achtsamkeit
Sorgfalt
Wohlfühlen
2025
Aerialyoga
neujahr
Pilates
Allegro
Reformer
Pilatesbarre
Advent
Yoga
yinyoga
Zustimmen
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StudioAmStern
stay@home

27/12/2025

Gleich startet das tolle Event - Breath Journey- mit Ama
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25/12/2025

Am 2. Weihnachtstag gibt es im Studio eine große Kursauswahl 🫶…
Wir freuen uns auf dich 💫