Personal Trainer Bremen

02/04/2025

https://www.provenexpert.com/de-de/move-personal-training-ernaehrungsberatung/

55 Bewertungen | Gesamtnote : Sehr Gut (5.00/5) | Empfehlungsquote : 100% | Top-Kompetenzen : Professionalität, Lerntempo, Lernerfolg

06/10/2024

Warum zögern, wenn du schneller ans Ziel kommen kannst?“ 🚀

Hast du auch schon jahrelang versucht, deine Fitnessziele zu erreichen, aber die Fortschritte bleiben aus? Du kennst das Gefühl: du startest motiviert, doch irgendwann bleibt der Erfolg aus. Wie viele Programme, Diäten und Workouts hast du schon ausprobiert, ohne die gewünschten Ergebnisse zu sehen?

Einige meiner Kunden haben sich jahrelang auf meiner Webseite umgesehen, bevor sie den Entschluss gefasst haben, mich als Personal Trainerin zu buchen. Und in dieser Zeit? Wurde der Leidensdruck größer, die Frustration stieg, weil die Erfolge ausblieben. Aber das muss nicht so sein!
Warum warten, wenn du mit der richtigen Unterstützung schneller ans Ziel kommst?

Mit meiner Erfahrung als Diplom-Sportwissenschaftlerin der Sporthochschule Köln, langjähriger Leistungssportlerin, Yogalehrerin und Sporttherapeutin habe ich in über 20 Jahren bewiesen, wie nachhaltige Veränderungen möglich sind.

Ich kenne die Shortcuts und weiß genau, wie ich dein Training individuell anpasse, um dich effizient und dauerhaft erfolgreich zu machen.

Viele Menschen kämpfen alleine und probieren alles Mögliche – oft ohne Erfolg. Doch mit der richtigen Unterstützung vermeidest du Fehler, trainierst gezielt und sparst Zeit.
Wie du mit mir schneller ans Ziel kommst
Individuelle Betreuung: Ich passe dein Training und deine Ernährung genau auf deine Ziele und deinen Körper an.

Motivation: An Tagen, an denen du nicht weitermachen willst, sorge ich dafür, dass du trotzdem dranbleibst. 💪
Effektive Methoden: Statt zufällige Programme auszuprobieren, setzen wir auf bewährte Techniken, die nachweislich funktionieren.
Nachhaltige Erfolge: Ich zeige dir, wie du deinen Lebensstil langfristig veränderst – ohne Jojo-Effekt.

Was hält dich zurück?
Viele Menschen denken, der Weg zur Personal Trainerin sei kompliziert oder ihr Schamgefühl hält sie zurück. Doch der Weg zu mir ist einfach – du musst nur den ersten Schritt machen! Warum weiterhin Zeit verschwenden, wenn du heute die Abkürzung zu deinem Erfolg nehmen kannst?

Fazit: Mit meiner Expertise und Erfahrung helfe ich dir, deine Fitnessziele schneller und gesünder zu erreichen. Deine Reise zu einem fitteren und gesünderen Leben kann jetzt beginnen – du musst nur den Schritt machen.

👉 Möchtest du mehr darüber erfahren, wie ein individuell auf dich abgestimmtes Training aussieht? Buche eine kostenlose Beratung und finde heraus, wie einfach der Weg zu deinen Zielen wirklich ist! Buche ein kostenloses Beratungstermin hier auf Facebook.

06/10/2024

🌟 Gesund bis ins hohe Alter!

Hast du dich jemals gefragt, warum sich so viele Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen konfrontiert sehen? Oft sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen.

Als Personal Trainerin weiß ich, wie wichtig es ist, die Grundlagen unserer Gesundheit zu verstehen. Mein Training fokussiert sich auf drei zentrale Bereiche:
Herz-Kreislauf-Training: Um die Gesundheit deines Herzens zu erhalten und deine Ausdauer zu steigern.
Stoffwechsel: Um Stoffwechselerkrankungen vorzubeugen und deinen Körper optimal zu unterstützen.
Gesunde Rücken und Gelenke: Durch gezielte Beweglichkeit und Muskeltraining sorgen wir dafür, dass du dich frei und schmerzfrei bewegen kannst.

Stell dir vor, wie es wäre, voller Energie durch den Tag zu gehen, ohne die ständigen Beschwerden, die dich ausbremsen. Gesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen und gezielter Maßnahmen.

Ein gutes Beispiel für die erfolgreiche Umsetzung für Lebensqualität und Fitness im Alter ist meine 85 jährige Klientin.

Bist du bereit, den ersten Schritt zu gehen? Möchtest du mehr darüber erfahren, wie du mit einfachen Maßnahmen an deiner Gesundheit arbeiten kannst? Schicke mir gern eine Nachricht mit deinen Fragen.

Hashtag
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19/11/2020

02/06/2020

🚀Trainierst Du auch oft stundenlang auf dem Crosstrainer und liest dabei gelangweilt eine Zeitschrift? Wo ist der Spaßfaktor?❌

⚖️ Wenn wir nur auf Cardiogeräten trainieren, denken wir, wir haben viel für unsere Gesundheit und unseren Körper getan. Da müssen doch auch die Pfunde purzeln...

🚫Nein! Denn das stundenlange Training auf dem Cardiogerät ist einseitig auch für die Haltung.
Ein effektives Training zum Abnehmen sollte auch Krafttraining für den Muskelaufbau enthalten. Mehr Muskulatur steigert den Grundumsatz und unterstützt die Gewichtsreduktion.
Wer stundenlang auf dem Crosstrainer trainiert, baut unter Umständen sogar seine Muskeln ab.

➡️Der Gesamtkalorienverbrauch steigt mit der Dauer, Intensität und Art des Trainings. Wollen wir also eine stetige und langanhaltende Gewichtsreduktion erreichen, ist auch beim Thema Sport, Balance, Trainingsmethoden und Rhythmus der Schlüssel zum Erfolg.

🔻Lass Dir von mir einen auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan erstellen und Du wirst sehen, die Pfunde werden purzeln und du wirst Spass dabei haben! Du wirst Dich Tag für Tag fitter, attraktiver und gesünder fühlen. ☀️

31/05/2020

🚫Wie oft lesen wir in der Werbung "in nur 10 Tagen verlierst Du 10kg Deines Körpergewichts und bist schlank und fit"?🚫

🔻Ganz ehrlich solche unseriösen Versprechungen wirst Du bei mir nicht finden. Shakes, Pillen und Crashdiäten führen nicht zum langfristigen Erfolg.

➡️Gewichtsreduktion bedeutet für mich eine Balance und einen Rhythmus in seinen Alltag zu finden und zu halten. Hierzu gehört die typgerechte, gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung.

⚖️Balance in der Ernährung ist nicht gleichzusetzen mit Verzicht. 🚫 Es bedeutet viel mehr.

💡Wir werden nicht nur eine balancierte Ernährungsweise für Dich finden und etablieren, sondern auch Deine mentale Balance stärken. Wenn wir selbst balanciert sind und unserem eigenen Rhythmus folgen, werden auch die überschüßigen Pfunde purzeln.

❓Du möchtest mehr über dieses spannende Thema wissen?
❓Du möchtest auch wieder Balance und Rhythmus in Dein Leben integrieren und so erfolgreich abnehmen?

🚀Dann vereinbare einen Termin mit mir zum Gratis-Beratungsgespräch unter dem Link in der Kommentarfunktion.

31/05/2020

🚫Wie oft lesen wir in der Werbung "in nur 10 Tagen verlierst Du 10kg Deines Körpergewichts und bist schlank und fit"?🚫

🔻Ganz ehrlich solche unseriösen Versprechungen wirst Du bei mir nicht finden. Shakes, Pillen und Crashdiäten führen nicht zum langfristigen Erfolg.

➡️Gewichtsreduktion bedeutet für mich eine Balance und einen Rhythmus in seinen Alltag zu finden und zu halten. Hierzu gehört die typgerechte, gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung.

⚖️Balance in der Ernährung ist nicht gleichzusetzen mit Verzicht. 🚫 Es bedeutet viel mehr.

💡Wir werden nicht nur eine balancierte Ernährungsweise für Dich finden und etablieren, sondern auch Deine mentale Balance stärken. Wenn wir selbst balanciert sind und unserem eigenen Rhythmus folgen, werden auch die überschüßigen Pfunde purzeln.

❓Du möchtest mehr über dieses spannende Thema wissen?
❓Du möchtest auch wieder Balance und Rhythmus in Dein Leben integrieren und so erfolgreich abnehmen?

🚀Dann vereinbare einen Termin mit mir zum Gratis-Beratungsgespräch unter dem Link in der Kommentarfunktion.

30/05/2020

🚀Bereit für den nächsten Achtsamkeit-Tipp TO GO?

❷ Nimm Dir heute einmal 2 Minuten bewusst Zeit! Es ist egal ob Du draußen, im Home Office oder im Büro bist, wichtig ist nur, dass Du ungestört 2 Minuten für Dich hast!

❓ Du investierst nur 2 Minuten in Deine Gesundheit, Deine Leistungsbereitschaft und Deine Lebenszufriedenheit. Ist dir das 2 Minuten wert?

🙌Super, ich hatte nichts anderes erwartet!

⌛️Stell Dir einen Timer auf 2 Minuten...

Nimm in diesen 2 Minuten einmal bewusst mit allen Sinnen Deine Umgebung wahr...

👀Was siehst Du?

👃Was riecht Du?

✋Was fühlst Du?

👂Was hörst Du?

✏️Notiere Dir Deine Eindrücke auf einen Zettel ... und wiederholde diese Aufgabe gleich morgen noch einmal. Was meinst Du, ob Du morgen mehr auf dem Zettel stehen hast?

💪Wir können unsere Achtsamkeit schulen und trainieren, genau mit solchen "kleinen Aufgaben". Wenn wir uns einmal auch nur 2 Minuten achtsam auf unsere Umgebung konzentrieren, legen wir unseren Fokus neu aus, unsere Gedanken ändern sich und unser Stresslevel wird sich reduzieren.

🚀Probier es doch gleich heute aus! Ich bin gespannt auf Deine Erfahrung und wieviele Eindrücke Du auf Deinem Zettel stehen hast!

30/05/2020

🚀Bereit für den nächsten Achtsamkeit-Tipp TO GO?

❷ Nimm Dir heute einmal 2 Minuten bewusst Zeit! Es ist egal ob Du draußen, im Home Office oder im Büro bist, wichtig ist nur, dass Du ungestört 2 Minuten für Dich hast!

❓ Du investierst nur 2 Minuten in Deine Gesundheit, Deine Leistungsbereitschaft und Deine Lebenszufriedenheit. Ist dir das 2 Minuten wert?

🙌Super, ich hatte nichts anderes erwartet!

⌛️Stell Dir einen Timer auf 2 Minuten...

Nimm in diesen 2 Minuten einmal bewusst mit allen Sinnen Deine Umgebung wahr...

👀Was siehst Du?

👃Was riecht Du?

✋Was fühlst Du?

👂Was hörst Du?

✏️Notiere Dir Deine Eindrücke auf einen Zettel ... und wiederholde diese Aufgabe gleich morgen noch einmal. Was meinst Du, ob Du morgen mehr auf dem Zettel stehen hast?

💪Wir können unsere Achtsamkeit schulen und trainieren, genau mit solchen "kleinen Aufgaben". Wenn wir uns einmal auch nur 2 Minuten achtsam auf unsere Umgebung konzentrieren, legen wir unseren Fokus neu aus, unsere Gedanken ändern sich und unser Stresslevel wird sich reduzieren.

18/04/2020

Schnellzubereite Rezepte für gesundes & effektives Gewichtsmanagement. Anfordern per E-Mail : siehe Kommentarfunktion.

20/02/2020

Heute beim Kännchen Tee 🍵 in meiner Mittagspause entdeckt

04/02/2020

⁉️Du wünschst Dir einen besseren Schlaf und möchtest eine bessere zwischen Körper und Geist ⁉️

⁉️Kennst du das auch: Du versuchst einzuschlafen aber es will einfach nicht gelingen ⁉️

Der Arbeitstag war lang und voller Meetings ! Du hast es wieder nicht geschafft etwas für dich zu tun!

Nun im Bett fahren deine Gedanken Karussell ! Es tauchen Fragen über Fragen auf! Was wäre wenn … ?, Hätte ich..? Was mache ich überhaupt?

Ein Meeting nach dem anderen wird bis ins kleinste Detail durchgekaut!

Das Gedankenkarussell spinnt sich immer tiefer 🕸🕷

Es tauchen Emotionen wie Frust, Angst, Wut und Zweifel auf!

Du wälzt dich gefühlt 100-mal!

Gerädert und schwindelig vom Karussell klingelt der Wecker ! Du sagst dir: Oh Gott! Wie soll ich den Tag nur überstehen.

❗️Glaub mir: auch Du wirst es schaffen, wieder in Balance zu kommen, besser zu schlafen und wieder Glücksmomente zu erleben ❗️

Wie geht das denn? Du ahnst es schon, wenn du meine vorherigen Artikel gelesen hast !

Mit meiner Unterstützung durch

💪 Bewegung &



🍽 Tipps für gesunde Mahlzeiten im Job und Freizeit

🙏







☀️
&




🚀Wenn Du meinst, dass es so für dich nicht mehr weiter geht, dann vereinbare NOCH HEUTE einen Termin für ein persönliches Beratungsgespräch mit mir hier oder unter dem Link in der Kommentarfunktion.🚀

LINKEDIN:

⁉️Du wünschst Dir einen besseren Schlaf und möchtest eine bessere ‪ ‬ zwischen Körper und Geist ⁉️

⁉️Kennst du das auch: Du versuchst einzuschlafen aber es will einfach nicht gelingen ⁉️

Der Arbeitstag war lang und voller Meetings ! Du hast es wieder nicht geschafft etwas für dich zu tun!