Was möchtest Du für Dich erreichen?
⚪️Abnehmen?
⚪️Sportlich werden?
⚪️Definierter aussehen?
⚪️In Deiner Sportart besser werden?
⚪️Schmerzfrei werden und mit mehr Energie durchs Leben gehen? Wie es abläuft:
🟢Analyse über den Status quo
🟢Individuelle Planung
🟢Zwischenbilanzen erstellen und anpassen
🟢Zielorientiertes Training (körperlich und auch der Kopf ist wichtig)
🟢Dir Spaß und Freude dabei geben!!!
25/11/2025
Lerne wie du an die Wurzel deiner Zunahme kommst!
- Es ist nicht deine mangelnde Widerstandskraft - Es geht auch nicht um Verzichten 🩵 Es ist ein Weg der zu dir selbst führt!
Verstehen was du brauchst und wie du es bekommst.
Diesen Weg zu beginnen ist oft nicht das Ding, ihn aber weiter zu gehen und zu beenden braucht immer Hilfe. Hilfe von Menschen die wissen wie es geht. Aktuell sind wir im Erfolgskurs auf dem Weg und ja, es ist eine Berg und Talfahrt. Bis es sich sicher anfühlt braucht es etwas Zeit und das schöne ist, die Teilnehmerinnen sind nicht alleine damit. Der Kurs ist nur 1x im Jahr, wenn du nicht verpassen willst wann es wieder losgeht, aktiviere die Glocke in meinem Profil und profitiere von diesem Account.
23/11/2025
Durch das langsame Essen kann der Speichel besser vorverdauen und die Nahrung kommt in der richtigen Größe im Darm an. Denn was die Zähne nicht zerbeißen, lässt die Bakterien im Darm viel ackern und dabei entstehen mehr Gase. Ergebnis: Blähbauch und nicht rechtzeitig merken wann du satt bist, der Darm meldet deinem System satt und es dauert ca 15 Minuten bis es dort ankommt. Wann kannst du gut langsam essen?
12/11/2025
Viele Frauen ab 40 sagen mir: „Ich esse gesund, bewege mich regelmäßig – aber die Kilos bleiben.“
Oft liegt die Antwort nicht im Kaloriendefizit, sondern im Stresspegel.
In den Wechseljahren verändert sich dein Hormonhaushalt – Cortisol (das Stresshormon) kann Fettabbau blockieren, besonders am Bauch.
💫 Weniger Stress = bessere Fettverbrennung, besserer Schlaf, mehr Leichtigkeit.
Frag dich heute mal:
🔹 Was raubt mir Energie?
🔹 Was tut mir wirklich gut?
🔹 Wo darf ich langsamer werden?
💬 Schreib mir in die Kommentare:
👉 Was tust du ganz bewusst für weniger Stress?
29/10/2025
Der Jo-Jo-Effekt hat NICHTS mit Disziplin zu tun.
Es ist Zeit, das alte Diät-System zu sprengen.
Letzten Sonntag ist der ErfolgsKurs gestartet, wenn du den nächsten nicht verpassen willst, folge diesem Kanal und sei eine von den erfolgreichen Frauen die sich feiern können
06/10/2025
Die meisten scheitern, weil sie glauben, dass Rückschritte bedeuten, es klappt nicht. Dabei sind sie ein wichtiger Teil Deines Erfolges! Wann Rückschritte wichtig sind und wie lange sie anhalten können und wann genauer auf Ursachen geschaut werden darf um mit kleinen Schritten gegenzusteuern, lernst Du in meinem Erfolgskurs “Dein Wohlfühlgewicht” Ich darf jetzt endlich verkünden wann es losgeht, am 26. Oktober ist es endlich soweit 🙌🏻 Ich musste einige technische “Probleme” umgehen aber ich möchte nicht länger warten. Ihr habt es sowas von verdient das wir endlich durchstarten!!! Also mach Dich bereit, für alle die auf der Warteliste sind, öffnet die Anmeldung am Sonntag den 12.10.25 alle Anderen können erst 1 Woche später rein wenn noch Platz frei ist. Ich bin aufgeregt und zappelig, freue mich sehr auf die gemeinsame Reise. keine
15/08/2025
„Die Hose passt nicht mehr – und nein, es liegt nicht an dir.“ Dein Körper spielt nur nach neuen Regeln, es ist aber gar nicht so schwer ihn zu verstehen und wieder ein einfaches erfülltes Leben ohne AbnehmStress zu haben! Folge mir einfach um Deinen besten Weg für Dich nicht zu verpassen.
29/07/2025
Hast du auch schon oft versucht nur mit mehr Sport abzunehmen? Wenn man sich schon gut ernährt und zu wenig bewegt kann es sogar DIE Stellschraube sein. Die Meisten jedoch stressen sich damit, Sport machen zu müssen um abzunehmen. Ich bin ehrlich, Du kannst 7x in der Woche Sport machen und trotzdem zunehmen. Ich habe 30 Jahre gebraucht, um zu verstehen das Sport ein Lifestyle sein darf und nicht die Strafe für Essen. Ich hatte zwar Glück dass ich grundsätzlich Spaß an Bewegung habe aber es gab auch Jahre, wo die Überschrift beim Sport nur die Figur war und der Spaßfaktor dadurch kaum noch da war. Ich mache jetzt 2-3x in der Woche Sport und alles ist fein. Abnehmen kannst Du auch ohne Sport! Lass mir gerne ein ❤️ da, wenn Dich diese Botschaft freut.
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Seit 2006 folgen wir unserem Herzen und wollen die Welt gesünder, fitter, Leistungsstärker und glücklicher machen. Im Jahr 2018 hat Ute Behnken als Geschäftsführerin von Your-Body-PT sich entschieden ganz in die Selbständigkeit zu gehen und beruflich ihrer Erfüllung zu folgen.
Eine Entscheidung die leicht gefallen ist, auch wenn der Fitnessmarkt zur Zeit einen Boom erlebt und die Trainer gefühlt wie Pilze aus dem Boden wachsen, so ist sie davon überzeugt, dass sich Qualität durchsetzen wird.
Wie kann der Kunde wissen welcher Trainer gut ist? Leider nur durch Erfahrung! Denn ob jemand eine echt schicke Internetseite hat, Sportwissenschaften studiert hat und laut Werbung alle Sportarten und Gesundheitsthemen bedienen kann(kann einfach niemand), auch positive Beurteilungen sind easy zu bekommen oder zu faken (Eigentor, U-Body-PT gibt auch gerne damit an wenn Kunden ihren Erfolg und Spaß laut kundgeben), so ist es dennoch keine Garantie für einen guten Trainer.
Folgende Kriterien sind schon mal ein gutes Zeichen:
Wenn der Trainer/Trainerin selber aktiv Sport treibt
Wenn gerne auch mit Kollegen gearbeitet wird und spezifische Themen an sie weiterge- leitet werden.
Wenn das erste Treffen kostenfrei ist und nicht nur der Trainer Fragen stellt sondern auch beantwortet, also gerne darauf vorbereiten und skeptische, neugierige Fragen stellen.
Wir sind an Dir und Deinen Wünschen ernsthaft interessiert und möchten mit Dir zusammen starten! Wenn Du jetzt auch Lust bekommen hast auf ein kostenfreies Gespräch dann klicke ganz einfach auf den “Angebot einholen” Button auf der Fanpage und wir Antworten Dir innerhalb kurzer Zeit.
