Abnehmen für Frauen

06/04/2026

Der Hormonhaushalt wird unterstützt und die vielen Antioxidanzien regulieren, die steigenden, entzündlichen Prozesse in den Wechseljahren, außerdem sind sie kalorienarm

15/03/2026

Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich! Sorge für Ballaststoffe und Wasserhaltige
Lebensmittel wie Gemüse
Das sorgt für Volumen im Darm.
Du wirst satt und Deine Vitalstoffe werden aufgefüllt. Was die Vitalstoffe mit Heißhunger zu tun haben findest Du im nächsten Video was nächste Woche kommt, also aktiviere die Glocke im Profil um es nicht zu verpassen und lass mir ein ❤️ da

02/03/2026

Speichere Dir dieses Rezept für später ⭐️ Rohkakao ist in den Wechseljahren sehr zu empfehlen, da er reich an Magnesium, Eisen, Antioxidantien und Polyphenolen ist. Er wirkt stimmungsaufhellend, senkt oxidativen Stress, unterstützt das Nervensystem und kann helfen. Man püriert einfach 400 g Seidentofu, 3 reife Bananen, 3-4 EL Backkakao bis die Masse glatt ist, und kühlt sie für 1-2 Stunden. Ich habe mir noch ein paar Kakaonibs raufgestreut😍

04/02/2026

„Folge mir, wenn du endlich aufhören willst, dich alleine durchzukämpfen.“

02/01/2026

damit du die Motivation und Energie aus den Januar nutzen kannst, habe ich dir einen
14 Tage-Plan erstellt, kommentiere einfach mit
„Plan“
und ich sende dir den Link zu. Der Erfolgskurs beginnt dann im April wieder aber bis dahin musst du nicht warten

30/12/2025

ab 40 spielen Deine Hormone eine große Rolle und die Hebel die du einsetzen kannst um die Hormone positiv zu beeinflussen. Denn wenn die im Ungleichgewicht sind, kannst du noch so viel Sport machen und perfekt essen, es wird dich nicht ans Ziel bringen. Wenn du nicht verpassen möchtest wann der Erfolgskurs wieder losgeht, in dem du alles verstehen wirst und das weniger manchmal mehr ist, du gar nicht so viel verändern musst um abzunehmen, dann folge meinem Account und aktiviere die Glocke in meinem Profil oben rechts.

10/12/2025

Nicht verarbeitete Emotionen sind Energie im Körper die feststeckt. Das bedeutet dein Körper hat Stress den du erst mal gar nicht so merkst wie du es gewohnt bist Stress zu merken. Ein Signal ist zum Beispiel, das er mehr Appetit meldet um mehr Dopamin ausschütten zu können und unser Nervensystem zu beruhigen. Der Körper möchte sich immer sicher fühlen in seiner Umgebung und ahnt nicht, das es ihm meistens besser geht wenn man in kleinen Schritten aus der Kompfortzone geht um ihn merken zu lassen das er keine Not hat und auch die Hungermeldung nicht senden muss. Speichere dir diese. Beitrag unbedingt ab, damit du immer wieder daran erinnert wirst wenn es wieder weggerutscht ist🩵

09/12/2025

08/12/2025

Die meisten Aktionen in unserem Leben sind emotionsgeleitet, das macht sich auch die Werbung zunutze. Beim Abnehmen ist es nicht anders, unser Organismus wird durch unsere Emotionen geleitet! Bestimmt welche Hormone aktiver und welche passiver sind. Hormone verursachen Sättigung, Hunger, Heißhunger und eines unserer größten Steherorgane dafür sind unsere Emotionen! Manche nehmen wir bewusst wahr und andere laufen versteckt im Hintergrund ab. Abnehmen ist also erst mal nicht die Veränderung deines Essens oder deiner Bewegungsmenge, denn Hormone sind übermächtig und mit Willenskraft nicht zu brechen. Hast du Fragen dazu? Lass mir gerne ein Like da und teile es mit anderen Frauen die das wissen sollten 🩵

25/11/2025

Lerne wie du an die Wurzel deiner Zunahme kommst!
- Es ist nicht deine mangelnde Widerstandskraft - Es geht auch nicht um Verzichten 🩵 Es ist ein Weg der zu dir selbst führt!
Verstehen was du brauchst und wie du es bekommst.
Diesen Weg zu beginnen ist oft nicht das Ding, ihn aber weiter zu gehen und zu beenden braucht immer Hilfe. Hilfe von Menschen die wissen wie es geht. Aktuell sind wir im Erfolgskurs auf dem Weg und ja, es ist eine Berg und Talfahrt. Bis es sich sicher anfühlt braucht es etwas Zeit und das schöne ist, die Teilnehmerinnen sind nicht alleine damit. Der Kurs ist nur 1x im Jahr, wenn du nicht verpassen willst wann es wieder losgeht, aktiviere die Glocke in meinem Profil und profitiere von diesem Account.

23/11/2025

Durch das langsame Essen kann der Speichel besser vorverdauen und die Nahrung kommt in der richtigen Größe im Darm an. Denn was die Zähne nicht zerbeißen, lässt die Bakterien im Darm viel ackern und dabei entstehen mehr Gase. Ergebnis: Blähbauch und nicht rechtzeitig merken wann du satt bist, der Darm meldet deinem System satt und es dauert ca 15 Minuten bis es dort ankommt. Wann kannst du gut langsam essen?

12/11/2025

Viele Frauen ab 40 sagen mir: „Ich esse gesund, bewege mich regelmäßig – aber die Kilos bleiben.“

Oft liegt die Antwort nicht im Kaloriendefizit, sondern im Stresspegel.

In den Wechseljahren verändert sich dein Hormonhaushalt – Cortisol (das Stresshormon) kann Fettabbau blockieren, besonders am Bauch.

💫 Weniger Stress = bessere Fettverbrennung, besserer Schlaf, mehr Leichtigkeit.

Frag dich heute mal:
🔹 Was raubt mir Energie?
🔹 Was tut mir wirklich gut?
🔹 Wo darf ich langsamer werden?

💬 Schreib mir in die Kommentare:
👉 Was tust du ganz bewusst für weniger Stress?