werkstatt gesundes leben

17/11/2025

Statine: Nebenwirkungen der Cholesterinsenker

Was Sie über Nutzen und Risiken von Cholesterinsenkern wissen sollten – und warum eine informierte Entscheidung wichtig ist. Mehr dazu erfahren: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/herz-kreislauf-erkrankungen/cholesterin-uebersicht/statine-nebenwirkungen

Statine werden heute millionenfach verschrieben, um das Cholesterin zu senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Doch wie wirksam sind sie wirklich, und welche Risiken gehen mit der Einnahme einher? Unabhängige Forscher weisen darauf hin, dass ein niedriger Cholesterinspiegel nicht immer vor Herzinfarkt oder Schlaganfall schützt. Zudem kommt es, je nach Präparat und Dosierung, bei bis zu 10 Prozent der Patienten zu Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Diabetes oder sogar Störungen der Darmflora.

In Studien werden diese unerwünschten Wirkungen häufig verharmlost oder gar nicht erwähnt – teils mit Unterstützung der Pharmaindustrie. Kritische Stimmen fordern, mehr Gewicht auf eine individuelle Abwägung zu legen und natürliche Massnahmen zur Cholesterinsenkung stärker zu berücksichtigen.

Wie sich Lebensstil, Ernährung und Bewegung auf Ihr Herz-Kreislauf-System auswirken, lesen Sie detailliert im Artikel. Machen Sie sich ein umfassendes Bild, bevor Sie eine Entscheidung für oder gegen Statine treffen!

Falls Sie den Wunsch haben, Ihre Ernährung herzgesund und genussvoll umzustellen, laden wir Sie herzlich zu unserer Online-Kochschule ein. Hier finden Sie speziell entwickelte Kurse für eine pflanzenbasierte, ausgewogene und leckere Küche: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

28/10/2025

28/10/2025

Auf knapp 400 Seiten wertet der Abgeordnete Toni Schuberl AfD-Reden im Landtag aus – weil es der Verfassungsschutz nicht macht.

28/10/2025

Das Wunderwerk Zirbeldrüse

Ihre Bedeutung wird häufig unterschätzt: Die Zirbeldrüse steuert unseren Schlaf, die innere Uhr – und könnte mehr Einfluss haben, als Sie denken.

Mehr dazu erfahren: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/koerper/koerperfunktionen/zirbeldruese

Mitten im Gehirn befindet sich eine winzige, aber ausserordentlich wichtige Drüse: die Zirbeldrüse, auch Epiphyse genannt. Sie wandelt Serotonin in Melatonin um und spielt somit eine entscheidende Rolle für Ihren Wach-Schlaf-Rhythmus, das gesamte Wohlbefinden und – Experten zufolge – sogar die spirituelle Gesundheit.

Melatonin sorgt nicht nur für gesunden Schlaf, sondern schützt als starkes Antioxidans auch Ihre Zellen. Studien deuten an, dass ein niedriger Melatoninspiegel den Alterungsprozess beschleunigt und gesundheitliche Risiken, wie z.B. Alzheimer, erhöhen kann.

Doch moderne Lebensgewohnheiten – künstliches Licht, Toxine, Fluoride – lassen die Epiphyse schrumpfen und verkalken. Um die Funktion der Zirbeldrüse zu erhalten, empfiehlt es sich, gezielt Fluoride zu meiden, regelmässig zu entgiften und ausreichend Sonnenlicht zu tanken. Weiterführende Tipps zur Pflege und Aktivierung finden Sie im Artikel.

Bleiben Sie ganzheitlich gesund – auch mit frischer, pflanzlicher Küche. Unsere vegane Kochschule bietet Ihnen praxisnahe Online-Kochkurse für ein vitales Leben:
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28/10/2025

27/10/2025

27/10/2025

🥊🚴‍♂️ Ob Joggen, Boxen oder Radfahren: Regelmäßige Bewegung kann dir in der Depression helfen. Sport setzt Botenstoffe wie z. B. Endorphine frei und kann so dein Wohlbefinden verbessern. Und: Bewegung hilft dabei, abends müde zu werden. Das kann depressionsbedingte Schlafstörungen lindern.

Klingt leichter als es ist – denn der erste Schritt kann herausfordernd sein. Sport ist vielleicht das Letzte, was du in der Depression machen möchtest. Im Post findest du einige Tipps, wie du trotzdem anfangen kannst. 💡

🫂 Wichtig: Sport kann unterstützen, ersetzt aber keine professionelle Behandlung der Depression mit Psychotherapie und / oder Medikamenten. Und wenn’s heute nicht klappt, Sport zu machen, ist das auch total okay 🫶🏻

03/10/2025

03/10/2025

20/09/2025

20/09/2025

07/05/2025