werkstatt gesundes leben

29/12/2025

Seit über zehn Jahren spielt Sebastian Ströbel den „Bergretter“ - Fans berichten, wie sie durch die Serie zum Ehrenamt gekommen sind. Zum ganzen Gespräch mit dem 48-Jährigen: 1.ard.de/DAS!_Rote_Sofa_mit_Sebastian_Stroebel

29/12/2025

My job is unconditional love.
The world's job, as needed, is to push buttons.
Open your mind. Life is the test.

Join me live online every M, T, W from 9-10 am PT. Register at athomewithbk.com
Let's do The Work! xoxo bk 💞

29/12/2025

Unsichtbare Risiken: Wie Ihr Spülmittel Umwelt und Gesundheit still belastet

Viele Küchenhelden setzen beim Abwasch auf bunte Marken – doch was steckt wirklich in Spülmitteln und Tabs? Erfahren Sie jetzt, mit welchen Inhaltsstoffen Sie täglich hantieren.

Mehr dazu erfahren: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/sonstige-informationen/weitere-informationen/spuelmittel

Kaum ein Produkt wirkt in deutschen Haushalten so unscheinbar und selbstverständlich wie das Spülmittel. Doch hinter seiner Reinigungsleistung verbirgt sich ein Chemielabor aus Duft-, Farb- und Konservierungsstoffen, die nicht nur Ihre Haut reizen können, sondern auch in Seen und Flüsse gelangen. Wenige Tropfen reichen aus, um das ökologische Gleichgewicht in Gewässern zu stören oder hormonell wirksame Stoffe in die Nahrungskette einzubringen.

Bedenkliche Stoffe wie Benzotriazol verstecken sich auch hinter kryptischen Namen und landen über das Abwasser fast ungehindert in der Umwelt – trotz moderner Klärtechnik. Wer empfindlich reagiert, kann mit Bio-Spülmitteln und Produkten mit Umweltzeichen das Allergierisiko sowie die Schadstofflast reduzieren. Besonders problematisch sind viele Zusatzstoffe, die Ihre Gesundheit gefährden oder nur den Werbeprospekten dienen. Lesen Sie, wie Sie Ihr Spülmittel klug wählen, worauf Sie achten sollten und welche Alternativen nicht nur für die Umwelt, sondern auch für Ihre Familie sicherer sind.

Wenn Sie Wert auf nachhaltige Ernährung und umweltschonende Küche legen, entdecken Sie inspirierende Kochkurse rund um gesundes, veganes Kochen unter: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

29/12/2025

29/12/2025

Headline:
Chronische Krankheiten im Griff: Was Ihre Zähne mit Herz, Blase und Gelenken verbindet

Kurze Einleitung:
Wie Zahngesundheit unterschätzt wird – und welchen verblüffenden Einfluss sie auf den ganzen Körper hat.

Mehr dazu erfahren: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/ratgeber/lebenshilfe/zahngesundheit

Teasertext:
Die wenigsten nehmen an, dass Zahnprobleme weit mehr als Schmerzen oder Karies verursachen könnten. Doch laut aktuellen Erkenntnissen können schlecht gepflegte oder behandelte Zähne chronische Erkrankungen wie Rheuma, Blasenentzündung oder sogar Herzprobleme begünstigen. Denn jeder Zahn steht mit bestimmten Organen in Verbindung – eine Sichtweise, die schon vor Tausenden Jahren Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin war.

Wird das Mundmilieu durch säurebildende Ernährung gestört, entstehen beste Bedingungen für krankmachende Bakterien. Gleichzeitig werden schädliche Stoffe über Amalgamfüllungen oder wurzelbehandelte Zähne freigesetzt und belasten schleichend das Immunsystem. Viele konventionelle Zahnpflegeprodukte greifen zudem die Mundflora an, statt sie zu schützen.

Wer echte Vorsorge möchte, braucht daher ein neues Verständnis für ganzheitliche Zahngesundheit: von natürlicher Zahnpflege, Ernährung bis hin zur Auswahl eines ganzheitlichen Zahnarztes. Lernen Sie die versteckten Auslöser chronischer Erkrankungen kennen und erfahren Sie, wie einfache, wirksame Alltagsmassnahmen Ihrer Gesundheit langfristig dienen können.

Ihnen liegt nachhaltige Gesundheit im Alltag am Herzen?
Unsere Kochschule zeigt Ihnen, wie basenreiche Ernährung leicht gelingt und Zähne wie Wohlbefinden unterstützt.
Jetzt entdecken: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

29/12/2025

25/12/2025

🥊🚴‍♂️ Ob Joggen, Boxen oder Radfahren: Regelmäßige Bewegung kann dir in der Depression helfen. Sport setzt Botenstoffe wie z. B. Endorphine frei und kann so dein Wohlbefinden verbessern. Und: Bewegung hilft dabei, abends müde zu werden. Das kann depressionsbedingte Schlafstörungen lindern.

Klingt leichter als es ist – denn der erste Schritt kann herausfordernd sein. Sport ist vielleicht das Letzte, was du in der Depression machen möchtest. Im Post findest du einige Tipps, wie du trotzdem anfangen kannst. 💡

🫂 Wichtig: Sport kann unterstützen, ersetzt aber keine professionelle Behandlung der Depression mit Psychotherapie und / oder Medikamenten. Und wenn’s heute nicht klappt, Sport zu machen, ist das auch total okay 🫶🏻

25/12/2025

Headline: Zucker wirkt wie eine Droge – Warum ein radikaler Ausstieg Ihr Leben verändern kann

Wissen Sie, wie viel Zucker Sie täglich wirklich zu sich nehmen? Viele merken die Süchte erst, wenn die Gesundheit leidet.

Mehr dazu erfahren: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/sucht/zuckersucht/zuckersucht-ausstieg

Zucker begegnet Ihnen in fast jedem Lebensmittel und wirkt auf Körper und Gehirn ähnlich wie Alkohol oder Nikotin. Ob ständige Müdigkeit, Heisshunger, Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsprobleme – wissenschaftliche Studien zeigen, dass es sich nicht nur um Einbildung handelt. Bereits nach wenigen Tagen im Zucker-Entzug reagieren viele Menschen mit Gereiztheit und Entzugserscheinungen – wie bei einer klassischen Sucht.

Die Industrie mischt gezielt Zucker in Brot, Joghurt und Saucen, was das Entkommen aus dem Kreislauf erschwert. Doch es gibt Wege, die Ketten der Zuckersucht zu sprengen: Angefangen beim kritischen Blick auf Zutatenlisten, über das Umstellen auf komplexe Kohlenhydrate bis hin zum bewussten Umgang mit seelischen und körperlichen Ursachen wie Darmpilzen oder Blutzuckerspitzen. Schon kleine Veränderungen können immense Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben.

Sie fragen sich, wie Sie wieder gesund und genussvoll essen können, ohne sich zu kasteien? Die vegane Kochschule zeigt Ihnen alltagstaugliche Rezepte und erprobte Strategien, um problemlos süsse Versuchungen zu ersetzen – für mehr Energie im Alltag und nachhaltigen Genuss. Hier erfahren Sie mehr zu den Kursen: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

25/12/2025

Unser gemeinsamer Podcast mit ARD gesund „Raus aus der Depression“ ist mit neuen Folgen zurück 🎙. Erster Gast der neuen Staffel ist Klaudia Giez - seit „Germany‘s Next Topmodel“ auch bekannt als Klaudia mit K. Genau vor einem Jahr um die Weihnachtszeit erwischte sie eine schwere Depression: „Ich wusste nicht weiter. Ich kann nicht mehr.“ Sie weist sich selbst in die Klinik ein.
Klaudia Giez berichtet im Podcast Raus aus der Depression über ihre ersten Warnsignale mit 16, über ein verzweifeltes Weihnachten und ihren 4-monatigen Klinikaufenthalt, der ihr das Leben gerettet hat.
Die medizinischer Einordnung kommt, wie immer, von Prof. Dr. Ulrich Hegerl. Ihr hört den Podcast in der ARD Audiothek unter https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:b348fa81a09d2bec/

Foto: Vavo Media

25/12/2025

ME/CFS - ist ein Zungenbrecher.
Und immer noch viel zu wenig bekannt - selbst unter Ärztinnen und Ärzten.
Durch meine ARD-Dokumentationen habe ich viele Menschen mit Long Covid, mit ME/CFS und auch einige mit Post-Vac kennengelernt.

Manchen geht es inzwischen etwas besser - vielen leider auch so gar nicht. Deshalb unterstütze ich gerne diese „Revolution“.

Wir brauchen mehr Forschung, mehr Diagnose - und Therapieangebote und vor allem die Anerkennung dieses Krankheitsbildes.
Es ist nicht zu verstehen, dass Menschen, die sich an ihrem Arbeitsplatz im Gesundheitswesen infiziert haben - in einer Zeit ohne ausreichend Masken, ohne Impfstoff, ohne viel Wissen um den Erreger und seine Folgen - bis heute mit Behörden kämpfen müssen um jede Physiotherapie, jede Hilfsangebot, jede Unterstützung.
Deshalb: sprich es aus - teile dieses Anliegen - es sind über eine halbe Million betroffener Menschen, die unsere Solidarität brauchen!

17/11/2025

Statine: Nebenwirkungen der Cholesterinsenker

Was Sie über Nutzen und Risiken von Cholesterinsenkern wissen sollten – und warum eine informierte Entscheidung wichtig ist. Mehr dazu erfahren: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/herz-kreislauf-erkrankungen/cholesterin-uebersicht/statine-nebenwirkungen

Statine werden heute millionenfach verschrieben, um das Cholesterin zu senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Doch wie wirksam sind sie wirklich, und welche Risiken gehen mit der Einnahme einher? Unabhängige Forscher weisen darauf hin, dass ein niedriger Cholesterinspiegel nicht immer vor Herzinfarkt oder Schlaganfall schützt. Zudem kommt es, je nach Präparat und Dosierung, bei bis zu 10 Prozent der Patienten zu Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Diabetes oder sogar Störungen der Darmflora.

In Studien werden diese unerwünschten Wirkungen häufig verharmlost oder gar nicht erwähnt – teils mit Unterstützung der Pharmaindustrie. Kritische Stimmen fordern, mehr Gewicht auf eine individuelle Abwägung zu legen und natürliche Massnahmen zur Cholesterinsenkung stärker zu berücksichtigen.

Wie sich Lebensstil, Ernährung und Bewegung auf Ihr Herz-Kreislauf-System auswirken, lesen Sie detailliert im Artikel. Machen Sie sich ein umfassendes Bild, bevor Sie eine Entscheidung für oder gegen Statine treffen!

Falls Sie den Wunsch haben, Ihre Ernährung herzgesund und genussvoll umzustellen, laden wir Sie herzlich zu unserer Online-Kochschule ein. Hier finden Sie speziell entwickelte Kurse für eine pflanzenbasierte, ausgewogene und leckere Küche: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

28/10/2025