Biodanza Bremen

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Biodanza Bremen: Antje Koolen & Helge Polzin. Biodanza - der Tanz des Lebens - bringt in Verbindung mit dem eigenen Rhythmus, Lebenskraft & Lebensfreude.

Biodanza Bremen sind Antje Koolen und Helge Polzin. Wir bieten Kurse und Seminare in Biodanza an. Biodanza - der Tanz des Lebens, bringt in Verbindung mit dem eigenen Rhythmus, der Lebenskraft und der Lebensfreude, lädt ein, die vielfältigen und einzigartigen Ausdrucksformen meiner Persönlichkeit zu entfalten, eröffnet mir so ein Tor, um tanzend mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen, aktiviert körpereigene Substanzen, die das Wohlbefinden steigern, stärkt das Immunsystem und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang, erweitert unsere Kommunikationsfähigkeit, soziale Kompetenz und unser Einfühlungsvermögen, hilft mir, die Regie für mein Leben zu übernehmen und ermöglicht mir ein harmonisches Wechselspiel zwischen
- Aktivität und Ruhe
- Kontrolle und Hingabe
- Kraft und Sensibilität
- Geben und Nehmen
- Anspannung und Entspannung

Biodanza vermittelt keine Schrittfolgen oder Tanztechniken. Du benötigst keinerlei tänzerische Vorkenntnisse, Nicht die Ästhetik der Bewegung steht im Vordergrund, sondern das Erleben. Biodanza wurde vor 40 Jahren in Südamerika von dem chilenischen Soziologen, Anthropologen, Poet und Künstler Prof. Rolando Toro ins Leben gerufen. Er verband uraltes Wissen über die Heil- und Ausdruckskraft des Tanzes mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
1984 brachte Cristina Arrieta Biodanza nach Deutschland, wo sie seitdem den "Tanz des Lebens" lehrt und immer mehr Menschen damit begeistert.

22/09/2025

Stell dir vor, du trittst in einen Raum, in dem die Masken langsam fallen und echte Nähe möglich wird.
Ein Kurzschluss im Alltag – und plötzlich ist da ein tiefer Frieden.

✨ In einem meiner Gedichte erzähle ich von diesem Moment, den viele kennen:
Die überwältigende Glückseligkeit beim ersten Blick, Tanz oder Gespräch, das Verlieben – und die Ernüchterung, wenn der Alltag die Magie verschüttet.

Doch es gibt eine andere Entscheidung:
Tiefer zu gehen, Projektionen zu erkennen und Liebe als gelebte Praxis zu begreifen – nicht nur als flüchtigen Zauber.

🌸 Im Gedicht geht es um:

Die Sehnsucht nach Beständigkeit – „ach könnt doch für uns dieses große Gefühl alltägliche Wirklichkeit werden“

Die Erkenntnis, dass Verletzlichkeit der Schlüssel zur Heilung ist

Die Einladung, die „zwei Königskinder“ mit Mut, Achtsamkeit und Praxis neu zu schreiben

💖 Das ist die Essenz von "Wilde Herzen":
Räume, in denen Liebe täglich geübt, erprobt und verankert wird – keine Einmaleuphorie, sondern kontinuierliche Erfahrung.

✨ Teilnehmer*innen unserer Workshops und Webinare berichten von:

Mehr emotionaler Klarheit und frühem Erkennen eigener Projektionen

Tiefem Vertrauen und Präsenz in Begegnungen

Praktischen Tools für Konfliktlösung und Nähe

Stabileren Beziehungen und getragenen Liebesgefühlen im Alltag

Einem Gefühl von Zuhause – in sich selbst und im Gegenüber

Weniger Drama, mehr Echtheit – ablegen von Rollen und Masken

🗓️ Wähle deinen Weg mit uns:

Do., 25. Sept., 19:00–20:15 Uhr
Wilde Herzen Webinar – KOSTENFREI
Komprimierte und praktische Einführung: Theorie und einfache Übungen zum sofort Ausprobieren zuhause. Perfekt als erster Schritt.

Do., 2. bis So., 5. Okt.
Wilde Herzen Retreat
Intensiver Raum für tiefe Begegnung, Körperarbeit und Praxis der Liebe – ideal für alle, die jetzt intensiv arbeiten und echte Transformation zulassen wollen.

💭 Noch unschlüssig?
Ich schließe mein Gedicht mit einem Satz, der oft zum Wendepunkt wird:
„Dann fallen die Masken, sie sind einfach verschwunden, denn ich bin zu Hause, hab’ mich in dir gefunden.“

Das ist keine Märchenwahrheit – es ist eine Möglichkeit.
Möchtest du sie ausprobieren?

Hier findest du alle Infos & Anmeldung:

https://wilde-herzen.net/

18/09/2025

💡 Diese Schlüssel laden dich ein, Verantwortung für deine eigenen Muster zu übernehmen und gleichzeitig in der Partnerschaft Räume von tiefer Liebe, Heilung und wahrer Intimität zu öffnen.

15/09/2025

Dieses Jahr zum letzten Mal!

Wie die Jahre so vergehen! Vor elf Jahren sind Antje und ich mit dem damaligen "Wilde Herzen Festival" gestartet. Ein neues Projekt, welches wir mit viel Liebe und Enthusiasmus begonnen hatten und später, als wir merkten, dass die Bezeichnung „Festival“ nicht mehr passt, in "Retreat" umbenannt haben.

Das, was wir anbieten, ging und geht einfach viel tiefer, als dass es ein Festival sein könnte, auch wenn wir viel gefeiert haben.

Mit dem Retreat dann, haben wir der Tiefe Rechnung getragen und stetig unsere neuesten Erkenntnisse und Entwicklungen integriert.

Jetzt, nach bald elf Jahren, sind wir zu dem Schluss gekommen, dass es etwas Neues braucht, in dem wir unser Wissen, unsere Erfahrungen und unser Können auf eine neue Art mit euch teilen wollen.

Was genau das sein wird, ist noch nicht ganz klar und ausgereift, was uns allerdings sehr klar wurde: Aller guten Dinge sind 11.

Daher hast du, habt ihr, dieses Jahr die letzte Möglichkeit, noch einmal Wilde-Herzen-Deep-Dive zu erleben.

Wenn du noch nie dabei warst und immer gezögert hast, oder wenn du schon (oft?) da warst und es nicht missen möchtest, dann ergreife diese letzte Chance und feiere mit uns das Finale des Wilde-Herzen-Retreats-Festvals.

Und da wir dies mit etwas Besonderem schließen möchten, gelten die Frühbucherpreise bis zum Schluss und du kannst das Full-Ticket (Do.-So.) für 319 € (statt 399 €) und das Weekend-Ticket für 199 € (statt 249 €) erwerben.

Hier alle Infos & Anmeldung: https://wilde-herzen.net/

Herzlichst, Antje & Helge

08/09/2025

Und du sollst mich lieben, wie ich bin.

Probleme, Konflikte, Unzufriedenheiten, Ungleichheiten sind normal in jeder Liebesbeziehung, oder?

Es fällt schwer und braucht manchmal lange, das Anderssein des/der anderen zu akzeptieren.

Es ist dieses Anderssein von Antje und mir, das wir nicht so gerne wollten, ja auch abgelehnt haben.

Wegen des Andersseins haben Antje und ich uns sogar bekämpft und wollten uns unbedingt anders haben, eben so, wie wir es wollten.

Da passt der Satz von Theo Schönacker, einem meiner ersten frühen Lehrer:

„Ich liebe dich so, wie ich dich haben will.”

Woraus folgt: Ich liebe dich nicht so, wie du bist.

Kennst du das?

Und dabei wollen wir doch alle - ohne Ausnahme - so geliebt, gewollt und begehrt werden, wie wir sind.

Und ganz sicher wollen wir genau deswegen geliebt werden, weil wir so sind, wie wir sind.

Das übertragen wir nur zu gerne wie folgt auf unsere Liebespartner:

“DU sollst MICH so lieben, wie ich bin."

Aber: „Du sollst so sein, wie ICH DICH haben will.“

Passt nicht, oder?

Wie kann es anders gehen?

Beziehungen leben von Nähe und Intimität. Sind die da, dann läuft alles wie von selbst. Ich finde dich toll, so wie du bist, und du mich auch.

Leichter gesagt, als erlebt.

Dafür braucht es ein entspanntes Nervensystem jenseits des Kampf- und Funktionsmodus, in dem wir so oft feststecken.

Hingabe, Entspannung und Genuss stellen sich dann ein, wenn wir unsere Seele mitnehmen, diese im Angenommensein baden und so unser Nervensystem beruhigen.

Nichts wünschen sich deine und meine Seele mehr, als einfach sein zu dürfen, so wie wir sind.

Erlebst du das in einer Liebesbeziehung, dann sind Intimität und Nähe da, und dann stellt sich nicht mehr die Frage:

„Liebst du mich so, wie ich bin?“

Und genau, weil dies so wichtig und so essenziell für eine richtig gute Liebesbeziehung ist, wird das Thema “Seelenbaden” auf dem Wilde- Herzen-Retreat eine ganz besondere Aufmerksamkeit bekommen.

Bist du, seid ihr dabei?

Hier bekommst Du alle Infos & Anmeldung:

https://wilde-herzen.net/

Herzlicht, Antje & Helge

01/09/2025

Hast du dich jemals gefragt, warum Beziehungen manchmal schwer und voller Missverständnisse sind – obwohl Liebe da ist?

Ich und Helge können ein Lied davon singen.

Die Antwort lag tiefer, als wir dachten:

Es sind unsere ungeheilten Gefühle, die wir noch in uns tragen, und die alten emotionalen Wunden, die wir aus unserer Kindheit und Vergangenheit unbewusst geerbt hatten.

Diese ungeheilten Teile steuern unser Verhalten, besonders in Momenten, in denen wir uns so sehr nach Nähe sehnen und sie nicht bekommen.

So entstanden Schutzmauern, Rückzug oder Kämpfe – dort, wo wir eigentlich Liebe leben wollten.

An unserem letzten Workshop-Wochenende, Seelenbaden, konnten wir diesen Raum, in dem Gefühle gezeigt werden durften, ohne dass sie bewertet wurden, pur erleben.

Ein Raum, wo Tränen, Wut und Schmerz Platz hatten – und sich dadurch wandeln konnten.

Denn nur was gefühlt wird, kann auch heilen.

Je mehr wir uns unserer eigenen emotionalen Heilung zuwenden, desto freier werden wir in Beziehungen.

Was daraus folgt?

✨Du reagierst nicht mehr aus alten Verletzungen heraus.
✨Du bist klar in deinen Grenzen – und gleichzeitig weich im Herzen.
✨Du kannst Nähe zulassen, ohne dich zu verlieren
✨Deine Beziehungen werden authentisch, lebendig und tief verbunden.

Kurz gesagt: Heilung in dir ist die Basis für Liebe im Außen.

Und genau deshalb ist es so wichtig, dir Räume zu schenken, die dich wirklich halten. Darum wird Seelenbaden ein besonders wichtiger Teil bei unserem Wilde-Herzen-Retreat sein.

Dort kannst du eine tiefe Erfahrung von Mitgefühl, Präsenz und Gemeinschaft machen, genau das, was es für echte Transformation braucht.

Wenn du oder ihr spürt, dass jetzt die Zeit ist, dich selbst von innen heraus zu nähren und den Grundstein für erfüllte Beziehungen zu legen, dann sei dabei:

Melde dich jetzt zum Wilde Herzen Retreat an!

Hier alle Infos & Anmeldung: https://wilde-herzen.net/

Herzlichst, Antje & Helge

18/08/2025

Stell dir vor: Ein Bauer sät eine Saat – er weiß ganz genau, was er säen möchte, bevor er die Ernte erwartet. Diese einfache, aber kraftvolle Einsicht macht Bauern zu wahren Genies der natürlichen Ordnung.

Warum sind Bauern die schlauesten Menschen?

Weil sie niemals auf die Idee kämen, etwas ernten zu wollen, was sie nicht zuvor gesät haben. Sie verstehen: Jede Frucht, jede Ernte ist das direkte Ergebnis bewusster Saat.

Dieses Prinzip gilt nicht nur auf dem Feld, sondern auch im Leben und in unseren Beziehungen: Was wir investieren – sei es Zeit, Liebe, Achtsamkeit oder Mut – das wächst. Und nur daraus können wir ernten.

Was können wir daraus lernen?

Säe Klarheit und Achtsamkeit in deine Beziehungen – du wirst Verständnis und Nähe ernten.

Säe ehrliche Kommunikation – du wirst Vertrauen und echte Verbundenheit ernten.

Säe Selbstliebe und Heilung – du wirst erfüllende Liebe erblühen sehen.

Und wie kannst du das in deinem Liebesleben in Gang setzen?

Hier kommt das Wilde Herzen Retreat ins Spiel – eine außergewöhnliche Einladung, genau dort anzusetzen:

Vom 2. bis 5. Oktober 2025 auf dem Hof Oberlethe bei Oldenburg

Möchtest du das heilsame Zusammenspiel von männlichen und weiblichen Kräften erleben? Getragen in einem achtsamen Rahmen Gleichgesinnter, die, ebenso wie du, erkennen wollen, was sie der Liebe in den Weg gestellt haben, und endlich aufhören wollen, nach Liebe zu suchen.

Beim Wilde Herzen Retreat säst du bewusst das, was du künftig ernten möchtest: tiefere Verbindungen, heilende Beziehungen und liebevolle Begegnungen.

Hier alle Informationen & Anmeldung:

https://wilde-herzen.net/

Herzlichst, Antje & Helge

11/08/2025

Offene Biodanza-Abende in Bremen 🌿
📅 13. & 20. August 2025

Tanzen. Fühlen. Verbunden sein.
Biodanza öffnet dein Herz, weckt deine Lebensfreude und bringt dich in tiefe Verbindung – mit dir selbst und mit anderen.

💃 Keine Vorkenntnisse – nur Lust auf Bewegung & Begegnung.

📍 Etage, Bahnhofstr 12, 28199 Bremen
⏰ 19:45 h - 22:15 h
💌 Anmeldung: https://www.biodanza-bremen.net/biodanza-bremen/biodanza-integral-wochengruppe/

Wir freuen uns auf dich!
Antje & Helge

05/08/2025

💛 Queen of Joy – Das 13-Wochen-Programm für Frauen, die ihr Leben nicht länger nur managen, sondern lieben wollen.

Du bist nicht hier, um zu funktionieren. Du bist hier, um zu genießen und zu leuchten.

🔥 Vielleicht brauchst du keinen Neustart – sondern den Mut, dir nichts mehr vorzumachen.

Die Gründe, die dich bisher zurückgehalten haben, sind oft nur verkleidete Ausreden.

Wirkliche Veränderung beginnt dort, wo es unbequem wird – außerhalb deiner Komfortzone.

✨ Was Queen of Joy wirklich ist:

Viele Frauen in der Lebensmitte spüren: Sie haben alles gegeben – aber sich selbst dabei verloren.

Queen of Joy ist kein weiteres Coachingprogramm.

Es ist dein Weg zurück ans Steuer deines Lebens – raus aus dem Funktionsmodus, rein in echte Freude und Klarheit.

💫 Was du in 13 Wochen erreichst:

✅ Du wirst emotional klarer und stabiler.

✅ Du setzt Grenzen – ohne Schuldgefühle.

✅ Du verlässt alte Muster, die dich kleinhalten.

✅ Du entwickelst stabiles Selbstvertrauen.

✅ Du kommst zurück in deine Lebensfreude – nicht als Ausnahme, sondern als Alltag.

🌟 Wer du danach bist:

✅ Eine Frau, die sich selbst vertraut.

✅ Die weiß, was sie braucht, wohin sie will – und was sie zu geben hat.

✅ Genährt. Klar. Leuchtend.

Ich sehe das Potenzial in Frauen – und begleite sie in ihre volle Größe.

Mit Mut, Mitgefühl und einem klaren JA zum Leben.

🗓️ Queen of Joy startet im September

🎟️ Noch 5 Plätze frei

Wenn du spürst, dass da mehr auf dich wartet, mach den ersten Schritt.

👉 Kostenfreies Herzgespräch buchen. https://calendly.com/coaching-antje-koolen/45min

Hier klicken, Termin vereinbaren
Du bist nicht hier, um zu warten.
Du bist nicht hier, um zu genügen.
Du bist hier, um zu genießen und zu leuchten. Jetzt.

Ich freue mich auf dich! Von Herz zu Herz.

Herzlichst, Antje

28/07/2025

Du darfst loslassen, was dir nicht mehr dient.

Und Raum schaffen für echte Nähe.

Wie fühlst du dich nach einem Gespräch mit einer Freundin, einem Familienmitglied, deinem Partner?

Gestärkt – oder ausgelaugt?
Gesehen – oder wieder mal übergangen?

Beziehungen können Oasen sein oder Energieräuber. Und oft merken wir den Unterschied erst, wenn es schon wieder viel zu viel war.

Zärtliche Einladung zur Klarheit:

Du darfst wählen, mit wem du in Verbindung bleibst.
Du darfst Grenzen ziehen.
Und du darfst bewusst Menschen in deinem Leben halten, die dich nähren.

✨ Beziehungen, die guttun, lassen dich aufatmen.
✨ Sie nähren dein Herz, ohne dich zu erdrücken.
✨ Sie basieren auf Ehrlichkeit, nicht auf Erwartungen.
✨ Und sie entstehen dort, wo du dich ganz zeigen darfst – nicht nur angepasst.

Was du im Herzgespräch erfährst:

Einen Raum, in dem du deine Beziehungsmuster beleuchten darfst – liebevoll, ehrlich, kraftvoll.

✨ Du erkennst, was dir wirklich guttut – und was nicht mehr passt.
✨ Du bekommst Impulse, wie du gesunde Nähe gestaltest.
✨ Du stärkst deine Klarheit: Welche Beziehungen willst du wirklich leben?
✨ Du lernst, wie du Nähe nicht verlierst, wenn du Grenzen setzt – sondern vertiefst.

„Ich will niemanden verletzen.“
Grenzen setzen heißt nicht: verletzen, es heißt: dich selbst achten.

„Ich habe Angst, allein dazustehen.“
Echte Verbindung entsteht erst, wenn du dich in deiner Wahrheit zeigst.

Und dann wirst du nicht allein sein – sondern frei.

Für Beziehungen, die dich stärken, nicht schwächen.

Hier die Anmeldung:

https://calendly.com/coaching-antje-koolen/45min

Herzlichst, Antje

21/07/2025

Kennst du Frauen, die einen Raum strahlend füllen, einfach indem sie da sind?

Die nicht laut sein müssen, aber niemand übersieht sie.

Was sie ausstrahlen, ist nicht gespielt – es ist echt. Es ist Charisma – ihr inneres Leuchten.

Und das Beste:

Diese Ausstrahlung lebt auch in dir.

Viele Frauen in der Lebensmitte merken:

"Ich habe viel erreicht – aber mich selbst irgendwo unterwegs verloren,

ich habe immer gut funktioniert, mich um andere gekümmert, viel gehalten und ausgehalten."

"Doch dabei ist mein Leuchten irgendwie verloren gegangen."

Aber keine Sorge – es ist noch da.

Dein Strahlen schläft vielleicht – aber es wartet nur darauf, endlich aufzuwachen.

Bist du bereit, in deine volle authentische Strahlkraft zu kommen und jeden Raum mit deinem Licht zu erhellen?

Dann ist „Queen of Joy“ für dich.

In meinem 13-Wochen-Programm Queen of Joy wirst du mit der Kraft von 9 weiblichen Archetypen:

✨ dich erinnern, wer du wirklich bist,

✨ aus alten Rollen und Mustern aussteigen,

✨ deine weibliche Kraft neu verkörpern,

✨ dich befreien – und beginnen, wieder zu strahlen.

👉 Buche jetzt dein kostenfreies Herzgespräch.

Und wir finden zusammen heraus, ob Queen of Joy dein nächster Schritt ist.

https://calendly.com/coaching-antje-koolen/45min

Du bist nicht hier, um zu funktionieren.

Du bist hier, um zu leuchten.

Erwecke deine Strahlkraft als Königin der Freude ✨

Ich freue mich auf dich!

Herzlichst,
Antje

16/06/2025

Du darfst lieben, ohne dich zu verbiegen.

Du sehnst dich nach Nähe, Ehrlichkeit und echter Verbindung – doch gerätst immer wieder an Grenzen?

Vielleicht liegt es nicht an dir. Vielleicht ist es Zeit, Beziehung neu zu verstehen – beginnend bei dir.

Viele Frauen haben verlernt, ihre Wahrheit zu sprechen. Stattdessen funktionieren sie in Beziehungen.

Aber echte Liebe braucht kein Verbiegen. Sie braucht dich – in deiner Kraft und Verletzlichkeit.

In einem kostenfreien Herzgespräch erforschen wir gemeinsam:

Was hält dich noch zurück?
Was darf heilen?
Welche Beziehung willst du wirklich leben?

Du erfährst:

✨ Was es für sichere emotionale Bindung braucht
✨ Warum Selbstverantwortung der Schlüssel zur Freiheit ist
✨ Wie du Mitgefühl, Intimität & Lebendigkeit wieder zulassen kannst

💖 Kostenfreies Herzgespräch – für Frauen, die sich nach echter Tiefe sehnen

https://calendly.com/coaching-antje-koolen/45min

Herzlichst, Antje

09/06/2025

Du willst endlich frei sein.

Frei von der Schwere alter Verletzungen, alter Geschichten, alter Schuldgefühle.

Und doch – du spürst, irgendetwas hält dich zurück.

Tief in dir weißt du: So kann es nicht weitergehen. Und du hast recht.

Ich sehe dich. Und ich verstehe dich.

Ich begleite seit Jahren Frauen auf ihrem Heilungsweg – feinfühlige, mutige, starke Frauen, wie dich.

Und so oft sehe ich, wie sie den alten Groll festhalten. An Schmerz, an Schuldzuweisungen, an Selbstverurteilung. Ich kenne diesen Ort selbst.

Ich weiß, wie sehr ich mir wünschte, es wäre nie passiert.

Und wie ich mich selbst dafür verurteilt habe, die selbst erlebte Unsicherheit und mangelnde Zuwendung an manchen Punkten an meine Kinder weitergegeben zu haben.

Hurt people hurt people.

Verletzte Menschen verletzen Menschen.

UND: du kannst den Kreislauf durchbrechen – genau jetzt.

Was möglich wird, wenn du loslässt:

🌱 Du verwandelst alten Schmerz in neue Lebenskraft
💫 Du durchbrichst die emotionale Schleife von Schuld, Groll und Selbstabwertung
🌈 Du lernst, liebevoll auf deine Vergangenheit zu schauen – ohne dich darin zu verlieren
💖 Du öffnest dich für echte Freude, neue Nähe und lebendige Beziehungen
🌺 Du wirst zur Gärtnerin deines Lebens – und lässt auf dem alten Mist das Neue wachsen

Vielleicht denkst du jetzt …

„Aber es tut noch so weh …“ – Genau deshalb darfst du es nicht länger alleine tragen.
„Ich hab’ schon so viel gemacht, aber nichts hat wirklich geholfen“ – Vielleicht hat noch niemand DEINE Tiefe wirklich gesehen.
„Ich kann nicht einfach loslassen“ – Nein, aber du kannst beginnen. Und ich bin da, um dich zu halten.

Dein Herzgespräch wartet auf dich.

💬 Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dein Herz zu heilen, dann schenke dir ein kostenfreies Herzgespräch mit mir oder einer Frau aus meinem Team.

In einem geschützten Raum, mit liebevoller Begleitung, kannst du klären, was dich wirklich festhält – und was du brauchst, um frei zu werden.

👉 Hier kannst du dein kostenfreies Herzgespräch buchen: https://calendly.com/coaching-antje-koolen/45min

Lass uns gemeinsam den alten Schmerz in fruchtbaren Boden verwandeln.

🌿 Für das Leben, das du wirklich leben willst.

Herzlichst, Antje

Adresse

Bochumer Str. 14
Bremen
28199

Telefon

+4942169219632

Webseite

http://www.biodanza-bremen.de/

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