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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Physiotherapie-Vico, Physiotherapeut, Habenhauser Landstraße 257, Bremen.

05/08/2025

„Sitzen ist das neue Rauchen.“

Diesen Spruch hast du sicher schon gehört. Aber stimmt das wirklich? 🪑🤔

Ich sage: Sitzen ist nicht per se schlecht.
Schlecht wird es erst, wenn du nur sitzt – ohne Ausgleich, ohne Bewegung, ohne Abwechslung.
Dein Körper liebt Vielfalt: stehen, gehen, bewegen, mal Pause, mal Aktivität.

💡 In diesem Video zeige ich dir, warum Sitzen allein nicht das Problem ist – und was wirklich den Unterschied für deinen Rücken macht.

29/07/2025

„Eine Massage – und alles ist wieder locker.“

Das wünschen sich viele. Klingt gut, oder?
Aber ganz ehrlich: So einfach ist’s meistens nicht.

Ja, Massagen können helfen. Sie tun gut, entspannen, schaffen kurzfristig Erleichterung.
Aber wenn Verspannungen immer wiederkommen, steckt oft mehr dahinter: Bewegungsmuster, Stress, Haltung, fehlende Aktivität.

Ich sag nicht, dass Massagen schlecht sind – im Gegenteil.
Aber wenn du wirklich etwas verändern willst, dann braucht’s mehr als nur eine wohltuende Stunde auf der Liege.

💡 In diesem Video erkläre ich, worauf es wirklich ankommt – und warum du selbst der wichtigste Teil der Lösung bist.

22/07/2025

„Physiotherapie braucht man nur, wenn man Schmerzen hat.“

Diesen Satz höre ich oft – und ganz ehrlich: Er greift viel zu kurz.

Ja, ich arbeite mit Menschen, die Schmerzen haben.
Aber genauso mit denen, die sich bewegen wollen, bevor’s wehtut.
Mit denen, die ihren Körper besser verstehen, gezielt vorbeugen oder einfach dranbleiben wollen.

Physiotherapie ist nicht nur Reparatur.
Sie ist auch Orientierung. Vertrauen. Veränderung.

💡 Wenn du wissen willst, warum das mehr ist als nur ein Buzzword – schau dir das Video an. Vielleicht erkennst du dich wieder.

15/07/2025

„Einmal Rückenschmerzen – dann hab ich das jetzt für immer, oder?“ 😟

Diese Sorge höre ich oft. Und ich kann dich beruhigen: Nein. Rückenschmerzen müssen kein Dauerzustand sein.

Auch wenn sie wiederkommen oder sich hartnäckig halten – dein Rücken ist anpassungsfähig, lernfähig und stärker, als du denkst.
Was es braucht? Verständnis, gezielte Bewegung und Geduld.
Kein ständiges Schonen, kein Vermeidungsverhalten – sondern Vertrauen in deinen Körper.

💡 In diesem Reel räume ich mit dem Mythos auf, dass Rückenschmerzen für immer bleiben müssen – und sage dir, was wirklich hilft.

08/07/2025

„Ich knirsche nachts – brauche ich jetzt eine Schiene?“ 😬🦷

Diese Frage bekomme ich oft – und die Antwort ist nicht einfach nur „ja“ oder „nein“.

Eine Schiene kann definitiv helfen, um deine Zähne zu schützen und die Kaumuskulatur zu entlasten.
Aber sie ist nicht die Lösung an sich, sondern oft nur ein Teil vom großen Ganzen.

Denn Knirschen hat viele Ursachen – Stress, Spannung, Haltung, Atmung oder unbewusste Muster.
Wenn du langfristig etwas verändern willst, reicht es nicht, nur den Biss anzuschauen.
Dann geht’s darum, dich als Ganzes zu betrachten.

💡 In diesem Reel erzähle ich dir, wann eine Schiene Sinn ergibt – und wann andere Wege genauso wichtig sein können.

04/07/2025

Tag 5 – Finale! Und wir gehen nochmal an die Wand. 🧱🦵🔥

Wandsitzen klingt harmlos – aber dein Knie (und dein Oberschenkel) wissen es besser.
Du trainierst heute Haltung, Spannung und Durchhaltevermögen.
Kein Schnickschnack, kein Equipment – nur du, dein Körper und die Schwerkraft.

Diese Übung bringt auf den Punkt, worum es in den letzten Tagen ging:
Stabilität durch Einfachheit. Kraft durch Kontrolle.

💡 Halte durch – dein Knie kann mehr, als du denkst.

03/07/2025

Tag 4 der Bulletproof Knee Challenge – heute wird’s wacklig mit Absicht. 🟣🦵

Du arbeitest mit gezieltem Zug über ein Gummiband – und dein Knie muss aktiv gegenhalten.
Das trainiert nicht nur Stabilität, sondern auch deine Körperspannung und Reaktionsfähigkeit.

Die Bewegung ist klein, der Effekt groß:
Mehr Kontrolle, mehr Bewusstsein – dein Knie lernt, sicher zu reagieren, wenn’s drauf ankommt.

💡 Widerstand formt. Und du führst die Richtung.

02/07/2025

Tag 3 – wir gehen in die Tiefe. Und zwar im wahrsten Sinne. 🦵🔥

Heute stehen Bulgarian Split Squats auf dem Plan – eine der effektivsten Übungen, wenn du dein Knie gezielt und funktionell stärken willst.
Gleichzeitig trainierst du Beinachse, Gleichgewicht und Hüftstabilität – also alles, was ein belastbares Knie braucht.

Du musst nicht tief runter – aber sauber und kontrolliert.
Dein Knie wird dabei nicht nur gefordert, sondern gefördert.

💡 Technik vor Tempo. Qualität schlägt Quantität. Dein Knie merkt den Unterschied.

01/07/2025

Tag 2 der Bulletproof Knee Challenge – und heute wird’s instabil. Aber genau das wollen wir. 🟠💪

Mit dem Petziball bringen wir dein Knie aus der Komfortzone – und aktivieren dabei nicht nur deine Beinmuskulatur, sondern auch den Core.
Denn ein sicheres Knie braucht mehr als starke Oberschenkel. Es braucht Kontrolle – und die kommt aus der Mitte.

Klingt simpel, fühlt sich spannend an – und bringt dich einen Schritt näher zu mehr Stabilität.

💡 Kleine Instabilität. Große Wirkung. Dein Knie lernt mit – du auch.

30/06/2025

Heute starten wir gemeinsam in die 5-Tage-Challenge: Bulletproof Knee 🦵💥

Wenn dein Knie beim Treppensteigen zwickt, du beim Sport unsicher bist oder einfach wieder mehr Stabilität willst – dann ist diese Challenge genau das Richtige für dich.

In den nächsten fünf Tagen bekommst du gezielte Impulse, die dein Knie Schritt für Schritt stärken: kurz, effektiv und direkt umsetzbar.
Kein stundenlanges Training, kein Schnickschnack – sondern das, was dein Knie wirklich braucht, um belastbarer zu werden.

💡 Tag 1 – stärk dein Knie, beweg dich besser, fühl dich sicherer.

24/06/2025

„Wenn’s weh tut, ist auch was kaputt – oder?“ 😟

Diese Vorstellung hält sich hartnäckig. Und klar: Schmerzen machen erstmal Angst.
Aber heißt Schmerz wirklich immer gleich Schaden?

Die Antwort ist: Nicht unbedingt.
Schmerz ist komplex – er kann ein Warnsignal sein, aber auch Ausdruck von Anspannung, Überforderung oder einfach Schutzreaktion des Körpers.

In diesem Video erkläre ich dir, warum dein Körper manchmal „laut ruft“, obwohl nichts kaputt ist – und was das für deinen Umgang mit Schmerzen bedeutet.

🧠💪 Mehr Wissen, weniger Angst.

👉 Schau rein, wenn du verstehen willst, was Schmerz wirklich bedeutet – oder teile das Reel mit jemandem, der es gerade hören sollte.

17/06/2025

„Ich habe einen Bandscheibenvorfall – darf ich jetzt überhaupt noch Sport machen?“ 🌀

Diese Frage höre ich wirklich oft – und ich verstehe total, dass da erstmal Unsicherheit herrscht.
Aber: Ein Bandscheibenvorfall ist kein Sportverbot.
Was du brauchst, ist kein Stillstand – sondern gezielte Bewegung, angepasst an deine Situation.

💡 Bewegung fördert die Heilung, stärkt deinen Rücken und nimmt oft sogar die Angst.
In diesem Video erkläre ich dir ruhig und verständlich, worauf es wirklich ankommt – ohne Panik und ohne falsche Versprechen.

Denn du darfst dich bewegen. Du sollst sogar.
Nur eben richtig. 💪

👉 Teile das Reel gern mit jemandem, der genau diese Info gerade braucht. Oder schreib in die Kommentare, welche Fragen du noch zum Thema hast!

Adresse

Habenhauser Landstraße 257
Bremen
28279

Webseite

https://physiotherapie-vico.de/

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