Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) lässt sich ins Deutsche übersetzen mit Stressverminderung durch Achtsamkeit. Es ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und nachhaltig wirksames Übungsprogramm, um Stress, Sorgen, Nöten, Schmerzen und Krankheiten selbstverantwortlich und angemessen begegnen zu können. Das MBSR-Training eignet sich für alle Menschen, unabhängig von Alter, körperlicher
Verfassung, Beruf und Weltanschauung. Seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen internationalen Studien untersucht und nachgewiesen. Die Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Das MBSR-Training nach Jon Kabat-Zinn unterstützt Sie darin
• mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu entwickeln
• Stresssituationen und Krisen angemessen zu begegnen
• Fähigkeiten wie Geduld, Selbstvertrauen, Selbstannahme
und Freundlichkeit zu verstärken
• körperlich und psychisch in Einklang zu kommen
• sich zu entspannen. Meine Kurse sind von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ zertifiziert (Kurs-ID: 20130215-316359) und werden gemäß § 20 SGB V zur Primärprävention von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
