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Mybetterself - Florian Raeke

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Mybetterself - Florian Raeke

Prävention • Therapie • Training Tag für Tag ist es unser Antrieb Menschen auf ihrem Weg zu einem aktiven und gesunden Lebensstil zu bewegen.

Ganz gleich, ob im Sport, im Job oder im Alltag. Ganz gleich, in welchem Tempo und in welchem Umfang. Wir möchten ihnen helfen, sich körperlich frei zu fühlen, damit sie all die Dinge tun können, die sie in ihrem Leben lieben.

25/02/2026

Asthma im Griff mit Höhentraining 🏔️🔥
Für meine langjährige Patientin Sigrid bedeutete ihr Asthma lange Zeit Einschränkungen im Alltag.
Seitdem sie regelmäßig im Höhentraining ist, sind die Beschwerden deutlich weniger geworden. Sie kann wieder ohne Asthma-Spray Treppen laufen, die Sauerstoffsättigung ist viel besser geworden und auch die Schlafqualität hat zugenommen! 🚀

Das Entscheidende: Wir reden hier nicht über ein Gefühl. Wir arbeiten mit klaren Referenzwerten, wodurch wir die Entwicklung messbar und sichtbar machen können. Beim Höhentraining lernt dein Körper, effizienter mit Sauerstoff umzugehen. Und genau das kann bei Asthma einen echten Unterschied machen 🤩

➡️ Wenn du also schlecht Luft bekommst oder dich dein Asthma im Alltag einschränkt, dann melde dich und probier es aus!

24/02/2026

Inkontinenz ist ein sensibles Thema.
Aber es ist vor allem eins: behandelbar 🔥🚀

Viele sprechen nicht darüber. Dabei betrifft es deutlich mehr Menschen, als man denkt. Beim Lachen, Niesen, Sport oder einfach im Alltag.

Wir haben jetzt eine neue Möglichkeit in der Praxis, gezielt mit Induktionstechnologie den Beckenboden zu stimulieren und zu kräftigen. Du bleibst angezogen und spürst, wie deine Muskulatur aktiviert wird. Die Anwendung dauert nur wenige Minuten, ist schmerzfrei und absolut alltagstauglich.

➡️ Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst:
Meld dich. Es ist nichts, wofür man sich schämen muss. Aber es ist etwas, das man verändern kann 🤩

23/02/2026

Dein Weg zum besseren Selbst! 🔥
Stell dir vor, du stehst morgens auf und hast keine Beschwerden.
Stell dir vor, du fühlst dich nach dem Training besser als zuvor.
Stell dir vor, deine Beweglichkeit nimmt im Alter zu, nicht ab.
Körperlich frei zu sein bedeutet, dass dein Alter nur eine Zahl ist. Es bedeutet, dass du in deinem Leben alles machen kannst, was du liebst. Es bedeutet, das Leben in vollen Zügen zu spüren.
All dies ist nicht nur möglich, sondern gezielt zu erreichen. Mit den richtigen Stellschrauben.

➡️ Wenn du deine Beschwerden nicht nur kurzfristig, sondern langfristig beheben und ganzheitlich an den Ursachen und deinen Bewegungsmustern arbeiten möchtest, dann lass uns starten!
Vereinbare jetzt einen Termin und mach den ersten Schritt auf dem Weg zu deinem besseren Selbst 🚀

21/02/2026

Manchmal braucht es einfach jemanden, der den ersten Schritt macht 🔥
Vor sechs Jahren hatte ich weder Social Media, noch das Bedürfnis, mein Leben oder meinen Praxisalltag zu teilen.
Dann kam Luis. Basketballprofi und guter Typ mit Herz am rechten Fleck. Als wir 2019 mit der Basketball-Nationalmannschaft in Südfrankreich on Tour waren, war er derjenige, der meinen Instagram Account erstellt hat!
Ohne ihn gäbe es diesen Account wahrscheinlich gar nicht.�
Heute teile ich Einblicke aus meinem Leben zwischen Praxisalltag und Spitzensport. Ich möchte zeigen, was meinen Beruf so besonders macht und was mich täglich antreibt. Und wir stehen eigentlich noch ganz am Anfang 🚀�
Dieses Trikot bekommt hier in der Praxis einen ganz besonderen Platz.�Nicht nur wegen dem Sport. Sondern wegen der Geschichte dahinter.
Danke, mein Lieber. 🙌��

20/02/2026

Egal ob Sport, stressiger Alltag oder immer wiederkehrende Beschwerden. Du möchtest leistungsfähiger werden und deinen Körper besser verstehen? 🔥

Bei der Laufanalyse schauen wir gemeinsam genauer hin.
Tim als Orthopädie-Schuhmachermeister und ich als Sportphysiotherapeut verbinden moderne Bewegungsanalyse mit meiner Erfahrung aus dem Spitzensport. Wir analysieren nicht nur deinen Laufstil, sondern deine Bewegungsmuster als Ganzes 🏃🏻🏃🏼‍♀️

Bewegung ist komplex, darum entstehen viele Beschwerden nicht dort, wo es weh tut. Genau das machen wir sichtbar!
Wir schaffen Klarheit, erkennen Ursachen und entwickeln gemeinsam mit dir konkrete Maßnahmen zur Verbesserung.

Hol dir Spitzensport-Analyse für deinen Alltag und mache den ersten Schritt zu weniger Beschwerden und mehr Leistungsfähigkeit 🚀
➡️ Buche jetzt deinen Termin zur Laufanalyse bei uns in Bremerhaven!

17/02/2026

Bereits seit 15 Jahren begleite ich meine Patientin Siegrid schon 🔥
Hier kommt keiner einmal her und wir zaubern irgendwas weg. Das wäre schön, ist aber nicht die Realität. Manchmal kommen Menschen, die schon überall waren. Keiner konnte wirklich helfen.
Dann mache ich das, was ich immer mache:�Nicht nur da arbeiten, wo es weh tut.�Sondern den Körper als Ganzes betrachten und nach den Ursachen suchen. Dann arbeiten wir gemeinsam daran, dass die Beschwerden nicht nur kurzfristig besser werden, sondern meine Patienten nachhaltig schmerzfrei und leistungsfähiger werden 🚀

Und wenn jemand nach 15 Jahren sagt, er kommt gerne her, dann weiß ich, dass wir einiges richtig machen 🤩

15/02/2026

Du willst schmerzfrei deinen Alltag meistern oder mit wenig Aufwand deine Leistungsfähigkeit steigern?
Dann begleite ich dich auf deinem Weg zum besseren Selbst!
Seit 2006 bin ich Sportphysiotherapeut zwischen Praxisalltag und Spitzensport. Was ich im Profisport anwende, bringe ich nicht nur in meine Praxis nach Bremerhaven, sondern mache es hier für jeden Körper erreichbar!
Ich biete dir individuelle Physiotherapie für nachhaltige Gesundheit.�Mein Ziel: Dich langfristig schmerzfrei, belastbarer und leistungsfähiger zu machen.
Das ist Spitzensport-Physiotherapie für jeden Körper! 🚀🔥
➡️ Wenn du verstehen willst, wie dein Körper funktioniert und wie du mit wenig Aufwand viel erreichen kannst, dann folge mir jetzt!�

11/02/2026

Knie stabilisieren & Rückenschmerzen reduzieren! In nur 1 Minute 🚀🔥
Wenn du immer mal Rückenschmerzen hast oder deine Knie instabil sind, solltest du unbedingt diese einfache Übung ausprobieren: Füße auf einen Ball legen, Fersen leicht hineindrücken und wieder locker lassen. Eine Minute am Stück, drei Runden. Kaum sichtbar, aber unglaublich effektiv: Die hintere Oberschenkelmuskulatur, das Gesäß und die Waden arbeiten gemeinsam, stabilisieren die Knie und sorgen dafür, dass Bewegungen harmonischer ablaufen. Aus dieser Stabilität entsteht automatisch mehr Kraft. Rückenschmerzen nehmen ab und die Mobilität verbessert sich spürbar. Minimaler Aufwand, mit maximale Wirkung, super unkompliziert in deinen Alltag integrierbar!

09/02/2026

Werbung | Bis vor wenigen Wochen war Kaffee mein festes Morgenritual.
Aber das typische Mittagstief und diese innere Unruhe haben sich irgendwann einfach nicht mehr gut angefühlt, weder im Alltag noch beim Sport.

Seit Silvester starte ich etwas anders in den Tag: Mit Kakao von Moruga 🚀
100 % natürlich, ohne Zuckerzusatz, reich an pflanzlichen Antioxidantien und mit Theobromin für einen sanften, gleichmäßigen Energiekick statt Nervosität.
Das passt für mich perfekt zu dem, was ich auch in der Praxis lebe: Fokus auf Longevity und den Körper ganzheitlich unterstützen 🔥

Wenn du den Kakao von Moruga ausprobieren möchtest, bekommst du als Neukunde über den Link in meiner Bio 10% Rabatt mit dem Code SHARE10mybetterself 🥳

06/02/2026

Werbung | Kaffee macht nervös, Kakao macht wach 🔥
Für mich ist der Kakao von Moruga ein festes Ritual für einen guten Start in den Tag 🚀
Ich starte morgens mit ein bisschen Sport und mache mir danach meinen Moruga Kakao mit Hafermilch 🍫
Er enthält viele pflanzliche Antioxidantien, unterstützt den Fettstoffwechsel und gibt mir einen sanften, gleichmäßigen Energiekick!

Wenn du den Kakao von Moruga ausprobieren möchtest, bekommst du als Neukunde über meinen Link https://morugacacao.com/mybetterself 10% Rabatt mit dem Code SHARE10mybetterself 🥳

05/02/2026

Sarah kommt regelmäßig zu mir in die Praxis. Gemeinsam arbeiten wir daran, ihr Knie wieder schmerzfrei und belastbar zu machen.
Durch eine Kombination aus manueller Therapie und bioadaptiver Impulstherapie konnte ich zunächst die Spannung regulieren, damit die Mechanik im Knie wieder besser arbeiten kann. Ergänzend dazu habe ich das emField eingesetzt und Sarah weitere Übungen gezeigt, damit sie auch von zu Hause weiter an der Verbesserung arbeiten kann.
Moderne Physiotherapie ist immer eine Kombination aus klassischen Ansätzen und Technik. Wenn ich die verschiedenen Tools aus meinem Werkzeugkasten richtig miteinander kombiniere, kann ich meine Patienten bestmöglich unterstützen 🔥💪

02/02/2026

Das emFieldPro als effektive Unterstützung bei akuten oder chronischen Schmerzen🚀
Dank verschiedener Programme können wir die Hochenergie-Induktionstherapie gezielt bei ganz unterschiedlichen Beschwerden einsetzen: Bei Themen wie akuten Verletzungen, Entzündungen, chronischen Schmerzen, aber auch bei Arthrose oder nach Frakturen, setzen wir das Gerät ein, um Beschwerden zu lindern und Heilungsprozesse zu unterstützen.
In Kombination mit manueller Therapie und moderner Diagnostik können wir so dich und deinen Körper individuell begleiten und dich langfristig fitter und belastbarer machen.
👉 Probier’s doch mal aus!

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