22/09/2025
Finden Sie Ihre innere Ruhe – mit einfachen, effektiven Atem- und Entspannungstechniken.
In diesem praxisorientierten 3-stündigen Workshop lernen Sie, wie bewusstes Atmen und gezielte Entspannungsübungen helfen können, Stress abzubauen, Körper und Geist zu beruhigen und den Alltag gelassener zu gestalten.
Wir führen Sie Schritt für Schritt durch verschiedene Atemtechniken, wie Bauchatmung, verlängertes Ausatmen und sanfte Wechselatmung, und kombinieren diese mit Entspannungsübungen wie der progressiven Muskelentspannung und geführten Fantasiereisen. Sie erhalten außerdem wertvolle Tipps, wie Sie die Übungen unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können.
Für wen geeignet:
Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Alle, die mehr Ruhe, Gelassenheit und bewusste Atemwahrnehmung in ihr Leben bringen möchten
Ziele des Workshops:
Eigene Atemmuster kennenlernen und bewusst steuern
Stressreaktionen reduzieren und innere Ruhe fördern
Praktische Übungen für den Alltag mitnehmen
Erleben Sie Entspannung zum Mitnehmen – für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden im Alltag.
