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Wunschgewicht...ich komme! Abnehmen mit Essen, das du liebst. Mit unserem Programm geht's zu deinem Wunschgewicht.

01/02/2026

Auf Kuchen verzichten? Niemals! 🍫
Abnehmen heißt nicht Verzicht, sondern smarte Entscheidungen.
Diese Brownies sind ohne Mehl, aber mit 100 % Geschmack – weil Genuss auch auf dem Weg zu deinem Wohlfühlkörper Platz hat ✨

Hier das Rezept - ungewöhnlich aber ultra lecker:
➡️ 250 g weiße Bohnen🫘, abspülen, abtropfen, pürieren und mit
➡️ 1 Ei, 1 EL Backkakao 🍫, 1 TL Backpulver, 1 Prise Salz, Vanille-Aroma und 40g Zucker (oder Zuckerersatz) verrühren. Wer mag, kann noch Schokotropfen dazu geben
➡️ in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben und 30 Min. bei 180 Grad backen.

👉 Trau dich, neu zu denken: Speicher dir den Post, probier das Rezept aus
und zeig dir selbst, dass Abnehmen auch lecker sein darf 💪🤍
Viele Grüße, deine Tina

01/02/2026

🤍 Star der Woche: Weiße Bohnen! 🤍
Cremig, mild und echte Alleskönner – weiße Bohnen sind viel mehr als nur Eintopf-Zutat!
Sie liefern pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl – perfekt für die Weight Watchers-Küche. 💪✨
Meine WW-Mitglieder haben ihre Vielseitigkeit gezeigt:
🥣 im herzhaften Eintopf
🔥 geröstet als knuspriges Topping
🍰 sogar im Kuchen – als smarter Mehlersatz
Weiße Bohnen überraschen, machen satt und bringen Abwechslung auf den Teller. 😍

Welche Idee hat dich am meisten überrascht? 💬👇

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Viele Grüße, deine Tina

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(deutschlandweit)

30/01/2026

Jetzt geht's für die nächste 3 - 4 Stunden auf die Autobahn 🚗✨
Meine wichtigste Vorbereitung:
👉 Der Beifahrersitz ist versorgt.
Snacks ✔️
Getränke ✔️
Damit ich entspannt am Rastplatz vorbeikomme und nicht hungrig Entscheidungen treffe 😅
Für mich ist das Dranbleiben im echten Leben:
planen, ohne Stress – und ohne Verzicht.

👉 Was darf bei dir auf keiner Autofahrt fehlen?
Schreib’s in die Kommentare 👇
(Snack-Ideen ausdrücklich erwünscht 😋)

Viele Grüße, eure Tina

27/01/2026

Frankfurt-Wochenende = ❤️
Und dann sowas: Original Kräuter für die Frankfurter Grüne Soße geschenkt bekommen 🥹🌿

Also los geht’s:
➡️ alles fein hacken ✂️ (ich hsb es mir leicht gemacht mit dem TM)
➡️ Zitrone 🍋, Senf, Salz & Pfeffer
➡️ 250 g leichter griechischer Joghurt
➡️ fertig ist die grüne Liebe 💚

Dazu gekochtes Ei 🥚 & Salzkartoffeln 🥔
Total lecker, super einfach und perfekt für meine bewusste Ernährung ✨
Tradition kann eben auch leicht & smart 😌

👉 Was isst man bei dir in der Region?

🥗 leicht & smart
oder
🍖 deftig & heftig?
Ich bin gespannt 👇😋

Viele Grüße, eure Tina

27/01/2026

💚 Star der Woche: Grünkohl! 💚
Lange als klassisches Wintergemüse bekannt – heute ein echtes Superfood!
Grünkohl liefert Vitamin C, Kalzium, Ballaststoffe und steckt voller Power für eine ausgewogene WW-Ernährung. 💪🌿
Der klare Favorit meiner Weight Watchers-Mitglieder:
🍲 Grünkohl-Linsen-Eintopf – wärmend, sättigend und richtig lecker!
Aber auch diese Varianten kamen super an:
🥗 frisch im Salat
🍝 kombiniert mit Pasta
Grünkohl kann mehr als deftig – er ist vielseitig, modern und unglaublich lecker. 😍

Welche Variante ist dein Favorit? 💬👇

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23/01/2026

Kennst du schon Flower-Sprouts? Sie werden auch Kohlröschen genannt.
Ich hab davon tatsächlich zum ersten Mal in meiner Community 🥰 gehört –
und die liebe Janine hat mir direkt welche vom Wochenmarkt mitgebracht 🥦✨
Der freche Lovechild aus Rosenkohl & Grünkohl 💞: mild, leicht nussig, kein bisschen bitter. Du kannst sie Kochen, braten, roh essen oder crunchy aus dem Airfryer genießen:

➡️ Kurz waschen, Öl drauf, salzen.
➡️ Airfryer: 200 °C, 10–12 Minuten.
➡️ Alle 5 Minuten schütteln.
Außen Crunch, innen zart – und zack: Gemüse-Liebe 😍
👉 Genau so fühlt sich Abnehmen mit Community an 💙.
Neue Ideen, echtes Teilen & Essen, das Spaß macht.
👉 Speichern, ausprobieren & Janine ein 💚 dalassen!

Viele Grüße, eure Tina

19/01/2026

⭐️ Star der Woche: Steckrübe! Herzhaft, mild-süßlich und ein echtes Winter Wohlfühlgemüse – die Steckrübe feiert ihr Comeback!
Sie ist kalorienarm, liefert Ballaststoffe und Vitamin C und eignet sich perfekt für wärmende, smarte WW-Gerichte. 💚
Meine Weight Watchers Mitglieder haben tolle und leichte Ideen 💡 ausprobiert:
🥣 in Suppen und Eintöpfen
🥔 als Püree oder Stampf
🔥 aus dem Ofen geröstet
🍲 als Beilage zu herzhaften Gerichten
Die Steckrübe zeigt: Hausmannskost kann leicht, modern und richtig lecker sein! 😍
Wie bereitest du sie am liebsten zu? 💬👇

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19/01/2026

Früher:
„Ab Montag starte ich richtig!“

Heute:
„Ab Montag bleibe ich realistisch.“

Denn: Dranbleiben schlägt Perfektion.

👉 Folge mir, wenn du genug hast
von Neustarts und endlich durchhalten willst.

👉 Schreib „DRANBLEIBEN“ in die Kommentare, wenn du diese Woche nicht perfekt sein willst – sondern konsequent & freundlich zu dir.

Viele Grüße, eure Tina

13/01/2026

Wenn ich mir etwas vorbereite, das mich glücklich und zufrieden statt nur satt zu machen, fühlt sich der Alltag direkt leichter an 🌱 Dieses Kichererbsen-Curry ist genau so ein Gericht: bunt, wärmend und voller guter Zutaten.
🥦 Brokkoli
🌶️ Paprika (frisch oder TK)
🌱 Frühlingszwiebeln
🍅 Stückige Tomaten
🧡 Kichererbsen
🐔Hähnchenbrustfilet
gewürzt mit Curry, Pfeffer & Gemüsebrühe – simpel, ehrlich & perfekt als Mealprep. Getoppt mit mit Feta light - lecker!

✨ Viele Ballaststoffe
✨ Reich an Proteinen
✨ Mehr Energie für lange Tage

👉 Speichern, wenn du gesund abnehmen willst
👉 Kommentiere 💚, wenn du mehr einfache Rezepte möchtest

Viele Grüße, eure Tina

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12/01/2026

🌱 Star der Woche: Kichererbsen! 🌱
Klein, rund und voller Power – Kichererbsen sind echte Nährstoffhelden!
Sie liefern pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl – ideal für eine ausgewogene Ernährung. 💪✨
Meine Weight Watchers Mitglieder haben sie kreativ eingesetzt:
🥗 im Salat
🍛 in Currys und Eintöpfen
🔥 knusprig aus dem Airfryer/ Ofen als Snack
🥣 püriert als Hummus oder Dip
🍲 als sättigende Beilage
Ob aus der Dose oder selbst gekocht – Kichererbsen bringen Vielfalt, Geschmack und Power auf den Teller! 😍

Wie nutzt du sie am liebsten? 💬👇

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11/01/2026

❄️ -11 Grad, klare Luft, ruhiger Kopf ❄️
Ein Spaziergang, der den Körper weckt und die Seele durchatmen lässt 🌬️
Danach schnell & unkompliziert Brötchen aus gesunden Zutaten leckere Brötchen gebacken, Eier im Schnee abgeschreckt ❄️🥚
und dann: bewusst in Ruhe genießen, ohne Eile ☕✨
Genau das ist für mich Balance:
Bewegung. Achtsamkeit. Genuss.
Kein Verzicht – sondern Balance, Selbstfürsorge und echtes Soul-Food 💛

👉 Was war heute dein Wohlfühlmoment?

Teile ihn in den Kommentaren und lass uns gemeinsam motiviert bleiben 💪

Viele Grüße, eure Tina

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10/01/2026

✨ Woche 1 ✔️
Nimm dir einen Moment zum Innehalten:
👌Was hat diese Woche gut funktioniert?
💪Was darf genau so weitergehen?
👍Und was braucht einen neuen Blick oder einen frischen Anlauf?
Reflexion ist Wachstum. Ich bin gespannt auf deine Gedanken 💬🤍 💬 Teile deine Erkenntnis in den Kommentaren

Viele Grüße, eure Tina

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