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Wunschgewicht...ich komme! Abnehmen mit Essen, das du liebst. Mit unserem Programm geht's zu deinem Wunschgewicht.

07/10/2025

🌿 Star der Woche: Fenchel! 🌿
Diese Woche hieß es für einige: raus aus der Komfortzone! 😉
Fenchel überrascht mit seinem feinen, leicht süßlichen Aroma – und wer ihn probiert hat, weiß: Er kann viel mehr, als man denkt! ✨
Meine WeightWatchers-Mitglieder waren mutig und kreativ:
🥗 im frischen Salat
🥘 überbacken im Auflauf
🍽️ als leckere Beilage
🐟 oder klassisch in einer Bouillabaisse
Fenchel ist nicht nur vielseitig, sondern auch gesund – kalorienarm, reich an Ballaststoffen und gut für die Verdauung. 💚

Wie magst du Fenchel am liebsten – roh oder gegart? 💬👇

Viele Grüße, eure Tina

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07/10/2025

Warmer, leckerer Kuchen...wenn es draußen so ungemütlich ist - genial 😍. Ich kann euch den - Apfel-Birnen-Kuchen 🍎🍐nur "wärmstens" empfehlen. Mein Wochenende ist gesichert 😊
Was brauchst ihr?
➡️ ca 600g Äpfel und 500g Birnen schälen und in dünne Scheiben schneiden
➡️ 4 Eier 🥚mit 100 g Zucker(ersatz) schaumig schlagen
➡️ 50 g (halbfett) Margarine (ich habe den ehemaligen WW Brotaufstrich genommen) schmelzen und mit 130g Mehl, 150 ml Milch / Mandeldrink, Vanille sowie 1 TL Backpulver dazugeben und mit der Ei-Zuckermasse verrühren
➡️ Apfel, Binenspalten 🍎🍐unterheben - mein Tipp 💡: etwas Zimt dazugeben und wer mag ein paar Rosinen
➡️ alles in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform geben, bei 180 Grad ca 55 Minuten backen dann 20 Min. abkühlen lassen

Für mich eine Mischung aus Kuchen und Auflauf - zumindest wenn ich mein Stück warm genieße. Einfach super lecker 😋 und sooo leicht. Also keine Spur von schlechtem Gewissen 😄.

Das Rezept findet ihr natürlich in unserer WeightWatchers App 📲

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Viele Grüße, eure Tina

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03/10/2025

🌿💜 Heute gab’s bei mir mal wieder einen richtig frischen, leckeren Salat!
Ich liebe es, wenn’s schnell geht und trotzdem so genial schmeckt.
✨Fenchel + süße Trauben + knusprige Mandeln + cremiger Feta = eine Kombi, die einfach immer Laune macht 🥰

Gemacht ist er in 5 Minuten im Thermomix:
➡️ 300g Fenchel, 40g Mandeln (oder Walnüsse - ich habe Sonnenblumenkerne mit Mandeln kombiniert,...), 2 TL Honig 🍯, 2 TL Öl, etwas O-Saft 🍊 mit Salz und Pfeffer zerkleinern
➡️ 200 g halbierte blaue Trauben 🍇 & 100 g zerkrümmelten Feta light 🧀 drunterheben – fertig!
So leicht, so lecker – und absolut WW-tauglich 🙌 Passt perfekt zum Feierabend, ins Mealprep oder einfach als kleiner Seelenstreichler zwischendurch.

Habt ihr schon mal Fenchel roh im Salat probiert? 🌱

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30/09/2025

🍄 Star der Woche: Pilze! 🍄
Kalorienarm, fettfrei und trotzdem voller Geschmack – Pilze sind wahre Leichtgewichte in der Küche. ✨ Sie liefern pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und wertvolle Mineralstoffe wie Kalium und B-Vitamine.
Unsere WW-Mitglieder haben viele kreative Ideen ausprobiert:
🍲 in Suppen oder Eintöpfen
🔥 als Füllung oder gegrillt
🥗 im frischen Salat
🍝 in Pastagerichten oder Aufläufen
Ob Champignons, Austernpilze, Kräuterseitlinge oder Pfifferlinge – Pilze bringen Abwechslung, Aroma und Leichtigkeit in jedes Gericht. 😍

Viele Grüße, eure Tina

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28/09/2025

🥞✨ Haferflocken-Bananen-Waffeln ✨🥞
Schnell, gesund & sooo lecker – perfekt fürs Frühstück oder als Snack zwischendurch! 💛
👉 Du brauchst:
➡️ 1 reife Banane (zerdrücken)
➡️ 1 Ei 🥚
➡️ 3 EL zarte Haferflocken
➡️ 1 EL Mehl
Alles verrühren & im Waffeleisen goldbraun backen. 🌿
✨ Dazu eine fluffige Quark-Creme:
➡️ Magerquark mit etwas Sprudelwasser cremig aufschlagen
➡️ Vanille & Süße nach Geschmack dazugeben
💡Topping-Ideen: frische Weintrauben 🍇, Beeren, Nüsse, Honig oder einfach pur genießen. 🍓🥜🍯
👉 Speichert euch das Rezept ab & probiert’s unbedingt aus! 💛

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Viele Grüße, deine Tina

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23/09/2025

🌯 Star der Woche: Wraps! 🌯
Schnell gemacht, vielseitig gefüllt und immer ein Genuss – Wraps sind echte Alleskönner! ✨ Ob warm oder kalt, herzhaft oder süß – sie passen einfach in jeden Alltag.
Meine WeightWatchers-Mitglieder haben viele kreative Ideen ausprobiert:
🍕 als Blitzpizza im Ofen
🌯 klassisch aufgerollt mit frischer Füllung
🔥 im Toaster knusprig zubereitet
Wraps sind die perfekte Basis für smarte Gerichte – ruckzuck fertig und super abwechslungsreich. 😍
Wie füllst ihr eure Wraps am liebsten? 💬👇

Viele Grüße, eure Tina

19/09/2025

🥗 Lasst uns zusammen eine frische Thunfisch-Hüttenkäse-Bowl zaubern! 🐟✨
So geht’s Schritt für Schritt:

➡️ Ei kochen – hart oder weich, ganz wie wir es lieben🥚
➡️ Gemüse schnippeln – Karotten🥕, Tomaten und Paprika klein schneiden und für Farbe auf den Blattsalat in die Bowl legen 🍅🌶️
➡️ Thunfisch abtropfen lassen und locker über das Gemüse verteilen 🐟
➡️ Leichten Hüttenkäse dazugeben – er macht die Bowl schön cremig. 🧀
➡️ Topping nicht vergessen – ein paar Kürbiskerne für Knusper und gesunde Fette. 🌱
👉 Und schon haben wir eine bunte, eiweißreiche Bowl, die nicht nur satt macht, sondern auch richtig gute Laune auf den Teller bringt.
✨ Wer von euch probiert’s gleich mit uns aus? ✨

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16/09/2025

🌶️ Star der Woche: Paprika! 🌶️
Knackig, bunt und richtig gesund – Paprika steckt voller Vitamin C, ist kalorienarm und bringt Farbe sowie Frische in jede Mahlzeit. ✨
Unsere WW-Mitglieder haben sie auf viele leckere Arten genossen:
🥗 roh und knackig im Salat
🍲 gefüllt aus dem Ofen
🌶️ im Chili con Carne
🥒 als bunte Beilage oder Snack zwischendurch
Ob rot, gelb, grün oder orange – Paprika macht jedes Gericht zum Hingucker und schmeckt einfach immer! 😍
Wie magst du sie am liebsten? 💬👇

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14/09/2025

🚀 Deine Abnehmreise geht weiter!
Der Spätsommer ist die perfekte Zeit, um durchzustarten oder beim Dranbleiben neuen Schwung zu holen 💪.
Unsere virtuellen Special-Mindset- Workshops am Montag, 15.09. um 20:30 Uhr und Donnerstag,18.09. um 20 Uhr sind genau der Ort, an dem du Energie tankst, damit es für dich leichter, leckerer und erfolgreicher wird 🌟.
👉 Sei dabei – wir freuen uns auf dich! 🥰
Eure Tourguides
Marion & Tina 🚌💛

14/09/2025

Käsekuchen to go...mein absolutes Highlight 🥰 wenn ich ins Büro muss. 4 Zutaten und los gehts.

Für zwei Schalen:

➡️ 500 g Magerquark, 2 Eier 🥚🥚mit 2 TL Speisestärke verrühren
➡️ Süße ganz nach belieben: Zuckerersatz, Flavourdrops, Chunky, Zucker,...
➡️ in zwei ofenfeste Formen verteilen, Zwetschgen - oder Obst deiner Wahl drauflegen oder unterrühren🫐🍓🍇🥭
➡️ in den vorgeheizten Backofen 170 Grad Ober/Unterhitze für 20 Minuten backen.

Natürlich kannst du den Käsekuchen auch in der Mikrowelle oder der Heißuftfriteuse backen und das Obst tauschen

Auskühlen lassen...und gießen 😋

Viele Grüße, eure Tina

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09/09/2025

🌱 Star der Woche: Erbsen! 🫛
Klein, grün und voller Power – Erbsen sind wahre Nährstoffpakete! Sie liefern pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe für ein gutes Sättigungsgefühl und viele Vitamine. 💪✨
Meine WeightWatchers-Mitglieder haben sie auf unterschiedlichste Weise genossen:
🍲 im cremigen Frikassee
🥣 als feines Püree
🥗 klassisch als Beilage
… und noch in vielen weiteren smarten Gerichten!
Ob frisch, tiefgekühlt oder aus der Dose – Erbsen bringen immer Farbe und Leichtigkeit auf den Teller. 😍
Wie isst du sie am liebsten? 💬👇

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07/09/2025

✨ Mini-Käseküchlein mit Apfel & Zimt ✨
Schnell gemacht, fluffig & einfach himmlisch! 😍
👉 So geht’s Schritt für Schritt:
➡️ 800 g Skyr-Natur 🥄 in eine Schüssel geben
➡️ 3 Eier 🥚 + 100 g Zucker oder Ersatz hinzufügen
➡️ 2–3 EL Grieß 🌾 unterrühren – macht die Küchlein schön fest
➡️ Extras: Apfelwürfel 🍎 + Rosinen 🍇 + ein paar Tropfen Bittermandel-Aroma 🌰 für den „marzipanigen“ Kick
➡️ alles cremig verrühren ✨ & in Muffin- oder Brötchenformen 🧁 füllen
➡️ ab in den Ofen: 150 °C Ober-/Unterhitze 🔥 für ca. 25–30 Min. backen, bis sie goldgelb sind ✨
👉 Tipp: Warm mit Zimt ✨ oder Vanillesoße 🍦 genießen = pure Glückseligkeit! 💛
Frage an dich: Bist du Team Obst 🍎🍇 oder Team pur 🧁? Schreib’s in die Kommentare ⬇️

Viele Grüße, eure Tina

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LudwigStr. 8
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27570

Öffnungszeiten

	07:00 - 13:00
	14:00 - 20:00

Telefon

+4916090645104

Webseite

http://www.studiobremerhaven.wwcoach.de/

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