Sandra Fricke Coaching und Beratung

21/01/2026

Aktiv-Vortrag im Kraftclub Reinecke

24. März 2026, 18:00 – 19:30 Uhr im Kraftclub Himmelpforten, Neukuhla 12, 21709 Himmelpforten. Finde zurück zu innerer Ruhe und mentaler

17/01/2026

Atmen verändert mehr, als du denkst.

🌬️ Atemübungen sind dein schnellster Reset-Button:
– beruhigen dein Nervensystem → besser schlafen
– aktivieren Wohlfühlhormone → hellere Stimmung
– bringen dich ins Spüren → mehr Körperwahrnehmung
– senken Stresshormone → weniger innere Unruhe

Ein paar bewusste Atemzüge reichen, um vom Kopf zurück in den Körper zu kommen.
Jeder Atemzug ist eine Entscheidung für Ruhe.

16/12/2025

Es sind noch Plätze frei.

12/12/2025

Jeder von uns trägt seine eigene Geschichte – und genau daraus entsteht unsere Stärke.
All das, was ich heute lehre, habe ich selbst durchlebt: Stress, Überforderung, Sucht, Neuanfang.
Heute unterstütze ich Menschen dabei, wieder Ruhe, Klarheit und Handlungsfähigkeit in ihr Leben zu bringen.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – du musst es nicht allein tun.
Impulse, Wissen und neue Wege findest du in meinen Bildungsurlauben, Weiterbildungen, Vorträgen und Yoga- sowie Entspannungsstunden.

Aktuelle Termine findest du unter Aktuelles auf meiner Website:
www.sandrafricke.com

Folge mir für mehr zu den Themen Stress, Sucht, Schlaf und Yoga.

02/11/2025

„Ein Schicksalsschlag – was nun?“
Wenn ein geliebter Mensch plötzlich Pflege braucht, stehen viele vor einem Berg an Fragen und Sorgen. 💔

Pflegen – aber wie?
Welche Unterstützung gibt es? Wo bekomme ich Hilfe? Und was steht mir eigentlich zu? 🤔

☕️ Kaffee & selbstgebackener Kuchen – gerne gegen Spende 🍰
Kommen Sie vorbei, informieren Sie sich & tauschen Sie sich aus.
Wir freuen uns auf Sie! 💐

̈rsorge

27/10/2025

🧘‍♀️ In deiner Mitte 🧘‍♂️

Finde Balance, Stärke und Ruhe – genau dort, wo alles zusammenkommt: in deiner Körpermitte. 💫

In dieser 90-minütigen Yogaeinheit aktivieren wir gezielt die Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden. Du erfährst, wofür deine Mitte eigentlich da ist, wie sie dich im Alltag trägt und was du tun kannst, um sie zu stärken – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und innere Kraft. 🌿

Komm mit auf die Matte und spüre, wie sich „in deiner Mitte sein“ anfühlt – körperlich und mental. ✨

27/10/2025

Ein sehr wichtiges Thema.
Sterben gehört zum Leben.
Zum Leben gehört sterben.

14/10/2025

weekly recap vom 06.-10.10.2025
Bildungsurlaub in Bremervörde

Bild 1

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11/10/2025

Aus Scham und aus Angst vor Stigmatisierung gehen viele Menschen mit einem problematischen Konsum von Alkohol oder auch anderen Substanzen nicht zum Hausarzt.
Immer wieder taucht dieses Thema in Gruppen auf und auch bei mir beim Coaching.
Oft werden andere Krankheitsbilder angegeben, wie z.B. an erster Stelle "Tagesmüdigkeit".

Mit Dr. med Marc Hanefeld hat sich zu einem Gespräch mit mir ein Hausarzt gefunden, der Auskunft gibt, unter anderem über Datenschutz, Praxismitarbeiter/innen/MFA´s und was wirklich ersichtlich wird bei Krankschreibung und Co.

https://www.youtube.com/

06/10/2025

Yoga und Entspannung in Bremervörde

- Du willst Dich entspannen, loslassen UND
dich kräftigen?
- Du willst Dich wohlfühlen, in einer besonderen Community?
- Neues lernen durch erfahrene und zertifizierte Lehrerinnen?

⭐️Dann bist du bei uns goldrichtig ⭐️

Jeder auf seinem Level, in seinem Tempo.
Tue dir gut durch Atem, Bewegung, Dehnung,
Kräftigung und Entspannung
Inkl. Guter Laune

Kontakt@sandrafricke.com

Mehr erfährst du hier:
www.sandrafricke.com/

26/09/2025

Leidest du unter Tagesmüdigkeit?
Willst du fit und voller Energie deinen Alltag erleben?

Der Schlaf ist eine wichtige Ressource für den Tag. Ohne Schlaf keine Regneration für Kopf und Körper. Er ist notwendig für unsere Leistungsf