Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 22:00 Dienstag 09:00 - 20:00 Mittwoch 17:00 - 22:00 Donnerstag 18:30 - 21:30 Freitag 09:00 - 13:00 Samstag 07:00 - 09:00

INDRA YOGA Manuela König

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INDRA YOGA Manuela König

I WANT TO SEE MORE HAPPY PEOPLE
Ich möchte mehr glückliche Menschen sehen. Mein Wirken und mein T

20/03/2024

Meine POSTS rund um YOGA u. Gesundheit findest du künftig auf INDRA YOGA.

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Liebe Grüße
Manuela von INDRA YOGA

17/02/2024

❗️Frühjahrsputz❗️📣Wir räumen unsere Facebookseiten auf.

Du findest uns ab sofort nur noch auf der Seite https://www.facebook.com/indrayoga.de Und NUR DORT 🙏🏻

Am 28.02.2024 werden wir diese Seite definitiv abschalten.⏰

Also komm rüber und folge unserer neuen Seite, wenn du weiterhin wertvolle Tipps für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe, ganzheitliche Gesundheit und Freude am Leben erhalten möchtest 🧘‍♀️🧘

Und das willst du doch, oder?!❤️

Bleib beweglich - wir sehen uns auf der anderen Seite https://www.facebook.com/indrayoga.de ✨😘

14/02/2024

💖 Liebe kennt keine Grenzen! 💖

Heute erinnern wir uns daran, dass die Liebe uns alle verbindet – unabhängig von Alter, Geschlecht, Hautfarbe oder Herkunft.

Jeder von uns ist einzigartig, mit eigenen Träumen, Wünschen und Geschichten. Doch wenn wir zusammenkommen, wird etwas Geniales geschaffen.

Egal, ob du mit deinem Seelenverwandten, deiner Familie, deinen Freunden oder sogar alleine diesen Tag verbringst, denke daran, dass deine Einzigartigkeit einen wichtigen Beitrag zu dieser wundervollen Welt leistet.

Lasst uns gemeinsam die Liebe in all ihren Formen zelebrieren und ihre wohltuende Kraft spüren! 💖

Grüße von Herzen 💞

Manuela von INDRA YOGA

13/02/2024

PRANAYAMA ist viel viel mehr als nur eine Atemübung!

Pranayama wird oft als "Mittel" zur Kontrolle und Reinigung des Geistes beschrieben. Damit kannst du z.B. deinen Geist prima auf eine Meditations-Praxis vorbereiten und ein tieferes Bewusstsein für die innere Lebenskraft bekommen.

Wie kann dir Pranayama helfen? Die Wirkung von Pranayama ist so kraftvoll, dass du damit, Körper und Geist transformieren kannst.
Du kannst damit sehr intensive Erfahrungen machen, deshalb ist es ratsam, unter Anleitung eines erfahrenen und guten Lehrers zu praktizieren, besonders wenn du ganz neu mit dieser Praxis beginnst.

Wirkungen von Pranayamas:
Innere Ruhe, geistige Klarheit und Konzentration: Gezielte Übungen schulen dein Bewusstsein und verbessern deine Konzentrationsfähigkeit.
Einige Übungen können den Körper energetisieren und die Lebensenergie (Prana) im Körper erhöhen.
Innere Ruhe und Stressabbau:
Es gibt viele Übungen die beruhigend auf deinen Geist wirken und dir helfen können Stress und Anspannung abzubauen.
Stärkung des Atemsystems: Regelmäßige Übung kann die Lungenkapazität erhöhen und das Atemsystem stärken.

In unserem Kurs "Yoga Joy Basic" lernst du verschiedene Pranayama-Übungen kennen.
Der Kurs findet immer dienstags um 18:30 - 19:45 Uhr im Indra Yoga in Bretten statt.

Viel Freude beim Üben.

Grüße von Herzen 💞

Manuela von INDRA YOGA

12/02/2024

GESUND TIPP FÜR DICH

Trinkst du auch so gerne Kaffee?
Um mich auf meine bevorstehende "Früchte Kur" gut vorzubereiten, verzichte ich jetzt 'schon seit 4 Tagen' auf Kaffee.

Hast du dir auch schon mal vorgenommen einfach eine zeitlang auf Kaffee zu verzichten?

Beim Verzicht auf Kaffee könnte dich der "Koffein-Entzug" ganz schön quälen, z.B. mit Kopfschmerzen.
Wenn du den Kaffee durch Match oder Matcha Latte ersetzt, könnte der Entzug sanfter werden oder sogar vollkommen aus bleiben.

Matcha Latte schmeckt so lecker!

Probier das Rezept doch mal aus und schreib mir wie dir MATCHA schmeckt.

Viel Freude beim Ausprobieren!

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

12/02/2024

GESUND TIPP FÜR DICH

Trinkst du auch so gerne Kaffee?
Um mich auf meine bevorstehende "Früchte Kur" gut vorzubereiten, verzichte ich jetzt 'schon seit 4 Tagen' auf Kaffee.

Hast du dir auch schon mal vorgenommen einfach eine zeitlang auf Kaffee zu verzichten?

Beim Verzicht auf Kaffee könnte dich der "Koffein-Entzug" ganz schön quälen, z.B. mit Kopfschmerzen.
Wenn du den Kaffee durch Match oder Matcha Latte ersetzt, könnte der Entzug sanfter werden oder sogar vollkommen aus bleiben.

Matcha Latte schmeckt so lecker!

Probier das Rezept doch mal aus und schreib mir, wie dir MATCHA schmeckt.

Viel Freude beim Ausprobieren!

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

11/02/2024

GESUNDHEIT wird DEIN REICHTUM der kommenden Jahre sein!
Es wird für dich so unendlich wertvollen werden gesund zu sein! Deshalb tu schon frühzeitig alles erdenklich Gute und Gesunde für dich! Eigne dir selbst wertvolles Wissen dazu an und handle danach! Tu dir gut und gehe liebevoll mit dir selbst um!
Übung macht den Meister!

INDRA YOGA - Viel mehr als nur Yoga!

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

www.indra-yoga.com

09/02/2024

INNERE RUHE & KLARHEIT

Wie kannst du das (in 1-3 Minuten)
für dich erreichen?

A.) Körperübungen (Asana-Praxis)
B.) Pranayama (Atemübung...)
C.) Meditation

Was denkst du?
A?
B?
C?

Ich freu mich auf deine Antwort.

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

08/02/2024

GESUND TIPP FÜR DICH
"Hab immer etwas, auf das du dich freust.
Gesundheit braucht Freude!"

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

www.indra-yoga.com

06/02/2024

MEINE YOGA ASANA PRAXIS...
mach ich am liebsten ohne Hilfsmittel. Im Grunde brauche ich dafür nicht mal eine Matte.

Seit ich mit den Powerballs übe (und das mache ich inzwischen seit einigen Jahren täglich) sind sie auf all meinen Reisen, selbst auf Tagesreisen, mit dabei.

In meinen inzwischen super beliebten Rücken-Workshops sind die Powerballs auch immer dabei.

Kennst du mein Lieblings-Übungsgerät schon?

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

Werbung aus Überzeugung!

05/02/2024

DIE CHAKREN - SINNESORGANE DER SEELE
Lange bevor die indisch-theosophische Literatur im Westen überhaupt bekannt wurde, hat Rudolf Steiner schon von den Chakren als innere Organe und ihrer Entwicklung gesprochen. Insofern sind seine Beiträge nicht nur originär im abendländischen Kontext, sondern bieten gegenüber der mittlerweile weit verbreiteten Chakrenliteratur einen anderen Ansatz. Rudolf Steiner stellt die Bedeutung der Chakren für das moderne Bewusstsein dar, das eine andere Entwicklungsrichtung als die einstige Yoga-Praxis nimmt.

Viel Freude beim Üben.

Herzliche Grüße

Manuela von INDRA

04/02/2024

RÄTSEL FÜR DICH

"Der .... verbindet Körper, Geist und Seele."

Weißt du was es ist, das die Verbindung herstellt?

Ich freu mich auf deine Antwort.

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

03/02/2024

ICH LIEBE ES EINFACH

"Die Lösung ist immer einfach, man muss sie nur finden."
Alexander Solschenizyn

Für die Lösung von Blockaden und Verspannungen gibt es "Schalter".
Wenn du weißt wo sie sind, geht es ganz einfach.

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

www.indra-yoga.com

02/02/2024

DER FEINE UNTERSCHIED
besteht darin, dass du weißt, was du da tust, für was es gut ist und wann du es tun solltest.

Gesundheit und Freude, das ist meine Motivation.

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

www.indra-yoga.com

01/02/2024

GESUNDE BANDSCHEIBEN SIND KEIN ZUFALL!

Deine Wirbelsäule, die einzelnen Wirbel und die Bandscheiben dazwischen brauchen Bewegung.
Welche Bewegungen und was genau du für deinen gesunden Rücken tun kannst, das kannst du lernen!

Viel Freude beim gesunden Bewegen!

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

www.indra-yoga.com

31/01/2024

ANGST..und plötzlich ist sie da!

Es kribbelt irgendwo im Körper.
Die Hände sind eiskalt und feucht.
Ich muss ganz schnell da weg!...

Was ist denn da los?

Was ich immer wieder höre:
• ich kenne so etwas gar nicht von mir
• ich war immer stark und fit
• ich habe keine Lebensfreude mehr
• geschwächelt haben immer nur die anderen
• mir war nie schwindelig
• ich habe Schmerzen, überall eiskalte und feuchte Hände hatte ich früher nie
• ich verstehe gar nicht, was mit mir los ist
• ich will nur noch Zuhause sein
• ich sehe gar nicht mehr klar
• ich bin ständig krank
•ich bin so schnell erschöpft
• das da draußen überfordert mich
• ich mag raus, aber ich kann nicht
• ich habe früher immer gut geschlafen
• ich wache jede Nacht klitsch lass geschwitzt auf
• ich kann gar nicht tief atmen
• ich bin so schnell atemlos
• ich habe Angst...

Zu deiner professionellen Therapie kannst du dich mit YOGA zusätzlich unterstützen.
Deine ATMUNG ist ein wichtiges TOOL in Richtung HEILUNG!

Über PRANAYAMA, wie z.B. das Purna Pranayama.
Lass dir helfen!

Liebe Grüße

Manuela von INDRA YOGA

www.indra-yoga.com

30/01/2024

RÜCKBEUGE - FÜR WAS IST DAS DENN GUT?

Es müssen keine extremen Rückbeugen sein, um deren Wirkungen zu spüren! Es reichen schon ganz einfache Übungen aus, auch mit Hilfsmitteln.
Super wichtig ist, übe am besten mit eine/r/m erfahrenen Lehrer/in um "Anfangsfehler oder Verletzungen" zu vermeiden.

Positive Wirkungen:
• der Brustkorb wird geweitet
• der Lungen- und Herzbereich wird gedehnt
• die Rückenmuskulatur wird gestärkt
• die Körpervorderseite, insbesondere Brust- und Bauchmuskeln werden gestreckt
• Zwischenrippenmuskeln, Leisten und die vordere Oberschenkelmuskulatur wird gedehnt
• das Verdauungssystem wird gestreckt
• Beschwerden wie Sodbrennen oder Verdauungsprobleme können verschwinden
• Dehnung der gesamten Atemhilfsmuskulatur
• der Atem wird vertieft und die Atem- Qualität erhöht sich
• die Sauerstoffversorgung des Körpers wird verbessert, das wirkt energetisierend und verjüngend auf den Körper und den Geist
• der Zellstoffwechsel steigt, die Konzentration verbessert sich
• Rückbeugen stimulieren die Thymusdrüse

Kaum eine andere Körperhaltung hilft so sehr bei Themen wie:
• Herzschmerz / (Liebes-)Kummer
• Trauer
• Trauma
• Angst

Leute, lasst uns mehr Rückbeugen üben!
Viel Freude!

Grüße von Herzen

Manuela von INDRA YOGA

indra-yoga.com

28/01/2024

JUNG & GESUND-TIPP FÜR DICH!

Menschen, die sich an 5 Tagen der Woche
mindestens eine halbe Stunde mäßig sportlich bewegen (z.B. Yoga, walken, radeln...) sind laut einer Studie von
2017 fast 10 Jahre jünger, gemessen an ihrer Telomerlänge.
Telomere sind die Endkappen unserer Chromosomen und ihre Länge bestimmt, wie oft sich eine Zelle noch teilen kann.
Warum sind die Telomere bei Menschen, die sich regelmäßig bewegen länger? Das Wachstum der Telomere wird durch körperliche Bewegung und Anstrengung aktiviert.
Die Intensität spielt hier tatsächlich eine Rolle, aber du musst kein Marathonläufer sein, um von regelmäßiger Bewegung zu profitieren.

Wie wäre es denn mit einer Stunde Chakra Yoga (mittwochs um 17:00 Uhr) oder mit Yoga Intensiv (mittwochs 18:30 Uhr)?

Viel Freude beim Bewegen!

Liebe Grüße

Manuela von INDRA YOGA

www.indra-yoga.com

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75015

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