Coaching & Online Coaching Meike Nolde

07/04/2025

Alleine sein oder doch schon einsam fühlen

Manchmal sind wir alleine, für eine kurze Zeit. Manchmal brauchen wir eine Zeit lang für uns alleine - das ist gar nicht schlimm und völlig in Ordnung. Trotzdem unternehmen wir schöne Dinge, sorgen für uns selbst und treffen uns mit Familie, Freunden usw.

Wenn das alleine sein jedoch dauerhaft ist und wir uns einsam fühlen kann uns dieser Zustand deprimieren.

Was kann ich tun, um aus meiner Einsamkeit zu entkommen? Wie kann und sollte ich mit meiner Einsamkeit am besten umgehen?

Gerne unterstütze ich Sie diese und weitere Fragen einmal näher zu beleuchten und Ihre Ressourcen gegen Ihre Einsamkeit zu aktivieren.

19/03/2025

Bewegungsmeditation

Ich hatte heute ein sehr schönes Online Seminar von der Paracelsus Schule aus.

Bewegungsmeditation - für mehr Mut im Leben.

Mit ganz einfachen und sehr effektiven Übungen - im Stehen und am Ende zur Entspannung im Liegen - wurde uns die Bewegungsmeditation näher gebracht.

Ich kann sie sehr gut in meinen Alltag mit einbauen. Nach kurzer Zeit wird der Kopf frei, Themen, die hoch kommen weichen auf ganz sanfte und nachhaltige Art und Weise, ich fühlte mich aufrechter, gestärkter und klarer, außerdem geerdet.

Aus diesem Grund bietet sich die Bewegungsmeditation auch vor Coachings an, auch während dessen und danach.

Z. B., wenn Menschen sehr aufgeregt, unruhig, ängstlich sind oder aber sich wackelig auf den Beinen fühlen und ein Stimmungstief haben. Auch Müdigkeit kann mit der Bewegungsmeditation überwunden werden.

05/02/2025

Gestern konnte ich in meinen neuen Coaching Räumlichkeiten auf unserem Hof einziehen.

Eine gemütliche, freundliche und moderne Atmosphäre wartet aus Sie 😀

03/02/2025

Ängste, Burnout, Depression

Damals, als ich in mein erstes Burnout bekam - wußte ich anfangs nicht, was dieses genau zu bedeuten hatte, warum es mir so schlecht ging und ich keine Kraft mehr hatte alleine meinen Lebensalltag zu bestreiten.

Was war eigentlich los mit mir? Wie konnte das passieren? Warum ich?

Es hatte lange gedauert und etliche Therapien, bis ich mich und meine Bedürfnisse besser kennen lernte. Ich suchte nach Lösungswegen und Therapeuten, die mir noch besser und individueller, vor allem sanft und ohne Druck helfen konnten - meine Ressourcen so zu aktivieren, dass ich den Weg nach vorne eigenständig fand und nachhaltig damit stabiler wurde.

Bei einer psychischen Diagnose bzw. einem Burnout kommt einiges zusammen. Es ist nicht die Situation alleine, die am Ende das Fass zum überlaufen bringt. Wir können hier genauer hinschauen - in unsere Kindheit, die Erziehung und das Zusammenleben mit unseren Eltern. Wie und wo sind wir aufgewachsen, was hat uns geprägt? Welche Negativ-Erfahrungen haben wir gemacht? Was hat uns positiv bestärkt und Freude bereitet, auch heute noch? Wie war unsere Schulzeit, Ausbildung, Erwachsen werden, Erwachsen sein? Bereitet uns unser Job Freude, gehen wir darin auf? Was mache ich für meine Gesundheit? Mit welchen Menschen sind wir gerne zusammen? Wer hört uns zu und ist für uns da? Bei wem darf ich sein, wie ich bin?

In den meisten Fällen, haben wir zu lange weg geschaut, uns nicht um uns gekümmert, unser Nervenkostüm stark strapaziert und belasten lassen. Über Jahre haben wir funktioniert. Deshalb benötigen wir Geduld und Selbstfürsorge uns wieder auf die Beine zu stellen und zu verstehen, welches der richtige Weg für uns ist, was uns gut tut und wie wir in Balance bleiben können.

Coaching ist eine sehr gute Möglichkeit dieses heraus zu finden.

Aus meiner Erfahrung heraus und durch meine Aus- und Weiterbildungen, weiß ich, wie es Ihnen geht und wo ich genau unterstützen kann. Genau das würde ich so gerne machen, damit sie nicht in die gleiche Situation kommen, in der ich mich damals befunden habe. Falls Sie sich bereits mitten drin befinden, kann ich Sie aus Ihrem Tief heraus ans Licht begleiten.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Viele Grüße, Meike Nolde

22/01/2025

Mobbing

Gestern Abend habe ich mir einen Live talk Vortrag über die Zeitschrift "Psychologie heute" angeschaut mit Professor Dr. Michael Kaess Kinder und Jugend Psychater, Mobbingforscher) und Marek Fink (www.zeichen-gegen-mobbing.de).

Es ging um das Thema "Mobbing bei Kindern und Jugendlichen."

Seit Corona sind es immer mehr "Mobbingopfer". Es kann jeden/jede treffen.

Angehörige, Eltern und ihre Kinder sind oft hilflos. Neben Kränkung und reduzierter Leistungsfähigkeit leiden Mobbingopfer zumeist unter ausgeprägten körperlichen und seelischen Beschwerden:

Schlafstörungen
Konzentrationsstörungen
Nervosität
Depressionen
Erschöpfungszustände
Angstreaktionen
Kopfschmerzen
Magen-Darm-Störungen

Bis hin zum Suizid.

Deshalb ist es so wichtig, dass Mobbing unterbunden wird, egal, ob im Kinder-/Jugend- oder Erwachsenenbereich.

Hier sind die Schulen in der Verantwortung, aber auch Institutionen, Unternehmen, die Mobbing untersagen müssen und dass mit Sanktionen gerechnet werden muss, wenn gemobbt wird.

Es gibt Bereiche, in diesen wird Mobbing systematisch genutzt, um Menschen mürbe zu machen, bis sie aufgeben.

Ist Mobbing strafbar?
Mobbing kann strafbar sein, wenn bei den Handlungen ein strafrechtliches Delikt begangen wird. Denn Vergehen wie Beleidigung, Nötigung, Körperverletzung oder Verleumdung sind in Deutschland im Gewaltschutzgesetz erfasst.

Wichtig ist zu dokumentieren, wann der Mobbingangriff war, durch wen, wer noch dabei war, Datum, Uhrzeit.

Seid stark und wehrt Euch. Seid laut und sagt, dass ihr gemobbt werdet. Holt Euch Hilfe von Experten, die Euch auch vor Ort unterstützten können. Macht alles, aber seid nicht still!

Ich war still und wurde krank...

Zeichen gegen Mobbing e. V. unterstützt Schulen in ganz Deutschland dabei, erfolgreich gegen Mobbing anzugehen.

28/11/2024

Zum Coaching zu gehen ist sehr mutig:

- sich einzugestehen, dass es so nicht weiter gehen kann
- Hilfe in Anspruch zu nehmen
- genauer auf die aktuelle bzw. auch vergangene Situation zu schauen
- offen zu sein für Änderungen, Veränderungen
- Emotionen zuzulassen, anzunehmen
- Schwäche einzugestehen und zu ihr stehen
- aus einer anderen Perspektive seine Situation zu betrachten
- Vertrauen zum Coach aufzubauen, sich einer fremden Person anzuvertrauen

Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass dieser Schritt sehr weiter helfen und stärken kann - in Balance zu kommen und zu bleiben.

Ein Versuch ist es wert.

19/09/2024

Ein persönliches Gespräch in vertrauensvoller Atmosphäre kann dabei helfen, sich zu sortieren und Blockaden zu lösen.

24/07/2024

Bedürfnisse

Sich seinen Bedürfnissen bewußt sein ist gar nicht so einfach. Wenn wir täglich funktionieren und uns selbst nicht mehr wahr nehmen, können wir unsere Bedürfnisse oftmals nicht sehen und nicht spüren.

Sich Zeit für sich zu nehmen und ganz bewußt einmal rein zu fühlen, kann uns helfen in Balance zu bleiben.

Was ist mir wichtig? Was benötige ich, um entspannt, glücklich und zufrieden zu sein? Was füllt mich aus und ergibt für mich Sinn?

Welche Bedürfnisse haben Sie?

18/03/2024

Was bedeutet Coaching?

Coaching ist ein interaktiver und personenzentrierter Begleitungsprozess zu Themen des alltäglichen Lebens.

Ein Coach unterstützt Klientinnen und Klienten bei der Entwicklung eigener Lösungsstrategien. Ein Coaching richtet sich dabei nach den individuellen Bedürfnissen des Klienten wobei der Klient selbst freiwillig und selbstverantwortlich am Coaching Prozess teilnimmt und das Ziel selbst bestimmt.

07/03/2024

Flyer & Visitenkarte Coaching & Online Coaching

07/03/2024

Mein schöner Coaching Raum, hell und modern gestaltet

07/03/2024

Über mich

Mein Name ist Meike Nolde, ich bin seit 2020 als Pferdegestützter Coach (www.horse-mirror.de) tätig.

Meine Coaching Schwerpunkte liegen in den Bereichen Ängste, Burnout, Depression, Erschöpfung, Hochsensibilität und Beratung für mehr Balance und Lebensqualität.

Viele meiner Coaching Themen habe ich selbst durchlebt und kann sehr gut nachvollziehen, wie Sie sich fühlen.

Ich möchte Sie gerne unterstützten Ihre Ressourcen zu entdecken, um ein positiveres Leben führen zu können.

Meine Qualifikationen

Aus- und Weiterbildungen:

Überprüfungswissen zur Heilpraktikerin für Psychotherapie
Burnout-Beraterin, Paracelsus Schule
Fachberaterin für Hochsensibilität, Paracelsus Schule
Pferdegestützter Coach, Franziska Müller Akademie

Zusatzqualifikationen:

- Effektive Übungen gegen Angst & Panik, Paracelsus Schule
- Meditation und Fantasiereisen, Paracelsus Schule
- Hochsensibilität - die Sehnsucht verstanden zu werden, Paracelsus Schule
- Positive Psychologie, Paracelsus Schule
- Ressourcen stärken, Resilienz fördern, Paracelsus Schule
- Krise als Chance, Paracelsus Schule
- Mutig und respektvoll "Nein" sagen, Paracelsus Schule
- Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg, Paracelsus Schule
- Entspannungstechniken für stürmische Zeiten - Anforderungen mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen, Paracelsus Schule
- Kognitive Verhaltenstherapie Grundlagen, Paracelsus Schule
- Gesundheitscoaching im beruflichen Alltag, Paracelsus Schule

Geplante Fortbildungen in 2024:

- Der Wald: Heilquelle für Körper und Geist, Paracelsus Schule
- Vegetarische und/oder vegane Ernährung, Paracelsus Schule
- Trauma - Schicksal oder Chance?, Paracelsus Schule