22/01/2026
😴 Schlafprobleme?
Vielleicht kein Melatonin-Problem.
Sondern ein Taktproblem. 🕰️
Magnesium = Entspannungsmineral?
Das greift zu kurz.
Dein Körper tickt nicht nur im Kopf.
Er tickt in jeder einzelnen Zelle.
🔬 Deine innere Uhr steuert:
• Energieproduktion
• Zellreparatur
• Stoffwechsel
• Stressreaktionen
• Hunger & Sättigung
Und jetzt wichtig 👇
🧠 Auch Magnesium folgt dieser Uhr.
Der Magnesiumgehalt in Zellen schwankt über den Tag.
Zellen regulieren aktiv, wie viel sie aufnehmen.
Warum das zählt?
Magnesium ist an hunderten enzymatischen Prozessen beteiligt.
Verändert sich Magnesium → verändert sich der Rhythmus.
😌 Was das für deinen Schlaf heißt:
• weniger neuronale Übererregung
• mehr innere Ruhe
• bessere Melatoninbildung
• stabilere Nacht
📌 Kurzfassung:
Magnesium entspannt nicht nur.
Es synchronisiert.
👉 Mini-Check:
✔️ abends müde, aber innerlich wach
✔️ unruhiger, oberflächlicher Schlaf
✔️ morgens wenig Erholung
Dann lohnt ein zweiter Blick auf Magnesium –
nicht als Wundermittel, sondern als Systemfaktor.
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👉🏼 Ich bin Thorsten Schmitt, dein Healthbuddy.
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Schreib mir – wir priorisieren deine nächsten 3 Schritte.
