Bodies Germany

12/04/2026

https://youtube.com/live/G7AxDPLMON0
85% Muskelaufbau ist Ernährung…
und kaum einer versteht das wirklich.“
Ich zeige dir heute das Lebenswerk von Vince Gironda –
Kapitel 11 bis 14 aus The Unleashing Wild Physique.
Hier geht es um die entscheidenden Faktoren:
Der Intensitätsfaktor – wie hart du wirklich trainieren musst, um Muskeln optimal aufzubauen
Girondas Aussagen vor 50 Jahren decken sich mit den neuesten Studien
Schneller vs. langsamer Stoffwechsel – und wie du ihn optimierst
Viele Wege zum Muskelaufbau – warum du mehr als ein Trainingssystem brauchst
Und das Wichtigste: optimale natürliche Ernährung
Auch hier war Gironda seiner Zeit weit voraus:
Bodybuilding ist zu 85 Prozent Ernährung
Supplements sind Werkzeuge, nicht die Grundlage
Dein Erfolg hängt davon ab, wie du alles richtig kombinierst
Lebe diesen Lifestyle und du brauchst keine Anabolika
Old School kombiniert mit moderner Wissenschaft
Mehr davon auf YouTube und Iron Guru Germany

08/03/2026

Sonntag 18:00 YouTube Live IRON GURU Germany
https://youtube.com/live/-Ag-zKGAK7Y
Vom Anfänger bis zum Profi – Volumen, Frequenz und Exzentrik richtig einsetzen! So solltest du dein Training gestalten, nach neuesten wissenschaftlichen und Praxis orientierten Erkenntnissen. So klappt Muskelaufbau auch bei Dir! Alles was Du wissen solltest. Mit vielen praktischen Beispiele hier im Chat.
Wolfgang Franke, Iron Guru Germany, mit über 60 Jahren Coaching-Erfahrung und einem lebenslangen Bodybuilding-Lifestyle, führt das Vermächtnis von Vince Gironda weiter – dem bis heute erfolgreichsten und zugleich kontroversesten Trainer der Old-School-Elite. Oldschool trifft moderne Trainingswissenschaft.
Hier geht`s zum E-Shop - https://www.ironguru.info/shop/
Hier geht´s zum Coaching - https://www.ironguru.info/kopie-von-personal-coaching/
Natürlicher Muskelaufbau Muscle & Health Set - https://www.ironguru.info/.../kopie-von-iron-guru-muscle.../
Werde Member spare bis 20% auf IRON GURU Produkte –https://www.ironguru.info/user-login/

04/01/2026

Starte richtig durch ins Jahr 2026!
Einladung zum Live Chat Sonntag 18:00
https://youtube.com/live/vX7Y-VzajEo
Egal wie untrainiert oder fit du bist. Egal wie alt, unsportlich du bist, starte jetzt dieses tausendfach bewährte Trainings- und Ernährungsprogramm. 6 Wochen können dein Leben verändern. Es ist einfacher als Du vielleicht denkst. Schritt für Schritt zu mehr Vitalität, Gesundheit und Aussehen. Es geht easy zuhause oder in einem Studio. Alle Informationen gibt es hier im Live Chat aus professioneller Hand mit über 60 Jahren Erfahrung.
Wolfgang Franke, mit über 50 Jahre Bodybuilding Kompetenz, Natural Old School Training- und Ernährung z.B. nach Vince Gironda, Coaching, richtiger Einsatz von gesunden Nahrungsergänzungen, Trainingsfehler vermeiden, Antidoping, Training über 50, 60, 70, es ist nie zu spät.
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28/12/2025

Live 18:00 Fett weg - Muskeln bleiben
Ein Klick zum Chat: https://youtube.com/live/Xuk83V3XLM0
Viele verbrennen Fett – doch kaum jemand verhindert die Rückkehr. In diesem Live Chat geht es um CLA (Conjugated Linoleic Acid). Ein lange unterschätzter Nährstoff mit besonderem Wirkprinzip. CLA wirkt nicht wie ein klassischer Fatburner.
Es kann die Wiedereinlagerung von Körperfett reduzieren. Gleichzeitig unterstützt es den Erhalt von Muskelmasse.
Besonders interessant in Diät- und Recomp-Phasen. Wir schauen uns neue und neu bewertete Studien an. Praxisnah erklärt – speziell für Bodybuilder & 40+.
Außerdem: Warum CLA + Forskolin strategisch Sinn macht.
Live dabei sein, mitdiskutieren & Fragen stellen.
Wolfgang Franke, mit über 50 Jahre Bodybuilding Kompetenz, Natural Old School Training- und Ernährung z.B. nach Vince Gironda, Coaching, richtiger Einsatz von gesunden Nahrungsergänzungen, Trainingsfehler vermeiden, Antidoping, Training über 50, 60, 70, es ist nie zu spät.
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Euer Wolfgang

14/12/2025

https://youtube.com/live/omDEHkfecbI
Weiter geht die Master Series Reise mit dem 8+4 Workout. Dieses Workout Prinzip ist außergewöhnlich hart. Es widerspricht den häufig zitierten üblichen Gironda Trainingssystemen wir 8x8 oder Pyramide. Der Meister Coach entwickelte es bereits in den 60ziger Jahren als Master Serie 7 für seine Top Bodybuilder und fortgeschrittenen Schüler mit großem Erfolg.
Sonntag 18:00

20/11/2025

Sonntag 18:00
Direkt zum Chat: https://youtube.com/live/6sADexbE5RI
Vince Gironda – der Mann, der Hollywood-Stars und Bodybuilder gleichermaßen formte.
Seine Prinzipien widersprachen allem, was damals (und heute!) üblich war – und genau deshalb funktionierten sie.
Wolfgang Franke, Iron Guru Germany, mit über 60 Jahren Coaching-Erfahrung und einem lebenslangen Bodybuilding-Lifestyle, führt das Vermächtnis von Vince Gironda weiter – dem bis heute erfolgreichsten und zugleich kontroversesten Trainer der Old-School-Elite.
Im Live-Chat erfährst du:
• Was Gironda wirklich lehrte – jenseits aller Mythen
• Welche Workouts & Diäten heute noch unschlagbar sind
• Was du anpassen solltest, um sie mit modernen Erkenntnissen perfekt zu kombinieren
🔥 Sei live dabei, wenn wir über das sprechen, was echtes Bodybuilding ausmacht!

07/11/2025

Vergleicht man dieses Bild von Ronny Coleman mit den Mr Olympia 25, so sehen wir den Klassenunterschied.

The King 👑
Ronnie Coleman 🔥
8x Mr Olympia 🏆

26/10/2025

https://youtube.com/live/MoBn009BrUs

28/09/2025

https://youtube.com/live/ovmIcv713Pw
ULTIMATIVE MUSCLE BUILDING DIET Vince Gironda 3 Monat – Iron Guru Germany Wolfgang Franke Vince Gironda´s Master Diät 3 Monat. Diese effektive Ernährung nutzen die Old School BB Stars: Larry Scott, Sergio Oliva, Steve Davis, Dennis Tinerino, Chris Dickerson, Bob Birdson, Reg Lewis, Jim Morris, Don Haworth, Pete Paputo und viele andere. Hier wird das Original vorgestellt und erörtert.IRON GURU GERMANY Sonntag 18:00