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Yogasana

Zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin & Ayurveda Coach ☀️

Angaben gemäß § 5 TMG:

Laura Böhnke
Yogasana
Strandweg 17a
23769 Fehmarn
Kontakt:
Telefon: +521 55 7913 7252
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Laura Böhnke
Yogasana
Strandweg 17a
23769 Fehmarn

Streitschlichtung
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr.
Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum. Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.

15/11/2025

Überraschung! 😍 20% Rabatt nur dieses Wochenende! ⬇️

Ihr Lieben, in Mexiko ist dieses Wochenende - das ist die mexikanische Version des Black Fridays. ✨

Und ich möchte das Buen Fin auch zu dir bringen - mit einer super Überraschung! 🤗

👉Es gibt NUR DIESES WOCHENENDE alle meine 4 Onlinekurse 20% vergünstigt!😱

Das ist eine super Gelegenheit, um dein Jahr kraftvoll ausklingen zu lassen! Greif direkt zu! Der Rabatt gilt nur heute und morgen!

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20% AUF ALLE MEINE ONLINEKURSE:
✨Iyengar Yoga Onlinekurs
✨Umkehrhaltungen Vertiefungskurs
✨Schultern & Nacken Vertiefungskurs
✨Ayurvedic Living

Den Link zu meiner Webseite findest du im Profil ☺️

Hab ein tolles Wochenende!

13/10/2025

Ihr Lieben ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche! ☀️

Wie wärs wenn du direkt morgen früh mit frischer Energie in den Tag startest?! Auf meinem Kanal findest du eine neue Morgensequenz, kurz und knackig, ohne Hilfsmittel, die du jederzeit machen kannst, um Raum im Körper zu schaffen und mit Frische in den Tag zu starten ✨🙌

Das ganze Video ist auf meinem Kanal 🎥

🫶🏻✨

08/10/2025

Ihr Lieben, bald starten die neuen Klassen über Zoom! 🥳🧘‍♀️

🧘‍♀️Restaurativ
👉Montags 19:00-20:20Uhr
Ruhig, sanft und mit dem Fokus auf der Entlastung des Nervensystems. Iyengar Yoga bietet unzählige Tools, um unseren Geist und unseren Körper zu entspannen.
In diesen Klassen geht es um Ruhe und Erholung, viel Atmung und sanfte Asanas. Perfekt als Ausgleich zum stressigen Alltag.

💡Keine Vorkenntnisse erforderlich.

🤸‍♀️Klassisch
👉Mittwochs 19:00-20:20Uhr
In dieser Klasse geht’s um das ganze Spektrum von Iyengar Yoga: Tiefe, Präzision, Aktionen & Details. Jede Klasse ist unterschiedlich: mal dynamischer, mal fokussierter und immer mit der Intention, dein Verständnis der Asanas zu vertiefen.
Dich erwarten immer neue und unterschiedliche Herangehensweisen, Techniken und Blickwinkel auf die Asanas und auf deinen Körper.

💡Für alle mit mindestens 6 Monaten Iyengar Yoga Erfahrung.

✨Basics
Mittwochs 17- 18 Uhr
In den neuen Basics Klassen erwarten dich ebenfalls das gesamte Spektrum von Iyengar Yoga – also mal dynamisch, mal ruhig – mit dem Unterschied, dass diese Klassen weniger fortgeschritten sind, als die 19 Uhr Stunde am Mittwoch und mit 60 Minuten ein wenig kürzer. Perfekt zum reinkommen oder auffrischen!

💡Keine Vorkenntnisse erforderlich.

📆Die Anmeldung gilt für 8 Wochen, also vom 20./22. Oktober bis 08./10. Dezember. Ich biete bewusst dieses Kursformat an, sodass wir uns wirklich aufeinander einlassen können.

🎥Wenn du mal nicht live dabei sein kannst, ist das überhaupt kein Problem, du bekommst von allen Klassen die Aufzeichnungen und kannst sie jederzeit nachholen und wiederholen so oft du möchtest.

👉 Die Anmeldung erfolgt über meine Webseite. Link ist im Profil 🥰

✨⬇️Hier noch einmal in Kürze: ⬇️✨

restaurativ:
Montags 19:00-20:20 Uhr
20.10.- 08.12. 2025
Level 1

klassisch:
Mittwochs 19:00-20:20 Uhr
22.10.- 10.12. 2025
Level 1-2

basics:
Mittwochs 17-18 Uhr
22.10.- 10.12. 2025
Level 1

über Zoom
8 Wochen Kurse
Feste Gruppe
Zugang zu allen Aufzeichnung für insgesamt 3 Monate

Ich freu mich auf dich!🥰

06/10/2025

Happy Monday ihr Lieben! ☀️

Mit diesen sanften Stehhaltungen startest du garantiert total entspannt in die Woche 🕉️

Ich übe total gern so: äußerlich aktiv und innerlich ganz sanft. Vor allem die Sanftheit in den Augen und der Fokus auf der Atmung helfen, um ganz bei dir anzukommen.

Die ganze Sequenz findest du auf meinem Kanal 🎥

Viel Spaß!

30/09/2025

Alltime Favorite 😍

Rückbeugen mit dem Stuhl, besonders mit Fokus auf dem oberen Rücken gehören zu meinen absoluten Favoriten!

Sie helfen den Schultergürtel zu öffnen, schaffen Raum im Brustkorb und geben und die Möglichkeit, uns selbst so richtig schön zu quälen. 😂😂

Gerade diese Variante ist eine von diesen richtig guten unangenehmen Übungen.😅

Bedeutet: klar der Stuhl ist hart und es ist unangenehm. Das riesige Aufatmen deines ganzen Oberkörpers hinterher ist es aber sowas von wert!

👉Tipp: Falls Skoliose für dich (so wie für mich auch) ein Thema ist: Der Stuhl hilft dabei, nicht schief in die Übungen zu gehen. Oftmals merken wir nämlich gar nicht, wie ungleichmäßig wir den Körper belasten, wenn die Körperhälften unterschiedlich stark sind.

Das Video ist seit gestern auf meinem Kanal zu finden!

26/09/2025

„Wir bestehen aus der Welt und die Welt besteht aus uns. Wir tragen Konflikt und Angst in unserem Inneren, deshalb gibt es Konflikt und Angst in Äußeren.

Die Welt ist ein Bildschirm, auf den wir unsere Bilder projizieren. Wenn wir uns verändern und Liebe und Frieden projizieren, wird sich die Welt ändern.

Die Menschen versuchen, die Welt zu verändern ohne sich selbst zu verändern.

Nur wenn wir uns selbst verändern, wird sich die Welt auch ändern.

Wenn wir voller Liebe und Mitgefühl sind, werden liebevolle und mitfühlende Menschen in unser Leben treten und unsere Welt wird anders sein.“

Dr Vasant Lad

Wir können immer wählen, wer wir sein wollen und welche Energie wir nach außen tragen möchten! ☀️☀️☀️
Du hast noch bis Samstag die Chance, dich zum Frühbucherpreis zu Ayurvedic Living anzumelden. 🥰✨🌿

Der Link mit allen Infos ist in meinem Profil. 🥰🙏🏻

22/09/2025

Lasst uns die Woche mit offenem Brustkorb starten 💞

Ich hab dir ein neues Video hochgeladen zum Thema Schultern & Brustkorb. Es tut einfach so gut im Schultergürtel Raum zu schaffen, sodass wir tiefer Atmen können und um aufrechter durchs Leben zu gehen 💙

Die Sequenz ist kompakt und kurz aber gleichzeitig super effektiv!

👉15 Minuten für deine Schultern jetzt auf YouTube!

21/09/2025

Ich freue mich so, Ayurvedic Living endlich wieder mit dir teilen zu können!🌿😍

Lass dich in die Magie des Ayurveda mitnehmen und ich verspreche dir, dass dein Leben nie wieder so sein wird wie vorher, wenn du einmal begonnen hast, dich selbst aus den Augen des Ayurveda zu betrachten. 🌀

👉Ayurveda wird deinen Blick auf dich selbst verändern, du wirst dir selbst näher kommen und die Signale deines Körpers besser verstehen. Ayurveda stärkt uns auf allen Ebenen - sowohl körperlich, als auch geistig und emotional.

Für mich ist Ayurveda wie Yoga im Alltag gelebt. Es geht darum, dich selbst zu reflektieren, ganz bewusst und gekonnt zu entscheiden und genau zu verstehen, was dir gut tut und was nicht.🧘‍♀️

In Ayurvedic Living teile ich mit dir einen ganz weiblichen und sanften Ansatz des Ayurveda, wo es darum geht, die Lehre zu verstehen und gleichzeitig deine eigene Intuition, Sensibilität und Feinfühligkeit zu stärken.✨

Je mehr du ins spüren kommst, umso mehr werden sich deine Gedanken, deine Verhaltensmuster und deine Emotionen zum Positiven verändern. du wirst lernen, Ja zu dir selbst und zu deinem Wohlergehen zu sagen und Dinge, die dir nicht mehr gut tun mit Leichtigkeit loslassen können.

Wenn du dir ein erfülltes, gesundes und glückliches Leben voller Lebensfreude und Selbstliebe wünschst, dann komm zu Ayurvedic Living!

✨4 Wochen Onlinekurs
✨16 Video Sessions
✨240 Seiten Workbook
✨6 Yoga Einheiten
✨Detox Kur Anleitung
✨Vitalstoffe Workshop
✨Ein Jahr Zugriff auf alle Inhalte

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👉Alle Infos sind auf meiner Webseite, Link in Bio!

15/09/2025

Vorbeugen sind zu beginn oft eine Herausforderung, gerade wenn es noch ein wenig an Flexibilität fehlt.

Je mehr wir sie üben und der Körper sich öffnet, umso spannender werden sie:

Ich glaube es gibt kaum Asanas, die so intensiv beruhigend auf das Nervensystem wirken, wie diese. 🌀

👉 Lerne Stück für Stück die Zeit, die du in den Vorbeugen bleibst, zu verlängern bis du ruhig auch mal 5-10 Minuten (oder sogar 20?!) in einer Position bleiben kannst. Ich sag dir - du fühlst dich danach wie neugeboren.

❌Achtung: bau diese Fähigkeit langsam!! auf - versuch nicht von 0 auf 5 Minuten zu springen - das wird deinem Rücken nicht gut tun!!

Im Video machen wir im Wechsel Drehungen und Vorwärtsbeugen: die Drehungen helfen dir, die Vorwärtsbeugen zu vertiefen und andersherum ✨

Die ganze Sequenz findest du seit heute auf meinem Kanal!

Adresse

Burg Auf Fehmarn

Webseite

https://www.yogasana.life/welcome/

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