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Zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin & Ayurveda Coach ☀️

Angaben gemäß § 5 TMG:

Laura Böhnke
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Strandweg 17a
23769 Fehmarn
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Telefon: +521 55 7913 7252
E-Mail: laura@yogasana.life

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Laura Böhnke
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Streitschlichtung
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr.
Unsere E-Mai

l-Adresse finden Sie oben im Impressum. Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.

14/04/2026

Ahimsa - der erste Punkt der Yamas und die Basis der Yogapraxis 💗⬇️

Ahimsa begleitet mich jeden Tag in allem was ich tue- in meiner Praxis, in meiner Küche, in meinen Beziehungen. 🌀

Ahimsa zusammen mit den anderen Yamas & Niyamas bilden mein Wertesystem.

Und genau darum geht es in der neuen Podcastfolge!

Ich teile in dieser Folge die fünf Yamas mit dir - meine Gedanken dazu, meine Interpretation und was es für mich bedeutet, die Yamas zu leben.
Am besten hörst du die Folge mit einem Stift und deinem Notizheft in der Hand, denn ich teile mit dir für alle Yamas tiefe Reflexionsfragen, die es teilweise ganz schön in sich haben und dich einladen, dich selbst aus anderen Augen zu sehen. Diese Fragen werden dir sofort helfen, die Yamas nicht nur auf Kopfebene zu verstehen, sondern wirklich zu fühlen, zu integrieren und in deinen Alltag mitzunehmen.

In dieser Folge erfährst du…
✨ was für mich das absolute Fundament der Yogapraxis ist
✨ mit welchem Mantra ich jeden Morgen meinen Tag beginne
✨ was wir von blinden Menschen und Elefanten lernen können
✨ was dein wertvollstes Gut ist
✨ wie deine Sinnesorgane deine Entscheidungen für dich treffen
✨ wie du innerlich einen richtigen Frühlingsputz machen kannst

Der Link zur Folge ist in meinem Profil .life

Folge mir gern für Iyengar Yoga & einen bewussten Lebensstil ✨💚

31/03/2026

Kennst du diesen Moment? 🫣

Wo sich die Gesellschaft und ihre Normen einfach falsch anfühlen? Wo sich dein eigenes Verhalten manchmal falsch anfühlt? Wo du das Gefühl hast, nicht so richtig rein zu passen?

Wir alle gehen da früher oder später durch - durch die Transformation von unserem Selbst, das wenig hinterfragt hat, hin zu einer sensibleren, präsenteren Version von uns.
Und diese Version fühlt sich in alten Mustern nicht mehr wohl.

👉 Wenn du diesen Moment kennst oder das Gefühl hast, dass es längst an der Zeit ist, neue Grenzen für dich aufzustellen - hör dir unbedingt die neue Folge von meinem Podcast embodied an.

Es geht um diese Reise der Transformation und darum, dass Spiritualität im Alltag ganz unterschiedlich aussehen kann und was es für mich bedeutet, bewusst zu leben.

Ich nehme dich in der Folge ein bisschen mit auf meinen Weg und würd mich riesig freuen, von dir zu hören, wo du gerade stehst und was deine Erfahrungen mit dem Thema sind 💗✨

Der Link zur Folge ist in meinem Profil .life

🤍✨

25/03/2026

Kennst du das, wenn du dachtest du würdest eine Aktion richtig gut machen - und dann merkst du irgendwann wie es sich anfühlt, die Aktion tatsächlich zu machen, anstatt nur zu glauben, dass du sie machst?! 😅

Mir ist das schon so oft passiert - jahrelang hab ich gedacht, dass ich richtig gut meine Beine aktiviere, bis ich's plötzlich WIRKLICH verstanden habe- und gemerkt hab, dass ich es mir die ganze Zeit nur vorgestellt hab. 🤭😂

In dem neuen YouTube Video geht's ein bisschen darum - ich zeige dir wie du maximal deine Beine aktivierst - vielleicht hilft dir das Video, deine Stehhaltungen noch eine Stufe weiter zu bringen ✨

👉 Für gesunde Gelenke und aktive Muskeln.

Das ganze Video ist auf meinem YouTube Kanal, Link im Profil .life 🤍

07/03/2026

Die Spiegelneuronen haben eine so kraftvolle Message für uns: 🌀⬇️

Spiegelneuronen zeigen uns auf neurobiologischer Ebene, dass wir einen direkten Einfluss haben auf unser Umfeld und auf die Menschen um uns herum. Jeden Tag. Mit jeder Entscheidung. Mit jeder Energie, die wir ausstrahlen. 😱

Dieser Teil von unserem Nervensystem hat die einzige Aufgabe, dafür zu sorgen, dass wir dazu gehören, dass wir unsere Mitmenschen imitieren - um in der Gruppe sicher zu sein. ✨

👉 Das Spannende ist: wir spiegeln konstant und wir WERDEN konstant gespiegelt.

💡Also frag dich: Was wäre, wenn du voraus gehen würdest? 🌀
Was wäre, wenn du der Mensch wärst, der Licht in dein Umfeld bringt?

Wir können immer nur uns selbst kontrollieren, alles andere liegt außerhalb unserer Einflusszone.

Aber genau da liegt die Kraft: Wir können kontrollieren, was wir machen. Wir können kontrollieren, in welche Richtung unsere Energie fließt. Und wir können damit kontrollieren, welchen Einfluss wir auf unser direktes Umfeld haben. 💗

👉Bedeutet: Du hast eine Verantwortung als bewusster Mensch, dein Umfeld positiv zu beeinflussen.❤️

Und je mehr wir wirklich ganz bewusst in diese Eigenverantwortung reingehen – je mehr shiftet unsere kleine Welt. Und je mehr Menschen das im Kollektiv machen – umso mehr shiftet unsere kollektive Welt. 💚🌎

Wenn du das Gefühl hast, du bist die Einzige in deinem Umfeld, die sich mit Yoga, mit Bewusstsein, mit achtsamen Entscheidungen beschäftigt –

Sag dir: Dann bin ich eben jetzt der Mensch, der hier Licht reinbringt. ☀️

Sei dir bewusst darüber, dass du Einfluss nimmst auf die Menschen um dich herum. Sei verantwortlich mit deiner Energie.

✨Die ganze Folge zum Thema Nervensystem gibt's in meinem Podcast – Link in der Bio. 🥰

Folge mir auf .life für Iyengar Yoga & Content für ein bewusstes Leben 🤍

03/03/2026

✨ Deine monatliche Iyengar Yoga Mitgliedschaft ist da! ⬇️

👉 Wenn du bereits mit Freude & Regelmäßigkeit Yoga übst, egal ob mit meinen YouTube Videos, meinen Kursen oder in deinem lokalen Studio - dann hab ich jetzt etwas für dich!

💪 Ich bin sicher, dass du bereits erste Erfolge und Fortschritte durch deine Praxis sehen konntest, oder? Vielleicht mehr Flexibilität, verbesserte Haltung, mehr Ruhe, mehr Stärke.

🧘‍♀️ Und jetzt pass auf: Wenn du glaubst, du kannst noch mehr aus deiner Praxis rausholen und noch einen Schritt weiter gehen, dann ist genau jetzt der richtige Moment!

💡 Ab sofort gibt es meine Klassen über Zoom nicht mehr in einzelnen Kursen, sondern alles an einem Ort:

In der Study Hall meldest du dich einmal an und kannst dann frei wählen, an welchen Klassen du teilnehmen möchtest. Du kannst von einer Klasse zur anderen wechseln, überall mal reinschauen, um zu sehen, was für dich am besten passt und im Alltag ganz flexibel deine Praxis in dein Leben integrieren.
 ✅Meine Intention ist, dir den Weg auf die Matte so einfach wie nur irgendwie möglich zu gestalten. Du hast jede Woche 3 Klassen zur Auswahl an denen du teilnehmen kannst - egal ob live oder mit der Aufzeichnung.

Das sind die aktuellen Klassen:

✨ RESTORE Montags 19-20:20 Uhr
✨ BASICS Dienstags 17-18 Uhr
✨ CLASSICS Mittwochs 19-20:20 Uhr

💡 Nicht die richtigen Zeiten? Kein Problem! Alle Aufzeichnungen stehen dir zur flexiblen Nutzung zur Verfügung!

Und wenn du dich jetzt fragst, ob du bei 3 mal so vielen Klassen auch 3 mal so viel bezahlen musst - let me tell you one thing: No 🤩 Ganz im Gegenteil!

Ich habe die Mitgliedschaft ganz bewusst so gestaltet, dass sie für all das was du bekommst, wirklich richtig günstig für dich ist. Es lohnt sich bereits ab einer Klasse pro Woche! Alles andere gibt's on top!

👉FOKUSTHEMA MÄRZ: Oberer Rücken: Schultern, Nacken, Körperhalung.
Wenn du deine Haltung verbessern möchtest, deinen Rücken stärken möchtest und endlich die Nackenverspannungen lösen möchtest, dann ist jetzt dein Moment!🙌

🗓️ Die Klassen starten am 9. März! Alle Infos & der Link zur Anmeldung sind auf meiner Webseite, Link ist im Profil .life🧘‍♀️

01/03/2026

YEY! 🥳 Die Türen zur Study Hall sind offen! ⬇️

✨ Deine monatliche Iyengar Yoga Mitgliedschaft.

Ab sofort musst du dich nicht mehr für eine Klasse entscheiden. Ab jetzt bekommst du alles an einem Ort. Du kannst frei von einer Klasse zur anderen wechseln, überall mal reinschauen, um zu sehen, was für dich am besten passt und im Alltag ganz flexibel deine Praxis in dein Leben integrieren.
�Meine Intention ist, dir den Weg auf die Matte so einfach wie nur irgendwie möglich zu gestalten. Du hast jede Woche 3 Klassen zur Auswahl an denen du teilnehmen kannst - egal ob live oder mit der Auftzeichnung.

Und wenn du dich jetzt fragst, ob du bei 3 mal so vielen Klassen auch 3 mal so viel bezahlen musst - let me tell you one thing: No! 😍 Ganz im Gegenteil!

Ich habe die Mitgliedschaft ganz bewusst so gestaltet, dass sie für all das was du bekommst, wirklich richtig günstig für dich ist. Es lohnt sich bereits ab einer Klasse pro Woche! Alles andere gibt's on top:

👉 Du wählst deine Klassen, egal ob live oder mit der Aufzeichnung
👉 Volle Flexibilität im Alltag
👉 Monatliches Fokusthema, das sich durch alle Klassen zieht
👉 Monatliche Theorie-Session für Fragen, begleitenden Input & Austausch
👉 Zugang zu allen Aufzeichnungen des aktuellen Monats und der vergangenen 2 Monate
👉 jederzeit kündbar

�Das sind die aktuellen Klassen in der Study Hall:

✨ RESTORE Montags 19-20:20 Uhr
✨ BASICS Dienstags 17-18 Uhr
✨ CLASSICS Mittwochs 19-20:20 Uhr

💡 Nicht die richtigen Zeiten? Kein Problem! Alle Aufzeichnungen stehen dir zur flexiblen Nutzung zur Verfügung! ✅

Ganz ehrlich...
�...wenn du mich fragst - dann ist die Study Hall ein absoluter no-brainer. 🤯 Nichts worüber du zweimal nachdenken müsstest. Du bist bereits hier in meiner Community, weil du die Tiefe und den Wert von Iyengar Yoga zu schätzen weißt.

Also - ab auf die Matte!

Die Klassen starten am 9. März, der Link zur Anmeldung ist in meinem Profil! 🧘‍♀️

15/11/2025

Überraschung! 😍 20% Rabatt nur dieses Wochenende! ⬇️

Ihr Lieben, in Mexiko ist dieses Wochenende - das ist die mexikanische Version des Black Fridays. ✨

Und ich möchte das Buen Fin auch zu dir bringen - mit einer super Überraschung! 🤗

👉Es gibt NUR DIESES WOCHENENDE alle meine 4 Onlinekurse 20% vergünstigt!😱

Das ist eine super Gelegenheit, um dein Jahr kraftvoll ausklingen zu lassen! Greif direkt zu! Der Rabatt gilt nur heute und morgen!

RABATTAKTION ZUM BUEN FIN!!

20% AUF ALLE MEINE ONLINEKURSE:
✨Iyengar Yoga Onlinekurs
✨Umkehrhaltungen Vertiefungskurs
✨Schultern & Nacken Vertiefungskurs
✨Ayurvedic Living

Den Link zu meiner Webseite findest du im Profil ☺️

Hab ein tolles Wochenende!

13/10/2025

Ihr Lieben ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche! ☀️

Wie wärs wenn du direkt morgen früh mit frischer Energie in den Tag startest?! Auf meinem Kanal findest du eine neue Morgensequenz, kurz und knackig, ohne Hilfsmittel, die du jederzeit machen kannst, um Raum im Körper zu schaffen und mit Frische in den Tag zu starten ✨🙌

Das ganze Video ist auf meinem Kanal 🎥

🫶🏻✨

08/10/2025

Ihr Lieben, bald starten die neuen Klassen über Zoom! 🥳🧘‍♀️

🧘‍♀️Restaurativ
👉Montags 19:00-20:20Uhr
Ruhig, sanft und mit dem Fokus auf der Entlastung des Nervensystems. Iyengar Yoga bietet unzählige Tools, um unseren Geist und unseren Körper zu entspannen.
In diesen Klassen geht es um Ruhe und Erholung, viel Atmung und sanfte Asanas. Perfekt als Ausgleich zum stressigen Alltag.

💡Keine Vorkenntnisse erforderlich.

🤸‍♀️Klassisch
👉Mittwochs 19:00-20:20Uhr
In dieser Klasse geht’s um das ganze Spektrum von Iyengar Yoga: Tiefe, Präzision, Aktionen & Details. Jede Klasse ist unterschiedlich: mal dynamischer, mal fokussierter und immer mit der Intention, dein Verständnis der Asanas zu vertiefen.
Dich erwarten immer neue und unterschiedliche Herangehensweisen, Techniken und Blickwinkel auf die Asanas und auf deinen Körper.

💡Für alle mit mindestens 6 Monaten Iyengar Yoga Erfahrung.

✨Basics
Mittwochs 17- 18 Uhr
In den neuen Basics Klassen erwarten dich ebenfalls das gesamte Spektrum von Iyengar Yoga – also mal dynamisch, mal ruhig – mit dem Unterschied, dass diese Klassen weniger fortgeschritten sind, als die 19 Uhr Stunde am Mittwoch und mit 60 Minuten ein wenig kürzer. Perfekt zum reinkommen oder auffrischen!

💡Keine Vorkenntnisse erforderlich.

📆Die Anmeldung gilt für 8 Wochen, also vom 20./22. Oktober bis 08./10. Dezember. Ich biete bewusst dieses Kursformat an, sodass wir uns wirklich aufeinander einlassen können.

🎥Wenn du mal nicht live dabei sein kannst, ist das überhaupt kein Problem, du bekommst von allen Klassen die Aufzeichnungen und kannst sie jederzeit nachholen und wiederholen so oft du möchtest.

👉 Die Anmeldung erfolgt über meine Webseite. Link ist im Profil 🥰

✨⬇️Hier noch einmal in Kürze: ⬇️✨

restaurativ:
Montags 19:00-20:20 Uhr
20.10.- 08.12. 2025
Level 1

klassisch:
Mittwochs 19:00-20:20 Uhr
22.10.- 10.12. 2025
Level 1-2

basics:
Mittwochs 17-18 Uhr
22.10.- 10.12. 2025
Level 1

über Zoom
8 Wochen Kurse
Feste Gruppe
Zugang zu allen Aufzeichnung für insgesamt 3 Monate

Ich freu mich auf dich!🥰

06/10/2025

Happy Monday ihr Lieben! ☀️

Mit diesen sanften Stehhaltungen startest du garantiert total entspannt in die Woche 🕉️

Ich übe total gern so: äußerlich aktiv und innerlich ganz sanft. Vor allem die Sanftheit in den Augen und der Fokus auf der Atmung helfen, um ganz bei dir anzukommen.

Die ganze Sequenz findest du auf meinem Kanal 🎥

Viel Spaß!

30/09/2025

Alltime Favorite 😍

Rückbeugen mit dem Stuhl, besonders mit Fokus auf dem oberen Rücken gehören zu meinen absoluten Favoriten!

Sie helfen den Schultergürtel zu öffnen, schaffen Raum im Brustkorb und geben und die Möglichkeit, uns selbst so richtig schön zu quälen. 😂😂

Gerade diese Variante ist eine von diesen richtig guten unangenehmen Übungen.😅

Bedeutet: klar der Stuhl ist hart und es ist unangenehm. Das riesige Aufatmen deines ganzen Oberkörpers hinterher ist es aber sowas von wert!

👉Tipp: Falls Skoliose für dich (so wie für mich auch) ein Thema ist: Der Stuhl hilft dabei, nicht schief in die Übungen zu gehen. Oftmals merken wir nämlich gar nicht, wie ungleichmäßig wir den Körper belasten, wenn die Körperhälften unterschiedlich stark sind.

Das Video ist seit gestern auf meinem Kanal zu finden!

26/09/2025

„Wir bestehen aus der Welt und die Welt besteht aus uns. Wir tragen Konflikt und Angst in unserem Inneren, deshalb gibt es Konflikt und Angst in Äußeren.

Die Welt ist ein Bildschirm, auf den wir unsere Bilder projizieren. Wenn wir uns verändern und Liebe und Frieden projizieren, wird sich die Welt ändern.

Die Menschen versuchen, die Welt zu verändern ohne sich selbst zu verändern.

Nur wenn wir uns selbst verändern, wird sich die Welt auch ändern.

Wenn wir voller Liebe und Mitgefühl sind, werden liebevolle und mitfühlende Menschen in unser Leben treten und unsere Welt wird anders sein.“

Dr Vasant Lad

Wir können immer wählen, wer wir sein wollen und welche Energie wir nach außen tragen möchten! ☀️☀️☀️
Du hast noch bis Samstag die Chance, dich zum Frühbucherpreis zu Ayurvedic Living anzumelden. 🥰✨🌿

Der Link mit allen Infos ist in meinem Profil. 🥰🙏🏻

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