20/11/2025
Kann Ernährung bei Arthrose wirklich helfen? 🥗✨
Ja! Vor allem eine entzündungsarme, mediterrane Ernährung kann das Wohlbefinden verbessern – wissenschaftlich gut belegt.
Viel Gemüse, gesunde Fette (z. B. Olivenöl), Omega-3-Quellen, Vollkornprodukte und hochwertige Proteine unterstützen deinen Körper – und können entzündliche Prozesse positiv beeinflussen.
Auch wichtig: Ein Normalgewicht bspw. nach BMI. Schon 5 % weniger Gewicht können die Belastung auf das Knie deutlich reduzieren. 💙
👉 Mehr dazu findest du auch in unserem Blog:
„Leben mit OA im Knie – komfortabler mit abgestimmter Ernährung“ ➡️https://www.thuasne.com/de-de/blog/arthrose-2/leben-mit-oa-im-knie-komfortabler-mit-abgestimmter-ernaehrung
In den nächsten Posts stellen wir dir weitere wichtige Bausteine der Arthrosetherapie vor – von Bewegung bis hin zu orthopädischen Hilfsmitteln.
💬 Hast du ein Lieblingsrezept, das dir guttut? Teile es mit uns!
Quellen:
EULAR Guidelines (2023)
Scientific Reports (2023)
Arthritis Res Ther (2022)