Wohlfühlpilot - Abnehmen durch Achtsamkeit - mit Anna & Jochen Auer

Startseite
Deutschland
Burkardroth
Wohlfühlpilot - Abnehmen durch Achtsamkeit - mit Anna & Jochen Auer

Der Weg zu deinem Wohlfülgewicht! Wenn du mehr vom Leben willst als JoJo-Effekt, Diät oder Schuldg Mit Achtsamkeit zum Wohlfühlgewicht.

Dauerhaft und ohne Jo-Jo Effekt.

24/09/2022

Wir alle haben Probleme mit dem Körperbild. Aber was wäre, wenn wir das ändern könnten? Erfahre, warum dein Körperbild so viel wichtiger ist, als du denkst!D...

12/08/2022

Selbstfürsorge kann so vieles sein. Am Ende kommt es darauf an ob es dir wirklich hilft dich in dir und in deinem Körper besser zu fühlen.

Wenn ich schreibe „besser zu fühlen“ meine ich damit: ob es hilft, zu wachsen und innerlich freier zu werden oder ob es dazu beiträgt, weiterhin in Mustern und Gewohnheiten zu verharren, die aus Angst geboren sind.

Manchmal ist es hart, für sich zu sorgen, obwohl alles in einem schreit: „Ich will das jetzt überhaupt nicht machen“. Aber die Belohnung ist süß.

Wie kannst du heute für dich sorgen? Kommentiere gerne oder wenn du dich noch nicht traust, schreib mir.

̈rpergefühl ̈rpergefühl

17/02/2022

Jungen Frauen dabei zu helfen, aus der herauszufinden, ist eine unglaublich schöne Arbeit. Vielleicht liegt es daran, dass ich früher selbst von betroffen war, vielleicht, weil ich weiß, welcher Schatz dahinter verborgen ist. Vielleicht ist es auch die unglaubliche Kraft und Lebendigkeit, die ich bei den Patient*innen spüre. ✨ Die Hingabe an den und der tiefe Wunsch, etwas zu verändern.
Ich schätzte die Kreativität und die , die diese Menschen mit in die tanztheraputischen Sitzungen bringen.
Und obwohl natürlich auch schwierige Gefühle nach oben kommen, ist die Schönheit die darin steckt, immer tief bewegend.✨
Daher möchte ich hier auch nochmal jede*n ermutigen: „Wenn du vermutest oder weisst, dass du ein gestörtes Essverhalten oder eine Essstörung hast, dann trau dich, dich damit anzuvertrauen. Essstörungen können geheilt werden. Ich habe es selbst erlebt und erlebe es immer wieder bei meinen Patient*innen. Trau dich, dich auf den Weg zu machen. Es lohnt sich immer!“

16/02/2022

Wenn du in 10 Jahren auf diesen Tag zurück blickst, was wird dann wichtig für dich sein? Die Kilogramm Zahl auf der Waage? Welche Kleidung du getragen hast? Eher nicht … aber ein liebevoller Kontakt mit dir selbst und mit Anderen, der wird vermutlich eher in Erinnerung bleiben. Daher lenke deine Aufmerksamkeit dorthin, wo sie dir dient und genieße dieses wundervolle Leben, genau jetzt ✨✨✨.
In der aktuellen Podcastepisode von CHICK FIGHTS geht es darum warum Scham du Essanfällen führt und was du tun kannst, im diesem Kreislauf endlich zu entkommen. Den Podcast findest du auf allen gängigen Portalen oder du folgst dem Link in der bio.
👉was ist dein wertvollstes learning aus der Episode?

⁣⁣

15/02/2022

Unser Körper ist der Einzige, den wir haben, daher sollten wir beginnen, uns mit ihm wohlzufühlen, unabhängig von der Kilogrammanzeige auf der Waage.
💪

11/02/2022

Scham und Essanfälle oder Essstörungen liegen oft nah beieinander.
Leider, weil Scham auch wesentlich dazu beiträgt im nächsten zu landen.
👉In der aktuellen Podcastepisode CHICK FIGHTS erkläre ich die Mechanismen von Scham und Essattacken und spreche über 3 Schritte❗️, mit denen du dich aus dem Scham Kreislauf befreist.

„CHICK FIGHTS “ findest du in allen gängigen Podcastportalen.

̈rung ̈ten ̈rper
̈rpergefühl
̈rpergefühl

05/02/2022

Am Anfang steht der Wunsch, etwas zu verändern. Die Sehnsucht und die Zuversicht, dass es doch anders sein könnte als bisher. Dann braucht es Wissen, welche Schritte dafür sinnvoll sind. So können genussvolle, positive Erfahrungen entstehen.
👉Eine Möglichkeit, Gewohnheiten zu verändern, ist mit dem Atem zu „arbeiten“. In der aktuellen Podcastepisode von CHICK FIGHTS zeige ich euch eine Übung, die hilft, typische Reiz-Reaktions-Ketten im Alltag zu unterbrechen, um dann die Möglichkeit für eine NEUE Erfahrung zu haben. 👉Du könntest zum Beispiel anstelle aufgrund von Stress zu essen auch den Atem bewusst einsetzen, um dich davon zu lösen und dann etwas zu tun, was dir tatsächlich emotionale oder körperliche Befriedigung bringt. ✨✨✨ Genau darum dreht sich auch das Podcastthema dieser Woche: „Wie du Heißhunger über den Atem auflöst.“ Schon probiert?
Den Podcast CHICK FIGHTS findest du auf allen gängigen Podcastportalen oder per Link in der bio..

̈rpergefühl ̈rpergefühl

31/01/2022

Wie wir mit uns selbst in Kontakt sind, bestimmt, wie wir uns fühlen.

Weiter Hintergründe und eine Meditation, wie du dir selbst die beste Freundin wirst, findest du in der aktuellen Podcastepisode von Chick Fights.

30/01/2022

Endlich mal das anziehen, worauf man Lust hat, ohne darüber nachzudenken „kann ich das wirklich tragen?… müsste mein Bauch nicht dünner, meine Brüste nicht größer sein?“ … ÄÄääähh … NEIN, es ist wichtig, uns das zu gönnen, worauf wir Lust haben und nicht darauf zu warten, bis wir perfekt genug dafür sind. Dann vergeht auch der Neid, das Vergleichen und so weiter, weil wir uns um uns kümmern.
✨Vergleichen ist auch das Thema der Woche in meinem Podcast 🌈 Chick Fights - Wofür willst du kämpfen.
👉Was hast du dich früher nicht getraut zu tragen, weil du vielleicht dachtest, nicht schön oder schlank genug dafür zu sein und heute tust du es?

28/01/2022

Wer hat nicht schonmal gedacht: „Die Andere ist viel schöner, als ich?“ Ich zumindest schon tausendmal. Fühlte sich immer blöd an.
Irgendwie ist das eine besonders weibliche Sache, findet ihr nicht auch? Dabei ist Vergleichen immer eine Falle, denn wenn wir nicht von vornherein mit einem starken Selbstwert aufgewachsen sind, werden wir immer schlecht dabei abschneiden.
👉In der aktuellen Podcastepisode erkläre ich den Zusammenhang zwischen Vergleichen entspricht Selbstabwertung - und Frustessen, die psychologischen Mechanismen dahinter und wie du aus dieser Falle entkommst, um dich mit dir wohl zu fühlen.

26/01/2022

m Yoga geht es darum, nach Innen statt nach Außen zu schauen und dem Körper zuzuhören.
Darum kann die Vorstellung, mit Yoga zu beginnen, für manche Menschen beängstigend sein. ✨Gleichzeitig kann die Methode, (so wie ich sie unterrichte) zu einer großen Heilquelle werden.
💥Willst du es wagen? Im Februar beginnt ein neuer Zyklus Herz Yoga. Immer mittwochs 18:15 - 19:45. Online und Live. Teilnahmegebühr: 50 € / im Februar (4 Einheiten á 90 Minuten).
💥Für schüchterne mutige:). Wenn du Fragen hast, schreib mir: anna.lucas@gmx.net.

23/01/2022

… das ist der Teppich über den ich in der Episode spreche ;) … der aus dem früheren Persien, worauf das Wunder stattgefunden hat … erinnert mich ein bisschen an Aladdin und der Zauberteppich.
Hast du einen Lieblingsplatz daheim, wo du geborgen bist?

21/01/2022

In meiner ersten Podcastepisode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, sich auch für die kleinen Schritte anzuerkennen. Auch oder gerade wenn wir noch nicht am Ziel unsere Reise sind. UND wir schauen uns an, WIE das geht.
Fressanfälle hängen oft mit Selbstabwertung zusammen. Das Gegengift ist Selbstmitgefühl oder Selbstannahme. Das ist aber nicht ganz leicht, wenn es doch immer etwas gibt, was eben noch nicht gut genug ist. Die gute Nachricht ist: Wir können üben, uns wertzuschätzen und anzunehmen. Dann sinkt der Druck zu essen.
Es geht nicht um Ergebnisse. Selbstannahme hat damit zu tun, sich selbst anzunehmen. Schön, oder?
„Check Fights - Wofür willst du kämpfen?“ findest du in allen gängigen Podcastportalen.

17/01/2022

Wir reden zu wenig drüber: 60 % aller Deutschen sind übergewichtig. Wiederum ca. 60% davon haben eine diagnostizierte Binge Eating Symptomatik, Essstörungen haben zwischen 5 und 10 % der Menschen und an Fressattacken leiden überdimensional viele Menschen insbesondere Frauen. Ich selbst war davon betroffen. Und ich möchte Mut machen dorthin zu schauen. Denn nur wenn wir uns den Bereichen in uns zuwenden die schwierig sind, können wir wachsen. Es ist überhaupt nichts verwerfliches daran, nicht perfekt zu sein oder bei gewissen Themen Unterstützung zu brauchen. Genau dafür ist der Podcast CHICK FIGHTS da:).
Den Link dorthin findest du in der bio.
🌺Der Podcast ist keine medizinische oder psychologische Behandlung !

15/01/2022

CHICK FIGHTS - PODCAST ON AIR
Die erste Episode meines neuen Podcasts ist draußen! Woo 🥳!! Aufregung und Freude mischt sich zur Zeit gleichermaßen in mir.
In diesem Podcast geht es darum, Fressattacken und Binge Eating endlich loszuwerden und eine Wertschätzung für sich und seinen Körper zu finden.
Die erste Episode ist schon draußen. 🙌
Den Link findest du hier:

Spotify
https://open.spotify.com/show/6xk0K7HkBhzgpIT8T1odBj?si=Xfhby4KDQwqRW348JaGUFA

Apple Podcast
https://podcasts.apple.com/de/podcast/chick-fights-fressattacken-und-binge-eating-endlich/id1604775958

oder einfach bei den üblich Verdächtigen suchen. Also Spotify, Apple Podcasts und Co..
Hör sehr gerne rein oder erzähle es den Menschen, für die es wertvoll sein könnte.
🤩Wir lassen es krachen, Anna

̈rperpsychotherapie ̈hl
̈rung

̈rpergefühl ̈hrungspsychologie .ganna

24/11/2021

Seit einigen Tagen erreicht die 7-Tage-Inzidenz in Deutschland immer wieder Höchstwerte. Was bedeutet das für den bevorstehenden Winter? Und wird es zu einem erneuten Lockdown über Weihnachten kommen, wie bereits 2020? Das RKI, aber auch Intensivmedizinerinnen und Intensivmediziner, mahnen zur Einschränkung von Kontakten.
Und wieder leidet unsere Seele schwer unter den Einschränkungen!
Wir bringen Licht in die schwere Zeit!
Auf der Community Plattform Depression Loose-Soul Wins haben wir uns zusammengetan, um EUCH einen großartigen Winter mit neuen und alten Freunden zu ermöglichen, an großartigen Events teilzunehmen wie diese:
Der Wohlfühlpilot
Eat mindfully – live better
Der Wohlfühlpilot führt dich mit einer neuen achtsamkeitsbasierten psychologischen Methode zu deinem Wohlfühlgewicht, und zwar dauerhaft.
Wohlfühlgewicht geht genau anders rum
Nichtessen und Diäten sind nicht nur zu 95% zum Scheitern verurteilt. Es kommt noch schlimmer: sie führen jedes mal dazu, dass man am Ende mehr wiegt als vorher, inklusive Frust und Versagensgefühle. Essen gehört zum Leben dazu! Es kommt auf das Wie UND das Warum an.
🦋
Alle Details findet Ihr unter:
https://depression-loose.de/wohlfuehlpilot/
Wir sehen uns im Kurs dein Jochen! Du hast fragen? jochen@depression-loose.com
.de .kinderbuch .kitchenstories
.official .auer.mindbody .depressionen

19/09/2021

Veränderung ist möglich!!!

04/09/2021

Gefühle und Heißhunger hängen zusammen. 👍
Es gibt drei einfache Schritte, wie du Gefühle und zu viel zu Essen entkoppelst:
1. nimm deine Gefühle achtsam wahr.
2. setze einen Gedankenstopp
3. finde heraus, was du wirklich brauchst.

💜🙏🏿

Adresse

Von-Henneberg-Straße 54
Burkardroth
97705

Webseite

https://www.mindfuleatingtraining.org/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Wohlfühlpilot - Abnehmen durch Achtsamkeit - mit Anna & Jochen Auer erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.