03/01/2026
Manchmal braucht dein Nervensystem keine Analyse und kein Gespräch.
Sondern Worte, die Sicherheit signalisieren.
Hier sind 8 Sätze, die regulierend wirken können, nicht, weil sie „positiv“ sind, sondern weil sie deinem Körper Orientierung geben: 🌿
1. Ich muss das gerade nicht lösen.
2. Ich darf langsamer sein als mein Umfeld.
3. Mein Körper reagiert sinnvoll auf das, was er erlebt hat.
4. Ich bin nicht zu viel – ich bin gerade aktiviert.
5. Ich darf erst fühlen, bevor ich handle.
6. Nichts Schlimmes passiert, wenn ich kurz innehalte.
7. Ich bin hier. Und das reicht für diesen Moment.
8. Ich darf mich schützen, ohne mich zu erklären.
Vielleicht liest du einen Satz und merkst, wie dein Atem tiefer wird. Dann ist das kein Zufall. Sondern Regulation.
💬 Kommentiere gerne die Zahl von dem Satz, welcher dich heute am meisten erreicht hat. 🤍
