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Charlotte Stegen - deine Körperingenieurin mit Herz

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Charlotte Stegen - deine Körperingenieurin mit Herz

Körperintelligenz und Darm-/Zellgesundheit. Ich freue mich auf dich: www.BestForMe.de Online- und Offline-Beratung/-Coaching

06/01/2026

Guten Morgen und einen wunderschönen Dienstag für dich ✨

Ich wünsche dir einen richtig guten Start in den Tag. Komm gut und entspannt dort an, wo du heute hin möchtest bei diesem Wetter ganz besonders achtsam 🍃

Ich bin heute im Homeoffice und merke gerade sehr bewusst, wie dankbar ich für mein Büro bin. Für diesen Raum. Für dieses Haus. Für die Tatsache, dass es unser eigenes ist und ich hier einfach sein darf.

Gestern kam dann auch noch die Küche für unseren Hauswirtschaftsraum, also die Waschküche wurde fertig eingebaut und ich habe gemerkt, wie sehr sich all diese kleinen und großen Dinge summieren.

Es fühlt sich gerade so reich an. So stimmig. So getragen.

Und vielleicht mag dieser Beitrag auch für dich ein kleiner Impuls sein 💛.

Ein Moment zum Innehalten.
Ein Moment zum Spüren.

👉 Wofür darfst du heute dankbar sein?
👉 Was in deinem Leben ist bereits da und fühlt sich gut an?
👉 Und selbst wenn es „nur“ etwas Kleines ist ein Lichtstrahl, ein warmer Kaffee, ein freundlicher Gedanke wofür darfst du heute Danke sagen?

Dankbarkeit verändert den Blick.

Und manchmal verändert sie den ganzen Tag ✨.

Ich wünsche dir einen sanften, guten Dienstag.

Deine Körperingenieurin Charlotte 💜

05/01/2026

Weil ich mich selbst liebe ..... möchte ich, dass es meinem Darm gut geht!

31/12/2025

Was für ein Jahr.

So viel Dankbarkeit im Herzen. ✨

Neue Geschäftsräume fertig eingerichtet, ein Haus gemeinsam mit meinem Partner gebaut, wunderbare Reisen erlebt, großartige Konzerte genossen und so viele besondere Momente gesammelt, die bleiben.
Heute feiern wir bei Freunden.

Selbstgemachtes Sushi, Maki und Nigiri, vegetarisch und vegan, mit Liebe vorbereitet. Gemeinsam genießen, lachen, da sein. 🍣💛

Ich habe mir heute Nachmittag noch einmal bewusst Zeit zum Reflektieren genommen und unter anderem einen Brief an mein zukünftiges Ich geschrieben. Ein Moment voller Klarheit, Wertschätzung und Vorfreude.
Und ich möchte einfach Danke sagen.

Danke an alle Follower, die hier begleiten, mitdenken und mitfühlen.

Danke an Freunde und Familie für Halt, Wärme und echtes Miteinander.

Danke an meine Kundinnen und Kunden für Vertrauen, Offenheit und den gemeinsamen Weg.

Danke an alle Geschäftspartner für Visionen, Mut und Zusammenarbeit auf Augenhöhe.

Danke an meinen Partner für Zusammenhalt, Wachstum und das gemeinsame Zuhause, das wir erschaffen haben.

Und danke an jeden einzelnen Menschen, der Teil dieses Jahres war, sichtbar oder im Hintergrund.

Ich bin unglaublich dankbar für alles, was war, und freue mich riesig auf das, was kommt. 🤩

Ich wünsche dir einen wunderbaren Rutsch in das neue Jahr und einen Start voller Freude, Zuversicht und Herz. 💫

Deine Charlotte

#ｇｏｏｄｂｙｅ２0２5

31/12/2025

Ein kleiner Impuls für dich zum Jahresende. Vielleicht möchtest auch du dich nächstes Jahr mehr mit dem Thema Selbstliebe in Kombination mit deiner Gesundheit auseinandersetzen?

Selbstliebe ist die Basis für Selbstheilung auf allen Ebenen und dazu gehört dein Körper auch. 💜

Ganz liebe Grüße
Deine Körperingenieurin
Charlotte

❤️

30/12/2025

Konjakwurzel ist spannend, wenn du Hunger und Sättigung besser verstehen willst.

Der enthaltene Ballaststoff Glucomannan bindet viel Wasser, quillt im Magen auf und kann ein frühes Sättigungsgefühl auslösen. Viele nutzen das im Kontext Abnehmen, doch der eigentliche Mehrwert liegt tiefer.

Nutze Konjakwurzel als Experiment.
Beobachte, wann Sättigung einsetzt.
Spüre, wie sich dein Hunger verändert.
Achte darauf, ob dein Körper ruhiger wird oder Druck signalisiert.

Das ist Körperintelligenz in Aktion.
Du gibst deinem Körper einen Reiz und hörst hin, statt blind zu folgen.

Konjakwurzel ersetzt keine Wahrnehmung, sie schärft sie.

Wichtig ist ausreichend Flüssigkeit und ein achtsamer Umgang.

Dein Körper zeigt dir sehr klar, was passt und was angepasst werden darf.

Deine Körperingenieurin
Charlotte

29/12/2025

Selbstliebe wirkt direkt auf deinen Körper.
Vor allem auf dein Nervensystem und deinen Darm.
Solange Angst den Alltag bestimmt, bleibt der Körper im Alarmzustand.

Angst vor Verzicht, Angst vor zu wenig Essen, Angst, den eigenen Körper nicht „im Griff“ zu haben.
Diese innere Anspannung beeinflusst Verdauung, Hunger- und Sättigungssignale sowie das Essverhalten.

Achtsames Essen entsteht aus innerer Sicherheit.
Wenn du dir erlaubst zu essen, wenn Hunger da ist, und aufzuhören, wenn Sättigung eintritt, kann dein Nervensystem entspannen.

Genau das braucht dein Darm, um ruhig und verlässlich zu arbeiten.

Selbstliebe heißt in diesem Zusammenhang ganz praktisch:
Du hast Zeit.
Du darfst essen.
Dein Körper weiß, was er braucht.

Dein Darm reagiert spürbar darauf, ob du dir vertraust oder unter innerem Druck stehst.

Erzähl mir gern in den Kommentaren, ob du dir mehr Inhalte zu Selbstliebe, Darmgesundheit, Körperintelligenz und achtsamem Essen wünschst.

Wenn dir der Beitrag guttut, freue ich mich über ein Like und folge mir gern für mehr Impulse.

17/12/2025

Na, kennst du diesen Stoff noch aus dem Bio-Unterricht aus dee Schule?

15/12/2025

Kalorien zählen trainiert den Kopf.
Vielfalt zählen stärkt deinen Darm.

Deine Gesundheit hängt oft weniger davon ab, wie viel du isst – sondern wie vielfältig.
Vor allem, wenn es um Ballaststoffe geht.

Ballaststoffe sind Nahrung für dein Mikrobiom.
Und dein Mikrobiom liebt Abwechslung.

Jede Ballaststoffquelle bringt andere Strukturen und Pflanzenstoffe mit.
Dadurch werden unterschiedliche Bakteriengruppen aktiviert.
Genau diese Vielfalt sorgt für ein Mikrobiom, das stabil, anpassungsfähig und widerstandsfähig arbeitet.

Lösliche Ballaststoffe, unlösliche Ballaststoffe, resistente Stärke, fermentierbare Fasern und pflanzliche Begleitstoffe wie Polyphenole wirken zusammen wie ein Orchester – jede Stimme zählt.

Stell dir deshalb eine neue Frage:
Wie viele verschiedene Ballaststoffquellen hatte ich heute oder in dieser Woche?

Das verändert deinen Fokus.
Weg von Kontrolle.
Hin zu Körperintelligenz.

Wenn du eine übersichtliche Liste mit Ballaststoffarten und passenden Lebensmitteln möchtest, kommentiere FASER und ich schicke sie dir zu.

Oder werde Teil der Körper-IQ Community und sichere dir Zugang zur Ballaststoff-Bibliothek.

Dein Darm denkt langfristig.
Gib ihm Vielfalt.

Deine Körperingenieurin
Charlotte Stegen

15/12/2025

Viele Grüße aus meiner Küche 🤗😁💜.

25/11/2025

Tryptophan - eine unglaublich interessante Aminosäure, die so viele wichtige Aufgaben im Körper hat, die darf auf keinen Fall fehlen. Wie der Körper die Aminosäure in deinem Körper verwendet, kannst du durch einen ganz speziellen Test herausfinden und so Klarheit gewinnen, ob dein Stoffwechsel auf dem richtigen Weg ist oder ob wir bei deinem Darm und bei deinem Lebensstil noch mal nachjustieren dürfen.

Lust den Test zu machen? Dann melde Dich bei mir und sichere dir ein ganz spezielles Angebot mit einer Basis-Darmberatung die du mit dazu bekommst.

Ganz herzliche Grüße,

Deine Körperingenieurin,
Charlotte

19/10/2025

Etwas, worin ich immer aufgegangen bin – und es bis heute tue – ist, Wissen zu vermitteln.
Es erfüllt mich zutiefst, wenn ich anderen etwas beibringen, erklären oder verständlich machen kann. Es gibt mir das Gefühl, etwas zu bewirken, etwas zu hinterlassen.

Denn ja – man sagt, Wissen ist Macht.
Doch was für mich noch viel kraftvoller ist: Wissen führt zu Selbstermächtigung.
Ich kann niemandem vorschreiben, was er damit tut – aber ich kann Türen öffnen.
Und genau das ist es, was mich antreibt.

Seit meiner Schul- und Studentenzeit habe ich anderen gerne etwas erklärt – Mitschülern, Kommilitonen, heute meinen Klienten und Teamkollegen.
Dieser Moment, wenn jemand plötzlich versteht, warum etwas so ist, oder spürt, dass er selbst Einfluss nehmen kann – das ist für mich pure Erfüllung.

Gerade jetzt, mit dem neuen Darmtest, gehe ich wieder voll darin auf, Schulungsunterlagen zu erstellen, Wissen aufzubereiten und zu vermitteln.
Ich liebe es, komplexe Inhalte so zu erklären, dass sie greifbar werden.
Und ich freue mich schon riesig auf die kommenden Testauswertungen, um dabei zu helfen, Werte richtig zu interpretieren und daraus klare Handlungsschritte abzuleiten.

Denn eines ist klar:
👉 Körperintelligenz bedeutet, auf die Signale deines Körpers zu hören.
👉 Tests geben dir die Klarheit, gezielt zu handeln.

Wenn wir beides kombinieren – also Intuition und Wissen –, entsteht echte Veränderung.

Ich wollte das einfach mal mit dir teilen.

Wie ist es bei dir?
Gibst du gerne Wissen weiter oder lernst du lieber Neues?

Schreib’s mir gerne in die Kommentare – ich freue mich über dein Feedback 💬

Und falls du magst, speichere dir den Beitrag oder folge mir für mehr Impulse rund um Körperintelligenz, Darmgesundheit und testbasierte Ernährung 🌿.

Ganz liebe Grüße
Charlotte 💜
& einen wundervollen Sonntag ✨

19/10/2025

Ich erinnere mich noch an meine ersten Beiträge über Tryptophan. Damals ahnte ich schon, dass dieses Thema mich lange begleiten würde.
Und heute, Jahre später, wird mir immer wieder bewusst, wie recht ich hatte:
Denn Tryptophan ist viel mehr als nur eine Aminosäure.
Es ist die Basis für einige der faszinierendsten Verbindungen in unserem Körper – und eine davon heißt IPA (Indol-3-Propionsäure).

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