
25/07/2025
Fersensporn, Achillodynie oder Plantarfasziitis: Alltägliche Belastungen oder Sport können die Ursache für viele Fußerkrankungen sein. Damit es gar nicht erst so weit kommt, haben wir einige Tipps für (Hobby-)Sportler gesammelt, um Überlastungen vorzubeugen. 🏃➡️
✅ Gut aufwärmen: So wird die Muskulatur auf die Bewegung vorbereitet. Achte vor und nach dem Training auf ein ausreichendes Warm-up beziehungsweise Cool-down. 🧘
✅ Passende Schuhe: Jeder Mensch ist anders ist. Trage Schuhe für deine individuellen Bedürfnisse. 👟
✅Langsame Steigerung: Belastungen stufenweise erhöhen, um den Körper nicht zu überfordern.
✅ Richtige Technik: Kleinere Schritte und eine gute Abrollbewegung verringern die Stoßbelastung. 👣