Autogenes Training-Mentaltraining-Coaching-Ursula Hoffmann

10/09/2025

Das Autogene Training für Kinder ist die vereinfachte Form der „konzentrativen Selbstentspannung nach Schultz“ Das fokussieren auf bildhafte und positive Ziele durch innere Vorstellungen bewirkt das körperliche Loslassen und mentale Entspannung. Das Empfinden von Wärme und Schwere bewirkt auc...

24/08/2025

1993 machte Dänemark Empathie zu einem Pflichtfach in Schulen. Heute hat das Land die niedrigste Mobbingrate und die höchste Glücksrate der Welt.

Das Fach „Klassens tid“ („Klassenzeit“) umfasst eine wöchentliche Stunde, in der Freundlichkeit geübt, persönliche oder schulische Herausforderungen besprochen und emotionale Bewusstheit gefördert werden. Ziel ist nicht nur gutes Verhalten, sondern das Training des Gehirns: Studien zeigen, dass Empathie den medialen präfrontalen Kortex stärkt – den Teil des Gehirns, der für emotionale Regulation und Perspektivübernahme zuständig ist.

Dänische Kinder werden neurologisch darauf vorbereitet, andere zu verstehen und zu unterstützen. Die Ergebnisse sprechen für sich: Nur 6,3 % der Schülerinnen und Schüler erleben regelmäßig Mobbing. Teamarbeit, die etwa 60 % des Unterrichts ausmacht, fördert Zusammenarbeit statt Konkurrenz. Langfristig zeigen Studien: Kinder, die früh Empathie lernen, schließen eher die Schule ab, haben stabile Jobs und starke soziale Beziehungen.

Über das Klassenzimmer hinaus trägt dieser Fokus auf Empathie zu Dänemarks hoher Platzierung unter den glücklichsten Ländern der Welt bei – emotionale Intelligenz ist ein Grundpfeiler des gesellschaftlichen Wohlbefindens.

Quelle: Jessica Alexander, The Danish Way of Parenting

09/08/2025

Ein Burnout-Syndrom -Ausgebrannt sein- ist ein Zustand emotionaler Erschöpfung mit verringerter Leistungsfähigkeit. Es kann als Endzustand einer Entwicklungskurve bezeichnet werden. Meist beginnt sie mit idealistischer Begeisterung und führt über frustrierende Erlebnisse zu Enttäuschung, Apathi...

07/08/2025

Failure doesn’t define you. Today does. 🔁

07/08/2025

Kurs Progressive Muskelrelaxation
Der nächste Kurs beginnt am Wochenende 06./07.09.25 jeweils von 12:00 -15:00 h
Anmeldung und Info : 01772633072
Verbindliche Anmeldungen bis zum 20.08.25 erhalten 15% auf die Kursgebühr.

16/03/2025

autogenestraining-berlin.de Der nächste Kurs Autogenes Training beginnt am 14.08.25 19:00 🕖

Das Autogene Training ist auch als 6 individuelle Einzelsitzungen buchbar!
Info und Anmeldung:
030 58876498 mobil 01772633072

04/02/2025

Der nächste Kurs Autogenes Training beginnt am

14.08.25 um 🕖 19.00

Info 01772633072

Das Autogene Training wurde von dem Berliner Neurologen Prof. J.H. Schultz in den zwanziger Jahren entwickelt. Es ist eine Methode, die an die suggestiven Fähigkeiten des Menschen anknüpft, um über Selbstbeeinflussung einen Entspannungszustand zu erreichen. Schultz ging von der Tatsache aus, dass...

23/10/2023

psychologischeberatung306@gmail.com

Das Autogene Training wurde von dem Berliner Neurologen Prof. J.H. Schultz in den zwanziger Jahren entwickelt. Es ist eine Methode, die an die suggestiven Fähigkeiten des Menschen anknüpft, um über Selbstbeeinflussung einen Entspannungszustand zu erreichen. Schultz ging von der Tatsache aus, dass...

20/08/2023

Neue Kursankündigung für September 2023 Wochenende

Seminar im Alltag
Eine achtsame
Lebensweise fördert
deine Gesundheit,
Konzentration und Gelassenheit.
Ich lade dich ein dem Thema Achtsamkeit auf deine Art zu begegnen.
Es werden einfache umsetzbare Übungen vorgestellt, die Du in Beruf und Alltag einfließen lassen kannst.
Gruppen und Einzelsitzungen möglich.
Nächster Kurs Wochenende
02./03.09.23 Sa. 15:00 -18:00 h
So.12:00-15:00 h
Anmeldung und Info:
psychologischeberatung306@gmail.com und 01772633072

11/07/2023

Autogenes Training Grundkurs Einzelsitzungen!…
in 6 Einzelstunden lernen Sie die Grundlagen des Autogenes Trainings und es wird individuell auf Ihr persönliches Problem eingegangen.z.B. Schlafstörungen Bluthochdruck sowie Stress, Angst und Depressionen.

Anmeldung und Info:
01772633072. e-mail:
psychologischeberatung306@gmail.com

24/06/2023

So wie Stress als Gefährdung der Gesundheit begriffen werden kann, soll die Stressbewältigung der Wiederherstellung oder Wahrung der Gesundheit dienen.