Be You - lass Dein Inneres erstrahlen

24/07/2023

Lasst es zum Wochenanfang mal krachen 🤩

17/07/2023

Habt einen wunderschönen Wochenanfang 🤩

10/07/2023

Guten Morgen,
Deine Zukunft startet jeden Morgen Neu 🍀
Mach was schönes draus 😘

03/07/2023

Einen wundervollen Wochenanfang 👌

27/06/2023

Hallo Ihr Lieben 🍀
heute gibt es ein "Every Day Workout" um den Kreislauf anzukurbeln. 💪 Wann Ihr das macht , entscheidet Ihr . Vielleicht wisst Ihr ja , das beim Sport u.a. Endorphine ausgeschüttet werden , die sogenannte Glückshormone und macht nach dem Sport ein Super Gefühl .
Viel Spaß euch 😘

26/06/2023

Geht hinaus in die Welt und seid glücklich , HIER , JETZT , wo immer Ihr seid , dieser Tag kommt nie mehr zurück . Macht das Beste daraus 🍀

19/06/2023

Einen fröhlichen Wochenstart für Euch 🥳

15/06/2023

🍀**Genieße den Moment **🍀

Immer wenn Du dich gestresst fühlst, unter Druck gesetzt oder ähnliches , 👉halte kurz inne .
Konzentriere dich auf Deinen Atem; ganz ungezwungen mehrmals ein - und ausatmen, am Besten , durch die Nase ein und durch den Mund langsam wieder aus.
Genieße den Moment ganz bei Dir zu sein. Du wirst sehen wie gut Du Dich danach fühlst 🍀
Diese kleine Übung kannst Du überall und immer machen . Versuche es mal. 🌞

12/06/2023

Einen sonnigen Wochenstart für Alle 🍀 Habt einen tollen Tag 🍀

09/06/2023

Hast Du heute schon gelächelt ? Jemand angelächelt ? über dich selber gelacht ?
NEIN ?
Dann mach das mal , Du wirst staunen , was das mit einem macht.
Lächle und das Leben lacht zurück :)
Ich wünsche Allen einen kurzen Freitag und ein schönes 🌞 Wochenende

08/06/2023

Bist du eher ein Naturmensch oder Stadtmensch ?
Da die Natur für unser Wohlbefinden von großer Bedeutung ist, sollten wir versuchen sie so oft wie möglich zu nutzen 😉 und uns im Freien aufhalten und uns bewegen .
Optimalerweise in einem Wald / Park . 🦋 Nordic Walking, Joggen, spazieren gehen...
Der Aufenthalt in der Natur kann Stress reduzieren, die körperliche Gesundheit verbessern und die mentale Klarheit fördern. Den Kopf frei kriegen ist nicht nur eine Redensart ;)
Es wird auch viel für Meditation genutzt.
Oder einfach auf einer Bank sitzen und den Tag genießen, die Natur bewusst aufnehmen, einfache Atemübungen machen....

Was hat die Natur für einen Stellenwert bei Dir ?
Bist Du eher aktiv oder passiv ?😃

06/06/2023

Ein guter Schlaf ist von großer Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Optimal sind 7-8h. Während des Schlafes erholt sich der Körper, das Gehirn verarbeitet Informationen und wir fühlen uns erfrischt und energiegeladen für den kommenden Tag.
Was kann man tun , um einen guten Schlaf zu fördern ?

🌙 Regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus
🌙 angenehme Schlafumgebung
🌙 entspannte Abendroutinen
🌙 effektive Strategien zur Stressbewältigung
🌙 Atemübungen
🌙 Konsum von koffeinhaltigen Getränken, wie Kaffee, schwarzer Tee + Alkohol und Nikotin vermeiden
🌙 die letzte Mahlzeit sollte idealerweise mind. 2,5-3h davor sein
🌙 tagsüber sportlich aktiv sein ❗️ jedoch NICHT direkt vor dem schlafen

Wie ist es bei Dir ? Schläfst du gut ? Hast Du Routinen, die Dich dabei unterstützen ?

05/06/2023

Habt einen schönen Wochenanfang 🙂🙃🙂🙃

02/06/2023

Mein persönliches Wellness- Highlight 🍀 60 Minuten Tiefenentspannung 👌
Was ist Dein Highlight ? Wellness Tipp ?

01/06/2023

Saisonale Nahrungsmittel im Juni ...Eat healty - Be healty...

30/05/2023

Ich wünsche Allen einen fröhlichen Wochenstart 🍀

28/05/2023

26/05/2023

Laut DGE ( Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ) empfiehlt eine ausgewogene Ernährung, zu der auch Obst und Gemüse gehören. Man soll optmalerweise 5 Portionen Obst und Gemüse essen davon sollten idealerweise 3 Portionen aus Gemüse , und 2 aus Obst bestehen.
Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die wichtige Nährstoffe für den Körper liefern.
Aber Hand aufs Herz wer schafft das jeden Tag ? 😉
An Tagen wo ICH das nicht schaffe versorge ich mich mit Produkten von Forever Living mit Forever Vit und / oder mache mir einen grünen Smoothie .
🍌🍏🍌🍏
Was ist dein Tipp hierzu ? Wie handhabst Du das ?