01/02/2026
🐧Japanisches Gehen? 🐧
Wer sagt, dass Fitness kompliziert sein muss? Beim “Japanese Walking“ (auf Deutsch “Japanisches Gehen”) reicht es, einfach richtig spazieren zu gehen – und zwar im Wechsel zwischen schnell und entspannt.
Drei Minuten flott, drei Minuten locker – und das viermal pro Woche je 30 Minuten lang. Die Methode verspricht Gewichtsreduktion, niedrigeren Blutdruck, stärkere Beine und weniger altersbedingten Kraftverlust.
Und das Fazit der Forschung: Nicht das Trainingsformat entscheidet, sondern wie regelmäßig und intensiv man sich bewegt. 😉
Übrigens: Es gibt regelmäßig auch mal hektische Tage in der Apotheke, da muss unser Apothekenteam deutlich länger als drei Minuten am Stück flott laufen. Wir tun es gerne für euch!
Euer Team der 🐬Delphin Apotheke 🐬 in Chemnitz
Werbung | unbezahlt
Bild: ABDA
Quelle:
https://www.aponet.de/artikel/so-geht-japanisches-gehen-schritt-fuer-schritt-gesuender-31916