Steps. coaching und mentale Gesundheit

Steps. coaching und mentale Gesundheit Es gilt die 3G-Regelung

Coaching und Seminare für mentale Gesundheit -
Begleitung zu einem stressfreien und entspannten Leben
Achtsamkeit und Resilienz im Alltag integrieren für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Coaching Arbeit hat so viel mit Energie zu tun: Energie von mir als Coach Energie, die im Raum ist und Energie von meine...
31/07/2025

Coaching Arbeit hat so viel mit Energie zu tun: Energie von mir als Coach Energie, die im Raum ist und Energie von meinem lieben Coaching-Begleiterhund Mona. Heute durfte sie wieder ganz viel mitarbeiten, als wir mit Hilfe von Karten Zukunftsbilder haben entstehen lassen

10/07/2025

Stück für Stück entsteht mein neuer online Achtsamkeit. Kurs mit Handpan Begleitung. Es ist so schön diese Entstehung zu sehen und dir dann ein möglichst perfektes Klangerlebnis und Entspannung zu bieten. Hier schon mal ein kleiner Vorgeschmack, allerdings ohne meine Stimme.

Was ich gerade mache … An meinem online-Achtsamkeits-Kurs Listen&Relax arbeiten, falls meine Mona mich lässt
19/06/2025

Was ich gerade mache … An meinem online-Achtsamkeits-Kurs Listen&Relax arbeiten, falls meine Mona mich lässt

Ihr Lieben, bald gibt’s was Neues. Und hier ist der Arbeits-Status, nämlich die Musik- und Audio-Aufnahmen zu meinem onl...
06/06/2025

Ihr Lieben, bald gibt’s was Neues. Und hier ist der Arbeits-Status, nämlich die Musik- und Audio-Aufnahmen zu meinem online Achtsamkeits-Kurs mit Handpan Musik. Es wird noch ein bisschen dauern, bis er fertig ist, denn es gibt auch noch ein Workbook mit ganz vielen wichtigen Hintergrund-Infos zum Thema Achtsamkeit. Stay tuned und ihr erfahrt als Erste, wann es soweit ist

Und wann kommst du wieder zu einer Peergroup?
26/05/2025

Und wann kommst du wieder zu einer Peergroup?

Vorbereitungen für die nächste Coaching Peergroup des  am kommenden Samstag. Wir treffen uns regelmäßig in Coburg/Ebern ...
14/05/2025

Vorbereitungen für die nächste Coaching Peergroup des am kommenden Samstag. Wir treffen uns regelmäßig in Coburg/Ebern in Präsenz und auch online. Wenn du auch im Coaching-Bereich tätig bist oder gerade eine Anbindung in diese Richtung machst und mal reinschnuppern möchtest, dann melde dich gerne bei mir oder bei Robin

Was ist dein „Was wenn“ und wie könnte dein Leben aussehen, wenn du es stattdessen mit „Selbst wenn“ versuchst 💫
02/05/2025

Was ist dein „Was wenn“ und wie könnte dein Leben aussehen, wenn du es stattdessen mit „Selbst wenn“ versuchst 💫

Es war einmal ein schwarzer Vogel, der lebte am Rande eines dunklen Waldes. Jeden Tag fragte er sich voller Angst: „Was, wenn der Sturm kommt? Was, wenn ich falle? Was, wenn ich scheitere?“ Seine Flügel waren stark, doch seine Gedanken hielten ihn am Boden fest. Er lief nur auf der Erde, wagte sich nie in den Himmel.

Eines Tages kam eine weiße Taube aus dem Licht. Sie schwebte sanft herab und setzte sich neben ihn. Der schwarze Vogel schaute sie an und fragte: „Hast du denn keine Angst? Was, wenn der Wind dich fortträgt? Was, wenn du verletzt wirst?“

Die Taube lächelte weise und antwortete: „Ja, vielleicht wird der Wind stark. Vielleicht werde ich fallen. Aber ich fliege trotzdem. Mein Glaube ist größer als meine Angst. Ich sage mir: Selbst wenn ich falle, werde ich wieder aufsteigen.“

Verwirrt, aber berührt, schaute der schwarze Vogel der Taube nach, als sie sich wieder in den Himmel erhob. Ihre Flügel glänzten in der Sonne, und sie tanzte mit dem Wind, nicht gegen ihn.

In dieser Nacht schlief der schwarze Vogel unruhig. In seinen Träumen hörte er immer wieder die Worte der Taube: „Selbst wenn…“ Am Morgen stand er auf, sah zum Himmel, und zum ersten Mal breitete er zögerlich seine Flügel aus.

Er wusste nicht, was geschehen würde. Aber diesmal fragte er nicht mehr: „Was, wenn?“
Er flüsterte: „Selbst wenn...“ — und flog los.

Und so begann seine Reise, nicht in die Sicherheit, sondern in die Freiheit.

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01/05/2025
Falls ihr euch fragt, warum es im Moment so still hier ist. Ich arbeite intensiv an meinem neuen online-Kurs zum Thema A...
23/04/2025

Falls ihr euch fragt, warum es im Moment so still hier ist. Ich arbeite intensiv an meinem neuen online-Kurs zum Thema Achtsamkeit mit entspannten Klängen der Handpan. Der Kurs wird dieses Jahr online gehen. Die Test Kandidat*innen waren schon Mega begeistert von der entspannenden Kombination aus gesprochenen Übungen und Handpan-Klängen. Also ‚stay tuned‘, wenn du auf dem Laufenden bleiben willst und schick mir ein 🛸 im Kommentar, wenn du gezielt über den Kurs informiert werden möchtest

Termine am 14. Mai und am 25. Juni sind noch frei. Anmeldung direkt im Landratsamt Haßberge
16/04/2025

Termine am 14. Mai und am 25. Juni sind noch frei. Anmeldung direkt im Landratsamt Haßberge

Kleine Auszeit im Wald und Bärlauch sammeln. Ich liebe den Frühling
12/04/2025

Kleine Auszeit im Wald und Bärlauch sammeln. Ich liebe den Frühling

Gestern hatte ich wieder einen tollen Tag im Landratsamt Hassfurt, wo ich Frauen einmal im Monat unterstütze, sich beruf...
10/04/2025

Gestern hatte ich wieder einen tollen Tag im Landratsamt Hassfurt, wo ich Frauen einmal im Monat unterstütze, sich beruflich neu zu orientieren. Die nächsten Termine sieht ihr ein Foto und den Link zur Anmeldung im ersten Kommentar.

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Albert-Schweitzer-Weg 5
Coburg
96450

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Kraftgeber-Coach für Introvertierte mit Substanz statt Seifenblase

Es war einmal … so fangen normalerweise Märchen an. Heute soll es der Anfang der Geschichte von steps. coaching sein. Schon immer war ich jemand, der gerne verstehen wollte, wie andere Menschen so ticken, warum sie bestimmt Dinge tun oder nicht tun. Natürlich auch, warum ich so bin wie ich bin - kurzum ich interessierte mich immer für Psychologie. Aber in meinem Angestellten-Dasein mit Führungsverantwortung und 60-Stunden-Arbeitswochen sowie zahlreichen privaten Verpflichtungen war ich so mit dem Außen beschäftigt, dass ich gar nicht mehr dazu kam, nach Innen zu schauen. Weder bei mir, noch bei anderen. Immer leerer fühlte ich mich und zog mich immer weiter zurück, um Kräfte zurückzugewinnen. Dieses Verhalten passte so gar nicht zu meinem Leben als Public Relations-Frau, die doch jederzeit auf der Bühne oder an vorderster Front steht. Damals wusste ich noch nicht, dass das introvertierte Persönlichkeiten brauchen, um ihre Batterien wieder aufzuladen - Zeit für sich, Zeit zum reflektieren.

In vielen kleinen, sehr schmerzhaften Schritten, auch verbunden mit Krankheiten, die eher psychosomatisch waren, orientierte ich mich um, startete 2016 ein Fernstudium zum psychologischen Berater, Personal- und Business Coach. Denn coachen konnte ich, das wusste ich von meiner Rolle als Führungskraft. Daraus entstand mein Herzenswunsch, als Coach mit Menschen an ihrer persönlichen Entwicklung zu arbeiten. Dieser Schritt, für manche unerwartet und äußerst mutig, war der erste Schritt in mein neues, freies und selbstbestimmtes Leben. So ist mein Unternehmen steps. coaching entstanden. Ich bin Kraftgeber-Coach. und unterstütze Menschen, die Kraft und Mut brauchen, um zu sich selbst zu finden, die innere wie äußere Krisen überwinden wollen, die selbstbestimmt, zu ihrem Wesen passend, ihren Weg gehen wollen. Menschen, die leise Stimmen in sich hören, ob das alles so bleiben soll, die grübeln und forschen und im geschützten Raum Impulse benötigen, um den richtigen Weg für sich zu finden.

Seit April 2018 bin ich nun Kraftgeber-Coach. Mein Herz schlägt für Introvertierte Persönlichkeiten. Ich unterstütze Introvertierte dabei, ihre ganz eigenen Stärken, wie Ruhe, Konzentration, Empathie erfolgreich im Berufs- wie im Privatleben einzusetzen, mehr für ihre Bedürfnisse einzustehen und so ein Leben in Balance zu finden. Coach zu sein ist für mich als Intro ein bereicherndes Leben, denn jeden Tag helfe ich Menschen im Coaching, mit meinen Kraft-Impulsen, in Workshops und Seminaren , ihre eigene Stimme besser zu hören, ihre Schätze, ihre Perlen zu finden.

Kraftgeberin, Mutmacherin, Perlensucherin, Intro-Coach, das bin ich. Wenn ihr mehr über mich erfahren wollt, kontaktiert mich gerne.