Steps. coaching und mentale Gesundheit

Steps. coaching und mentale Gesundheit Es gilt die 3G-Regelung

Coaching für mentale Gesundheit -
Begleitung zu einem stressfreien und entspannten Leben
Achtsamkeit und Resilienz im Alltag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
Klangvolle Achtsamkeit - Verbindung von Handpanmusik und Achtsamkeitsübungen

Voll konzentriert beim ersten Töpfer-Versuch einer Sternkugel bei Nicole .toepfern_am_meer. Sehr kompetente, einfühlsame...
25/11/2025

Voll konzentriert beim ersten Töpfer-Versuch einer Sternkugel bei Nicole .toepfern_am_meer. Sehr kompetente, einfühlsame Anleitung, gemütliche Atmosphäre, ich freu mich schon auf den nächsten Termin

Wusstest Du schon, dass Du seit kurzem bei mir klangvolle Auszeiten buchen kannst? Ich biete einstündige Klang-Sitzungen...
18/11/2025

Wusstest Du schon, dass Du seit kurzem bei mir klangvolle Auszeiten buchen kannst? Ich biete einstündige Klang-Sitzungen an, die ich mit der Handpan begleite. Die wunderbar entspannenden und beruhigenden Klänge nutze ich, um dir tiefe Entspannung zu schenken und dir eine ganz besondere Zeit für dich zu bieten. Du kannst der Musik lauschen, die Zeit mit kleinen Achtsamkeits-Impulsen verbinden oder dich mit mir gemeinsam am Instrument ausprobieren. Auch ein Coaching-Thema können wir in diese Stunde mit einfließen lassen. Neugierig geworden? Dann probiere es doch einfach mal aus. Und vielleicht ist es auch etwas für ein außergewöhnliches Weihnachtsgeschenk für einen besonderen Menschen.

Es ist wieder Zeit für Glückshütchen. Die kleine tägliche Erinnerung, achtsam Momente des Glücks wahrzunehmen. Dazu mein...
14/11/2025

Es ist wieder Zeit für Glückshütchen. Die kleine tägliche Erinnerung, achtsam Momente des Glücks wahrzunehmen. Dazu meine Geschichte von Herrn Freudlos und der fröhlichen Annika. Bestellbar als Set von zehn Glückshütchen. Bei Interesse bitte DM. Nach einer Idee der Farbwunder von der lieben Brigitte . Übrigens auch ein schönes, kleines Weihnachtsgeschenk

Wusstest du schon, dass du die  Möglichkeit für einen Coaching-Gutschein von der Agentur für Arbeit oder Jobcenter hast...
03/11/2025

Wusstest du schon, dass du die  Möglichkeit für einen Coaching-Gutschein von der Agentur für Arbeit oder Jobcenter hast, wenn du arbeitssuchend bist und in der beruflichen Neuorientierung?
Ich arbeite seit über fünf Jahren für Bildungsträger, die solche beruflichen Coaching machen. In Präsenz jetzt in Ostfriesland und online weiterhin bundesweit. Bei Fragen oder Interesse, vereinbaren wir gerne ein kostenloses Erstgespräch.

Martina Thomas ist Coach bei digi.camp für Job- & Gründungsberatung. AVGS-Coaching gratis – mit Workshops & Co-Kreativraum.

90 Minuten und du wirst wissen, was deine Stress-Auslöser sind und wie du damit umgehen kannst, um im Alltag besser dami...
28/10/2025

90 Minuten und du wirst wissen, was deine Stress-Auslöser sind und wie du damit umgehen kannst, um im Alltag besser damit umzugehen. Komm gerne zu meinem online Vortrag „Raus aus der Stress-Falle am 18.11. um 19.00 Uhr. Anmeldung über DM.

Die Musik der Handpan trägt erwiesenermaßen dazu bei, besser zu entspannen und den Stress zu entfliehen. Mein online Kur...
03/10/2025

Die Musik der Handpan trägt erwiesenermaßen dazu bei, besser zu entspannen und den Stress zu entfliehen.
Mein online Kurslisten and Relax kombiniert die Klänge der Handpan mit kurzen, effektiven Achtsamkeitsübungen als Audiodateien. Mehr Infos: https://www.stepscoaching.de/listenandrelax/

Den Stress verlassen - Atmen - im hier und jetzt sein - den Klängen der Handpan lauschen und durchatmen          Link zu...
03/10/2025

Den Stress verlassen - Atmen - im hier und jetzt sein - den Klängen der Handpan lauschen und durchatmen Link zum Online-Kurs in Bio

Meine neue Internet-Seite ist fertig. Schau gerne mal vorbei. Alles rund ums Coaching, Achtsamkeit und Burnout-Präventio...
26/09/2025

Meine neue Internet-Seite ist fertig. Schau gerne mal vorbei. Alles rund ums Coaching, Achtsamkeit und Burnout-Prävention. Und ganz spezielle Angebote rund um die Nordsee, das Watt Achtsamkeit und Klänge. Link in Bio

20/09/2025

Eine wundervolle Kombination zum Entspannen und Runterkommen - Yoga mit Handpan-Musik

September und Sonnenschein. Die richtige Gelegenheit für einen Abschieds-Altstadtbummel in Coburg. Natürlich auch wieder...
18/09/2025

September und Sonnenschein. Die richtige Gelegenheit für einen Abschieds-Altstadtbummel in Coburg. Natürlich auch wieder in meinen Lieblingsladen Blooms&Rooms. Und weil wir so ins Gespräch kamen übers selbstständig sein und Mitarbeiter-Suche bekam ich diese Karte mit. Ich hab dort wieder wunderschöne Dinge gefunden, die mich an Coburg erinnern werden und ich danke auch für diese kleine Erinnerung: Es kostet so wenig Zeit und Mühe, eure Bekannten Selbstständigen und kleine Geschäfte zu unterstützen, indem ihr ihre Inhalte liked, postet oder weiterleitet. Und jedes Mal führen wir einen Freudentanz auf 🫶🏻💫👯 das ist wirklich so ̈rdieunterstützung

18/09/2025

So funktioniert der online Achtsamkeit Kurs mit Handpan Listen and Relax - Teil 1

Adresse

Uferstraße 20c
Coburg
26409

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Kraftgeber-Coach für Introvertierte mit Substanz statt Seifenblase

Es war einmal … so fangen normalerweise Märchen an. Heute soll es der Anfang der Geschichte von steps. coaching sein. Schon immer war ich jemand, der gerne verstehen wollte, wie andere Menschen so ticken, warum sie bestimmt Dinge tun oder nicht tun. Natürlich auch, warum ich so bin wie ich bin - kurzum ich interessierte mich immer für Psychologie. Aber in meinem Angestellten-Dasein mit Führungsverantwortung und 60-Stunden-Arbeitswochen sowie zahlreichen privaten Verpflichtungen war ich so mit dem Außen beschäftigt, dass ich gar nicht mehr dazu kam, nach Innen zu schauen. Weder bei mir, noch bei anderen. Immer leerer fühlte ich mich und zog mich immer weiter zurück, um Kräfte zurückzugewinnen. Dieses Verhalten passte so gar nicht zu meinem Leben als Public Relations-Frau, die doch jederzeit auf der Bühne oder an vorderster Front steht. Damals wusste ich noch nicht, dass das introvertierte Persönlichkeiten brauchen, um ihre Batterien wieder aufzuladen - Zeit für sich, Zeit zum reflektieren.

In vielen kleinen, sehr schmerzhaften Schritten, auch verbunden mit Krankheiten, die eher psychosomatisch waren, orientierte ich mich um, startete 2016 ein Fernstudium zum psychologischen Berater, Personal- und Business Coach. Denn coachen konnte ich, das wusste ich von meiner Rolle als Führungskraft. Daraus entstand mein Herzenswunsch, als Coach mit Menschen an ihrer persönlichen Entwicklung zu arbeiten. Dieser Schritt, für manche unerwartet und äußerst mutig, war der erste Schritt in mein neues, freies und selbstbestimmtes Leben. So ist mein Unternehmen steps. coaching entstanden. Ich bin Kraftgeber-Coach. und unterstütze Menschen, die Kraft und Mut brauchen, um zu sich selbst zu finden, die innere wie äußere Krisen überwinden wollen, die selbstbestimmt, zu ihrem Wesen passend, ihren Weg gehen wollen. Menschen, die leise Stimmen in sich hören, ob das alles so bleiben soll, die grübeln und forschen und im geschützten Raum Impulse benötigen, um den richtigen Weg für sich zu finden.

Seit April 2018 bin ich nun Kraftgeber-Coach. Mein Herz schlägt für Introvertierte Persönlichkeiten. Ich unterstütze Introvertierte dabei, ihre ganz eigenen Stärken, wie Ruhe, Konzentration, Empathie erfolgreich im Berufs- wie im Privatleben einzusetzen, mehr für ihre Bedürfnisse einzustehen und so ein Leben in Balance zu finden. Coach zu sein ist für mich als Intro ein bereicherndes Leben, denn jeden Tag helfe ich Menschen im Coaching, mit meinen Kraft-Impulsen, in Workshops und Seminaren , ihre eigene Stimme besser zu hören, ihre Schätze, ihre Perlen zu finden.

Kraftgeberin, Mutmacherin, Perlensucherin, Intro-Coach, das bin ich. Wenn ihr mehr über mich erfahren wollt, kontaktiert mich gerne.