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30/03/2023

DIE WAHRHEIT ÜBER LAMPENFIEBER 💡

Weißt Du, ich tu mich schwer mit einer strikten Einordnung des Begriffes "Lampenfieber". Unser soziales Umfeld neigt eher dazu uns zu sagen, dass Lampenfieber etwas schlechtes sei und immer mit Angst behaftet ist. 😵 Ist das so❓

Das finde ich nicht❗ Bühnenangst ist angstbehaftet, deswegen steckt ja auch das Wort "Angst" mit drin. 🧐 Lampenfieber hingegen wird von manchen auch als positiv oder sogar als neutral empfunden. Es kann also nicht nur schlecht sein. 🤷‍♀️

Ist Lampenfieber für Dich etwas schlechtes? Falls ja, darfst Du Dir folgende Fragen beantworten:
✅ Seit wann ist das so?
✅ Woher hast Du diese Meinung?
✅ Ist das wirklich Deine Sicht oder wer sagt, dass Lampenfieber schlecht ist?

Ich will Dich nicht bekehren, nein. Aber ich möchte Dich dazu inspirieren, Deinen Blick zu erweitern, denn wie mit vielen anderen Dingen ist es auch beim Lampenfieber: Es ist das, was DU daraus machst❗

Stimmst Du mir zu? 😊

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Alles Liebe.
Deine Tanja ⭐

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27/03/2023

SO SICHERST DU DICH ALS KÜNSTLER:IN FINANZIELL AB 💸

Das Thema Finanzen ist für viele sehr unangenehm. Und es ist trocken und anstrengend und der Blick aufs Konto macht nicht immer Spaß und kann sogar demotivieren. 😒 Lass uns die Realität ansehen. 🧐 Es wird Zeiten geben, in denen Du entweder nichts oder sehr wenig verdienst. Und auch, wenn das ein unangenehmes Thema ist, wir sollten uns unbedingt damit auseinandersetzen. 💵

Glaube mir, wenn Du Deine Finanzen kennst und wirklich im Griff hast, macht das Arbeiten gleich viel mehr Spaß und Du bist innerlich viel freier. Hier ein paar Tipps 💡, wie Du Dich absichern kannst:

1️⃣ Kontrolliere Deine Ausgaben: schau Dir Deine monatlichen Ausgaben genau an und kategorisiere sie.
2️⃣ Sparen: Und wenn es nur wenige Euros sind. Der Tag wird kommen, an dem Du es gebrauchen kannst. Manchmal reichen sogar 10 EUR im Monat beiseite zu legen.
3️⃣ Anlegen: Wenn Du kannst und schon etwas Geld gespart hast, könnte eine Möglichkeit sein, es sinnvoll anzulegen. Damit hättest Du auch etwas für Deine Altersvorsorge getan.
4️⃣ Verhandeln: Soll heißen, dass Du Dich vor allem nicht unter Wert verkaufen sollst.
5️⃣ Jobben: Nur schwer nachvollziehbar, warum jobben bei vielen so verpönt ist, denn im Grunde macht es JEDE*R Künstler*in oder hat es gemacht. Es ist ok, nebenher zu jobben und stell Dir vor: es ist NORMAL.
6️⃣ PoD: Es gibt mittlerweile so unglaublich viele und sehr einfache Möglichkeiten ein bisschen Geld mit Print on Demand Produkten zu verdienen.

Hast Du noch mehr Tipps❓

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Deine Tanja ⭐

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22/03/2023

EIN KLEINER REMINDER FÜR DICH 💭

Hey Artist, manchmal ist das Leben als Künstler:in besonders schwer. 😪 Vielleicht kämpfst Du gerade gegen innere oder äußere Widerstände oder es läuft einfach nicht so, wie Du es Dir gerade wünscht. 😔

Ja, das kommt vor, aber schön ist es ja dennoch nicht. Deswegen mache Dir klar, wie wunderbar ✨ Du bist und dass das, was Du tust, für die Welt einfach unerlässlich ist. 🌏

Schau, wie mutig und stark Du bist, weil Du das tust, was Du über alles liebst. 💛

Und wenn Du jemanden zum reden brauchst, dann meldet sich und lass uns reden. 💬

Wie siehst Du das❓

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Alles Liebe.
Deine Tanja ⭐

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20/03/2023

SO BRINGST DU DEIN FAMILIENLEBEN MIT DEINEM KÜNSTLERBERUF IN EINKLANG 👨‍👩‍👧‍👦

Ich selbst habe keine Kinder, aber ich sehe so viele Künstler:innen, die nicht nur beruflich sehr erfolgreich sind, sondern sogar eine Familie mit 2 oder 3 Kindern managen. Ja, das geht❗ Es erfordert allerdings auch Planung, Umsicht und Mut.

👨‍👩‍👧‍👦 An erster Stelle steht die Kommunikation. Mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin und auch mit Deinen Kindern. 💬
👨‍👩‍👧‍👦 Gemeinsam mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin sollten die Prioritäten geklärt werden. 💯
👨‍👩‍👧‍👦 Für die Planung eines Tages benötigst Du auch immer einen Plan B und auch einen Plan C. 💡
👨‍👩‍👧‍👦 Organisiert euch gemeinsam. Das A und O ist, dass die Familie an einem Strang zieht. 🫶
👨‍👩‍👧‍👦 Mit Kindern hat man keine Wahl, außer flexibel zu sein. 😉 Sobald jemand krank wird, sich verletzt oder seinen dollen Tag hat, gerät alles ins Stocken. Dazu baucht man vor allem mentale Flexibilität und den bereits erwähnten Plan B und C 👆
👨‍👩‍👧‍👦 Man muss nicht immer alles alleine machen. Auch als Familie, dürft ihr euch Unterstützung von außerhalb holen, wenn es zeitlich nicht anders zu machen ist.

Wie bringst Du Familie und Deine Kunst unter einen Hut❓

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Deine Tanja ⭐

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17/03/2023

WIESO TUN SICH KÜNSTLER:INNEN EIGENTLICH SO EIN LEBEN AN⁉

Das fragen sich viele Außenstehende zu recht. Denn wenn Du Dich entscheidest, mit der Kunst Dein Geld zu verdienen, verzichtest Du absichtlich auf finanzielle Sicherheit, auf eine gewisse Freiheit und manchmal sogar auf Deine Würde (das sollte bitte nur in ganz wenigen Ausnahmefällen vorkommen).

Kein Wunder, dass unsere Eltern, unsere Freunde und andere Menschen ohne nachzudenken Dinge sagen wie:
😕 Mach doch lieber was Vernünftiges
😕 Das ist doch eher ein Hobby
😕 Damit kann man doch kein richtiges Geld verdienen

Auch wenn hinter diesen Sätzen eine positive Absicht stecken mag, sind sie dennoch verletzend. 😢 Denn was Künstler:innen machen ist NATÜRLICH fernab jeder Vernunft❗ Bei der Kunst geht es nicht um Vernunft. Es geht um Leidenschaft, um Liebe und um eine tief verwurzelte und mit der Seele verschmolzene Hingabe, die kaum jemand nachvollziehen kann, der sie nicht selbst spürt. ❤

Die Energie, die Künstler:innen antreibt ist so machtvoll und gleichzeitig so persönlich und intim, dass sie sie meistens selbst nicht in Worte fassen, geschweige denn erklären können. 😶

Ich habe selbst die Erfahrung gemacht, diese Fragen nach möglich gar nicht zu beantworten und zu umgehen. Das ist einfach mein Geheimnis. 😉

Was sind Deine Gedanken dazu❓

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Deine Tanja ⭐

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15/03/2023

SO KOMMST DU ZU DEINEM EINZIGARTIGEN KÜNSTLER-ICH ⭐

Als Künstler*innen ist uns unsere Einzigartigkeit und Individualität sehr wichtig. Der eine oder die andere neigt dann dazu, sich mit anderen zu vergleichen und dann nach Unterschieden zu suchen, um seine Einzigartigkeit zu entfalten. Das ist nur leider sehr kontraproduktiv. ❌

Der Trick ist vielmehr, sich selbst wirklich so unfassbar gut zu kennen und zu akzeptieren, dass man seine Einzigartigkeit nicht nur kennt, sondern in jeder Zelle spürt. 🥰

Schnappe dir Block und Stift und versuche mal, folgendes zu notieren:
✅ ALLE Deine Stärken (was daran ist förderlich und was hinderlich?)
✅ ALLE Deine Schwächen (was daran ist förderlich und was hinderlich?)
✅ Deine 5 wichtigsten Werte
✅ Deine 5 wichtigsten Bedürfnisse
✅ Was magst Du ganz besonders an Dir? (körperlich, im Verhalten, mental?)
✅ Was magst Du nicht besonders? (körperlich, im Verhalten, mental?)

Und die Frage aller Fragen am Ende:
Jetzt, wo Du das alles vor dir schriftlich siehst, kannst Du es auch voll und ganz akzeptieren und annehmen? 🤔

Was hast Du herausgefunden❓

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Deine Tanja ⭐

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13/03/2023

SO SCHÜTZT DU DICH VOR EINEM KÜNSTLERBURNOUT 🔥

Als Künstler*innen sind wir mir unserer Arbeit verschmolzen und getrieben von einer unsagbaren Energie, um unseren Traum zu verfolgen. Ironischerweise übergehen wir dabei häufig uns selbst. 🫠

Nicht selten kommen kreative Menschen an den Punkt, an dem plötzlich nichts mehr geht. Dauermüde, erschöpft, emotional...ausgebrannt. 😱

Es gibt viele Dinge, die Dich vor einem Burnout schützen und wie Dir bei meinem Beispiel vielleicht auffällt, ist es vor allem wichtig, sich Zeit 🕛 für sich zu nehmen. Plane Dir bewusst zeit für Dich ein, die Du dir auch wirklich im Kalender 🗓️ blockst. Gönne dir regelmäßig Pausen beim Üben, beim Dreh oder bei einem Konzert (wenn möglich), auch wenn Du Dich nicht erschöpft fühlst. ☕

Wenn Du Schauspieler*in oder Model bist, neigst Du vielleicht auch dazu, immer erreichbar zu sein. 📱 Das ist verständlich, doch ab oder zu einer bestimmten Uhrzeit des Tages solltest Du Dich hin und wieder ganz zurückziehen und Dein Handy sowie alle anderen elektrischen Geräte in den Flugmodus oder einfach ausschalten. 📵

Auch das Thema Erwartungen ist im Zusammenhang mit Burnout sehr wichtig. Den die Erwartungen von außen an uns sind hoch, doch die Erwartungen an uns selbst sind häufig noch viel höher und verschlimmern den Leistungsdruck, unter dem wir eh stehen. 😬 Mache Dir also bewusst, dass Perfektion nicht existiert und unrealistisch ist. Setze Dir stattdessen SMARTe Ziele und sei dabei mental flexibel. 🤸‍♀️

Welche Gedanken hast Du zu diesem Thema❓

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01/03/2023

LASST UNS ÜBER MENTALE GESUNDHEIT SPRECHEN 🧐

Laut mancher Studien haben Künstler:innen ein erhöhtes Risko mental zu erkranken im Vergleich zur restlichen Bevölkerung. Die genauen Ursachen und Hintergründe sind ungeklärt, aber die Themen Stress, Druck und Leistung spielen hier eine sehr große Rolle. 😵‍

Ich höre so häufig von tollen Künstler:innen, die zum Alkohol und zu Betablockern greifen, die durch ihre Depression nicht mehr arbeiten können oder die aufgrund von extremen Lampenfieber ihren Job an den Nagel hängen. 🙄

❗DAS MUSS AUFHÖREN❗

Uns wird immer wieder gesagt:
👉 wir sollen stark sein
👉 wir sollen nicht rumheulen
👉 wir sollen durchhalten
👉 wir sollen stark sein
👉 wenn wir das nicht können, sollen wir uns einen anderen Beruf suchen

Das ist old school und entspricht einfach nicht mehr der Wahrheit.

Deine Gesundheit (mental und körperlich) ist das höchste Gut, was Du je besitzen wirst. 💝

Bedenke: je länger Du versuchst stark zu bleiben, desto schlechter wird es Dir irgendwann gehen.

Also spring über Deinen Schatten und lass uns reden. 🙋‍♀️
Einen Link zum kostenlosen Gespräch dazu findest Du in meiner Bio. 👆

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Alles Liebe.
Deine Tanja ⭐️

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27/02/2023

SO GELINGT DEIN ABOUT ME VIDEO 🎬

Bei Deinem About Me Video geht es in erster Linie darum, dass die Caster:innen einen Eindruck von DIR als Person erhalten. Ganz häufig achten sie nicht einmal darauf, WAS Du sagst, sondern schauen, WIE Du es sagst. 🧐

Bedenke: Diese Menschen sehen sich Tag für Tag hunderte von Schauspieler:innen, Sprecher:innen und Models an. Da hat man irgendwann weder die Zeit noch die Muße sich jedes Video bis ins letzte Detail anzusehen und zu reflektieren. 🤔

❗Neben den ganzen Tipps ist aber eine Sache noch ganz wichtig❗
Ein About Me Video sollte am Besten immer professionell gemacht werden. Grundsätzlich ist es am besten, wenn Du Deine Unterlagen wie Sedcard und Videos vom Profi erstellen lässt. 💯

Also, sei Du selbst und sei stolz darauf. 💛

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Alles Liebe
Deine Tanja ⭐

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22/02/2023

DARUM KOMMST DU NICHT IN DEN FLOW 🤨

Wenn wir performen, ist unser höchstes Ziel i.d.R. der "künstlerische Flow". Ja, das Publikum ist wichtig, aber letztendlich ist das Erlebnis des Flows, was uns Künstler:innen reizt.

Ein Gefühl, in dem man ganz bei sich, ganz im Moment, ganz Eins mit allem ist. Ein Gefühl wie kein zweites - einfach einzigartig. 💛 Doch es ist gar nicht immer so leicht in den Flow zu kommen und er ist abhängig von vielen Faktoren. ☝️

Wie erlebst Du das❓
Kommst Du leicht in den Flow❓

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