14/03/2026
.
در شرایط بحران، ذهن ما بهطور طبیعی به سمت چیزهایی میرود که خارج از کنترل ما هستند؛
اما تمرکز طولانی روی آنها میتواند فرسودگی روانی ایجاد کند.
یکی از راههای حفظ تعادل روانی این است که آگاهانه توجهمان را به «دایره کنترل» برگردانیم؛
به چیزهایی که واقعاً میتوانیم روی آنها اثر بگذاریم:
انتخابها، واکنشها و مراقبت از خود.
گاهی کوچکترین اقدامهای آگاهانه،
بزرگترین تأثیر را روی آرامش درونی ما دارند. 🌱
#تابآوری #روانشناس
