Praxis für Ernährungstherapie Meinhold & Team

14/02/2026

📆 Ab Aschermittwoch gibt es keine Ausreden mehr!

🔥 Mit mehr Bewegung und Ernährungsoptimierung starten!

❓️ Dir fehlt der richtige Einstieg?

Starte mit uns:
👉 https://bit.ly/wohlfuehlgewicht-koeln

❗️Am Aschermittwoch, den 18. Februar beginnt eine neue Serie "fit durch die Fastenzeit". 21 Tage zum Abnehmen, Fitness verbessern und Figur formen. 🌷 Die Mitmachvideos sind zwischen 20 und 40 min. lang und erscheinen täglich um 15:30 Uhr. Auch für Einsteiger geeignet. Ich freue mich auf Dich 🤗 liebe Grüße, Gabi 😘 gerne weitersagen, Dankeschön 😊👍

11/02/2026

🎊 Karneval in Köln bedeutet: Gemeinschaft, Freude, Genuss.
Und ja – auch Berliner, Kölsch und lange Abende.

💭 Vielleicht kennst du diesen Gedanken:
„Nach Karneval muss ich dringend wieder abnehmen.“

👉 Was wäre, wenn es diesmal anders läuft?

Nicht mit einer radikalen Diät.
Nicht mit Verzicht.
Sondern mit einem klaren, professionellen Plan.

🚀 Nach Karneval starten wir wieder mit unserem individuellen Einzelberatungsprogramm „Wohlfühlgewicht“ – begleitet von unserem erfahrenen Ernährungstherapeuten Matthias Große.

Statt Kalorien zu zählen, analysieren wir gemeinsam:

✔ deine Essmuster
✔ deinen Nährstoffversorgung
✔ deine Körperzusammensetzung
✔ deine persönlichen Herausforderungen

💪 Damit aus einem „Ich müsste mal“ endlich ein
„Ich habe es geschafft“ wird.

Wenn du dieses Jahr nicht wieder im Jo-Jo-Kreislauf landen möchtest –

📝 schicke uns jetzt eine Beratungsanfrage:
Link in den Kommentaren ⤵️

05/02/2026

🥑 Gesunde Fette – Gesunde Abnahme


❓ Fragst du dich, wie du deinen Fettverzehr im Alltag optimieren kannst?

🍽️ Weißt du, wie du deine Mahlzeiten fettreduziert gestalten kannst?

☑️ Wünschst du es dir, geeignete Fettquellen kennenzulernen?

📌 Möchtest du hochwertige Öle kennenlernen und gezielt einsetzen können?



➡️ Im „ICH nehme ab“-Live-Online-Kurs lernst du…


⏰ …welche Möglichkeiten es für deinen Alltag gibt,


🛒 …welche Produkte für dich und deine Gewohnheiten geeignet sind,


📉 …mit welchen einfachen Schritten du deinen Fettverzehr optimieren kannst,

🫒 …wie du neue Lebensmittel in deine Mahlzeiten einbauen kannst und

👍🏼 …welche gesundheitlichen Vorteile die richtige Fettauswahl haben kann.



▶️ Du bist startklar?

📝 Sichere dir einen Platz auf unserer Warteliste am Besten per E-Mail an: anmeldung@christof-meinhold.de

29/01/2026

🙏🏼 Gemeinsam starten – Gemeinsam abnehmen!

🤔 Fühlst du dich oft allein beim Abnehmen?


👍🏼 Gibt dir ein gemeinsamer Start mehr Sicherheit?

👨‍👩‍👧‍👦 Wünschst du dir beim Abnehmen die Unterstützung einer Gruppe?

✅ Alle diese Benefits liefert dir der „ICH nehme ab“-Live-Online-Kurs:


🗣️ Struktur und Unterstützung: Die Gruppe und die Kursleitung haben ein offenes Ohr für dich!

💬 Verständnis: Du kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen.


🔒 Sicherer Kreis: Wir sind deine Ansprechpartner!

📅 Verbindlichkeit: In der Gruppe fällt es dir leichter, am Ball zu bleiben!

📈 Motivation und Antrieb: Ihr motiviert euch gegenseitig, indem ihr Erfolgserlebnisse teilt.

❓ Noch Fragen?

🆓 An unserem kostenfreien Infoabend stehen wir Rede und Antwort: Mittwoch, 4.2.2026, 18 Uhr.

❗ Zugang sichern unter: anmeldung@christof-meinhold.de

27/01/2026

Kennst du schon deine inneren Werte?

Ein MUSS , wenn du Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen möchtest!

Sichere dir jetzt einen Messtermin:
www.bit.ly/m/BIA-Aktion

27/01/2026

Keine Zeit, Lust oder Geld sich im anzumelden?

Ohne Bewegung bist du auf der mit angezogener Handbremse unterwegs!

Im Gabi Fastner Blog gibt es regelmäßig tolle Anregungen für zu Hause⤵️

💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen https://steady.page/de/gabifastner/about Vielen, v...

23/01/2026

📉 Sichtbarer Abnehmerfolg jetzt! 🔥

🧐 Du möchtest abnehmen und dabei sicherstellen, dass du tatsächlich nur Körperfett und nicht wertvolle Muskelmasse verlierst?

❗️ Mit der Bioelektrischen Impedanz-Analyse (BIA) siehst du direkt, ob du an Fettmasse, Muskelmasse oder Wasser abgenommen hast!

🙋‍♂️ Sehen wir uns unsere Casestudy mit einer männlichen 30-jährigen Beispielperson an:

🚩 5 BIA-Messwerte stehen bei der Gewichtsreduktion im Fokus:

1️⃣ Gewicht & BMI
Bei der Erstmessung wog er 143,9 kg. Sein BMI lag bei 45,4 kg/m².
4 Monate später bei der Kontrollmessung wog er 129,4 kg, BMI 40,8 kg/m².

🎯 Innerhalb der 4 Monate hat der Klient sein Gewicht sehr positiv um 14,5 kg reduziert.

2️⃣ Aktive Körperzellmasse (Body Cell Mass - BCM)
Ein großer Erfolg für den Klienten, die BCM ist sehr gut erhalten. Die BCM ist der „Motor“ des Körpers und besteht vor allem aus Muskeln, wo das Fett verbrannt wird!

🎯 Der Gewichtsredutkion des Klienten resultiert demnach nicht aus dem Verlust von Muskelmasse.

3️⃣ Körperfett
Die Messung zeigt eine sehr erfolgreiche Reduktion der Fettdepots von 11,7 kg.

🎯 Die überwiegende Gewichtsreduktion ist durch den Abbau von Körperfett erzielt worden.

4️⃣ Körperwasser & Zellanteil
Durch eine gezielte Ernährung (weniger Salz und Kohlenhydrate) hat der Körper überschüssiges Wasser ausscheiden können. Gleichzeitig hat sich das der Zellanteil von 55,3 % auf 57,1 % verbessert.

🎯 Der Körper ist „knackiger“ und besser hydriert.

5️⃣ Phasenwinkel
Der gestiegene Phasenwinkel von 6,7° auf 7,2° bei dem Klienten spricht für eine verbesserte Nährstoffversorgung der Zellen. Die Zellen sind gesünder, praller und besser mit Nährstoffen versorgt.

🎯 Ein klares Zeichen für ein effektives Training und gute Ernährung!

❓ Warum ist das für DICH wichtig?
Ohne BIA-Messung weißt du nicht, ob du das Richtige abnimmst. Wir helfen dir, deine Muskeln zu schützen und gezielt dein Fett zu verbrennen.

🚀 Willst du auch wissen, wie es um den Erfolg bei deiner Gewichtsreduktion steht?

⌨️ Buche deinen Termin für eine BIA-Messung - im Januar zum Aktionspreis von 40 €:
www.bit.ly/m/BIA-Aktion

22/01/2026

👍🏼 Gewusst wie: Proteine als Sättigungshelfer

❓ Fragst du dich, in welchen Lebensmitteln Eiweiß ist?

💪🏼 Möchtest du beim Abnehmen deine Muskulatur weitgehend erhalten oder aufbauen?

📈 Fragst du dich, wie viel Eiweiß dein Körper täglich benötigt?

🍽️ Möchtest du lernen, Mahlzeiten und Snacks eiweißoptimiert zu gestalten?

🔎 Möchtest du neue Möglichkeiten kennenlernen, um deinen Eiweißbedarf abzudecken?

🫛 Möchtest du eiweißoptimierte Mahlzeiten für die Sättigung nutzen?



➡️ Im „ICH nehme ab“-Live-Online-Kurs zeigen wir dir…

🍳 …welche Lebensmittel hochwertige Eiweißquellen sind.

🥩…wie du eiweißreiche Zutaten in deine Mahlzeiten einbauen kannst.

⏳ …wieso Eiweiß eine zentrale Rolle für dein Sättigungsgefühl spielt und

📉 …warum Eiweiß so wichtig ist für deinen dauerhaften Abnehmerfolg.

📅 Starte gemeinsam mit uns am 25.02.2026 um 18 Uhr.

📌 Hier sicherst du dir deinen Kursplatz: www.bit.ly/Abnehmen-mit-INA


❓ Noch Fragen?

❗ Melde dich jetzt an zu unserem Online-Info-Abend am 4.2.26 unter anmeldung@christof-meinhold.de

17/01/2026

✨ Auf deine inneren Werte kommt es an! ✨

❓ Du möchtest deine persönliche Fitnessreise starten?

❓ Du möchtest deine gesundheitlichen Erfolge messbar machen?

❓ Dich interessiert deine Körperzusammensetzung, statt nur die Zahlen auf der Waage?

Dann ist jetzt genau der richtige Moment, den ersten Schritt zu gehen:
➡️ mit unserer BIA-Aktion!

💪🏼 Die BIA-Messung (Bioelektrische Impedanz-Analyse) hilft dir, den Status quo deiner Körperzusammensetzung und deiner Gesundheit zu verstehen. So kannst du individuelle Schritte beim Essen und Sport planen und umsetzen, um deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

Nutze unsere BIA-Aktion im Januar:

💡 Nur 40 € statt 55 € für die BIA-Messung inklusive detaillierter Ergebnisbesprechung!

❗ Mache den ersten Schritt und finde heraus, wo du aktuell stehst!

✅ Jetzt BIA-Termin buchen und direkt durchstarten!

➡️ Hier buchen: www.bit.ly/m/BIA-Aktion

15/01/2026

🧃 Saft, Schorle und Co: Unbemerkt ausgebremst

💪🏼 Fragst du dich, welche Getränke deine Gewichtsabnahme richtig unterstützen?

🔎 Suchst du nach Alternativen für Softdrinks und Co?

💭 Brauchst du neue Ideen für deine Getränkeauswahl?



🤓 Im „ICH nehme ab“-Live-Online-Kurs lernst du von unserem erfahrenen Kursleiter…

📈 …warum auch deine Getränke über deinen Abnehmerfolg entscheiden,

🔄️ …was bei deiner täglichen Getränkeauswahl wichtig ist,

🫖 …welche Getränke deine Abnehmreise unterstützen können und

🛒 … welche neuen Getränke in deinen Alltag einziehen dürfen.


📆 Wir starten gemeinsam am 25.02.2026.

✅ Deinen Platz im Live-Online-Kurs sicherst du dir hier: www.bit.ly/Abnehmen-mit-INA


❓ Noch Fragen?

❗ Die klären wir gerne an unserem kostenfreien Info-Abend am 4.2.2026 um 18 Uhr.

↪️ Anmeldung zum Infoabend unter: anmeldung@christof-meinhold.de