Fitnesstreff Für Frauen

12/01/2026

Fit in Alltag - geh, wann immer du kannst 🚶‍♀️
Kleine Wege, große Wirkung 💪🏻

Tipps, um etwas mehr Schritte in den Alltag einzubauen:
- Auto etwas weiter weg parken
- Eine Bahnstation früher aussteigen
- Spaziergang in der Mittagspause
- Abends eine kleine Runde zum Abschalten drehen

👉🏻 Bewegung muss nicht kompliziert sein – jeder kleine Schritt zählt!

07/01/2026

Drinnen warm, draußen kalt - perfekter Ort, um dran zu bleiben ❄️🥶💪🏻
Wieso im Winter im Gym trainieren? Training vertreibt Winterblues & Stress, stärkt das Immunsystem und ist unabhängig von Wind und Wetter. Schnee, Regen, Kälte? Gibt's bei uns nicht 🤗

Komm vorbei und bleib fit durch den Winter!

📷Unsplash: Tobias Rademacher

06/01/2026

Newsletter Januar 2026

Liebes Fitnesstreff Mitglied,

dir ein frohes und gesegnetes Neues Jahr 2026!! Ein guter Zeitpunkt, Planung für Gesundheit und Fitness fürs Jahr festzulegen. In der Anlage findest du unseren aktuellen Kursplan und unten die Extrakurse im Januar. Vielleicht ist etwas für dich dabei.
Zu Weihnachten konnten wir über 70 Pakete über die TAFEL e.V. an die Bedürftigen unserer Stadt austeilen. Das ist Rekord!

Überblick über die Extrakurse/Workshops (bitte über die Buchungsseite unserer Homepage anmelden)

Sa 17.01. von 15 - 17 Uhr Taiji - Workshop mit Sophie
So 18.01. von 15 - 16 Uhr Sound Healing mit Octavian
Sa 24.01. von 14 - 15 Uhr Gymnastik für Füße, Knie und Hüfte mit Susanne
So 25.01. von 15 - 16 Uhr Feldenkrais mit Perdita Duttke
Sa 31.01. von 14 - 15:30 Uhr H.I.T. meets Pilates mit Nicole
So 01.02. von 17 - 18 Uhr Pilates für Anfänger mit JuLy
Kurse
Der zweite Kurs der Wirbelsäulengymnastik mit Birgit montags vormittag verschiebt sich ab sofort immer um 5 Minuten nach hinten, also von 11:05 - 11:50 Uhr.
Der Kurs Bauch/Rücken dienstags um 11:30 Uhr findet vorerst nicht mehr statt.

Massage
Unsere Masseurin AN wird ab 15. Januar wieder da sein. Auch Mai ist dann wieder da. Daher massieren bis dahin nur Anchan und Nuch.

Sonstiges
Unsere Kursleiterin Sophie Stern hat mit Sebastian Nippold ein Buch veröffentlich: "Traumasensibles Arbeiten in der Cranio Sacralen Körpertherapie": cranio-sacrale-traumaarbeit.skk-nippold.de/

Am Karnevalsdienstag werden wir als "F***e Wiever" wieder am Veedelszug teilnehmen. Der Festwagen ist schon bestellt. Wenn jemand mitfahren möchte, möge sich bitte schonmal bei mir melden. Ich werde aber bald noch genauere Infos rausschicken.



Eberhard und das ganze Team vom Fitnesstreff für Frauen freuen uns auf ein gemeinsames sportliches Jahr

05/01/2026

Neues Jahr. Neue Energie ✨
Starte ohne Druck mit eine kostenlosen & unverbindlichen Probetraining 💪🏻
Vereinbare heute noch deinen Termin (per Email, Telefon oder persönlich 🫶🏼)

01/01/2026

09/12/2025

Wir sind überwältigt: über 70 Lebensmitelpakete für die Tafel! Danke an jede einzelne Person, die mitgeholfen hat. 🙏🏻✨

09/12/2025

Wir heben Gewichte – und jetzt auch die Stimmen! 😉🎄

28/11/2025

Liebes Mitglied,

Hier die Neuigkeiten für die Adventszeit. In der Anlage findest du auch eine Übersicht über besondere Aktionen und Öffnungszeiten. Hervorzuheben sind die Weihnachtsmarktführung in der Altstadt, das Weihnachtsliedersingen im Studio oder die Abgabe von Weihnachspaketen für die TAFEL an Bedürftige. Wenn du auch ein Paket abgeben möchtest, kannst du dies zwischen dem 1. und 8. Dezember tun. Bitte beachte die Inhaltsvorschriften, die ich in der Anlage beigefügt habe. Unsere beliebten kleinen Taschenkalender liegen ab dem 1. Advent aus. Auch der Kalender vom Lindenthaler Tierpark liegt dann aus. Er ist für nur € 8,- zu erhalten

Überblick über die Extrakurse/Workshops (s. Anlage)
(bitte über die Buchungsseite unserer Homepage anmelden)
Fr 05.12. um 15 Uhr Führung Altstadt/Weihnachtsmarkt, Treffpunkt Dom Hauptportal mit Daniela Abels (5 €)
So 07.12. von 14:30 - 16 Uhr Linedance mit Alexandra (15 €)
So 07.12. von 17-18 Uhr Pilates für Anfänger mit Julia Lytchak
Sa 13.12. von 14 - 15:30 Uhr Faszien rütteln und schütteln mit Susanne
So 14.12. von 14:30-15:45 Uhr Yin-Yoga mit Tatjana (20/25 €, Thema Winter)
So 14.12. um 17 Uhr Weihnachtslieder zum Mitsingen (Dirigent Eberhard Groß)
Sa 20.12. von 13:30 - 15:00 Uhr Burlesque mit Sarah
So 21.12. von 15-16 Uhr Soundhealing mit Octavian (10 €)
Kurse
Vom 24.12 bis zum 3.1. ist der reguläre Kursplan nicht gültig. Es gibt aber fast jeden Tag andere Kurse, zu denen ihr einfach kommen könnt. Die genauen Öffnungszeiten und entsprechenden Kurszeiten für diesen Zeitraum findest du in der Anlage. Ab Sonntag den 4. Januar finden alle Kurse wieder wie gewohnt statt.

Massage
Weihnachtszeit ist auch Gutscheinzeit. Erfahrungsgemäß werden im Dezember überschnittlich viele Gutscheine gekauft. Falls du auch jemanden hast, dem du einen Massagegutschein schenken möchtest, kannst du ihn im Studio erwerben oder über unsere Homepage digital erwerben.

Ich wünsche die eine schöne Adventszeit und Jahresausklang,

Eberhard und das ganze Team vom Fitnesstreff für Frauen

28/11/2025

❄️⛄️🧣🎅🎄

20/11/2025

💪🏻💪🏻💪🏻

04/11/2025

NEWSLETTER NOVEMBER

Allgemeines
*Im Oktober haben wir uns an den schönen Bildern von Jeanette Starke-Gerdes erfreut. Ich hatte sie gefragt, ob uns ihre Blumen noch ein paar Wochen länger erhalten bleiben. Sie hat zugestimmt und wir freuen uns.

*Auch im November bieten wir zur Stärkung des Immunsystems Äpfel vom Bauern Wiegand aus Bornheim an. Regelmäßiger Apfelkonsum sollte den Arztbesuch fernhalten.

*Überblick über die Extrakurse/Workshops
(bitte über die Buchungsseite unserer Homepage anmelden)
- Sa 08.11. von 13:30 - 15:00 Uhr: Stretch & Sweat mit Nicole
- So 09.11. von 15:00 - 16:00 Uhr: Feldenkreis mit Perdita Duttke
- Sa 15.11. von 14:00 - 15:30 Uhr: Faszien - rütteln, schütteln, weiten mit Susanne
- So 16.11. von 14:30 - 15:45 Uhr: Yin Yoga (Winter - Element Wasser) mit Tatjana (20 € Mtgl und 25 € Nicht-Mtgl)
- Sa 22.11. von 13:30 - 15:00 Uhr: Showdance mit Sarah
- So 23.11. von 15:00 - 16:00 Uhr: Soundhealing mit Octavian 10 €
- Sa 29.11. von 14:00-15:00 Uhr: Füße - Knie - Hüfte mit Susanne
Kurse

Ab Mittwoch dem 5.11. wird Sonya abends wieder ihre Kurse übernehmen können: 18 Uhr Deep & Slow, 19 Uhr Mobility.

Falls du Symptome einer Erkältung aufweist, bitten wir dich lieber nicht zu kommen - oder mit Maske. Die Ansteckungsgefahr ist doch aktuell sehr groß.

Massage
Zur Zeit massieren unsere thailändischen Masseurinnen an folgenden Tagen: AN (Di,Do,Fr,Sa), MAI (Mo,Di,Mi), ANCHAN (Mi,Do,Sa,So), NUCH (Mo,Fr,Sa,So). Bitte buche deine Massagen auf unserer Homepage fitnesstreff-fuer-frauen.de
Wir danken Frau Lölgen für ihre schönen japanischen Zeichnungen im Rahmen der Kunst-im-Carree Wochen im Schaufenster.

Sonstiges
Wir gratulieren Annemarie zum erfolgreichen Sportabzeichen Gold. Der Stadtsportbund bietet jederzeit jedem die Möglichkeit, hier im Studio unter meiner Aufsicht seine Sportlichkeit zu überprüfen. Wenn du auch Interesse daran hast, melde dich gerne bei mir.

Daniela Abels ist im Frauenserviceclub "Soroptimist International Köln Kolumba" engagiert. Zzt. liegen am Tresen Adventsaklender zum Verkauf von € 19,- aus. Der Erlös kommt einem Hilfsprojekt für obdachlose Frauen zugute (s. Foto).

Christina Hochscherf möchte auf eine besondere Veranstaltung im Veedel hinweisen: Zinter Määtes Markt - Kunst- und Designmarkt. Komm gerne mal am Samstag den 15. November im Atelierhof in der Ägidiussstr. 45 (Kaffee Jackson) vorbei.

Übrigens möchten wir auch dieses Jahr wieder weihnachtliche Lebensmittelpakete für die Bedürftigen unserer Stadt sammeln. Die TAFEL wird unsere Pakete am 8.12. abholen. Bitte lies dir dazu den Flyer in der Anlage durch. Ich werde im nächsten Rundschreiben nochmal genau darauf hinweisen. Vielen Dank.

Ganz herzliche Grüße von
Eberhard und dem Team vom Fitnesstreff für Frauen

30/10/2025

Die beliebten Rubinetten sind zurück! Schnappt euch nach den Training einen Energiebooster 🚀