Joyful Movements

26/06/2023

Buche dir auch Pesonal-Training bei THE JOYFUL PILATES! https://www.thejoyfulpilates.de/kursangebot

08/05/2021

27/08/2018

+++ Info zum Vormerken +++

Das Training am Do 13. September fällt leider aus!

21/05/2018

Hallo,

wieder ein paar News zu den kommenden Trainings:

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/// ANFÄNGER STUNDE ///

Nächsten Mittwoch, 23.5.2018 findet um 20 h eine Anfänger Stunde statt. Ich zeige dir nochmals die Basis-Übungen und gehe gezielt auf die Pilates-Atmung ein.

Bei Interesse an einer Probestunde, schreib an hallo@thejoyfulpilates.de

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/// SOMMER-FITNESS-SPECIAL ///

Die folgenden Donnerstage (24.5., 31.5, 7.6, 21.6. und 28.6.) werde ich in der Stunde von 18.30–19.30 ein spezielles Sommer-Fitness-Special anbieten. Deine Bauchkraft wird etwas mehr gefordert und Beine/Arme werden gezielt trainiert.

Diese Donnerstag-Stunden können nur mit der 10er-Karte besucht werden. An Fronleichnam findet die Stunde normal statt.

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Bis bald
Linda

04/05/2018

Mit JOYFUL PILATES auch an Christi Himmelfahrt trainieren.

Donnerstag, 10.5.18 /// 18.30 – 19.30 h

Foto: JOYFUL PILATES

29/03/2018

Hallo,

bevor du in den wohlverdienten Osterurlaub startest, hier noch eine schöne Pilates-Übung um die Wirbelsäule zu strecken und Länge im Rücken zu spüren.

Beginne in der Rückenlage und kippe mit der Ausatmung dein Becken zu dir und roll hoch in die Bridging Position. Mit der Einatmung führe deine Arme über Kopf und ziehe dich nun beim Abrollen auseinander. Ein tolles Gefühl!

Frohe Ostern!

27/03/2018

+++ OSTER-SPECIAL im Springs +++

Am Karfreitag gebe ich ein Oster-Special (Stretch und Matte I–II) von 10.30–11.45 im Springs 3, Gottesweg 169, 50939 Köln.

Anmelden kannst du dich direkt bei www.springs-koeln.de

Würde mich freuen, dich zu sehen!

22/03/2018

Zudem wurden die ÖFFNUNGSZEITEN angepasst:

Neu findet die Donnerstagsstunde schon um 18.30 anstatt 19 Uhr statt.

Die Mittwochsstunden um 18.30 und 20 Uhr bleiben unverändert.

Danke!

22/03/2018

14/03/2018

Hallo,

bald befindet sich JOYFUL PILATES ganz zentral in Köln. Ab April werden die Personal Trainings und die Gruppenstunden in der Ehrenstraße stattfinden.

Ich halte euch auf dem Laufenden!

07/03/2018

… Joseph Pilates 1926 sein erstes Studio in New York im Viertel Hell's Kitchen eröffnete? Viele seiner Kunden waren professionelle Tänzer und Schauspieler, da der Broadway gleich um die Ecke war.

04/02/2018

Hallo,

heute zeige ich dir eine weitere Übung auf der Pilatesrolle. Es ist eine tolle Übung um deinen Brustkorb aufzudehnen. Mit der Einatmung beugst du dich nach hinten über die Rolle und mit der Ausatmung kommst du durch deine Bauchkraft (aktives Zentrum) wieder in die Ausgangsposition zurück.

Diese Übung ist super für dich, wenn du viel vor dem Computer oder am Schreibtisch sitzt!

Viel Spass!

Video: Joyful Pilates

01/02/2018

… Joseph Pilates 34 Übungen für auf der Matte konzipiert hat, davon werden noch heute viele 1 zu 1 unterrichtet.

30/01/2018

Hallo,

neu findet jeden Mittwoch von 20 bis 21 h eine weitere Pilatesstunde (Level I–II) bei JOYFUL PILATES statt.

Komm vorbei und trainiere mit!

28/01/2018

Guten Morgen,

um die Übung Single Leg Stretch zu erschweren, lege dir den Pilatesball unter dein Kreuzbein. Nun musst du noch mehr dein Zentrum aktivieren um dich auf dem Ball zu stabilisieren.

Probiere es mal aus! Viel Spass...

Video: Joyful Pilates

19/01/2018

… bei den gesundheitlichen Beschwerden Muskel- und Skeletterkrankungen (z.B. Rückschmerzen) dominieren?

Mit Pilates kannst du dem präventiv entgegen wirken. Probiere es einmal aus und spüre die Wirkung!