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Nicole Roewers und Florian Heinzmann
the power of you
Yoga, Meditation, Life-Balance Foto: Jörg Kleinschmidt, Pixelio.de

Studio für Yoga und Achtsamkeit;
Yoga-Präventionskurse, Gesundheitskurse, Gesundheitscoaching, Gesundheitstraining.

17/12/2025

Endlich ist es soweit!

Stressvogel Uwe und Paradiesvogel Babsi sehen jetzt genau so aus wie wir es wollen.

Nächste Woche beim Training in Berlin kommen sie zum ersten Mal zum Einsatz.

15/12/2025

Endlich ist es soweit - Stressvogel Uwe und Paradiesvogel Babsi sehen jetzt genau so aus, wie wir es wollen.

Nächste Woche beim Training in Berlin kommen sie zum ersten Mal zum Einsatz.

15/12/2025

🧘‍♂️ Warum Meditation bei vielen nicht funktioniert

Viele glauben, Meditation heißt: kein Gedanke, völlige Stille, totaler Frieden.
Das ist ein Irrtum – und genau deshalb scheitern so viele daran.

Der Geist braucht zuerst Orientierung, bevor er ruhig werden kann.
Zum Beispiel durch ein Mantra – ein Wort wie *OM oder *Om Namah Shivaya.

Sprich es leise in deinem Kopf, bei jeder Ein- und Ausatmung.
Fokussiere dich auf den Klang deiner eigenen inneren Stimme.
Mehr braucht es nicht. Kein Druck. Kein Ziel. Nur Fokus. 🌿

👉 Kommentiere „Meditation“, und ich schicke dir meinen Blogartikel mit zwei einfachen Übungen, die dich bei deiner täglichen Meditationspraxis unterstützen.

11/12/2025

🕉️ Das größte Missverständnis im Yoga: Karma

Karma hat nichts mit Strafe oder Schicksal zu tun.
Wenn du dir beim Fahrradfahren den Zeh verletzt – das ist Pech, kein Karma. 😅

Karma bedeutet Handlung – und die Folge deiner Handlung.
Jeder Gedanke, jede Emotion, jede Bewegung wirkt auf dich:
auf dein Nervensystem, dein Immunsystem, deinen ganzen Körper.

Darum ist Karma keine Bürde, sondern Freiheit.
Du kannst jederzeit heilsame Gedanken denken, heilsam handeln. 💛

Wenn du heute jemanden umarmst und sagst: „Du bist wunderbar“ –
dann ist das Karma. 🌿

04/12/2025

Ich möchte heute etwas mit dir teilen, das mich schon viele Jahre begleitet und mein Leben tief verändert hat.

Bevor ich Mönch wurde, habe ich mir dieselbe Frage gestellt, die auch den Buddha bewegt hat:
Wie kann ich mich selbst vom Leiden befreien?

Als ich Buddhas Antwort verstanden habe, hat das in mir etwas geöffnet, das bis heute wirkt.
Seine Antwort ist ein klarer und praktischer Weg aus dem Leiden heraus, den jeder Mensch gehen kann. Der Weg des Buddha.

Und genau diesen Weg möchte ich ein Jahr lang gemeinsam mit dir gehen.

In meinem Jahreskurs "Der Weg des Buddha" tauchen wir ein in die Essenz der Lehren. Modern, klar und frei von Dogmen.
Wir meditieren, üben, reflektieren und tauchen tief in die Weisheiten des Buddha ein.
Wir bringen Achtsamkeit in den Alltag, ins Fühlen und ins Handeln.
Und vielleicht noch wichtiger
Wir gehen diesen Weg nicht allein, sondern alle gemeinsam.

Du erhältst ein liebevoll gestaltetes Skript, Zugang zu meinen Yogastunden und einen Teil der offiziellen Meditationslehrerausbildung der Unity Training Akademie.
Vor allem aber bekommst du ein Jahr gelebte Weisheit, Praxis und Begleitung.

Wenn du spürst, dass dieser Weg dich ruft, findest du alle Informationen unter www.unity-training.de

Ich würde mich sehr freuen, wenn wir dieses Jahr gemeinsam gehen.
Von Herzen
Florian

02/12/2025

🌊 Ein Satz, den ich als Mönch nie vergessen habe:

Das, worum es im Yoga wirklich geht, ist nicht das Yoga.
Es geht um Hingabe.
Hingabe an dich selbst. An das Leben. An etwas Größeres. ✨

Setz dich mal an einen Fluss oder See.
Schau in die Wellen. In die Wolken.
Tu für eine halbe Stunde – nichts.

Keine Gedanken. Keine Ziele. Nur Sein.
Das ist das beste Yoga überhaupt. 🪷

24/11/2025

🪷 Warum dich im Außen nichts wirklich glücklich macht

Die Yogis nennen äußeres Glück aschaschwata dukhalaya.
Aschaschwata – es ist nicht von Dauer.
Dukhalaya – das alte Leiden kehrt zurück.

Neue Schuhe, neues Handy, neuer Erfolg – kurz Freude, dann wieder Leere.
Weil du in Wahrheit selbst Freude bist. Glückseligkeit. ✨

Yoga bedeutet, das wiederzufinden – deine eigene innere Quelle von Glück.

💫 Glück ist kein Schicksal, sondern ein Muskel.
Und du kannst ihn trainieren – jeden Tag.

👉 Kommentiere „Glück“,
und ich schicke dir den Blogbeitrag in dem ich dir zeige, wie du dein Glück mit unserer einfachen 10+1 Formel trainieren kannst. 🌸

20/11/2025

Heute, dem vorletzten Tag der Energietrainer Ausbildung waren wir in der Eistonne ❄️Nach 4 Tagen täglicher Power-Atmung ging es locker und leicht. Ich bin stolz auf euch! 💪😍

20/11/2025

🌿 Meine Lieblingsgeschichte des Buddha

Man fragte Buddha:
„Was hast du eigentlich durch all das Sitzen, Gehen, Sprechen gewonnen?“

Er antwortete:
„Nichts. Ich habe nichts gewonnen.
Aber ich habe vieles verloren –
meine Angst, meine Wut, meine Eifersucht, meine Schuldgefühle.
Mein gesamtes Leiden ist verschwunden.“

Schick dieses Video an jemanden, der das heute hören sollte. 💛

17/11/2025

Strahlende Gesichter am Freitag beim Abschluss der Yin Yoga Ausbildung mit .siddhi.yoga 🤩

11/11/2025

Die wichtigste Yogaposition ist Shavasana.

Nicht der Handstand. Nicht der Krieger.
Sondern Shavasana – die Position der Hingabe. 🙏

Du gibst dich der Erde hin. Dem Himmel. Dem Leben. Dir selbst.
Kein Stress. Keine Anspannung. Nur Sein. 🌿

Das ist wahre Entspannung. Das ist Yoga.

03/11/2025

🧘‍♀️ Der richtige Sitz für deine Meditation

Setz dich vorne auf das erste Drittel deines Kissens (oder einer Decke).
Knie nach außen – wenn sie nicht den Boden berühren, leg was drunter.
So entsteht kein Druck in Hüfte oder Knien.

Dann: Wirbelsäule aufrichten. Schultern locker. Großes Lächeln 😊
Atme tief: 4 Sekunden ein – 4 Sekunden aus.
Blick zur Nasenspitze oder auf die Bauchdecke.
Beobachte einfach, was da ist. 🌿

So beginnt deine Meditation. ✨

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