Andreas Jopp

09/01/2026

𝐀𝐛𝐧𝐞𝐡𝐦𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭𝐳𝐞𝐧: 𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐝𝐚𝐬 𝐆𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐢𝐞𝐫𝐦𝐚𝐥 𝐬𝐜𝐡𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐳𝐮𝐫ü𝐜𝐤𝐤𝐨𝐦𝐦𝐭
Abnehmspritzen wie Wegovy oder Mounjaro versprechen schnellen Erfolg. Ein Jahr spritzen – und dann ein Paar Kilos weg. Derselbe Gewichtsverlust ginge auch schneller und nachhaltiger mit der Stoffwechselkur. Doch was kaum jemand dazu sagt: Nach dem Absetzen der Spritzen kommt das Gewicht schneller zurück als nach einer normalen Diät!!

Zu diesem Ergebnis kommt eine Metaanalyse von 37 Studien mit über 9.300 Erwachsenen: Wer mit Abnehmspritzen abnimmt, nimmt nach dem Absetzen im Schnitt viermal schneller wieder zu als Menschen, die ohne Medikamente Gewicht verloren haben!!

Konkret: Nach dem Absetzen legten die Teilnehmer rund 400 Gramm pro Monat zu. Hochgerechnet bedeutete das: Nach kurzer Zeit waren die meisten wieder beim Ausgangsgewicht.

𝐃𝐞𝐫 𝐆𝐞𝐰ö𝐡𝐧𝐮𝐧𝐠𝐬𝐞𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭: 𝐃𝐚𝐬 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧 𝐥ä𝐬𝐬𝐭 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬𝐞𝐧
Die Spritzen wirken über künstlich zugeführte Sättigungshormone. Leider lässt sich das Gehirn nicht langfristig manipulieren. Der Gewöhnungseffekt ist typisch für alle Medikamente, Psychopharmaka oder Drogen, die auf das Gehirn wirken. So stellt sich nach einigen Monaten Gewöhnungs-Effekt ein. Man isst wieder mehr, nimmt nicht weiter ab – soll aber weiter spritzen. Das typische Abomodell der Pharmaindustrie. Wird das Medikamenten-Abo dann gekündigt, fehlt plötzlich das künstliche Sättigungssignal – der Appetit kommt mit voller Wucht zurück.

Nicht, weil Betroffene „willensschwach“ wären, sondern weil der Stoffwechsel im Gehirn mit einer Krücke manipuliert wurde und jetzt wieder alleine laufen muss.

𝐙𝐮𝐬𝐚𝐭𝐳𝐧𝐮𝐭𝐳𝐞𝐧 – 𝐞𝐧𝐭𝐟𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐜𝐡 𝐀𝐛𝐨𝐤ü𝐧𝐝𝐢𝐠𝐮𝐧𝐠
Besonders ernüchternd: Auch die sogenannten „Zusatznutzen“ verschwinden wieder.
Blutdruck, Blutzucker und Blutfette lagen rund 1,4 Jahre nach dem Absetzen wieder auf dem Ausgangsniveau. Genau jene Effekte, die in großen PR-Kampagnen überall beworben werden, halten nur so lange an, wie gespritzt wird. Über 1 Milliarde wurde seit 2023 für Werbung und PR von den Pharmafirmen der Abnehmspritzen ausgegeben.

Dass Pharmafirmen diese kurzfristigen Nebeneffekte massiv vermarkten, erinnert an frühere Strategien zu Antidepressiva: Man bewirbt „Begleitnutzen“, verschweigt aber, dass nach dem Absetzen das Gehirn wegen des Gewöhnungseffekts und des Entzugs noch stärker in ein Stimmungstief fällt (mehr dazu im Buch Happy Food statt Burnout). Der wirtschaftliche Erfolg ist enorm – der psychische Nutzen verschwindend gering.

𝐃𝐞𝐫 𝐅𝐢𝐥𝐦 𝐥ä𝐮𝐟𝐭 𝐫ü𝐜𝐤𝐰ä𝐫𝐭𝐬
Wer seine Ernährung nachhaltig verändert, verändert auch die hormonellen Regelkreise. Gewicht kann weiter sinken – ohne Spritzen-Abo, ohne Rebound-Effekt. Abnehmspritzen funktionieren nur, solange man sie nimmt. Danach läuft der Film rückwärts – und schneller als zuvor!

𝐃𝐢𝐞 𝟒-𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞𝐧-𝐒𝐭𝐨𝐟𝐟𝐰𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐤𝐮𝐫 – 𝐖𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭
Sie setzt an drei Bereichen an, bei denen Diäten scheitern: beim Stoffwechsel, dem Hungergefühl und der Stimmung. Weniger Kalorien, dafür mehr Eiweiß und Vitalstoffe. Das Ergebnis: satt, energiegeladen und leistungsfähig und ohne Hunger. Über 800.000 Teilnehmer zeigen, dass 4–6 kg (Frauen) und 8–10 kg (Männer) in 4 Wochen realistisch sind. Nachhaltig statt Jo-Jo.

• 𝐊𝐞𝐢𝐧 𝐀𝐛𝐧𝐞𝐡𝐦𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭𝐳𝐞𝐧-𝐉𝐨-𝐉𝐨, weil die Muskelmasse durch Eiweiß erhalten bleibt. Eiweiß löst zusätzlich starke Sättigungssignale aus. Weil es die Ausschüttung von sattmachendem GLP1 stimuliert. Das ist genau der Stoff, der in Spritzen künstlich gespritzt wird. (Details im Buch).

• 𝐊𝐞𝐢𝐧 𝐇𝐮𝐧𝐠𝐞𝐫-𝐑𝐞𝐛𝐨𝐮𝐧𝐝: Die Stoffwechselkur nutzt lösliche Ballaststoffe, die sich im Magen ausdehnen. Sie wirken über Dehnungsreize und sind sättigender als die Abnehmspritze. Natürlich. Smart. So wie von der Natur vorgesehen.

• 𝐒𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐠: Vitalstoffe statt Mangel halten die Stimmung stabil.

• 𝐃𝐢𝐞 𝟑𝐁𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧: (Blutfette, Blutdruck, Blutzucker) sinken mit dauerhaft niedrigerem Gewicht sowieso. Das ist nun wirklich kein Effekt durch eine unsinniges spritzen. Nur für nicht patentierbare Ballaststoffe können Firmen nicht mit 1 MRD Werbung und PR trommeln. Dafür sind sie von der Evolution über Millionen Jahre getestet worden und machen satt.
Wer weiterhin Ballaststoffe zuführt, senkt seine Blutfette übrigens um weitere 15 % (Metaanalyse von 14 Studien), denn Ballaststoffe sind die Müllabfuhr im Darm für Cholesterin.

𝐅𝐚𝐳𝐢𝐭
Abnehmspritzen lösen kein Gewichtsproblem. Sie verschieben es. Mit hohem Preis. Mit Rebound. Und mit einem Stoffwechsel, der danach schlechter ist als vorher.

Mehr erfahren und alle 𝐓𝐢𝐩𝐩𝐬 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐢𝐦 𝐁𝐞𝐬𝐭𝐬𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫: 𝐃𝐢𝐞 𝟒 𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐨𝐟𝐟𝐰𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐤𝐮𝐫

Quelle
West, S. et al. Weight regain after discontinuation of anti-obesity drugs: systematic review and meta-analysis. BMJ, 2024.

03/01/2026

𝗡𝗲𝘂𝗲𝘀 𝗝𝗮𝗵𝗿 – 𝗚𝘂𝘁𝗲 𝗩𝗼𝗿𝘀𝗮̈𝘁𝘇𝗲: 𝗡𝘂𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 𝘀𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗙𝗿𝗲𝗶𝗵𝗲𝗶𝘁 𝗚𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻

𝐌𝐚𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐧 𝐓𝐞𝐬𝐭: 𝐰𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐡𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐃𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐦 𝐑𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐚𝐮𝐟𝐳𝐮𝐡ö𝐫𝐞𝐧?
https://www.nichtraucherin30tagen.de/gedankenkino.html

Gerade jetzt zum Jahreswechsel denken viele über das Aufhören nach. Mit der richtigen Unterstützung steigt Ihre Chance erfolgreich zu sein. Viele Raucher haben aber auch Ängste, die davon abhalten aufzuhören. Diese aufzulösen ist wichtig für den Erfolg.
-Die Angst, ohne Zigarette das Leben nie wieder so genießen zu können.
- Die Angst, es nicht zu schaffen.
- Die Angst, Stress ohne Zigarette nicht bewältigen zu können.
Man weiß heute, daß die Droge Nikotin selbst Angst auslöst, da es in einem besonderen Teil des Gehirns abgespeichert ist! Außerdem produzieren die täglichen Entzugserscheinungen selbst unterschwellig dieses Gefühl. Es verschwindet nur kurzfristig in dem Moment, wo wieder Nikotin nachgetankt wird.

𝗗𝗶𝗲 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁, 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗭𝗶𝗴𝗮𝗿𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱𝗮𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗼 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲ß𝗲𝗻 𝘇𝘂 𝗸𝗼̈𝗻𝗻𝗲𝗻
Bevor Du die allererste Zigarette angezündet hast, wärst Du nie auf die Idee gekommen ohne Zigarette das Leben weniger zu genießen. Wenn Du der Nikotinfalle entkommst, wirst Du Dein Leben genauso wie vorher genießen können. Die Angst, oder das Gefühl der Leere und Unruhe stellt sich schon in dem Moment ein, wo das Nikotin den Körper verlässt. Du hast gelernt, dieses Gefühl sofort mit Nikotin zu bekämpfen, um Dich besser zu fühlen. Diese Angst, nicht mehr genießen zu können, verschwindet nach wenigen Wochen. Du kannst nur gewinnen: Freiheit, Selbstachtung, Stolz darauf etwas geschafft zu haben, Gesundheit, Geld, Lebenszeit.

„𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗲𝗳𝘂̈𝗿𝗰𝗵𝘁𝗲, 𝗶𝗰𝗵 𝗸𝗼̈𝗻𝗻𝘁𝗲 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗻𝗳𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘇𝘂 𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻.“
Gegen den Stress wirst Du nach und nach bessere Strategien entwickeln, um damit umzugehen. Zi******en verursachen Stress, weil Du ständig gegen Entzugserscheinungen anrauchst. Außerdem führt Nikotin zur Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin. Nichtraucher haben diesen Nikotinstress nicht. Du wirst etwas Zeit brauchen. Aber mit jeder Woche ohne Nikotin wirst Du weniger Stress haben.

„𝗜𝗰𝗵 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲 𝗼𝗳𝘁: 𝗩𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗸𝗮𝗻𝗻 𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗭𝗶𝗴𝗮𝗿𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝘀𝗼 𝗴𝘂𝘁 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻.“
Was Du als entspannend empfindest, ist nur das Wegrauchen der Nikotin-Entzugserscheinungen. Es ist, als ob man ein Beruhigungsmittel und ein Aufputschmittel gleichzeitig nimmt. Oberflächlich ruhig. Darunter aber gestresst durch Stresshormone und weniger Sauerstoff. Und der Abbau des Nikotins verursacht die neuen Entzugserscheinungen innerhalb von 50-60 Minuten. Dann musst Du wieder rauchen. Ein Teufelskreis.

„𝐈𝐜𝐡 𝐡𝐚𝐛’ 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐝𝐚𝐯𝐨𝐫, 𝐳𝐮 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐠𝐞𝐧.“
Bedenke: In Deutschland gibt es 30% Raucher und 30% Ex-Raucher. All diese Ex-Raucher hatten dasselbe Problem wie Du. Millionen von Menschen haben es geschafft, der Nikotinfalle zu entkommen. Wissen und Hypnose erhöhen Deine Chance. Hypnose gehört zu den erfolgreichsten Strategien in der Raucher-Entwöhnung überhaupt. Wissenschaftliche Studien ergeben: Mit Hypnose sind auch nach 12 Monaten bis zu 48% rauchfrei. Das ist weit mehr als doppelt so viel im Vergleich zu den besten anderen Therapieansätzen.

𝐇𝐢𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐡𝐭 𝐞𝐬 𝐳𝐮𝐦 𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐃𝐨𝐰𝐧𝐥𝐨𝐚𝐝:
https://www.nichtraucherin30tagen.de/hoeren-und-entspannen.html

„𝐈𝐜𝐡 𝐡𝐚𝐛𝐞 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭, 𝐰𝐞𝐢𝐥 𝐢𝐜𝐡 𝐞𝐬 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧 ö𝐟𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐮𝐜𝐡𝐭 𝐡𝐚𝐛𝐞."
Die Nikotinindustrie versucht, Deinen Willen zu schwächen und Dir einzureden, Du könntest es nie schaffen. Studien zeigen: Teilnehmer mit mehreren Aufhörversuchen sind genauso erfolgreich wie Raucher, die es zum ersten Mal versuchen. Wenn Du einmal die Illusionen des Rauchens und der Nikotinfalle durchblickt hast, wird es Dir leicht fallen aufzuhören.

„𝐕𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐛𝐢𝐧 𝐢𝐜𝐡 𝐳𝐮 𝐬ü𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 𝐳𝐮𝐦 𝐀𝐮𝐟𝐡ö𝐫𝐞𝐧?“
Stark Abhängige haben keine schlechteren Erfolgschancen als weniger Abhängige. Oft fällt es sogar leichter, weil der Leidensdruck größer ist. Nikotinpflaster können Dich eventuell unterstützen. Wichtiger ist es jedoch für Dich, Deine Ziele zu kennen. Und zu verstehen, wann die Sucht Dir Lügen einflüstert.

𝐙𝐮 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧: https://amzn.to/2X4KEPh
𝐙𝐮 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚:https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID91569201.html
Zu Apple: apple.co/3BLvUMI

Der erfolgreiche Online-Nichtraucher-Kurs. So klappt´s. Wir helfen Ihnen auch nach dem Aufhören inklusive Antirückfalltraining und Tipps zum Gewichthalten. Buch, Internetkurs, ein Hypnose Programm und APP unterstützen Sie.

30/12/2025

𝐖𝐞𝐠 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐧 𝐅𝐞𝐭𝐭𝐝𝐞𝐩𝐨𝐭𝐬 - 𝐰𝐢𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞 𝐛𝐞𝐢𝐦 𝐀𝐛𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞𝐧
Fühlen Sie sich nach den Weihnachtstagen auch ein wenig wie eine Stopfgans?
Der Hosenbund klemmt. Das Lieblingskleid spannt. Und geschickt kaschiert man kleine Problemzonen mit einer lässigen Bluse über der Hose.
Der Januar ist die klassische Zeit zum Abnehmen. Für den Sommerurlaub, der dieses Jahr ganz bestimmt kommt.

𝐖𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐁𝐋𝐔𝐄𝐒 𝐔𝐍𝐃 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐋𝐒𝐓𝐎𝐅𝐅𝐌𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Das größte Hindernis dabei ist oft unsere Stimmung. Die Tage sind kurz, das Licht fehlt – und der Vitamin-D-Spiegel liegt bei vielen Menschen auf dem Tiefpunkt. Das wirkt sich direkt auf die Stimmung aus.
Zusätzlich essen wir viel Lager-Obst und -Gemüse, in dem kaum noch ein nennenswerter Vitamingehalt vorhanden ist. 4–5 Monate alte Äpfel aus dem Kühlhaus. Oder unreif geerntete Äpfel aus Neuseeland. Dadurch fallen die wichtigen B-Vitamine im Blut ab, die auch unsere Stimmung und Psyche stabil halten.
In dieser aus Vitalstoffsicht prekären Situation dann noch zusätzlich die Kalorien zu halbieren – und damit auch die verbliebenen Vitalstoffe zu vermindern (die ja die Stimmung unterstützen), bringt einen in einen ernsthaften Mangel. Denn Stimmungsschwankungen auf einer Diät sind der Hauptgrund, diese frühzeitig abzubrechen und das dann auch noch als eigenes Scheitern zu betrachten. Es geht auch anders: Jedem leuchtet ein, dass bei verminderter Kalorienzufuhr die notwendigen Vitalstoffe ergänzt werden müssen.

𝐄𝐍𝐓𝐆𝐈𝐅𝐓𝐄𝐍, 𝐄𝐍𝐓𝐒Ä𝐔𝐄𝐑𝐍 𝐔𝐍𝐃 𝐒𝐓𝐎𝐅𝐅𝐖𝐄𝐂𝐇𝐒𝐄𝐋 𝐒𝐀𝐍𝐈𝐄𝐑𝐄𝐍
Genau hier setzt die Stoffwechselkur an. Es ist das einzige Abnehmprogramm, bei dem Sie gezielt Vitalstoffe ergänzen. Kalorien runter, Vitalstoffe hoch.
Gerade jetzt in der Winterzeit ist der Stoffwechsel dankbar für zusätzliche Unterstützung und Energie. Viele machen die Stoffwechselkur nicht, um abzunehmen, sondern zum Entgiften und Entsäuern nach den üppigen Weihnachtstagen – und um die Vitalstoffdepots noch einmal richtig aufzufüllen. Für ein besseres 2026 den Körper zu sanieren.

𝐁𝐄𝐒𝐒𝐄𝐑 𝐀𝐁𝐍𝐄𝐇𝐌𝐄𝐍 𝐌𝐈𝐓 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐋𝐒𝐓𝐎𝐅𝐅𝐄𝐍
Wussten Sie:
• Zusätzliche Vitamine inklusive Vitamin D halten die 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥 und unterstützen den Stoffwechsel.
• Zusätzliches Kalzium führte in 4 Placebo-kontrollierten Doppelblindstudien zu einem 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐅𝐞𝐭𝐭- 𝐮𝐧𝐝 𝐆𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐬𝐯𝐞𝐫𝐥𝐮𝐬𝐭.
• Zusätzliche Nährstoffe für die Haut wie Zink, Kupfer, Vitamin C., Eiweiß, OPC sorgen dafür, dass 𝐝𝐢𝐞 𝐇𝐚𝐮𝐭 sich wieder spannt, wenn man abnimmt. Denn kaum etwas ist ungünstiger als „Fett weg, Haut schlaff“, weil die Baustoffe auf einer herkömmlichen Diät für den Hautaufbau fehlen.
• Zusätzliche Ballaststoffe machen 𝐬𝐚𝐭𝐭, entgiften und führen in Studien zu 𝐡ö𝐡𝐞𝐫𝐞𝐦 𝐆𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐬𝐯𝐞𝐫𝐥𝐮𝐬𝐭. Drei plazebo-kontrollierten Doppelblindstudien zeigen dies.
• Zusätzliche Darmbakterien steuern die Darmflora. Denn man weiß, dass eine ungünstige Darmflora ein Grund für den JoJo-Effekt ist. Eine Meta-Analyse von 25 kontrollierten Studien zeigt eine 𝐠𝐫öß𝐞𝐫𝐞 𝐆𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐛𝐧𝐚𝐡𝐦𝐞 mit probiotischen Darmbakterien!
• Zusätzliche Mineralien machen 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬𝐜𝐡, denn Übersäuerung wirkt wie eine echte Abnehmbremse.
• Bestimmte Mineralien 𝐞𝐧𝐭𝐠𝐢𝐟𝐭𝐞𝐧, denn die Fettzellen setzen beim Abnehmen dort gespeicherte Giftstoffe frei und diese können durch Mineralien gebunden werden.

𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓 𝐊𝐎𝐌𝐁𝐈𝐍𝐈𝐄𝐑𝐓𝐄 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐋𝐒𝐓𝐎𝐅𝐅𝐄
Es reicht also nicht irgendwelche Vitamine zu nehmen oder ein Billig- Eiweiß-Shakes zu trinken. Die Stoffwechselkur kombiniert gezielt eine vollständige Vitamin- und Mineralien-Basis mit Ballaststoffen, probiotischen Bakterien und hochwertigem Eiweiß.
So nehmen Sie bei guter Stimmung, ohne Hunger und ohne JoJo-Effekt Gewicht ab und haben ein besseres Ergebnis bei Hautbild und Bindegewebe.

𝐄𝐑𝐅𝐀𝐇𝐑𝐄𝐍 𝐒𝐈𝐄 𝐌𝐄𝐇𝐑
Wie all das zusammenhängt, zeige ich Ihnen in meinem Buch „𝐃𝐢𝐞 𝟒-𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐨𝐟𝐟𝐰𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐤𝐮𝐫“.

Keine schlechte Ernährung schmeckt jemals so gut, wie schlank sein sich anfühlt.

Ich wünsche Ihnen ein gesundes und schlankes neues Jahr.
Ihr
Andreas Jopp

26/12/2025

𝐄𝐢𝐧 𝐠𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐮𝐦 𝐧𝐞𝐮 𝐳𝐮 𝐝𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧.
Zwischen den Jahren ist oft genau der richtige Moment, um ein bisschen zu stöbern, nachzudenken – und Neues zu entdecken. Auf meiner neuen Website finden Sie 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐞𝐰𝐬, 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭𝐬 𝐮𝐧𝐝 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐤𝐞𝐥 rund um Ernährung, Biostoffe und gesunde Lebensführung.

***𝐅ü𝐫 𝐍𝐞𝐮𝐠𝐢𝐞𝐫𝐢𝐠𝐞: Dort finden Sie auch 𝐝𝐞𝐧 𝐓𝐢𝐭𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐜𝐡𝐬, dass in sechs Wochen erscheint …

Inhalte zum Lesen, Hören und Weiterdenken – ohne Hektik.
👉 www.jopp-online.com

Ich wünsche Ihnen entspannte Tage zwischen den Jahren
Andreas Jopp

14/12/2025

𝙒𝙞𝙚 𝙎𝙞𝙚 𝙟𝙚𝙩𝙯𝙩 𝙙𝙖𝙨 𝘼𝙡𝙩𝙚𝙧𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙡𝙖𝙣𝙜𝙨𝙖𝙢𝙚𝙣 — 𝙢𝙞𝙩 𝙑𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙚𝙣 & 𝙊𝙢𝙚𝙜𝙖-𝟯 🎄✨
Wie wäre es, wenn wir langsamer altern würden? Ein schöner Gedanke – gerade jetzt, wo das Jahr zur Ruhe kommt und wir uns etwas Gutes tun möchten. Vitamine und Omega-3 können einen Schlüsselprozess des biologischen Alterns messbar verlangsamen: die Verkürzung der Telomere.
Telomere sind die „Schutzkappen“ am Ende unserer Erbsubstanz. Sie verkürzen sich mit jeder Zellteilung – und das ist mit jedem Lebensjahr messbar. Je schneller das passiert, desto schneller altert Ihr Gehirn und Ihr Körper, und desto schlechter kann er sich reparieren.
Für die Forschung an den Telomeren gab es 2009 den Nobelpreis. Und seither wurde viel entdeckt:

𝙑𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙚 𝙝𝙖𝙡𝙩𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙏𝙚𝙡𝙤𝙢𝙚𝙧𝙚 𝙡ä𝙣𝙜𝙚𝙧 𝙟𝙪𝙣𝙜
Studien zeigen: Vitamin-B-Mangel (sichtbar an hohen Homocystein-Blutwerten) und Vitamin-D-Mangel lassen Telomere schneller schrumpfen.
• 1.319 Teilnehmer: Personen mit hohen Homocysteinwerten (B-Vitaminmangel) hatten erheblich kürzere Telomere. Unterschied: 6 Jahre zusätzliche Telomer-Alterung.
• 2.010 Teilnehmer: Niedrige Vitamin-D-Spiegel beschleunigten das biologische Alter um 5 Jahre zusätzlicher Alterung.
• 546 Teilnehmer: Personen, die täglich Multivitamine nahmen, hatten 5,6 % längere Telomere. Telomere verkürzen sich mit dem Alter etwa 2 % pro Jahr.
Kurz gesagt: Vitamin B, Vitamin D und Antioxidantien wirken wie ein Bremspedal beim Altern.

𝙊𝙢𝙚𝙜𝙖-𝟯 𝙨𝙘𝙝ü𝙩𝙯𝙩 𝙙𝙞𝙚 𝙏𝙚𝙡𝙤𝙢𝙚𝙧𝙚 – 𝙪𝙣𝙙 𝙠𝙖𝙣𝙣 𝙨𝙞𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙡ä𝙣𝙜𝙚𝙧𝙣
• 608 Männer über 5 Jahre: Die Gruppe mit den höchsten Omega-3-Werten hatte ein 35 % geringeres Risiko, dass sich ihre Telomere verkürzen.
• 106 Teilnehmer, Doppelblind-Studie: Omega-3 förderte messbares Telomer-Wachstum.

𝘿𝙖𝙨 𝘼𝙣𝙩𝙞-𝘼𝙜𝙞𝙣𝙜-𝙒𝙚𝙞𝙝𝙣𝙖𝙘𝙝𝙩𝙨𝙜𝙚𝙨𝙘𝙝𝙚𝙣𝙠 🎁
Zwischen den Jahren nehmen sich viele vor, im neuen Jahr besser auf sich zu achten.
Warum nicht bei der eigenen biologischen Altersuhr anfangen?

In meinem Buch 𝙊𝙉/𝙊𝙁𝙁 𝙂𝙚𝙨𝙪𝙣𝙙𝙝𝙚𝙞𝙩 erfahren Sie alles darüber, wie wir unsere Altersuhr verlangsamen können – mit vielen praktischen Tipps. Das Anti-Aging-Weihnachtsgeschenk: Vitamine. Omega-3. Und das Wissen, wie man all das richtig umsetzt.

Ich wünsche Ihnen wunderbare, erholsame Festtage.
Ihr
Andreas Jopp

𝐙𝐮 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧: https://amzn.to/3RJHDPT
𝐳𝐮 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚: https://bit.ly/Thalia-AndreasJopp-ONOFF-Gesundheit
𝐳𝐮 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞: https://apple.co/3W44jxS

07/12/2025

𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐧𝐤 𝐛𝐥𝐞𝐢𝐛𝐞𝐧 ü𝐛𝐞𝐫 𝐖𝐞𝐢𝐡𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧? 𝐌𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐦 𝐄𝐢𝐰𝐞𝐢ß- 𝐮𝐧𝐝 𝐁𝐚𝐥𝐥𝐚𝐬𝐭𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤
Ein paar unglaublich simple Tricks. Ohne Verzicht. Printen, Lebkuchen, Zimtsterne: Das sind unverzichtbare Kindheitserinnerungen. Sie gehören einfach zur Weihnachtszeit. Und dann die Weihnachtstage – spätestens nach den Feiertagen fühlt man sich gemästet wie eine Stopfgans. Freut sich wieder auf leichteres Essen.

𝐓𝐢𝐩𝐩 𝟏: 𝐖𝐞𝐧𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐇𝐮𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐄𝐢𝐰𝐞𝐢ß
Stellen Sie sich vor, Sie hätten einfach weniger Hunger schon vor dem Essen. Dann würden Sie natürlich weniger essen beim Weihnachtskaffee oder beim Schlemmen, ohne auch nur eine Sekunde darüber nachzudenken. Und Sie würden es in gleichem Maße genießen. Das ist ganz einfach zu erreichen. Das Geheimnis: Trinken Sie einen Eiweißshake 10–15 Minuten vor dem Essen. Immer wenn leicht verdauliches Eiweiß im Darm ankommt, schickt Ihr Darm ein Sättigungs- und Zufriedenheitssignal an Ihr Gehirn. Das Ergebnis: Sie greifen weniger eifrig zu bei allem, was danach kommt. Auch perfekt gegen Heißhunger nach einem langen Arbeitstag.

𝐓𝐢𝐩𝐩 𝟐: 𝐃𝐞𝐡𝐧𝐮𝐧𝐠𝐬𝐫𝐞𝐢𝐳𝐞 𝐦𝐢𝐭𝐡𝐢𝐥𝐟𝐞 𝐯𝐨𝐧 𝐁𝐚𝐥𝐥𝐚𝐬𝐭𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞𝐧
Wenn Sie Ballaststoffe trinken, dann quellen diese im Magen auf. Diese Dehnungsreize signalisieren: Ich bin voll. Das Sättigungszentrum meldet: Weniger essen! Ganz ohne Vorsatz. Ballaststoff-Shakes sind übrigens viel einfacher zu trinken, als löffelweise Leinsamen zu essen.

𝐓𝐢𝐩𝐩 𝟑: 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐂𝐚𝐧𝐜𝐞𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠
OK, zu Deutsch: Frühstück ausfallen lassen. Keine gute Idee – auch wenn es so sexy englisch klingt. Ich würde morgens immer Vitamine, Ballaststoffe und Eiweiß tanken. Am einfachsten mit einem hochwertigen Shake, der ALLE DREI Biostoffe enthält. Das hält geistig fit, schon am Morgen, unterstützt das Immunsystem und hält satt. Leider sind diese Shakes nicht einfach zu finden.
Die Hälfte der U-40-Jährigen geht inzwischen ohne Frühstück aus dem Haus. Wenn Sie morgens einen Eiweiß-Ballaststoff-Shake trinken und so von 500 Kalorien eines Normalfrühstücks auf ca. 150 Kalorien kommen, haben Sie Platz für die Zimtsterne, ohne zuzunehmen. Der Vitalstoff-Eiweiß-Ballaststoff-Shake ist in jeder Hinsicht das bessere Frühstück!

𝐓𝐢𝐩𝐩 𝟒: 𝐖𝐞𝐢𝐡𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐡𝐧𝐞 𝐒𝐜𝐡𝐮𝐥𝐝𝐠𝐞𝐟ü𝐡𝐥𝐞 – 𝐒𝐭𝐨𝐟𝐟𝐰𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐤𝐮𝐫 𝐢𝐦 𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫
Die Weihnachtszeit sollte man wirklich ohne schlechtes Gewissen genießen. Viele Frauen sind auf einer Dauerdiät. Psychologisch ist das ganz schlecht. Nehmen Sie sich einfach vor, im Januar innerhalb von 4 Wochen das Gewicht ohne Hunger und bei guter Laune abzunehmen. Das ist der durchschnittliche Gewichtsverlust mit der Stoffwechselkur. In den ruhigen Tagen zwischen den Jahren können Sie in Ruhe das Buch „Die 4-Wochen-Stoffwechselkur“ lesen. 800.000 Menschen haben damit bereits abgenommen.

𝐓𝐢𝐩𝐩 𝟓: 𝐁𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐞𝐢𝐧 𝐖𝐞𝐢𝐡𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤?
Verschenken Sie das „𝟒 𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐨𝐟𝐟𝐰𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐤𝐮𝐫-𝐁𝐮𝐜𝐡“ zusammen mit einem Eiweißshake. Laden Sie Ihre Freunde ein, nach Weihnachten gemeinsam die überflüssigen Pfunde leicht wieder abzunehmen. Es geht so einfach. 4–6 kg bei Frauen und 5–9 kg bei Männern schafft man in einem Monat Stoffwechselkur.

Top-Themen im Buch
++ Satt, glücklich und ohne Jo-Jo-Effekt durch Eiweiß
++ Vital, leistungsfähig und stressresistent in der Abnehmpahse mit Vitalstoffen
++ Stabile Stimmung und mehr Gesundheit mit Omega-3
++ Den Kollagenaufbau für Haut und Bindegewebe aktivieren
++ Entgiften, entsäuern, und den Darm sanieren

Ich wünsche Ihnen eine frohe, entspannte Weihnachtszeit.

Herzlich Ihr
Andreas Jopp

𝐙𝐮 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧: https://amzn.to/2P6SfYY
𝐳𝐮 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞: https://books.apple.com/de/book/die-4-wochen-stoffwechselkur/id1281253104
𝐳𝐮 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1046080606

01/12/2025

𝙒𝙤𝙧𝙖𝙣 𝙙𝙖𝙨 𝙄𝙢𝙢𝙪𝙣𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚𝙢 𝙞𝙢 𝘿𝙚𝙯𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧 𝙨𝙘𝙝𝙬ä𝙘𝙝𝙚𝙡𝙩 – 𝙙𝙞𝙚 5 𝙗𝙚𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙏𝙞𝙥𝙥𝙨 𝙛ü𝙧 𝙚𝙞𝙣 𝙨𝙘𝙝𝙖𝙧𝙛𝙚𝙨 𝙄𝙢𝙢𝙪𝙣𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚𝙢
Dezember. Plätzchen, Glühwein, Braten. Kurz: viel Zucker, viel Fett – und praktisch kaum Vitamine und Pflanzenstoffe. Genau das schwächt die Immunabwehr in der Zeit, in der Viren Hochsaison haben. Grippewellen starten fast immer im Winter, auch weil der Vitamin-D-Spiegel im Dezember bereits bei 90 % der Deutschen zu niedrig ist.
Und niedrige Werte bedeuten: Die Schleimhäute produzieren weniger Abwehrstoffe, die Immunzellen reagieren träge – perfekte Bedingungen für Erkältungen & Infekte. Und das ruiniert schnell die Vorweihnachtszeit.

𝟏. 𝙑𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣 𝘿 𝙝𝙖𝙡𝙗𝙞𝙚𝙧𝙩 𝙄𝙣𝙛𝙚𝙠𝙩𝙚
Vitamin D aktiviert die Abwehr in allen Schleimhäuten und senkt das Risiko für Atemwegsinfekte deutlich. Drei Metaanalysen mit insgesamt 41 Studien zeigen: Vitamin D halbiert die Häufigkeit von schweren Atemwegsinfektionen sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen.
Und Kinder werden bei der Vitamin-D-Zufuhr viel zu oft vergessen, und dann darf man sich zu Hause um Grippeinfekte bei Kindern kümmern oder beim eigenen Mann.

Viele wissen nicht: Zu viel Vitamin D kann das Immunsystem drücken.
Wie dosiert man also richtig?
Täglich 2.000–3.000 IE reichen. Über 5.000 IE pro Tag oder 10.000 IE einmal pro Woche drücken das Immunsystem – diese Hochdosen haben in Studien versagt und werden bei Autoimmunerkrankungen sogar therapeutisch zur Immundämpfung eingesetzt. Tropfen führen schnell zu Überdosierung. Besser: kleine tägliche Dosen in Tablettenform plus Vitamin K. Vitamin K sorgt dafür, dass Vitamin D im Körper richtig verarbeitet wird und Fehlsteuerungen im Calciumstoffwechsel verhindert.

𝟐. 𝙋𝙛𝙡𝙖𝙣𝙯𝙚𝙣𝙨𝙩𝙤𝙛𝙛𝙚 – 𝙙𝙚𝙧 𝙏𝙪𝙧𝙗𝙤 𝙛ü𝙧 𝙙𝙞𝙚 𝘼𝙗𝙬𝙚𝙝𝙧
Vitamine sind wichtig – aber nur die halbe Miete. Pflanzenstoffe aus Obst, Gemüse, Pilzen und Beeren schalten Immunzellen erst richtig scharf.
Eine Metaanalyse über 83 Studien zeigt: Sie steigern Killerzellen, verbessern die Antikörperantwort, beschleunigen die Neubildung von Immunzellen – messbar.

𝟑. 𝙄𝙢𝙢𝙪𝙣𝙨𝙩𝙞𝙢𝙪𝙡𝙞𝙚𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙋𝙞𝙡𝙯𝙚
Schon gewöhnliche Champignons erhöhen die Immunzellen an den Schleimhäuten um 54 % – ein verblüffender Effekt, der selbst zwei Wochen nach dem letzten Champignon noch anhält.
Also Champignons öfter im Winter auf den Tisch. Mehr über immunstimulierende Gemüsesorten erfahren Sie im Buch ON/OFF Gesundheit.

𝟒. 𝘽𝙤𝙤𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙢𝙞𝙩 𝘽𝙚𝙚𝙧𝙚𝙣
Heidelbeeren verdoppeln die Killerzellen. Killerzellen zerstören Viren & Krebszellen. Tiefgekühlt jederzeit verfügbar, perfekt fürs Müsli oder den Shake.

𝟓. 𝙂𝙚𝙨𝙪𝙣𝙙𝙚𝙧 𝘿𝙖𝙧𝙢 – 𝙛𝙞𝙩𝙩𝙚𝙨 𝙄𝙢𝙢𝙪𝙣𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚𝙢
Weihnachten ist richtige Hungerzeit für Ihre Darmbakterien, die nur Ballaststoffe verwerten. Ihre bakteriellen Mitbewohner (Mikrobiom) sind einer der stärksten Unterstützer Ihres Immunsystems. Tatsächlich sitzen 90 % des Immunsystems im Darm. Viel Fett, viel Zucker, kaum Ballaststoffe. Genau dann kippt die Darmbarriere – und damit die Abwehr.
Na gut, davon lassen wir uns Weihnachten nicht verderben. Ich kaufe sogar Printen, Lebkuchen, Stollen und Spekulatius hier in Kapstadt, Südafrika, zur Weihnachtszeit. Es gehört einfach dazu. 😉 Also was kann man praktisch tun, um die Darmbakterien bei Laune zu halten?
𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐓𝐢𝐩𝐩: Gezielt lösliche Ballaststoffe und probiotische Bakterien Ihren Mitbewohnern zufüttern. Das geht am besten mit einem Ballaststoffe-Shake. Einmal am Tag. Mein Favorit hat die Hälfte der täglichen Zufuhr löslicher Ballaststoffe, 1 Milliarde probiotischer Bakterien, circa das Dreifache an Vitaminen, alle Mineralien und Mikrobiom-boostende Pflanzenstoffe. Das aktiviert die Abwehr gleich auf mehreren Ebenen (Schleimhäute, Darmflora, Immunzellen).

Und wo bekomme ich den? 𝐄𝐬 𝐠𝐢𝐛𝐭 𝐬𝐨 𝐯𝐢𝐞𝐥𝐞 𝐅𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐒𝐡𝐚𝐤𝐞𝐬, 𝐚𝐥𝐬𝐨 𝐟𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐝𝐨𝐜𝐡 𝐞𝐢𝐧𝐟𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧𝐢𝐠𝐞𝐧, 𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐤𝐞𝐥 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫𝐩𝐨𝐬𝐭𝐞𝐭. Die meisten kommen genau damit erkältungsfrei durch den Winter. Das sind die Feedbacks, die ich seit Jahren bekomme.

𝐈𝐦 𝐒𝐩𝐢𝐞𝐠𝐞𝐥𝐛𝐞𝐬𝐭𝐬𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐎𝐍/𝐎𝐅𝐅-𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem in Topform bringen. Ein ausführliches Vitaminkapitel und ein Mikrobiom-Kapitel machen das Buch zur Fundgrube. Außerdem erfahren Sie, wie Sie das Gehirn, Darm, Gefäße verbessern und langsamer altern.
Über 900 Feedbacks auf Amazon zeigen – das Buch lohnt sich.

𝐒𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐟ü𝐫𝐬 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 –𝐝𝐚𝐬 𝐁𝐮𝐜𝐡 & 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞 𝐢𝐦 𝐃𝐨𝐩𝐩𝐞𝐥𝐩𝐚𝐜𝐤

𝐙𝐮 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧: https://amzn.to/3RJHDPT
𝐳𝐮 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚: https://bit.ly/Thalia-AndreasJopp-ONOFF-Gesundheit
𝐳𝐮 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞: https://apple.co/3W44jxS

25/11/2025

𝐎𝐏𝐂 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐖𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐛𝐥𝐮𝐞𝐬- 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐠 𝐮𝐧𝐝 𝐒𝐜𝐡𝐮𝐭𝐳 𝐟ü𝐫𝐬 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧
Was haben Stimmungsschwankungen eigentlich mit freien Radikalen zu tun? Und, warum ist es so wichtig für eine stabile Psyche, das Gehirn vor diesen Angriffen zu schützen?

Ihr Gehirn reagiert hochsensibel auf kleinste Störungen. Entzündungen und freie Radikale sind aggressive Angreifer auf die empfindlichen Nervenzellen und winzigen Blutgefäße im Gehirn. In keinem anderen Organ sind deshalb derart viele schützende Antioxidantien eingespeichert, wie im Gehirn.

Inzwischen ist erwiesen: Entzündungen durch freie Radikale sind Mitauslöser von Depressionen (18 Studien mit 3.779 Patienten) (1). Das ist einfach zu erklären: Im Dauerbeschuss durch freie Radikale werden Zellen beschädigt, müssen entfernt und repariert werden. Das ruft die Abräumtruppen des Immunsystems auf den Plan. Diese schütten Entzündungsbotenstoffe aus. So aktivieren freie Radikale das Immunsystem und nebenbei auch Entzündungen. Entzündungen drücken allerdings nicht bloß auf die Stimmung. Sie lassen Ihr gesamtes Gehirn schneller altern.

𝐎𝐏𝐂 – 𝐝𝐚𝐬 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐬
Sie kennen OPC bis jetzt nicht? OPC ist einer der potentesten Pflanzenstoffe überhaupt. Es kommt zum Beispiel in roten Trauben (z.B. auch in Rotwein) und vielen anderen Pflanzen vor. OPC gehört zu den am meisten untersuchten Pflanzenstoffen überhaupt. OPC schützt die Zellen (als Antioxidans) und übertrifft die Wirkung von Vitamin C und E um ein Vielfaches. Damit ist es eines der stärksten Antioxidantien, die man bisher kennt. Und es gehört auch zu den Neuro-Antioxidantien, die ins Gehirn gelangen.

Doch wieso entstehen überhaupt so viele freie Radikale im Gehirn? Ihr Gehirn verbraucht 20 % der gesamten Energie des gesamten Körpers. Überall, wo viel Energie verwendet wird, fallen enorme Mengen freier Radikale an. Nachvollziehbar also, dass die Nervenzellen und feinen Gefäße im Gehirn durch Power-Antioxidantien wie OPC geschützt werden müssen.

𝐎𝐏𝐂 𝐬𝐞𝐧𝐤𝐭 𝐄𝐧𝐭𝐳ü𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧
Natürlich wollte man wissen, ob das Super-Antioxidans OPC dann auch die Entzündungswerte senken kann. Eine Metaanalyse über 17 Studien bestätigt dies.(2) Die Hälfte der Menschen mit Depressionen hat erhöhte Entzündungswerte (Metaanalyse über 13 Studien).(3) Senkt man die Entzündungswerte, verbessert sich die Stimmung. Die antientzündliche Wirkung ist ein Hauptwirkmechanismus von Antidepressiva (Metaanalyse über 44 Studien) (4)

OPC arbeitet auf vielen Ebenen. Es senkt nicht nur Entzündungen und mobbt die schädlichen freien Radikale weg, sondern es schützt auch noch zusätzlich die empfindlichen, winzigen Blutgefäße im Gehirn. Wie so oft haben Pflanzenstoffe mehrere Wirkungen gleichzeitig. Ein perfektes Schutzsystem, das über Millionen von Jahren ausgetestet wurde. OPC kann Ihr sensibles Gehirn zusätzlich schützen.

Im Buch „𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐅𝐨𝐨𝐝 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐭 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭“ erfahren Sie, welche Ernährung, Vitamine, OPC und Superfoods die Psyche nachweislich stabilisieren. Wie gut Ernährung & Vitalstoffe bei Stress, Burnout und Depressionen wirken. Sie können sich glücklicher, weniger gestresst und mental stabil essen!

𝐒𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐟ü𝐫𝐬 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 – 𝐖𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧 & 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞 𝐢𝐦 𝐃𝐨𝐩𝐩𝐞𝐥𝐩𝐚𝐜𝐤

𝐳𝐮 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧: https://amzn.to/3S6ukKx
𝐳𝐮 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚: bit.ly/3ZhUdYE
𝐳𝐮 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞: http://bit.ly/3xOEqF0

Quellen
1) Black C. Is depression associated with increased oxidative stress? A systematic review and meta-analysis. Psychoneuroendocrinology 2015; 51: 164–175.
2) Koushki M et al. Effect of Resveratrol Supplementation on Inflammatory Markers: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Clinical Therapeutics 2018; 40(7): 1180-1192.e5.
3) Osimo EF et al. Prevalence of low-grade inflammation in depression: a systematic review and meta-analysis of CRP levels. Psychol Med 2019; 49(12): 1958–70.
4) Liu JJ et al. Peripheral cytokine levels and response to antidepressant treatment in depression: a systematic review and meta-analysis. Mol Psychiatry 2020; 25(2): 339–50.

25/10/2025

𝐖𝐢𝐫 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞: 𝐙𝐨𝐦𝐛𝐢𝐞-𝐙𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧. 𝐒𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐬 𝐚𝐥𝐭 – 𝐬𝐨 𝐰𝐞𝐫𝐟𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐈𝐡𝐫𝐞 𝐑𝐞𝐜𝐲𝐜𝐥𝐢𝐧𝐠𝐚𝐧𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐧, 𝐮𝐦 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐣𝐮𝐧𝐠 𝐳𝐮 𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧.
Was ist das: Zombie-Zellen?
Unser Körper sammelt im Laufe der Jahre immer mehr überalterte, funktionslose Zellen an. Sie heizen den Alterungsprozess an – mit Entzündungsstoffen, die weitere Zellen altern lassen. In der neuesten Altersforschung wird dieser Zell-Müll als Zombie-Zellen bezeichnet. (1)
Bei Jüngeren entfernt das noch frische Immunsystem diese Zellen. Je älter wir werden, desto schlechter kommen die Fresszellen noch hinterher, um diesen Zellmüll zu entfernen und zu recyceln. Vor allem, wenn wir uns zu wenig bewegen und Übergewicht zulegen, kommt das Immunsystem kaum noch hinterher.

𝐍𝐨𝐛𝐞𝐥𝐩𝐫𝐞𝐢𝐬 𝟐𝟎𝟏𝟔 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐄𝐧𝐭𝐝𝐞𝐜𝐤𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐬 𝐑𝐞𝐜𝐲𝐜𝐥𝐢𝐧𝐠-𝐏𝐫𝐨𝐳𝐞𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐢𝐦 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫
Wie wird man diese ausgebrannten, greisen Zombie-Zellen wieder los?
Ganz einfach: Werfen Sie Ihre Müllverbrennungsanlage öfter an. Das geht am besten mit Abspecken. Die fehlenden Kalorien regen den Körper zum Wegfressen und Recycling alter Zellen an.
„Autophagie“ nennt man diesen Prozess („auto“ – selbst und „phagein“ – fressen). 2016 wurde der Nobelpreis für die Entdeckung dieses wichtigen Erneuerungs- und Recyclingprozesses vergeben. (2) Heilpraktiker beschrieben diesen „Entschlackungsprozess“ schon lange, bevor die Wissenschaft ihn erklären konnte.
Die Entfernung von Zombie-Zellen ist enorm wichtig, um den mit Altzellen zugemüllten Körper immer wieder zu verjüngen und gesünder werden zu lassen. Überalterte Zombie-Fettzellen gehören auch dazu. Sie setzen besonders viele Entzündungsbotenstoffe frei. (3)
Beim Wegschmelzen des Bauchspecks werden auch fettlösliche Schadstoffe freigesetzt, die sich dort angesammelt haben. Diese Schadstoffe kann man bei starker Fettverbrennung sogar in der Blutbahn messen. Isst man nun viele Ballaststoffe, die Schadstoffe aus dem Darm mitnehmen, und führt zusätzliche Mineralien zu, die diese binden, kommt es zusätzlich zu einem gesunden Entgiftungsprozess.

𝐇𝐞𝐢𝐥𝐟𝐚𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐟ö𝐫𝐝𝐞𝐫𝐭 𝐝𝐞𝐧 𝐉𝐨-𝐉𝐨-𝐄𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭
Eines sollten Sie beim Abspecken vermeiden: Heilfasten.
Das führt unweigerlich zum Muskelverlust – der löst den Jo-Jo-Effekt aus. Es geht auch anders: mit der Stoffwechselkur. Hier geht man 1.000 Kalorien pro Tag in der Kalorienzufuhr herunter, stellt aber gleichzeitig Eiweiß und wichtige Biostoffe wie Vitamine zur Verfügung, damit die Muskeln erhalten bleiben und der Stoffwechsel sich verbessert.
Wer dauerhaft abnehmen will, muss seine Muskelmasse schützen. Sie ist der Verbrennungsmotor, der Ihre Recyclinganlagen auf Hochtouren hält.
Das Heilfasten führt außerdem dazu, dass Ihre Vitaminblutwerte fallen und Ihre Darmbakterien schlapp machen, weil sie über Tage hinweg keinerlei Ballaststoffe und Pflanzenstoffe bekommen. Die benötigen wir aber im Mikrobiom aus lauter guten Gründen.
In der Stoffwechselkur wird das Mikrobiom im Darm mit vielen Pflanzenstoffen aus Gemüse und Ballaststoffen angefüttert. Zusätzlich werden die Vitamin- und Omega-3-Blutwerte mit zusätzlichen Biostoffen verbessert. Im Ergebnis haben Sie dadurch eine stabile Stimmung und einen fitten Stoffwechsel. Und bleiben dabei satt – dank Eiweiß und löslicher Ballaststoffe.

𝟒–𝟗 𝐤𝐠 𝐰𝐞𝐧𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐁𝐚𝐥𝐥𝐚𝐬𝐭, 𝐅𝐞𝐭𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐙𝐞𝐥𝐥𝐦ü𝐥𝐥 𝐢𝐧 𝟒 𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐒𝐭𝐨𝐟𝐟𝐰𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐤𝐮𝐫
Frauen verlieren in 4 Wochen bis zu 6 kg Ballast – Männer bis zu 9 kg. Über 800.000 Menschen habe damit bereits erfolgreich abgenommen.
Fett, Zellmüll, Schadstoffe – alles geht. So erneuert sich Ihr Körper und wird deutlich jünger. Gleichzeitig fallen auch Entzündungen im Körper und Gehirn ab.
Wer die neue Forschung zu Ernährung & Psyche aus meinem Buch „Happy Food statt Burnout“ kennt, weiß: Entzündungen sind Hauptverursacher von Stimmungsschwankungen und Stressanfälligkeit. Und was wünschen wir uns mehr als glücklicher zu werden?

Starten Sie mit der Stoffwechselkur und werfen Sie Ihre Recyclinganlage an, um jünger, gesünder und glücklicher zu werden.
Machen Sie einen großen Recycling-Hausputz. Sie werden auf der Kur merken, wie schnell sich ein leichteres Lebensgefühl einstellt, voller neuer Energie.
Im Buch „𝐃𝐢𝐞 𝟒-𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐨𝐟𝐟𝐰𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐤𝐮𝐫“ erfahren Sie, welche Biostoffe Ihnen helfen, den Stoffwechsel wieder fit zu machen und die Pfunde purzeln zu lassen.

Ihr
Andreas Jopp

𝐙𝐮 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧: https://amzn.to/2P6SfYY
𝐳𝐮 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞: https://books.apple.com/de/book/die-4-wochen-stoffwechselkur/id1281253104
𝐳𝐮 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID78447627.html

Quellen
1. Sauver JL et al. Biomarkers of cellular senescence and risk of death in humans. Aging Cell 2023; 22 (12): e14006.
2. Levine B et al. Autophagy wins the 2016 Nobel Prize in Physiology or Medicine: Breakthroughs in baker's yeast fuel advances in biomedical research. Proc Natl Acad Sci USA 2017;114(2):201–5.
3. Chaib S, Tchkonia T, Kirkland JL. Obesity, Senescence, and Senolytics. Handb Exp Pharmacol 2022;274:165–80.