Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/162738546933271/

Happy and Healthy with Ramona

Startseite
Deutschland
Cologne
Happy and Healthy with Ramona

💫 Becoming Her – Purpose, Wahrheit, Neubeginn
👣 Echte Veränderung durch Selbstbestimmung und innere Führung
🥗 Wellbeing Routinen für Körper & Seele

29/11/2025

Die Frau, die ich werden wollte, habe ich nicht durch Härte gefunden. Nicht durch Disziplin um jeden Preis.
Sondern durch kleine, klare Entscheidungen, die mich zurück zu mir gebracht haben.
Ein stilles „Ich wähle mich“. Jeden Morgen neu.

Welche Entscheidung nährt heute deine nächste Version?

28/11/2025

Ich merke immer wieder:
Ein Fehler ist nicht das Problem.
Das Problem ist, wie ich mit mir spreche, wenn er passiert.

Ich kritisiere mich, verteidige mich, mache meinen Wert davon abhängig…
und bleibe in einer alten Version stecken,
die glaubt, Fehler würden etwas über mich aussagen.

Doch der eigentliche Shift beginnt genau dort:
Wie gehe ich mit mir um, wenn etwas schiefgeht?
Welcher Glaubenssatz meldet sich?
Und was zeigt mir dieser Moment über meine Bedürfnisse, meine Grenzen und meine Kapazität?

Der Fehler ist nur der Auslöser.
Das Learning liegt im Umgang mit mir. Wie gehst du mit Fehlern um- und vor allem mit dir?
✨

26/11/2025

Weichheit ist kein Risiko.
Weichheit ist ein Kraftakt.

In einer Welt, die online glänzt und offline oft bröckelt,
ist Weichheit eine Rebellion.
Eine Rückkehr.
Ein Aufatmen.

Ein stiller Mut, der erst sichtbar wird, wenn du aufhörst, dich hinter deiner Härte zu verstecken.
Ich habe so lange geglaubt, dass Stärke bedeutet, unverwundbar zu sein.
Keine Risse zu zeigen. Keine Tränen. Keine Müdigkeit.
Doch irgendwann habe ich gemerkt:
Was mich wirklich schwächte, war das Festhalten an einer Version von mir,
die immer funktionieren musste.
Weich werden, das war der Moment, in dem ich mich selbst wiedergefunden habe.

Weichheit bedeutet nicht fallen.
Es bedeutet mich selbst halten, ohne ständig gegen mich zu kämpfen.
Es bedeutet, Grenzen zu haben.
Zu fühlen.
Echt zu sein.

Seit ich mir erlaube, weich zu werden,
werde ich stabiler als je zuvor.

Kennst du dieses Gefühl?

authentizität innerestrength weiblichkeit softpower selbstfindung

25/11/2025

Bashar erinnert uns daran:
Es gibt keine Fehler, nur Feedback.
Diese Worte haben mir geholfen, etwas zu heilen, das lange in mir nachgewirkt hat:
mein „Versagen“ in meinem letzten Business.

Nicht, weil es wirklich ein Versagen war.
Sondern weil ich es jahrelang so interpretiert habe.
Ich dachte, ich hätte nicht genug gegeben, nicht genug gewusst, nicht genug gehalten.
Doch aus heutiger Sicht war es nur eines:
Information.
Eine Frequenz, die nicht mehr zu mir passte.
Ein Kapitel, das seine Richtung geändert hat, bevor ich bereit war, loszulassen.

Dieses Verständnis hat mich befreit,
von Scham, von Schwere, von dem Gefühl, gescheitert zu sein.
Denn nichts war falsch.
Es war eine Umleitung.
Eine Verfeinerung meiner Wahrheit.

✨ Frage an dich:
Welche Erfahrung würdest du heilen, wenn du sie als Feedback sehen würdest und nicht als Fehler?

25/11/2025

In den letzten Tagen, wo ich immer wieder diese extremen „Tiefs“ durchlaufe, erinnere mich daran: Optimismus muss nicht groß sein. Er beginnt im Kleinen. In dem Moment, in dem du dich entscheidest, nicht ALLES als Last zu sehen, sondern zu bemerken, was trotzdem da und gut ist.

Denn wenn das Leben überwältigt ist, vergessen wir oft die Dinge, die uns tragen. Die stillen Segnungen, die nicht laut sind, aber konstant.

Dankbarkeit ist ein Zurückkommen.

Ein Erinnern. An all das Kleine und Unscheinbare in unserem Leben, dass es doch so wertvoll macht.

Frage an dich:

Was ist heute die eine kleine Sache, für die du dankbar sein

kannst?

24/11/2025

Und dann merkst du plötzlich,
dass das Lachen nicht deine Wahrheit war.
Sondern die Version, die du gerne wärst.
Die starke. Die leichte. Die unberührbare.

Aber noch bist du nicht dort.
Noch versteckst du die Frau,
die eigentlich in dir sitzt-
mit all ihren Schatten, ihren Fragen,
ihrem Zittern im Brustkorb.

Du verleugnest sie,
weil sie nicht so glänzt wie du willst.
Weil andere scheinbar alles besser können.
Weil dein Kopf dich wieder nach außen zieht,
vergleichend, zweifelnd,
obwohl du es besser weißt.

Und dann sitzt du da.
Nur du
und deine wirren Gedanken.

„Nimm dich in den Arm, atme, beweg dich…“
flüstert etwas leise in dir.

Aber du rührst dich nicht.
Du wartest.
Darauf, dass jemand kommt und dich rettet.

Bis du verstehst:
Dieser jemand bist du.
Nur du.

✨ Frage:
Wann hast du zuletzt aufgehört, dich zu verstecken – und dich selbst gehalten?

24/11/2025

Manchmal sagt der Körper die Wahrheit, die wir noch nicht aussprechen können.
Er flüstert, wo etwas nicht mehr heilt, sondern zehrt.
Wo wir bleiben, obwohl wir längst gehen sollten.

Hör hin. Dein Frieden ist kein Zufall, er ist ein Kompass.

boundaries intuitiontrust

23/11/2025

Ich habe Fehler gemacht, die mich Monate gekostet haben.
Ich bin in Tiefen gefallen, in denen ich geglaubt habe:
Das bin ich. Das bleibt so. Das ist meine Wahrheit.

Aber heute weiß ich:
Wir sind nicht unsere dunkelsten Momente.
Nicht die Versionen von uns, die überfordert, erschöpft oder verloren waren.
Nicht die Geschichten, die wir uns erzählen,
wenn wir am Boden sitzen und glauben, es geht nicht mehr weiter.

Sich selbst zu vergeben bedeutet:
die Hand auszustrecken zu der Frau,
die in der Sackgasse stand und dachte, sie sei gescheitert.
Es bedeutet, ihr zuzuflüstern:
„Du hast dich nur verlaufen.
Du bist nicht falsch- dein Weg war es.“

Selbstfürsorge beginnt dort,
wo wir aufhören, unsere Tiefen als Identität zu nehmen.
Wo wir Mut finden, den Schleier zu heben
und unsere eigene Wahrheit wieder zu suchen.

Denn hinter jedem Zusammenbruch
liegt eine Version von dir,
die klarer, mutiger und echter ist
als alles, was du verloren glaubtest.

✨ Frage an dich:
Welche alte Geschichte bist du bereit loszulassen, um dich wiederzufinden?

femininegrowth selbstliebewegung neubeginn
authentischleben frauenüber35 mutzumichselbst wahrheitfinden

23/11/2025

Ich habe lange geglaubt, Veränderung entsteht in Momenten der großen Entscheidungen.
Aber die Wahrheit?
Ich werde nicht zu der Frau, die ich sein will,
ich werde zu der, die ich jeden Tag lebe.

In meinen kleinen Routinen.
In meinen Mikro-Entscheidungen.
In dem, wofür ich mich immer wieder aufraffe
auch wenn keiner zuschaut.
Auch wenn es leise ist.
Auch wenn es unspektakulär wirkt.

Identität formt sich nicht im Wunsch,
sondern in der Wiederholung.

Wer ich heute bin,
ist das Echo meiner täglichen Handlungen.

Welche kleine Handlung nährt heute die Frau, die du werden willst?

22/11/2025

Ich habe lange versucht, nach Kriterien zu leben, die nicht meine waren aber zu meinen Erwartungen an mich wurden, nach „So muss das aussehen“,
nach dem ständigen Flüstern meiner inneren Perfektionistin.

Und wenn es dem nicht entspricht, blockiere ich mich selbst – durch Zweifel, die auch eigentlich nie meine waren.

Heute erinnere ich mich immer wieder daran, dass ich anders wählen kann:
Wahrheit statt Perfektion.
Mut statt Vergleich.
Präsenz statt Angst.

Weil mein Weg nicht makellos sein muss,
um wertvoll zu sein.

✨ Frage: Kennst du diese leise Stimme in dir auch?
authentischsein
feminineenergy selbstvertrauen selbstfindung growthjourney mutigerwerden frauenüber35
healingjourney selbstliebeistrevolution sichtbarwerden

Adresse

Cologne

Telefon

+4917623926473

Webseite

facebook.com

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Happy and Healthy with Ramona erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.