Physio Thimm

Sie finden uns in K-Zollstock und in K- Bickendorf

Zollstock:
Zollstockgürtel 35
50969 Köln
0221 78946479

Bickendorf :
Sandweg 4
50827 Köln
02218013494

19/11/2025

Und bei Euch so? 🤪
Natürlich gibt es auch viele Patienten mit Eigenverantwortung, was die Zusammenarbeit unglaublich schön macht.

29/10/2025

🌿Wir suchen Verstärkung für unser Physio-Team in Zollstock!

Du bist Physiotherapeut*in und suchst ein neue Herausforderung, in der du dich fachlich und persönlich weiterentwickeln kannst? Dann bist du bei Physio Thimm in Köln-Bickendorf genau richtig! 💚

Wir bieten:
✨ Eine unbefristete Stelle mit 35–40 Stunden
✨ Stundenlohn zwischen 23–25 € (je nach Fortbildung)
✨ Unterstützung bei allen abrechenbaren Fortbildungen
✨ Ein wertschätzendes Miteinander & Raum für Eigeninitiative

Das wünschen wir uns:
💪 Berufserfahrung (gerne schon erste Praxiserfahrung)
📑Zusatzqualifikation in MLD und/oder MT von Vorteil
🤝 Spaß an Teamarbeit und Freude an deinem Beruf

Wenn ich Dein Interesse geweckt habe, melde Dich gerne per:

📧 E-Mail: Anjathimm@gmail.com
📱 WhatsApp: 0178 401 5610

📍 Physio Thimm
Sandweg 4
50827 Köln

Ich freue mich, von dir zu hören!
Anja Thimm

29/10/2025

Viele leiden darunter – aber keiner spricht darüber.

👉 Inkontinenz.
Ein Thema, das Millionen betrifft und doch viel zu selten offen angesprochen wird.

💧 1 von 3 Frauen erlebt im Laufe ihres Lebens Harninkontinenz. Nach der Geburt, in den Wechseljahren oder durch eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur.
Viele denken:
„Das ist halt so, da kann man nichts machen.“

➡️ Doch das stimmt nicht!

Wissenschaftlich belegt:
Gezieltes Beckenbodentraining kann Inkontinenz deutlich verbessern oder sogar vollständig beheben.

📚 Laut Cochrane Review (Dumoulin et al., 2018) berichten über 70 % der Frauen nach regelmäßigem Training über eine vollständige oder starke Verbesserung ihrer Beschwerden.

Andere Studien zeigen sogar Erfolgsraten von 62–84 %, ganz ohne Operation, Medikamente oder Hilfsmittel.

Und das Beste:
💪 Schon 3x pro Woche gezieltes Training kann nach wenigen Wochen sichtbare Fortschritte bringen.

In unserer Praxis in Zollstock gehen wir mit diesem sensiblen Thema besonders einfühlsam um.

Wir nehmen uns Zeit, hören zu und unterstützen dich professionell auf deinem Weg zu mehr Kontrolle, Sicherheit und Lebensqualität.

📅 Termin vereinbaren:
📍 Physio Thimm – Zollstockgürtel 35, 50969 Köln
📞 0221 78946479
📧 physiothimm@gmail.com

20/10/2025

Warum Bewegung bei Rückenschmerzen der entscheidende Faktor ist

Eine aktuelle Metaanalyse (Baroncini et al., 2025, SpringerOpen) hat über 2800 Patient:innen mit chronischen Rückenschmerzen untersucht, mit einem klaren Ergebnis:

👉 Aktive Physiotherapie führte zu den größten Verbesserungen bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Sie hilft deutlich stärker als passive Methoden wie Massage oder reine manuelle Anwendungen.

🧠 In allen Bewertungsskalen (Schmerzskalen, RMQ, ODI) schnitt die aktive Gruppe am besten ab.
Passive Behandlungen zeigten zwar kleine Verbesserungen, blieben aber klar hinter Bewegungstherapie zurück.

Das Fazit der Forschenden ist eindeutig:
➡️ Bewegung wirkt und zwar nachhaltiger als alles, was nur von außen angewendet wird.

🌿 Wenn du also schon lange mit Rückenschmerzen kämpfst:
Wähle den Weg der Bewegung. Du kannst selbst aktiv etwas verändern.

Und wenn du unsicher bist, welche Übungen für dich die richtigen sind, helfen wir dir dabei gerne persönlich weiter.

📍 Physio Thimm – Zollstock
Zollstockgürtel 35, 50969 Köln
📞 0221 / 789 464 79

📍 Physio Thimm – Bickendorf
Sandweg 4, 50827 Köln
📞 0221 / 801 34 94

💬 Vereinbare deinen Termin – und starte den Weg raus aus den Schmerzen, rein in Bewegung.

16/10/2025

Eigenverantwortung – das Geheimnis guter Therapie 💪

In unseren Praxen dreht sich vieles um Eigenverantwortung.
Wir können beraten, anleiten, motivieren und unterstützen , aber die eigentliche Magie passiert zu Hause. ✨

Denn, Fortschritt entsteht dort, wo sich etwas verändert.
Wenn Muskeln Reize bekommen, wenn Gewohnheiten überdacht werden und wenn man selbst aktiv wird.

Wir geben unser Bestes in jeder Behandlung, aber den entscheidenden Part, nämlich „dranbleiben“, kann uns niemand abnehmen.

Wir freuen uns über alle, die Verantwortung übernehmen, mitmachen und an ihren Zielen arbeiten. 💚

Und wenn’s mal nicht gleich klappt oder die Motivation fehlt, kein Problem. Wir holen euch da ab, wo ihr steht, und geben euch die Werkzeuge in die Hand, um Schritt für Schritt wieder in Bewegung zu kommen. 💫

Bist Du bereit für ein aktives Leben und möchtest nichts auf das neue Jahr für gute Vorsätze warten?

Dann mache Dir einen Termin in einer unserer Praxen und wir erarbeiten gemeinsam Zier für Dich.

Physio Thimm - Zollstock:
Zollstockgürtel 35, 50969 Köln
0221 789 464 79

Physio Thimm - Bickendorf:
Sandweg 4, 50827 Köln
0221 8013494

📩: physiothimm@gmail.com

15/10/2025

Kennst Du das? Nach einer Massage fühlt man sich meist entspannt, locker, schmerzfrei.
Doch ein paar Tage später sind die Beschwerden oft wieder da.
Warum ist das so? 🤔

➡️ Eine Massage kann unglaublich wohltuend sein.
Sie beruhigt das Nervensystem, hilft beim Stressabbau und unterstützt sogar das Immunsystem.
Kurzfristig also absolut sinnvoll!

Aber: Eine Massage behebt selten die Ursache deiner Schmerzen.
Hinter vielen Verspannungen steckt kein „Muskelproblem“, sondern ein Schutzmechanismus deines Körpers.
Wenn dein Nervensystem sich unsicher fühlt, zum Beispiel, weil rund um ein Gelenk zu wenig Stabilität oder Kraft vorhanden ist, reagiert es mit Schutzspannung.

Diese Spannung soll dich vor Bewegung oder Schmerz schützen.
Wenn man diese Schutzspannung durch Massage einfach wegnehme, ohne das Problem zu lösen, fühlt sich dein Körper oft noch unsicherer.
➡️ Die Folge: Die Spannung (und der Schmerz) kehren zurück oder das Problem verschlimmert sich.

In unserer Praxis setzen wir deshalb auf ein Zusammenspiel aus manueller Therapie und gezieltem Kraftaufbau 💪
Wir lösen, was gelöst werden muss und bauen anschließend die Stabilität auf, die dein Nervensystem braucht, um sich sicher zu fühlen.

So kann dein Körper nachhaltig entspannen und Schmerzen verschwinden langfristig statt nur für den Moment. 🌿

Wenn du merkst, dass deine Verspannungen immer wiederkommen,
dann melde dich gerne bei uns für einen Termin.
Wir helfen dir, die Ursache zu finden und nachhaltig zu lösen.

📍 Physio Thimm | Köln-Zollstock
Zollstockgürtel 35
📩 physiothimm@gmail.com
📞 0221 789 464 79

📍 Physio Thimm | Köln- Bickedorf
Sandweg 4
📩 physiothimm@gmail.com
📞 0221 8013494

Wir helfen gerne 💚

14/10/2025

🌿Wir suchen Verstärkung für unser Physio-Team in Zollstock!

Du bist Physiotherapeut*in und suchst ein neue Herausforderung, in der du dich fachlich und persönlich weiterentwickeln kannst? Dann bist du bei Physio Thimm in Köln-Zollstock genau richtig! 💚

Wir bieten:
✨ Eine unbefristete Stelle mit 35–40 Stunden
✨ Stundenlohn zwischen 23–25 € (je nach Fortbildung)
✨ Unterstützung bei allen abrechenbaren Fortbildungen
✨ Ein wertschätzendes Miteinander & Raum für Eigeninitiative

Das wünschen wir uns:
💪 Berufserfahrung (gerne schon erste Praxiserfahrung)
📑Zusatzqualifikation in MLD und/oder MT von Vorteil
🤝 Spaß an Teamarbeit und Freude an deinem Beruf

Wenn ich Dein Interesse geweckt habe, melde Dich gerne per:

📧 E-Mail: Anjathimm@gmail.com
📱 WhatsApp: 0178 401 5610

📍 Physio Thimm
Zollstockgürtel 37
50969 Köln

Ich freue mich, von dir zu hören!
Anja Thimm

13/10/2025

🎉 Neuigkeiten aus unserer Praxis in Zollstock!

Wir freuen uns sehr, dass Arzu Hasanzade ab sofort die Praxisleitung in unserer Filiale in Zollstock übernimmt. 🙌

Mit der neuen Position ist Arzu nun mehr Stunden vor Ort und bringt ihre langjährige Erfahrung in der Skoliosetherapie sowie Beckenbodentherapie ein.

Durch die erweiterten Arbeitszeiten von Arzu haben wir aktuell wieder kurzfristig Termine frei – unter anderem für:
💆‍♀️ Krankengymnastik
🤲 Manuelle Therapie
und weitere physiotherapeutische Behandlungen.

📞 Termine & Kontakt:
Telefon: 0221 789 464 79
E-Mail: physiothimm@gmail.com

📍 Ort: Physio Thimm – Zollstockgürtel 35

Wir freuen uns auf euch! 💚

06/08/2025

Skoliosetherapie nach Schroth – gezielte Hilfe bei Wirbelsäulenverkrümmung 🧍‍♀️

Die Skoliosetherapie richtet sich an Menschen mit einer seitlichen Verkrümmung der Wirbelsäule. Unbehandelt kann eine Skoliose zu Haltungsschäden, Verspannungen, Schmerzen oder sogar Einschränkungen der Organfunktion führen.

Die Schroth-Methode ist eine bewährte, dreidimensionale Therapieform, die genau hier ansetzt. Durch spezielle Atemtechniken, gezielte Dehnungen und aktive Korrekturübungen wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert. Die Muskulatur wird dabei bewusst asymmetrisch angesprochen, um Fehlhaltungen gezielt zu verbessern.

Warum Schroth?
• Individuell angepasst an das jeweilige Skoliosemuster • Verbesserung der Körperhaltung & Beweglichkeit • Reduktion von Schmerzen & Verspannungen • Unterstützung bei konservativer Behandlung oder als Begleitung zu Korsett/OP
Diese spezialisierte Therapie bieten wir in beiden unserer Praxen an – in Köln-Zollstock und Köln-Bickendorf.

Unsere Therapeutin Arzu ist erfahren in der Schroth-Methode und betreut Patientinnen und Patienten standortübergreifend.

📍 Köln Zollstock – Zollstockgürtel 35, Tel: 0221 78946479

Bei Fragen oder Terminwunsch melde dich gerne bei uns – wir beraten dich persönlich und individuell.

Außer Schroth bieten wir noch folgende Behandlung :
➡️ Krankengymnastik, Manuelle Therapie, Lymphdrainage, Kg- ZNS (neurologische Erkrankungen), Beckenbodentherapie, Schwindel- Therapie,Pilates, Outdoortraing

31/07/2025

„Mein ISG ist ausgerenkt!“ – ein Mythos, der sich hartnäckig hält 🙅‍♀️🦴

Das Iliosakralgelenk (ISG) verbindet dein Kreuzbein mit dem Becken und ist ein straffes Gelenk – es kann sich nicht einfach „ausrenken“. Viel häufiger sind Blockaden oder Spannungen durch einseitige Belastung, Bewegungsmangel oder muskuläre Dysbalancen.

Was hilft? Bewegung! Gezielte Mobilisations- und Dehnübungen können das ISG entlasten und Schmerzen lindern – z. B.:

• Dreh- Dehnlage
• „Schinkengang“ im Sitzen
• Katzen-Kuh im Vierfüßlerstand
• Hüftbeuger dehnen
• Gesäßmuskulatur aktivieren
• UVM

Regelmäßiges, Training bringt oft schon spürbare Erleichterung – gern zeigen wir dir passende Übungen bei uns in der Praxis!
📍 Physio Thimm – in Zollstock & Bickendorf

Zollstock:
➡️ Zollstockgürtel 35, 50969 Köln - TEL: 0221-78946479

Bickendorf:
➡️ Sandweg 4, 50827 Köln - TEL: 0221-8013494

Wir unterstützen Dich auf deinem Weg gegen die Schmerzen!

30/07/2025

Dienstag ist Trainingstag 💪🌿

Wir starten am 26.8.2025 mit der neuen Kursreihe und 6 Einheiten Outdoor- Training!

Unser Outdoor-Kurs in Zollstock findet jeden Dienstag um 19 Uhr statt – Maren bringt euren ganzen Körper in Schwung! Gemeinsam in der Gruppe macht das Training nicht nur mehr Spaß, sondern auch richtig gute Laune.

Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs nicht aus, sondern findet in der Praxis im Trainingsraum statt.

📍 Treffpunkt: wird nach Anmeldung mitgeteilt!

Melde dich ganz einfach per Mail an: anjathimm@gmail.com
Wir freuen uns auf dich!

Adresse

Zollstockgürtel 35
Cologne
50969

Telefon

+4922178946479

Webseite

http://Www.physio-anjathimm.de/

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