Yoga mit Shirani

10/12/2023

✨Yin Yoga meets Kakao✨

Der Winter lädt uns dazu ein, still zu werden und nach innen zu lauschen. So wie die Natur nun ihre Kräfte nach innen zieht, um aus der Dunkelheit und Stille Kraft zu schöpfen, profitieren auch wir davon, einen Gang herunterzuschalten und uns auf uns selbst zu besinnen. Inmitten der oft trubeligen Weihnachtszeit und mitten in der dunkelsten Zeit des Jahres darfst du dir in dieser wohlig-winterlichen Yin Yoga Einheit ganz bewusst Zeit für dich nehmen, das alte Jahr verabschieden und loslassen, was dir nicht weiter dient auf deinem Weg. Unterstützt wirst du dabei von Live-Musik und der herzöffnenden Wirkung von Mama Kakao.

Kakao ist ein uraltes und kraftvolles Heilmittel für Körper, Geist und Seele und hilft dir dabei, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deinen Körper zu spüren sowie innere Blockaden wahrzunehmen und zu lösen. Lass dich von sanften Gesängen und atmosphärischen Klängen in die Stille deiner Gedanken tragen, während du in den auf die Jahreszeit abgestimmten Yin Yoga-Haltungen tief in die Entspannung eintauchst - und Mama Kakao von innen dein Herz und deinen Körper erwärmt.

Die Einheit ist für alle Level geeignet.

Wann? Sonntag, 17.12.2023 von 17:00 – 19:30 Uhr
Wo? bodhi Studio, Aachenerstr. 326-328
Wieviel? 45 € // Urban Sports Club Mitglieder: 35 € plus 1 Check In vor Ort

27/10/2023

✨Sacred Women Circle✨

Am Sonntag, dem 26.11.2023 laden wir wieder ein zum Sacred Women Circle im bodhi Studio, für einen Nachmittag unter Frauen, begleitet und unterstützt von Mama Kakao, Yoga, Live Musik und Ecstatic Dance. Seit jeher sind Frauen zusammengekommen, um miteinander zu lachen und zu weinen, zu fühlen und sich gegenseitig zu halten, um den Geschichten der Ältesten zu lauschen und heiliges Wissen weiterzugeben. Und um einfach miteinander zu SEIN. Es ist an der Zeit, dass wir diese Tradition wieder zum Leben erwecken!

Kakao ist ein kraftvolles und uraltes Heilmittel für Körper, Geist und Seele. Kakao öffnet im wahrsten Sinne unser Herz und hilft uns dabei, uns selbst und anderen mit tiefer Liebe, Mitgefühl und Glückseligkeit zu begegnen. Die erdige Energie von Mama Kakao ist eine wundervolle Gelegenheit, um sich im Kreise von Frauen zusammenzufinden und die Weiblichkeit in all ihren Facetten zu zelebrieren. Mama Kakao unterstützt uns dabei ebenso wie sanfte Übungen aus dem Yoga und gemeinsames Singen und Tönen.

Anschließend laden wir dich auf die Tanzfläche ein, um allem, was gerade präsent ist, Ausdruck zu verleihen. Ecstatic Dance ist Meditation in Bewegung! Alles ist erlaubt, alles darf sein und du bist genau richtig, so wie du bist! Tanzen hat etwas wunderbar Sinnliches und Urweibliches. Freu dich auf eine Reise, in der du von sanften Klängen bis hin zu dynamisch-feurigen Rhythmen getragen und bewegt wirst. Am Ende unserer Reise kommen wir nach einem ausgiebigen Klangbad in einem Kreis der Schwesternschaft, des Miteinanders und des Teilens zusammen. Wir freuen uns auf eine magische Erfahrung mit DIR.💫

PS: Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Nur die Neugier und Offenheit für Neues 🥰

Wann: Sonntag, 26.11.2023, 14 - 19 Uhr
Energieausgleich: 49 €
Ort: bodhi Studio Köln

18/02/2023

✨Der yogische Frühjahrsputz✨

Auch wenn Karneval noch in vollem Gange ist: nächste Woche beginnt die Fastenzeit und damit eine Zeit, die ganz dem Thema Entgiftung und Loslassen gewidmet ist.

Die alten Yogis kannten zahlreiche Möglichkeiten, um Körper und Geist zu reinigen - allen voran die sogenannten Kriyas, die Reinigungsübungen. Ob Nasenspülung, Zunge schaben oder Feueratmung: die Yogis wussten, wie sie mit einfachen Mitteln Krankheiten vorbeugen und ihre Gesundheit erhalten konnten.

Die wohl machtvollste Kriya ist Shank Prakshalana, die vollständige Reinigung des Magen-Darm-Traktes. Hierbei wird mithilfe von gesalzenem Wasser und bestimmten Asanas der gesamte Magen-Darm-Trakt von innen durchgespült.

Shank Prakshalana ist eine sehr sanfte und gleichzeitig sehr durchdachte und effektive Möglichkeit, um den Körper von innen zu waschen. Es gibt wohl keine andere Methode, die so einfach und gleichzeitig so gründlich ist.

Ich praktiziere Shank Prakshalana seit vielen Jahren und bin immer wieder begeistert von dem ganzheitlichen und nachhaltigen Effekt.

Shank Prakshalana geht weit über den körperlichen Effekt hinaus und bietet eine wunderbare Möglichkeit, dich von altem Ballast zu befreien und dir einen Neustart auf allen Ebenen zu gönnen.

Am 4. März biete ich die yogische Reinigung im .yogastudio an. Hier kannst du dich in einem sicheren Raum und getragen durch die Energie der Gruppe ganz dem Thema Loslassen widmen.

Für weitere Fragen biete ich am 22. Februar um 20 Uhr einen Zoom Infoabend an. Anmeldung per PN.

Hinweis: Bitte lass dir die Übungen von einem erfahrenen Lehrer zeigen, bevor du die Reinigung auf eigene Faust durchführst. Nach der Reinigung ist eine 10-tägige Schonkost nötig.

📆 4. März
⏰ 9 - 16 Uhr
📍bodhi Studio

14/11/2022

✨Sacred Women Circle✨

Am Sonntag, dem 27.11.22 lade ich euch an der Seite meiner kosmischen Schwester und DJane wieder zu einer Kakao & Ecstatic Dance Zeremonie ein. Begib dich auf eine Reise mit Mama Kakao und ekstatischem Tanz, um dich tief mit Mutter Erde und deiner weiblichen Urkraft zu verbinden! 🐍 In einem liebevoll gehaltenen Kakao-Ritual werden wir unsere Sinne und unser Herz öffnen, bevor wir uns auf die Tanzfläche begeben und unsere Seele durch unseren Körper sprechen lassen. Begib dich auf eine magische Reise, in der von sanften Klängen bis hin zu dynamisch-feurigen Rhythmen bewegt wirst. Alles darf sein und du bist genau richtig, so wie du bist! Am Ende der Reise darfst du in einem Soundbad tiefenentspannen, bevor wir uns schließlich im Kreis zusammenfinden, um unsere Erfahrungen miteinander zu teilen.

Wir freuen uns auf diese wundervolle Erfahrung mit DIR! 🪶✨
Pari & Shirani

📆 Sonntag, 27.11.22 ⏰ 14-18 Uhr
📍bodhi Studio
⚖️ 45€

08/11/2022

Y O G A I N E H R E N F E L D

- zentral und in kleinen Gruppen.

Jeden Dienstag um 18:30 kannst du mit mir in meinem kleinen Yogaraum in Ehrenfeld Yoga üben. Wir üben Hatha-Vinyasa Flow - achtsame und ruhige Übungen wechseln sich mit fließenden und spielerischen Sequenzen ab, um deinen Monkey Mind 🐒 zu beruhigen und ganz bei dir anzukommen. Neben Asanas, den Yogahaltungen, lernst du bei mir auch verschiedene Atemübungen, Meditationstechniken und Mantren kennen. Denn Yoga ist soviel mehr als die körperliche Praxis 🧘🏾‍♀️

Ich biete auch Privatsessions an, in denen du mit mir zusammen tiefer in die Welt des Yoga eintauchen möchtest. Hier kann ich ganz gezielt auf deine Wünsche und individuellen Bedürfnisse eingehen. Schick mir gerne eine Nachricht oder eine Mail. Ich freue mich auf DICH ☺️🙏🏽💫

Übrigens: Neben meinem eigenen Kurs unterrichte ich außerdem jeden Donnerstag um 18:15 im schönen .yogastudio in Braunsfeld.

📸 .de 💕

28/06/2022

03/06/2022

Mantra was my first love, and will be my last 💕

Heute Abend könnt ihr wieder Singen mit Byodo und mir im Bodhi Studio.

Freitag, 03.06.22 von 20:15-21:45 Uhr

Mehr Infos: https://bodhi-studio.de/special-mantra-singen/

Wir freuen uns auf euch! 🥰🙏🏽💫

26/05/2022

But I‘ll tell you what hermits realize. If you go off into a far, far forest and get very quiet, you‘ll come to understand that your‘re connected with everything.

~ Alan Watts ~

📸 Vera Prinz Photography

04/05/2022

✨Herz-Mantras und Lieder aus aller Welt✨

Ihr Lieben,
diesen Freitag veranstalte ich mit meinem Freund und Kollegen Byodo eine Mantra Session im Bodhi Studio in Braunsfeld.

Mantra Singen ist eine Form des Bhakti Yoga, dem Weg des Herzens, der Liebe und der Hingabe. Mantra Singen öffnet das Herz, es verbindet und macht einfach gute Laune. Durch die stetige Wiederholung gibst du dich ganz den Schwingungen des Mantras hin, die Gedanken kommen zur Ruhe und du kannst einen tiefen Frieden erfahren.

Die Mantra Session wird geleitet von mir und meinem Harmonium, und Byodo und seiner Gitarre. Wir singen indische Mantras und Lieder aus aller Welt, die das Herz berühren und uns wieder daran erinnern, wer wir sind.

Bringt gern eigene Instrumente wie Trommeln oder Rasseln mit!
Mehr Infos findet ihr auf der Studio Webseite unter https://bodhi-studio.de/special-mantra-singen/.

29/04/2022

✨Kakao-Zeremonie & Ecstatic Dance✨

Liebe Freunde des Kakaos und der ekstatischen Bewegung: Pari und ich laden euch ein auf eine magische Erfahrung mit Mama Kakao und Ecstatic Dance.

Kakao wird schon seit Jahrtausenden als herzöffnende Medizin verwendet. Er hilft uns dabei, uns in den Herzraum fallenzulassen und alles, was ist, mit tiefer Liebe, Mitgefühl und Glückseligkeit zu erfahren. Eine wunderbare Gelegenheit, sich tief mit dem eigenen Wesen zu verbinden und eine Intention zu setzen.

Nachdem wir uns mit dem Kakao verbunden und ihn mit allen Sinnen erfahren haben, laden wir alles, was gerade präsent ist auf die Tanzfläche ein. Beim Ecstatic Dance darf alles sein und wir laden dich ein, dich ganz der Musik hinzugeben und die natürliche Essenz mit Freiheit, Freude und Ehrlichkeit zu umarmen. Begib dich auf eine Reise, in der du von sanften Klängen bis hin zu dynamisch-feurigen Rhythmen getragen und bewegt wirst.

Am Ende unserer Reise kommen wir in einem Kreis der Gemeinschaft, des Miteinanders und des Teilens zusammen. Eine magische Erfahrung wartet auf Dich 💫

Wann: 08.05.22, 14 – 18 Uhr
Wo: bodhi Studio, Aachenerstr. 326 – 328, 50933 Köln
Wieviel: 45 €
Leitung: Shirani und Pari aka DJ

Anmeldungen bitte per PN an Pari oder mich.

12/04/2022

✨NEUER YOGAKURS✨

Ab dem 25. April werde ich endlich wieder einen eigenen Yogakurs in Ehrenfeld unterrichten 😍

Los geht es am 25. April mit insgesamt 10 Terminen, immer montags von 18:30 - 20:00 Uhr.

Ich unterrichte fließendes Vinyasa Yoga kombiniert mit Atemübungen und Meditation. Woche für Woche werden wir tiefer in die Welt von Asana, Pranayama und Meditation eintauchen und nach und nach die wunderschöne Schatzkiste des Yoga entdecken.

Der Kurs ist offen für alle. Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gern eine Nachricht 💫🙏🏽☺️

🙏🏽 DEEP YOGA
🗓 ab Montag, 25. April
⏰ 18:30 - 20:00 Uhr
📍zentral in Ehrenfeld

Foto Credits: Vera Prinz Photography