Zuhause in dir - Körper- und Seelenwege ins Erblühen

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Zuhause in dir - Körper- und Seelenwege ins Erblühen

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Zuhause in dir - Körper- und Seelenwege ins Erblühen, Therapeut/in, In der Aue 3, Cologne.

14/09/2021

Operation "Slow-Down" Tag 5 - Waldspaziergang 🍃🍄🌺🍁💗 So wichtig, sich gerade mit allem natürlichen zu verbinden und dessen Wirkung tief in uns aufzunehmen, so dass sich das Nervensystem regulieren kann. Bonuspunkte fürs Bäume umarmen 😍🌳🌲🌴

14/09/2021

WAS❓

Du weißt - theoretisch oder praktisch - was regelmäßige Meditation Gutes in deinem Leben bewirken kann und es fällt dir trotzdem schwer, den A***h dafür am morgen hoch zu bekommen? 😐

Du bist auch schon 10000 Mal an deinen guten Vorsätzen gescheitert - und kannst sie trotzdem nicht loslassen? 😭

Deine Praxis, wenn du sie denn schaffst, fühlt sich eher nach einer Pflicht statt einem freudvollen Start in den Tag an? 😔

Du hast es satt dich immer wieder alleine zu motivieren? 😝

Du sehnst dich nach Unterstützung und Gemeinschaft auf deinem spirituellen Weg? 👭👫👬

❗DANN LASS ES UNS GEMEINSAM TUN❗😍🤩😍

WIE ❓

Einen Monat lang meditieren wir gemeinsam Montags bis Freitags und geben unserem Leben die kontinuierliche Ausrichtung und den richtigen Fokus, den wir in dieser Zeit des Umbruchs so dringend brauchen!

Es ist so leicht, vom Weg abzukommen und dich im Außen oder in deinen negativen Gedanken zu verlieren. 🙀🙀🙀

WARUM ❓

Spirituelle Entwicklung und Heilung braucht sowohl Liebe als auch Beharrlichkeit und unser System braucht Wiederholung Wiederholung Wiederholung um sich Stück für Stück umzuprogrammieren.

Die "Gemeinsam achtsam in den Tag" Gruppe hilft dir beim Dranbleiben und du lernst gleichzeitig vielfältige Inspirationen aus den verschiedensten Traditionen kennen, mit denen du danach weiter arbeiten kannst.

WANN ❓

Wir treffen uns

Mo/Mi/Fr von 8:00 - 8:30
Di/Do von 7:00-7:30

und meditieren zwischen 15 und 20 Minuten geführter Meditation mit anschließenden 10-15 Minuten (und länger, wenn du willst) stiller Meditation

WIEVIEL ❓

Der Energieausgleich beträgt 19-39 € nach Selbsteinschätzung - wenn du mehr hast, kannst du mehr geben - je höher dein Einsatz, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass du es wirklich durchziehst...

ICH FREU MICH AUF DICH❗

Schreib mir einfach eine persönliche Nachricht und ich füge dich in meine Gruppe hinzu, in der du jeden Morgen die Zugangsdaten zu meinem Zoomraum erhältst.

IN LIEBE UND VERBUNDENHEIT

🌹Lucya 🌹

PS: dieses Format ist für mich ein Experiment. Wenn es mir und euch Freude macht, kann es gut sein, dass es über den Oktober hinaus bestehen bleibt und wir weiter gemeinsam meditieren 😘

14/09/2021

Operation "Slow-Down" Tag 3 🤩 Chillen in der Strandbar

Blessed day y'all!

14/09/2021

🌺 Affirmation Art 🌺 Was ist deine Lieblingsaffirmation in diesen Tagen?

14/09/2021

ES WIRD ZEIT DIR KONSEQUENT DEINE EIGENE MEDIZIN ZU VERORDNEN!

Das war meine Haupterkenntnis aus meiner kleinen psychedelischen Reise gestern Abend 🐱

Denn, du kennst das vielleicht, auch wenn mensch weiß, was eigentlich gut für ihn währe - an der konsequenten Umsetzung - oder zumindest der einigermaßenen Umsetzung - hapert es dann doch oft... Ja, auch bei mir. Denn als Luft und Feuer Wesen 🦄 ist meine Stärke nicht unbedingt die Disziplin.

Die Intention meiner Reise war, herauszufinden, was ich in meinem Leben gerade am meisten brauche, um stabil, entspannt und freudvoll durch diese Zeit zu gehen.

Und heraus kam - oh Wunder - "Entschleunigung und Nervensystemregulation" - die Sachen, die ich meinen Klienten am meisten ans Herz lege.

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Nun bin ich generell ein "agiler Typ" und genieße diese hohe Energie auch sehr - wenn sie nicht die Tendenz mit sich bringen würde, mich immer wieder für Monate ins Burnout zu schicken ... 😔

Ich tue alles schnell - gehen, reden, essen, Zähne putzen - einfach alles...
Und dieses Muster - oder So Sein - zu durchbrechen ist gar nicht so leicht.

Deswegen habe ich mir nun Langsamkeit in einigen Aspekten, "Informationsfasten" verordnet. Dazu beruhigende Musik und Nervensystemregulation über den Atem.

Faszinierenderweise habe ich festgestellt, dass, wenn ich Dinge langsamer tue, mich dies zuerst mit größeren Ängsten und Stress konfrontiert - bevor es mir dann hilft, mich zu entspannen und runterzukommen.

Zum Beispiel bringt langsam essen das unangenehme Gefühl aus der Kindheit zurück, einfach schnell fertig werden zu wollen, um endlich aus dieser Stresssituation, die das Essen daheim für mich war, flüchten zu können...

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Wie viele von uns habe ich auch immer wieder geglaubt ich müsse immer MEHR tun um voran zu kommen... Gestern durfte ich spüren, dass ich eher WENIGER tun sollte - und dafür das, worauf es wirklich ankommt

Vielleicht kann dich dieser kleine Einblick in mein Leben und meinen Prozess inspirieren, auch Mal zu hinterfragen, ob du an einigen Stellen nicht mal die Geschwindigkeit aus deinem Leben herausnehmen möchtest 🙏🌹🙏

14/09/2021

🌺 Hast du auch Schwierigkeiten, dich zu entspannen? 🌺

🧘Als ich meine psychologische und spirituelle Heilungsreise begonnen habe, dachte ich, ich muss mindestens eine Stunde lang meditieren, um in mir Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren.

😰 Ich habe das natürlich NIE geschafft und mir damit noch mehr Frustration aufgeladen, als eh schon in meinem Leben vorhanden war.

💡Aber irgendwann wurde mir klar, dass - genau wie das große Glück sich aus vielen kleinen Glücksmomenten zusammensetzt - sich die tiefe Entspannung und der Shift in meinem inneren Erleben sich aus vielen kleinen Momenten der Bewusstheit zusammensetzt.

⏱️ Der "Trick" ist, gar nicht erst aus dem "Stresstoleranzfenster" herauszufallen, sondern achtsam dafür zu werden, wann meine Anspannung steigt und dann DIREKT gegenzusteuern.

❗Deswegen sind Entschleunigung und Achtsamkeit so wichtige Wegbegleiter auf deinem Weg der Heilung!

🤯 Entschleunigung ist in unserer hektischen Gesellschaft gar nicht so leicht umzusetzen, oder?

☀️ Deswegen nutze ich die AchtsamkeitsApp "MindBell", die mich daran erinnert innezuhalten, im hier und jetzt anzukommen, zu realisieren, dass jetzt und hier gerade alles okay ist (ich bin zumindest nicht in Lebensgefahr, wenn auch nicht alle Probleme weg sind).

🧖‍♀️ Dann kann ich lächeln und diese Erkenntnis in meinen Körper und mein Nervensystem sinken lassen (Lächeln signalisiert unserem Gehirn, dass keine unmittelbare Gefahr droht und hilft so unserem Nervensystem sich selbst zu regulieren)

💜 Ich kann dann tief ein- und ausatmen, vielleicht registrieren, dass ich etwas angespannt bin und diese Anspannung dann bewusst mit dem Ausatmen abfließen lassen.

😺 So halte ich mich den Tag über in einem überwiegend entspannten, friedvollen und leichten Zustand.

🙀 Denn oftmals, gerade wenn wir Traumaspuren in uns tragen, funktioniert unser System im automatischen "Überlebensmodus", ohne dass wir es merken.

⏳ Wir dürfen unser System dann achtsam und in kleinen Schritten beibringen, dass wir gerade in Sicherheit sind. Und dafür gibt es nichts wirksameres als immer wieder mal 15 Sekunden innezuhalten, zu lächeln und zu atmen.

14/09/2021

Zuhause in dir selbst sein - was bedeutet das eigentlich?

Für mich bedeutet es die Erkenntnis, dass mein in und mit der Welt sein von mir ausgeht und daher in mir beginnt.

Je sicherer ich mich in mir fühle, desto sicherer fühle ich mich in der Welt.

Je friedlicher ich mich in mir fühle, desto friedlicher begegne ich der Welt.

Je mitfühlender ich mir selbst gegenüber bin, desto mitfühlender kann ich anderen gegenüber sein.

Du kannst diese Regel auf alles anwenden, was du im Außen kreieren möchtest - denn das Außen ist immer ein Abbild des Innen.

Wenn du dich also mal wieder fragst, wo dein Platz in dieser Welt ist, dann:

💥 1. Halte inne, atme tief ein und aus und finde dein Zuhause - genau jetzt genau hier!

💥 2. Berühre deinen Körper mit deinen Händen und sage JA zu dir selbst.

💥 3. Frage dich, was du jetzt brauchst, um deine Erfahrung ein kleeeein wenig mehr in Richtung Wohlbefinden zu verschieben - nur 2 oder 3 Prozent.

💥 4. Tue genau das!

Zuhause in dir selbst sein ist das einfachste der Welt - und gleichzeitig die größte Herausforderung in einer Welt, die so entfremdet ist von sich selbst.

Willst du also eine Revolution starten? Dann beginne genau da - komm nach Hause zu dir! Denn dieses zu Hause kann dir niemand wegnehmen, egal was passiert! 😘

14/09/2021

Hi, ich bin Lucya

Vor 10 Jahren habe ich, nach der x-ten gescheiterten Partnerschaft, meine Heilungsreise begonnen. Damals habe ich nicht daran geglaubt, dass ich die Folgen, die massiver emotionaler, körperlicher und sexueller Missbrauch in mir hinterlassen haben, wirklich heilen kann. Ich habe nicht daran geglaubt, dass meine emotionale Instabilität, Reizbarkeit und das konstante Funktionieren im Überlebensmodus jemals mein Leben verlassen werden…

Heute, nach 10 Jahren intensiver innerer Transformation, lebe ich das Leben, welches mir damals unerreichbar schien. Ein Leben ohne tägliche Emotions- und Wutausbrüche, ohne Erinnerungsflashbacks an meinen Missbrauch, ohne das Gefühl, mich ständig gegen alles und jeden wehren zu müssen, um zu überleben.

Ich habe gelernt, die natürlichen Ups and Downs des Lebens konstruktiv zu händeln, mir ein inneres Gleichgewicht und Selbstbewusstsein erarbeitet und tausende von kleinen Glücksmomenten in ein erfülltes Leben verwandelt.

Und noch etwas habe ich auf meinem Heilungsweg erkannt:
Wenn ich es schaffe, mich aus meinen Traumaspuren zu befreien, dann kann es jeder!

Aber meist schaffen wir das nicht allein. Ich hatte einige wundervolle Wegbegleiter auf meiner Heilungsreise, professionelle Begleiter und Freunde, ohne die ich es nicht geschafft hätte, diesen Weg so schnell und konsequent zu gehen. Und genau dies ist meine Motivation, nun andere Menschen auf ihrem Heilungsweg zu begleiten. Denn ich bin ein lebendes Beispiel dafür, dass deine Bemühungen sich auszahlen – auch wenn es manchmal nicht so aussieht!

Ich sage dir nicht, dass es leicht wird – aber ich verspreche dir, dass es sich lohnt!

14/09/2021

Auf deinem Heilungsweg ist es unerlässlich, dass du dich und deine Funktionsweise kennen lernst.

Je mehr Wissen du über dich selbst hast, desto mehr kannst du über dieses Wissen Einfluss auf dich nehmen.

Je mehr Wissen du über die Funktionsweise deiner Neurobiologie hast, desto mehr verstehst du warum du auf gewisse Dinge so reagierst wie du reagierst - und lernst wie du darauf Einfluss nehmen kannst.

Je mehr Wissen du über dein wahres Wesen erlangst, desto mehr kannst du dich daran ausrichten statt an deiner anerzogenen und konditionierten Identität.

Deswegen nehme ich dich ab heute mit auf eine Reise durch die verschlungenen Pfade der Heilung. Durch den Jungle der Neurobiologie und der Spiritualität. Stetig weiter Richtung deiner ureigensten Heimat

🌺 Zuhause in dir 🌺

Adresse

In Der Aue 3
Cologne
50999

Webseite

http://www.zuhause-in-dir.de/

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