Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 18:00 Dienstag 09:00 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 18:00 Donnerstag 09:00 - 18:00 Freitag 09:00 - 15:00

In guten Händen

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In guten Händen

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von In guten Händen, Medizin und Gesundheit, Stammheimer Straße 113, Cologne.

19/12/2025

Liebe Patient:innen 🌲✨
Wir danken Ihnen von ♥️en für das wunderbare Jahr 2025!

Frohe Festtage und einen guten Rutsch ins neue Jahr ✨

Wir wünschen wir Ihnen für das Jahr 2026 Gesundheit, Zeit für Dinge, die Ihnen gut tun, Glück, Liebe, Lachen und Zufriedenheit. ✨

Unsere Praxis bleibt vom 20.12.25 bis einschließlich 04.01.26 geschlossen. Am 05.01.26 sind wir wieder persönlich vor Ort oder telefonisch für Sie da.

Ihr Praxisteam IN GUTEN HÄNDEN ♥️🌲✨

30/11/2025

Liebe Patient:innen, wir wünschen Ihnen eine wunderschöne Adventszeit 🕯️🎄🎅🏽 ❤️

29/11/2025

Farben aussuchen für unser neues Studio 🎨💭

30/10/2025

👶🏼 BABIES WELCOME 💖☺️

Wenn du deinen Termin bei uns hast, darfst du dein Baby gerne mitbringen. Wir haben eine Decke und einen Spielbogen hier - eigenes Spielzeug darf natürlich auch gerne mitgebracht werden 🧸💕

27/09/2025

Wir wachsen 😍🥹 und zwar ab dem 01.10.25! Unser Team wird ab nächster Woche durch Jasmin Rogge und Mithra Liebetanz erweitert & bereichert 🩵
Jasmin ist Physiotherapeutin und Mithra wird das Praxismanagement vervollständigen.

Uuuuund… 🥁 es gibt bald auch noch weitere spannende Infos 😍 wir freuen uns, unsere Pläne bald mit euch teilen zu können! ☺️

28/05/2025

Was ist eine Endometriose? 💡

Bei Endometriose wächst Gewebe, welches der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter.
Warum ist das ein Problem? ❌
Weil dieses Gewebe nicht wie das der Gebärmutter über die Periode den Körper verlassen kann und im Körper mit jedem Zyklus weiter wächst.

Je nach Position der Herde kann Endometriose die verschiedensten Symptome hervorrufen. Dazu zählen Schmerzen beim S*x, beim Urinieren, beim Stuhlgang, beim Sport oder auch in Ruhe während der Periode und dem Eisprung. Beim Befall des Darmes kann es auch zu Verdauungsproblemen wie Verstopfungen oder Durchfällen kommen. Der „Endo-Belly“ ist auch ein häufiges Symptom. Hier wölbt sich die Bauchdecke schmerzhaft und stark vor, ähnlich wie bei einem Blähbauch.

Langfristig kann Endometriose zu ausbleibendem Kinderwunsch, psychischen Belastungen und bei größerem Wachstum auch zu Beeinträchtigung der Beckenorgane (Blase, Darm, Eierstöcken) führen.

Diese Symptome schränken die Patientinnen stark ein.
Hier wollen wir helfen. Natürlich können wir Endometriose nicht heilen, aber wir können versuchen, die Lebensqualität wieder zu verbessern. 🧡

GOOD NEWS: ✨
Die Erkrankung bekommt immer mehr Aufmerksamkeit, da die Betroffenen lauter werden und auch wir uns in der Physiotherapie intensiv mit dem Thema beschäftigen.

Unsere Behandlungsansätze sind: 👐🏽

- Behandlung des Beckenbodens (auch vaginal möglich)
- Narbenbehandlungen nach Bauchoperationen zur Verhinderung von Verklebungen
- Osteopathische Techniken für die Bauchorgane
- Beckenbodentraining
- Entspannungstechniken und Yin Yoga 🧘🏼‍♀️
- Schmerzlinderung durch Wärme, Schröpfen, Faszientechniken

🏥 Die Behandlung seitens der Schulmedizin sind in den notwendigen Fällen Bauchoperationen, die die Herde entfernen, und Einnahme von Hormonpräparaten, die das Wachstum eindämmen sollen.

Hast du Fragen zu unseren Behandlungen, zögere nicht, uns anzurufen. 📞 Falls du deinen Termin online buchen möchtest, wähle „Beckenbodentherapie“ bei Tessa Breuer oder Jana Haarlammert aus. 🥰

16/05/2025

TEAMWORK MAKES THE DREAM WORK 🤍
…mit euch im Team auf jeden Fall! 🥰 Vielen Dank, liebe Mädels, für eure tolle Arbeit. Ohne euch wäre .koeln nicht das, was es ist. 🩵

📸 - ein paar Einblicke ins Making of unseres Fotoshootings mit Sarah ☺️

25/03/2025

Hallo, mein Name ist Chiara 🤍 Ich bin die Gründerin von IN GUTEN HÄNDEN.

Meine Mission? ✨
Die Beckenboden- & Kiefergelenkstherapie in der klassischen Physiotherapie zu integrieren & einen ganzheitlichen Standort für diese beiden besonderen Schwerpunkte in Köln zu etablieren.

Im Januar 2024 habe ich meine Praxis eröffnet und mittlerweile sind wir bereits vier Therapeutinnen mit dem gleichen Ziel:
Unsere Patient:innen sollen sich in ihrem Körper wohlfühlen und schmerzfrei bewegen können. 🧘🏼‍♀️🧘🏽

Ich bin Therapeutin für Manuelle Therapie (MT), CMD und manuelle Lymphdrainage (MLD) - insbesondere nach gynäkologischen Operationen und Brustoperationen (bspw. Mastektomie).
Neben meiner Tätigkeit als Beckenbodentrainerin erweitere ich mein Wissen seit diesem Jahr im Rahmen der PHYSIO PELVICA-Ausbildung.

Bei den bin ich außerhalb meiner Praxis als Dozentin für Gynäkologie tätig.

Ich freue mich, Dich bald in meiner Praxis kennenzulernen. 🩵

Solltest Du Fragen haben, kannst Du uns jederzeit anrufen oder anschreiben. Wir beantworten Deine Fragen gerne! ☺️

📸

12/03/2025

Hey, ich bin Tessa 👋🏽☺️

Ich bin die stellvertretende Praxisleitung und bin bereits seit März 2024 IN GUTEN HÄNDEN als Physiotherapeutin tätig.

Ich habe mich direkt nach meinem Staatsexamen 2023 auf den Beckenboden spezialisiert (Physio Pelvica).
In diesem Rahmen bin ich außerdem Dozentin für Gynäkologie an den .

Neben der klassischen Beckenbodentherapie bei Inkontinenz behandle ich sämtliche schmerzhafte Krankheitsbilder:
Endometriose, Vulvodynie oder die interstitielle Zystitis.

Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Behandlung von Kindern mit Beckenbodenbeschwerden. 🤸🏼 🧸

Selbstverständlich behandle ich auch orthopädische Krankheitsbilder in unserer Praxis. Ganz besonders interessiere ich mich für den Bereich der oberen Halswirbelsäule und konnte durch eine Atlasfortbildung bereits fundiertes Wissen für dieses sensible Gebiet sammeln.

Mir ist es wichtig, nicht nur die Diagnose zu behandeln, sondern jeden Menschen individuell & ganzheitlich zu betrachten.
🌈

Ich freue mich, dich bald kennenzulernen! 🥰

📸

07/03/2025

🦷
CMD ist die Abkürzung für Craniomandibuläre Dysfunktion. 💡 Einfach übersetzt:
Im Bereich deiner Kiefergelenke hat sich eine Fehlfunktion eingeschlichen!

⚡️ Was hast du dabei für Symptome?

Schmerzen beim Kauen, Kopfschmerzen, Schwindel, Ohrenschmerzen, Tinnitus, erhöhte Lichtempfindlichkeit, Kieferknacken, Abrieb der Zähne, Zahnschmerzen, Gleichgewichtsstörungen, Verspannungen der Nacken-/ Schultermuskulatur…
…die Liste ist leider sehr lang.
Langfristig kann es zu chronischer Migräne, Kieferarthrose oder depressiven Verstimmungen kommen.

Wir pressen oft unbewusst in Stresssituationen und alltäglichen Belastungen die Zähne aufeinander.
Das passiert vor Allem nachts, wenn wir Dinge im Schlaf verarbeiten, kann aber auch tagsüber, z.B. beim Autofahren oder beim konzentrierten Arbeiten auftreten.

GOOD NEWS: Wenn es so weit gekommen ist, dass die obigen Symptome auftreten, dann können wir dir helfen! 🤗

Wir behandeln dich lokal am Kauapparat, an der Halswirbelsäule, und allem, was sonst noch davon betroffen ist. Wir sprechen mit dir über deinen Schlaf, deinen Stress, und alles, was die CMD beeinflussen könnte.
🛌 💤 🧘🏼‍♀️

Ein Rezept erhältst du bei deiner zahnärztlichen Praxis oder der Kieferorthopädie. Bei Fragen, einfach anrufen unter 0221 6711 4943 📞

Wir freuen uns, dir bei deinen Beschwerden bald weiterhelfen zu können! ☺️

Dein Praxisteam
IN GUTEN HÄNDEN

24/02/2025

Hey, ich bin Jana! 😊

Seit September 2024 bin ich als Physiotherapeutin Teil des IN GUTEN HÄNDEN-Teams.

Bewegung bedeutet Heilung. Nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele. ✨

Mein Therapieschwerpunkt liegt in dem Fachbereich Gynäkologie und Urologie. Insbesondere behandele ich Frauen mit Beckenbodendysfunktionen, Senkungsbeschwerden und Rektusdiastasen.

Mir ist es ein Anliegen, Frauen zu unterstützen, die sich im Regenerationsprozess nach Geburt, sowie nach Operationen oder hormonellen Umstellungsphasen befinden. Dazu zählen beispielsweise auch die Schwangerschaft oder die Zeit in / nach den Wechseljahren.

Unser gemeinsames Ziel deiner Therapie sollte sein, dass du dich wieder mit deinem Körper im Einklang befindest.

Ich freue mich auf auf dich! 🩵

📸

21/02/2025

Ein Bandscheibenvorfall ist der Austritt der Bandscheibe aus ihrer gewohnten Umgebung heraus.
Auf dem Bild ist dies in rot dargestellt. Wenn eine Bandscheibe einen Vorfall hat, drückt sie auf ihr Umfeld, was dann Schmerzen auslösen kann, wenn sie beispielsweise auf einen Nerv drückt. ⚡️

💡Wie ist die Bandscheibe aufgebaut?

Die Bandscheibe liegt immer zwischen zwei knöchernen Wirbeln und hat eine knorpelige Substanz im äußeren Ring. Im Inneren ist eine gallertartige Substanz vorzufinden, die bei einem Vorfall austritt.
(Siehe 2. Bild)
Diese zähflüssige, ausgetretene Mitte der Bandscheibe ist im Endeffekt das, was als Vorfall bezeichnet wird.

💡Wie kommt es eigentlich dazu?

Bei einem Missverhältnis von Belastung und Entlastung, sowie der natürlichen Alterung unserer Gewebe im Körper verschleißt die Bandscheibe. Der äußere Ring wird porös und der innere Kern kann austreten.

💡Welche Symptome macht ein Bandscheibenvorfall?

Das Beschwerdebild wird je nach Lage des Vorfalls definiert. Es können starke Schmerzen lokal am Rücken entstehen, aber auch im Verlauf des Nerven ausstrahlende Schmerzen entstehen.
GOOD NEWS:
Viele Bandscheibenvorfälle machen aber überhaupt keine Probleme ☺️

Viele Vorfälle müssen nicht operiert werden und können „konservativ“ behandelt werden. 🥳
Dies bedeutet: wir als Physios können mittels Krankengymnastik und schmerzlindernden Techniken dazu beitragen, dass es dir besser geht, ohne dass du dich unters Messer legen musst.

💡Wann wird operiert?

Wenn die konservative Therapie erfolglos bleibt, oder der Vorfall so stark auf das Rückenmark oder den Nerv drückt, dass Lähmungen oder Taubheit auftreten.

💡Was kann ich selber präventiv tun?

Bewege dich viel! Dein Rücken braucht eine starke Muskulatur, um deine Wirbelsäule im Laufe deines Lebens gut stützen zu können.
Ganz nach dem Motto: USE IT - OR LOSE IT! 🏃🏼‍♀️ 🏋️‍♀️

Adresse

Stammheimer Straße 113
Cologne
50735

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 18:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 18:00
Donnerstag	09:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 15:00

Telefon

+4922167114943

Webseite

http://physiotherapie-praxis.koeln/

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