Pädagogik&Psychologie

17/04/2026

Herzlich willkommen — ich bin Julia! 👋

Ich bin Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin mit tiefenpsychologischer Fachkunde, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Mutter von drei Kindern — und ich freue mich sehr, dass du hier bist.

In meiner Praxis für Psychotherapie und Prävention — in Köln & online — begleite ich Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Familien. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Neurodivergenz — und ganz besonders auf ADHS.

Was mich vielleicht ein bisschen besonders macht: Ich unterstütze Familien mit meiner Erfahrung aus drei Perspektiven — als ehemalige Lehrerin, als Psychotherapeutin und als Mama.
Genau deshalb liegt mir so viel daran, euch nicht nur fachlich, sondern auch ganz praktisch zu unterstützen — mit echtem Verständnis für das, was ihr täglich lebt.
Ich plane gerade spannende Angebote rund um das Thema ADHS — wenn du neugierig bist, bleib gern dabei. 🌿
📍 Köln & online | Kinder, Jugendliche & Erwachsene | Familien | ADHS & Neurodivergenz

26/11/2025

17/03/2025

Save the Date
Am 9. April findet der online Elternabend zum Thema "Bindungs- und bedürfnisorientiert durch die Pubertät" statt. Ich freue mich auf Eltern und interessiertes Fachpersonal. Wenn eure bzw. die von euch begleiteten Kinder 9 und älter sind, könnte dieses Angebot gewinnbringend und erleichternd für euch sein.

Meldet euch gern an unter
https://kikudoo.com/juliatiedge/courses/Q8Zg4e

04/03/2025

Ich biete 1-2x im Jahr ein Webinar für Eltern und Fachpersonal zum Thema Trennungen und Auswirkungen von Trennung und Scheidung auf Kinder an - und nun ist es wieder so weit!

Ich bin Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und gebe euch an diesem Abend Input und Raum für Fragen. Das Webinar wird nicht aufgezeichnet, um euch mehr Freiraum und Privatsphäre zu ermöglichen.

Kommt gern dazu.

Ihr findet die Buchungsinformationen auf meiner Kikudoo Buchungsseite: www.kikudoo.com/juliatiedge

Liebe Grüße aus der Praxis für Psychotherapie und Prävention, Julia

11/01/2025

Dein Kind sagt andauernd Nein? Zu jedem Vorschlag, allen Neuerungen und Plänen? Zu Mithilfe im Haushalt, Zimmer aufräumen, Hausaufgaben? Zum Raus- oder Reingehen? Einfach zu allem?

Du hast keine Kraft mehr für ewige Erklärungen und Diskussionen?

Und das Schlimmste ist: dein Kind ist nicht mal mehr in der Autonomiephase, wo all das vielleicht noch normal wäre?

Dann geht es dir wie vielen Eltern von neurodivergenten Kindern, selbst, wenn dein Kind nicht neurodivergent ist.

Kinder auf den Autismus-Spektrum, mit AD(H)S oder sehr ängstliche und sensible Kinder zeigen häufig dieses Verhalten.
Was dahinter steckt, ist meist eine tiefe Unsicherheit. Manchmal ist sie schon ganz alt, sitzt ganz tief. Menschen mit so tiefer Verunsicherung brauchen liebevolle Klarheit, sichere Grenzen im Sinne von Halt, der entlastet. Und sie brauchen Zeit. Zeit für Übergänge ins Neue, Ungewisse. Vielleicht ein bisschen mehr Mitbestimmung oder eine:n Gefährt:in, ob Kuscheltier, Stickerbuch, Freund oder Elternteil. Vielleicht einen sicheren Rahmen, damit sie sich an das Neue gewöhnen können, sich dem Unberechenbaren langsam öffnen können, ein Hilfsmittel, um Reize zu dosieren. Oder sie möchten erst verstehen, was passiert und warum, eine gute, in Ruhe ausgesprochene, altersgerechte Erklärung hören.

Mit jedem Mal, wenn ein Nein in ein Ja verwandelt wird und eine positive Erfahrung folgt, wird das übergroße innere Schutz-Nein kleiner und die Sicherheit wächst. Habt Geduld. Es lohnt sich.

Julia aus der Praxis für Psychotherapie & Prävention

09/01/2025

Mehr erfahren? Im Geschwister Webinar am kommenden Wochenende sind noch wenige Plätze frei!

https://kikudoo.com/juliatiedge/courses/Q8ag9W

oder www.kikudoo.com/juliatiedge

Liebe Grüße aus der Praxis für Psychotherapie und Prävention! Julia

07/01/2025

Krisen kann es immer geben. Vielleicht sitzt auch der Schmerz über die Vergangenheit oder das schwierige Verhältnis zur Herkunftsfamilie tief. Vielleicht durchlebst du eine midlife crisis. Vielleicht erkennst du gerade, dass deine Kindheit doch nicht so normal und schön war, wie du dir bisher immer erzählt hast - oder wie man es dir erzählt hat. Kinder triggern unsere Entwicklungs- und Bindungswunden. Sie fordern uns heraus, hinzusehen. Auch dahin, wo es dunkel wird, wo es nicht so schön und sicher ist. Sie halten uns den Spiegel vor.

Die Liebe zu unseren Kindern hat aber auch das Potential, zu heilen. Uns auf den Weg zu bringen - manchmal unsanft zu stoßen - den wir eigentlich schon lange hätten wählen sollen. Er eröffnet sich erst so richtig, wenn sie da sind.

Kinder brauchen Erwachsene, die gut für sich selbst sorgen können. Viele von uns müssen das noch lernen, weil wir es von Zuhause nicht mitnehmen konnten, das Wissen und die Erfahrung, wie das geht.

Selbstfürsorge heißt, gesunde Entscheidungen für uns und andere treffen. Es heißt abwägen, hinterfragen, Kopf und Bauch nutzen. Es kann Tränen und Wut heißen, aber auch Lebensfreude, JA zu mir.

Es entlastet, verhindert Gewalt an der Kinderseele. Denn wer gut für sich sorgt, bleibt feinfühliges Gegenüber fürs Kind. Das eigene und das innere.

In der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie sehe ich Phänomene wie Parentifizierung, transgenerationales Trauma, dysfunktionale Konfliktlösungs- und Kommunikationsmuster, Elternburnout, zerrüttete Familienverhältnisse, Manipulation, ungesunden Narzissmus, Abwertung. Kinder sind dem ausgesetzt, jeden Tag, wenn es uns Großen nicht gut geht. Kinder und Jugendliche brauchen reife Gehirne, die ihnen den Weg zeigen.

Nehmen wir einander gegenseitig an die Hand, übernehmen wir Erwachsenen die Verantwortung für unsere Kinder und sind offen dafür, was sie in uns wachrütteln, damit wir den Weg zur Heilung selbst finden.

05/01/2025

Spannend für alle, die Eltern sind oder Kinder waren 😉. Denn: Hier erfahrt ihr,

- welche Besonderheiten es in jeder Familienkonstellation gibt (Chancen und Risiken, Vor- und Nachteile) - auch bei Einzelkindern!

- wie unsere Konstellation in unserer Familie unsere Persönlichkeitsentwicklung prägt

- was es mit Geschwisterrivalität und -konflikten auf sich hat

- was wir Eltern tun können, um eine gute Beziehung unter unseren Kindern und mit unseren Kindern zu fördern

- welcher Altersabstand der "richtige" für euch sein kann und wieso.
..und vieles mehr. Zeit für Fragen bleibt auch 😊.

Es gibt keine Aufzeichnung (Datenschutz). Ich biete das Webinar 1-2 mal jährlich an. Mehr zu mir und meinem Angebot sowie Buchungsmöglichkeiten findest du unter www.kikudoo.com/juliatiedge

Herzliche Grüße aus der Praxis für Psychotherapie und Prävention in Köln - Deutz und online, Julia

27/11/2024

Hier ein Minimalismus Tipp zum Advent: jede:r sortiert jeden Tag ein Teil aus für Spende oder Tonne, vom leergemalten Stift über unpassende Kleidung, gelesene Bücher zu Küchenkram oder Spielzeug. Rechnet mal hoch, wie viele Teile das bei euch wären! 😁 Ohne die ist der Alltag leichter. Vor allem, wenn zu Weihnachten so viel Neues dazu kommt 😉.

Liebe Grüße aus der Praxis für Psychotherapie und Prävention - Tipps wie diesen teilen wir neben unseren Angeboten und hilfreichem Input zur Bindungs- und Bedürfnisorientierung in unserer read-only WhatsApp Gruppe. Ihr seid herzlich eingeladen. Fordert eine Einladung an unter 0176-23135117 oder findet uns auf Kikudoo: www.kikudoo.com/loves/Familienwerkstatt

24/11/2024

Weitere Infos zur Jahresgruppe AD(H)S 2025 findet ihr unter www.kikudoo.com/juliatiedge

15/11/2024

Eine Umfrage in unserer bindungs- und bedürfnisorientierten WhatsApp Gruppe hat heute enthüllt, was wir im Team schon lange vermuten: Wir sind einfach alle k.o. und es Bedarf, Achtung, Witz: besonderer Anstrengung im Bereich der Selbstfürsorge, um bei Kräften und feinfühlig zu bleiben.

Systeme wie Familie, Schule, KiTa, aber auch im Beruf - alle befinden sich mehr oder weniger im kollektiven Burnout. Wir werden körperlich und seelisch krank, weil wir ständig oder dauerhaft im Kampf-/Fluchtmodus gefangen sind. Auch Entwicklungstrauma und seine Folgen spielen hier eine Rolle. Und was mir Sorgen macht: nicht nur Eltern und Fachpersonal sind betroffen, sondern auch schon die Kleinsten und die, die bald die Sache als Mitte der Gesellschaft in die Hand nehmen sollen, unsere Jugendlichen. Es sind Teufelskreise, wenn Selbstfürsorge Stress bedeutet.

Wir versuchen, euch zu unterstützen und uns mit euch auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu machen.

Ihr seid herzlich eingeladen, in unsere WhatsApp Gruppe einzusteigen (read-only) und euch hier mitzunehmen, was euch persönlich helfen kann.

Liebe Grüße aus der Praxis für Psychotherapie & Prävention mit angeschlossener Familienwerkstatt, Julia & Team

13/11/2024

Mütter eines Kindes mit AD(H)S erleben im Alltag mehr emotionalen und organisatorischen Stress als andere Mütter (und dieser "normale" Stress ist auch schon wahnsinnig und oft kaum zu bewältigen). Da ihr Kind einen unreifen präfrontalen Cortex hat, müssen sie Gerüst sein, ohne es komplett aus der Verantwortung zu nehmen. Sie müssen länger und stärker häufig heftige Gefühle coregulieren, an alles mitdenken, falls das Kind es vergisst (mental load), abwägen, was zu viel ist und was zu wenig, um dem Kind Lernfortschritte und Nachreifung zu ermöglichen.

Was du da leistest, Mama, ist unfassbar viel.

Und dann kommt die eigene innere Arbeit. Vielleicht macht dein Kind Therapie oder du hast Begleitung, es kommen Fragen auf, die dich beschäftigen, eure Biografien, woher kommt was, wo ist meine Verantwortung, wo nicht... Vielleicht hast du selbst AD(H)S oder der Papa deines Kindes hat es. Vielleicht gibt es eine wenig unterstützende Umgebung, einen stressigen, wilden Alltag, eine nicht so verständnisvolle Schule oder KiTa, weitere Kinder, einen Job, den Haushalt. Du bist vielleicht alleinerziehend, das betrifft viele AD(H)S Familien, denn Beziehungen sind oft belastet durch diese Besonderheit und ihre Folgen. Du liebst dein Kind, fragst dich aber oft, wo der Pauseknopf ist, den du drücken darfst für Stille, Ausruhen, Seele baumeln lassen, Ordnung, Frieden. Du suchst nach Momenten, wo dir das gelingt, mal nur du und nichts und niemand sonst. Du verzweifelst manchmal an der Gesellschaft, in der wir leben, die für dein Kind so gar nicht richtig scheint - vor allem nicht das Schulsystem.

Du bist nicht allein. Wenn du magst, komm gern in unsere Jahresgruppe 2025 unter meiner Moderation. Ich bin Psychotherapeutin, Mutter und ehemalige Lehrerin und möchte euch helfen, gesund zu bleiben und das Allerbeste für euch persönlich zu erreichen. Und ein bisschen Ruhe und Frieden dazwischen 😉.

Mehr Informationen findest du auf meiner Kikudoo Seite: www.kikudoo.com/juliatiedge


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