Massagen-Wellness-Meditation

12/03/2019

Warum ist Sport so gesund ?
Sport ist gesund zumindest dann, wenn er richtig betrieben wird. Regelmäßiges sportliches Training stärkt unter anderem das Immunsystem, hält das Herz-Kreislauf-System fit und kann einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen.
Mehr zum Thema: https://www.gesundheit.de/medizin/vorsorge/vorsorge-und-sport/wie-wichtig-ist-sport-fuer-die-gesundheit
Doch wer es mit der körperlichen Belastung übertreibt, für den kann Sport auch ungesund sein. Die Folge einer zu hohen Belastung können Muskelkater, aber auch Sportverletzungen wie Meniskusschäden, Kreuzbandrisse oder Bänderdehnungen sein. Ungesund ist Sport außerdem, wenn der Körper nach einer Belastung nicht genügend Zeit zum Regenerieren bekommt.

Sport ist gut für das Herz
Regelmäßiges Ausdauertraining kräftigt die Herzmuskulatur – das Herz kann somit ökonomischer arbeiten. Dank der gestärkten Muskulatur kann das Herz nämlich bei jedem Schlag mehr Blut in den Körper pumpen und muss somit seltener schlagen. Dadurch wird das Herz geschont und der Herzmuskel kann in den Pausen zwischen zwei Schlägen besser durchblutet werden.
Durch regelmäßige Bewegung werden außerdem die Blutgefäße elastisch gehalten – der Widerstand in den Gefäßen verringert sich und das Risiko für die Entstehung von Bluthochdruck sinkt. Bei bereits bestehendem Bluthochdruck kann sportliches Training dazu beitragen, die erhöhten Werte zu senken. Ebenso werden die Blutzuckerwerte während des Sportes gesenkt und somit kann auch Diabetes vorbeugt werden.

Starke Knochen durch Sport
Durch sportliches Training werden unsere Knochen dazu angeregt, neue Knochensubstanz zu bilden. Dieser Vorgang wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger, da die Knochendichte ab dem 35. bis 40. Lebensjahr langsam abnimmt und das Osteoporose-Risiko steigt. Mit dem richtigen sportlichen Training kann dem Verlust von Knochensubstanz vorgebeugt werden.

Gesund Abnehmen mit Sport
Regelmäßige sportliche Bewegung wirkt sich gleich in zweierlei Hinsicht positiv auf unser Körpergewicht aus: Zum einen werden beim Sporttreiben jede Menge Kalorien verbrannt. Neben der Sportart sind unter anderem auch das Körpergewicht sowie die Dauer und die Intensität des Trainings entscheidend.Zum anderen steigt durch regelmäßige Bewegung aber auch der Grundumsatz. Je mehr Muskeln Sie haben desto höher ist der Grundumsatz. Dieser gibt an, wie viel Energie der Körper in Ruhe verbraucht. Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist auch der Grundumsatz. Es eignet sich ein Kraft und Ausdauertraining.

Immer wieder hört und liest man es: Regelmäßiges Sporttreiben ist wichtig für die Gesundheit. Doch stimmt das überhaupt? Und wenn ja, welche Auswirkungen hat ein regelmäßiges sportliches Training auf unseren Körper? Wir verraten Ihnen, ob Sport gesund oder ungesund ist und welche Auswirkunge...

17/03/2018

Oriental Anma Massage

Anma ist eine extrem spezialisierte Form der Massagetherapie, die in einer auf dem Taoismus basierenden Philosophie verwurzelt ist, die etwa 5000 Jahre zurückreicht und in die Zeit des legendären Gelben Kaisers von China zurückreicht. Die Anma-Therapie kombiniert eine tiefe Gewebemanipulation mit der Anwendung von Druck, Reibung und Berührung auf bestimmte Punkte. Während Akupunktur Nadeln in den Energieweg einführt, um die Energie zu stimulieren und zu bewegen, stützt sich der Amma Therapeut hauptsächlich auf die Empfindlichkeit und Stärke der Hände.
Die Anma-Massage-Therapie hat sich als effektive und wirkungsvolle Therapie für Menschen jeden Alters zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden, zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Behandlung bestimmter Krankheiten erwiesen Basierend auf den Prinzipien der Orientalischen Medizin, kombiniert AnmA Tiefengewebemanipulation mit der Anwendung von Druck, Reibung und Berührung auf bestimmte Punkte, Energiekanäle, Muskeln, Bänder und Gelenke. Die Anma-Therapie kann auch Beratung zu Ernährungsplänen, Entgiftung, Kräutern und Vitaminen, therapeutische Übungen oder zur Behandlung von Stress, Emotionen und Spiritualität umfassen. Die AnmA-Therapie wird als Reaktion auf den Wellness-Boom der Gesellschaft immer beliebter.
Ein klassischer asiatischer Körperbaustil, der älter als Akupunktur ist. „Amma“ ist das älteste chinesische Wort, das Massage beschreibt. Anma ist eine spezialisierte Form der Körpertherapie, die eine tiefe, therapeutische, kreisförmige, digitale Druck- und Akupressur-Stimulation mit chinesischen medizinischen Prinzipien kombiniert, um Ungleichgewichte im Energiesystem zu erkennen und zu behandeln. Amma-Therapie, wie Akupunktur, konzentriert sich auf das Gleichgewicht und die Bewegung von Qi (Energie) im Körper. Während der Akupunkteur Nadeln in die Energiebahnen einführt, um die Energie zu stimulieren und zu bewegen, verlässt sich der Anma-Praktizierende hauptsächlich auf die Empfindlichkeit und Stärke der Hände, um das Leben Qi des Klienten zu manipulieren. Die Anma-Therapie spricht Probleme von einem multisystemischen,
multidirektionalen Standpunkt aus an.
Eine Diagnose basiert auf der Beurteilung jeder Facette des Geistes / Körper-Komplexes, einschließlich der Beobachtung der Zunge, der Einnahme verschiedener Pulse und der Auswertung vieler Anzeichen und Symptome, die den Zustand der inneren Organe widerspiegeln. Anma ist eine leistungsstarke Therapie für Patienten jeden Alters zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten.Es wurde zur erfolgreichen Behandlung von Zuständen einschließlich Traumata wie Verstauchungen, Zerrungen und Frakturen verwendet; chronische Erkrankungen wie Arthritis, Bluthochdruck, Diabetes, gastrointestinale Erkrankungen, Durchblutungsstörungen, Angstzustände, Depression, gynäkologische Probleme, prämenstruelle Probleme, perimenopausale Probleme, menopausale Überlegungen, Autoimmunkrankheiten und neuromuskuläre Erkrankungen. Der AnmA-Therapeut verwendet Palpation als primäres diagnostisches Werkzeug. Die Hände und Finger palpieren bestimmte Bereiche des Körpers und achten besonders auf Bereiche, die empfindlich oder schmerzhaft sind. Im Gegensatz zu schwedischen Massage verwendet es keine Öle und kann durch Kleidung durchgeführt.

02/02/2017

Was ist Ayurveda ?

Ayurveda ist die über 5000 Jahre alte, schriftlich festgehaltene Heilkunde Indiens, die sich hauptsächlich mit der Aufrechterhaltung der Harmonie von Körper, Geist und Seele beschäftigt. Ayurveda bedeutet: “das Wissen vom gesunden Leben“. Ayurveda versucht den Menschen in einem ganzheitlichen Sinn zu heilen. Der Schwerpunkt und das Ziel ayurvedischer Behandlung ist, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Ayurveda ist eine Lebensphilosophie, die zur Läuterung der Seele und Entgiftung des Körpers Anwendung findet.
Was kann Ayurveda für Sie tun?
Ayurveda dient der Vorbeugung und Erhaltung von dauerhafter Gesundheit bis ins hohe Alter. Es entgiftet und reinigt den Körper und ist hilfreich zur Genesung und Erholung nach akuten und chronischen Krankheiten. Ergebnisse regelmäßiger Ayurveda-Behandlung sind: klare Augen, eine reine Haut, ein gestärktes Nervensystem und ein verjüngtes Aussehen.
Die Abhyanga ist der Inbegriff für genussreiche Entspannung.Mit warmen pflanzlichen Ölen ausgeführt, gehört die Ganzkörpermassage zu den wohltuendsten und effektivsten Behandlungsformen der ayurvedischen Gesundheitslehre. Sie verbindet auf harmonische Art und Weise mehrere Techniken, die der tiefen Entspannung und Vitalisierung des Körpers dienen. Nicht umsonst bedeutet Abhyanga im Alt-Indischen so viel wie „große Einölung mit liebenden Händen“.

07/10/2016

Manuelle Lymphdrainage

Die manuelle Lymphdrainage ist eine Form der physikalischen Therapie und Bestandteil der komplexen Entstaungstherapie. Ihre Anwendungsgebiete sind breit gefächert. Besonders häufig wird diese Therapie nach einer Tumorentfernung bzw. Lymphknotenentfernung verschrieben. Die vier Grundgriffe nach Vodder die in Zusammenarbeit mit Günther Wittlinger entwickelt wurden, sind: stehender Kreis, Pumpgriff, Schöpfgriff und Drehgriff. Sie werden an die verschiedenen Körperregionen angepasst. Durch verschiedene Grifftechniken soll das Lymphsystem aktiviert werden, indem vor allem die Pumpleistung der Lymphgefäße verbessert wir wird. Außerdem kann der Therapeut eiweißreiche Ödemflüssigkeit durch das oberflächliche Lymphgefäßsystem, das den Körper wie ein Netz überzieht, über die sogenannten Wasserscheiden von einem gestauten Körperareal in ein gesundes Areal verschieben. Die manuelle Lymphdrainage bewirkt dabei keine Mehrdurchblutung wie in der klassischen Massage. Weitere Indikationen sind sämtliche orthopädischen und traumatologischen Erkrankungen, die mit einer Schwellung einhergehen (z. B. Verrenkungen, Zerrungen, Verstauchungen, Muskelfaserrisse)

07/10/2016

Shiatsu Akupressur

Bei der Akupressur und beim Shiatsu handelt es sich um spezielle Massagetechniken aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Während die Akupressur in China entwickelt und schon immer dort eingesetzt wurde, stammte die Shiatsu Massage ursprünglichen aus Japan, wird aber heute im gesamten asiatischen Raum im Rahmen der Medizin angewendet. Auch in Europa sind beide Massagetechniken inzwischen sehr beliebt und verbreitet. Die Akupressur lehnt sich sehr stark an die Akupunktur an. Es handelt sich dabei weitgehend um die gleichen Therapiepunkte, die allerdings nicht mittels dem Einstechen von Nadeln stimuliert werden, sondern durch das gezielte Massieren mit den Fingern. Die Shiatsu Massage wird ebenfalls mit den Fingern durchgeführt, allerdings erstreckt sich diese auf den ganzen Körper und nicht nur auf die Therapiepunkte auf den Meridianen. Bei der klassischen Shiatsu Massage, wird der gesamte Körper massiert , wobei die Massagebewegungen allerdings immer entlang der Meridiane ausgeführt werden. Diese Massageform ist also als medizinische Maßnahme zu verstehen. Durch eine Shiatsu Massage sollen nicht nur die auf den Meridianen gelegenen Therapiepunkte angesprochen werden, sondern es soll der gesamte Körper des Patienten stimuliert und mobilisiert werden. Gleichzeitig werden die Meridiane angeregt, so dass die Lebensenergie besser und schneller fließen kann. Muskeln und Sehnen werden gelockert, so dass der ganze Körper geschmeidiger und weniger anfällig gegen Verhärtungen ist. Durch die wohltuende Massage soll außerdem das geistige und emotionale Wohlbefinden das Patienten gefördert werden.

07/10/2016

Neu im Team " Orlando"
Ich heiße Orlando. Ich bin ausgebildeter Massagetherapeut und massiere seit 27 Jahren.
Ich biete folgende Massagearten an:
Wellnessmassage, Sportmassage incl. Trigger Point Behandlung, manuelle Lymphdrainage, Fußreflexzonenmassage,
Shiatsu Akupressur, Büromassagen.
Termine sind immer Montags und Donnerstag von 15 – 20 Uhr möglich.
Terminvereinbaren sollen 1- 2 Tage im voraus gemacht werden.

Tel. 02234 2519958 oder 0178 8500322.