Blaues Kreuz Köln e.V.

12/01/2026

12/01/2026

11/01/2026

Unser Flyer zur wurde neu aufgelegt und ist nun online verfügbar: https://www.blaues-kreuz.de/de/rheinland/koeln/blaukreuz-zentrum-koeln/sonstiges

Das Angebot findet hauptsächlich in Gruppenform statt und richtet sich an Rehabilitanden, welche nach ihrer stationären Entwöhnungsbehandlung an ihren Wohnort nach zurückkehren. Gemeinsam sichern wir den Reha-Erfolg 💪💪💪

11/01/2026

Wenn der Suchtdruck Dich quält: Das kannst Du gegen den Rückfall tun

Aktueller Fall im kostenlosen und anonymen Forum von alkohol-ade.com

Wenn es heute so arg ist, ein paar Tipps.
1.) Wenn der Suchtdruck sich meldet: Eine große Menge Sprudelwasser auf ex trinken. Bis zum Super-Rülps. Thema Essen: Sofern möglich, bitte gut über den Tag verteilt essen, den Blutzuckerspiegel stabil halten (ich hoffe, das löst keine Trigger aus)

2.) 2) Wenn es ganz arg ist: Sag Dir …

Ganzer Text: https://www.alkohol-ade.com/forum/postid/46944/

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11/01/2026

...eventuellen Glühweinständen bitte am besten ausweichen :-)

Bummeln und stöbern: Wir sagen euch, wo ihr am Wochenende in Köln und Umgebung auf Schnäppchenjagd gehen könnt.

10/01/2026

10/01/2026

Schneeballschlacht, Schlittenfahren, Schneemänner bauen oder Spazierengehen? Was macht ihr? ⛄❄🛷

08/01/2026

🚴 Wie häufig treibst du Sport?

08/01/2026

Impulskontrolle funktioniert nur, wenn das Nervensystem genug Kapazität hat, um zwischen Reiz und Reaktion eine kurze Pause einzubauen. Das ist weniger eine Frage von Disziplin als von Biologie.

Wenn Stress, Müdigkeit oder emotionale Überlastung hoch sind, verliert das Gehirn diese Fähigkeit zur Unterbrechung. Viele impulsive Trinkmomente entstehen deshalb nicht aus „schlechtem Verhalten“, sondern aus einem Zustand, in dem Regulation kaum möglich ist.

Das Gehirn sucht dann die schnellste Möglichkeit, innere Anspannung zu reduzieren. Alkohol wird zur naheliegenden Lösung – nicht aus Genuss, sondern als regulierender Reflex.

Der Dry January macht diese Mechanismen sichtbar, weil der gewohnte Dämpfer fehlt. Diese Momente sind kein persönliches Versagen, sondern Hinweise darauf, wie stark Zustände – nicht Entscheidungen – unser Verhalten steuern.

Genau hier beginnt Veränderung: nicht im Kampf gegen Alkohol, sondern im Verständnis des Mechanismus, der ihn auslöst.

07/01/2026

07/01/2026

Rettungswagen, Notaufnahme, Intensivstation, acht Wochen Klinik mit Entgiftung

…Auch mein Hausarzt bemerkte die Veränderung und mahnte mich ausdrücklich zur Vorsicht. Es hat alles nichts genützt. Ich habe mich vehement dagegen gestellt – zum einen Ohr hinein und zum anderen wieder hinaus. Da ich im Alltag noch funktionierte, war das Thema für mich schlichtweg nicht existent.
Das ging so lange gut, bis mein Körper den Dienst versagte: Rettungswagen, Notaufnahme, Intensivstation, acht Wochen Klinik mit Entgiftung. Zu dieser Zeit war ich multimorbid, sodass im Anschluss für sieben Monate ein Pflegedienst bei uns zu Hause ein- und ausging. In diesem Moment gab es für mich keine Wahlmöglichkeiten mehr – ich wollte nur eines: wieder gesund werden.
Meine Einstellung zum Alkohol hatte sich bereits in der Klinik grundlegend geändert. Ich wollte diese hässliche Droge nicht mehr sehen und erst recht nicht mehr konsumieren müssen. Nach der primär physischen Genesung war es an der Zeit, …

Ganzer Text: https://www.alkohol-ade.com/rettungswagen-notaufnahme-intensivstation-acht-wochen-klinik-mit-entgiftung/

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05/01/2026

Ein Monat ohne Alkohol .... geht das?

Die Dry-Challenge will dich dazu ermutigen, einen Monat lang auf Alkohol zu verzichten. Entgifte deinen Körper, verbessere deine Gesundheit und kläre deinen Geist!

Jeder kann an der Challenge teilnehmen, ganz ohne Anmeldung. Es ist eine Art Selbsttest, das eigene Trinkverhalten zu reflektieren und zu prüfen, welche gesundheitlichen Auswirkungen ein Monat ohne Alkohol hat.

Wertvolle Tipps und Hintergrundinformationen für ein gesünderes Leben gibt es hier: https://www.facebook.com/DryJanuaryDE/