JIKO Ayurveda - JIKO Tantra

18/01/2026

Einladung zum JIKO Ayurveda Newsletter
Manchmal braucht es nur einen ruhigen Moment und ein paar ehrliche Worte, damit sich im Inneren etwas lösen darf.
Unser Newsletter ist wie ein sanfter Begleiter: Er erinnert dich daran, dass dein Körper sprechen darf, dass Gefühle einen Sinn haben – und dass Heilung im Alltag beginnt.

Drei gute Gründe, dabei zu sein:
1. Ayurveda, das dich versteht – Wissen über Doshas, Emotionen und Nervensystem, modern übersetzt für dein echtes Leben.
2. Praxis statt Theorie – kleine Rituale, Meditationen und alltagstaugliche Impulse, die dich aus Stress und Erschöpfung zurück in Balance führen.
3. Begleitung, die trägt – exklusive Einblicke in Jinas berührendes 6-Wochen-Online-Programm, das Selbstwahrnehmung, Regulation und innere Sicherheit Schritt für Schritt aufbaut.

Dieser Newsletter ist kein weiterer Informationsstrom.
Er ist ein Ort zum Ankommen – für Menschen, die spüren, dass Körper und Seele zusammengehören.

👉 Morgen früh erscheint die nächste Ausgabe.
Wenn du nichts verpassen möchtest, drück jetzt das Knöpfchen und abonniere:
https://www.jiko-tantra.de/jiko-ayurveda-newsletter/

Für mehr Ruhe im Nervensystem. Für mehr Vertrauen in dich.

JIKO Ayurveda – Wissen, das ins Leben wirkt.

Ein persönliches Wort von mir, Komala:
Ich schreibe dir aus meiner Praxis, aus meinem eigenen Weg und aus der Begegnung mit vielen Menschen, die genau wie du wieder mehr fühlen statt funktionieren möchten. Möge dieser Newsletter ein kleiner Ort sein, an dem du aufatmen, dich wiedererkennen und ein Stück sanfter mit dir werden darfst.
Von Herzen
Komala

15/01/2026

Wenn der Körper überreagiert – hört er dann wirklich „auf uns zu hören“?
Oder versucht er verzweifelt, uns zu schützen?

Vielleicht kennst du das:
Dein Körper reagiert stärker, als dein Verstand es erklären kann.
Mit Anspannung. Erschöpfung. Allergien. Verdauungsreaktionen. Herzklopfen.
Und irgendwo tief drin die Frage:
„Was stimmt nicht mit mir?“

Diese Veranstaltung lädt dich ein, genau dort sanft umzudenken.

In einem 6-wöchigen, traumasensiblen Online-Prozess schauen wir gemeinsam darauf,
warum dein Körper nicht „übertreibt“,
sondern spricht auf seine ganz eigene Weise.

✨ Worum es wirklich geht:
– Deinen Körper nicht länger als Problem zu sehen
– Reaktionen des Nervensystems zu verstehen, ohne sie zu pathologisieren
– wieder Vertrauen in deine innere Wahrnehmung zu entwickeln
– einen sicheren Raum zu erleben, in dem du nicht erklären, funktionieren oder dich rechtfertigen musst

🌿 Was dich erwartet:
✔️ 6 Abende à 90 Minuten
✔️ immer donnerstags
✔️ kleine, geschlossene Gruppe
✔️ klare Struktur & sanfte Begleitung
✔️ Psychoedukation + geführte Körperpraxis
✔️ Raum für Integration & Resonanz

Dieser Prozess wird begleitet von Jina Joachim Gehrke, Dozent bei JIKO Ta**ra Ayurveda,
mit einem feinen Gespür für Nervensysteme, die viel getragen haben.

💛 Für Menschen, die sensibel sind.
Für Körper, die lange stark waren.
Für Nervensysteme, die endlich landen dürfen.

👉 Alle Infos & Anmeldung hier:
https://www.jiko-tantra.de/event/wenn-der-koerper-ueberreagiert/

Du musst nicht repariert werden.
Du darfst verstanden werden.
# ❤️

11/01/2026

Die ersten sechs Ta**ra-Stammtisch-Termine 2026 stehen fest! ✨

Mit großer Freude möchten wir euch mitteilen:
Der Ta**ra-Stammtisch geht weiter und wir freuen uns riesig darauf, auch im ersten Halbjahr 2026 wieder mit euch zu forschen, reisen, lachen, fühlen … und vielleicht auch mal gemeinsam ein Tränchen zu vergießen.

Der erste Stammtisch findet am 25. Februar 2026 statt.
Aufgrund des Karnevals haben wir den Termin im Februar bewusst etwas nach hinten gelegt ,was sich sehr stimmig anfühlt, denn so haben wir noch mehr Raum für unsere Vorbereitungen. Und glaubt uns:
✨ Es erwarten euch großartige, tiefgehende und lebendige Themen in diesem Jahr.

An sechs Abenden öffnen wir wieder den vertrauten, warmen Ta**ra-Raum unten in der Volkswirt.schaft – einen Ort für Begegnung, Verkörperung, Herz und Präsenz.

📍 Ta**ra-Stammtisch Köln
🗓 Start: 25. Februar 2026
⏰ 19–22 Uhr
📍 Brauhaus Volkswirt.schaft, Köln

Wir freuen uns sehr, wenn du, ihr, eure Freunde und Weggefährt:innen wieder mit dabei seid.

In liebevoller Verbindung
und herzlicher, erfüllter Vorfreude
eure Komala 🤍 **ra
**raStammtisch
**raKöln


Präsenz
Herzraum
CommunityHealing

28/12/2025

Journal & Matcha – mein liebstes Zukunftsritual.
Die schönste Arbeit, die ich mir am Tag schenke: Gedanken ordnen, Visionen für 2026 formen, kreative Projekte bis August 2026 planen – ohne Druck, nur mit Herz und Freude.
Und dazu ein heißer, cremiger Matcha. Weil gute Ideen Wärme brauchen, um zu wachsen.

24/12/2025

⸻

Silent Night – Die leise Revolution im Herzen ✨
Ein Weihnachtsgruß an meine Ta**ra-Sangha 💝

Früher war „Stille Nacht“ für mich ein Lied über Weihnachten im Außen.
Zu Hause war’s laut, chaotisch, familiär – schön, aber selten still.

Heute weiß ich:
Stille ist kein Moment, auf den man wartet –
sondern ein Raum, den man betritt.

Ein Atemzug.
Hand aufs Herz.
Ein Lauschen nach innen, bevor die Welt laut wird.

🌟 Was wird in dir ruhig, wenn du aufhörst, auf Ruhe zu warten?
🌟 Welche Qualität möchtest du in dir empfangen, bevor Weihnachten dich empfängt?

Wenn du magst: Schreib 1 Wort in die Kommentare.
Ein Gefühl, das gerade aus dir spricht. Einfach du.

Frohe Weihnachten, ihr Herzmenschen 🌹
Möge eure Stille wahr sein.
Und eure Liebe weit.

Eure Komala 🌹

**raSangha

23/12/2025

20/12/2025

JIKO · Ayurveda · Cologne ist eine Praxis für ganzheitliche Begleitung, in der Ayurveda, Panchakarma, Massage und tantrische Beratung in einer klaren, fundierten und zugleich zutiefst menschlichen Haltung zusammenwirken. Unsere Arbeit verbindet ayurvedische Expertise mit feiner Körperwahrnehmung, Wissen um das Nervensystem und einer tiefen Achtung vor individuellen Lebens- und Heilungsprozessen.

Massagen verstehen wir nicht als Technik, sondern als bewusste, präzise Berührung. Sie laden den Körper ein, Spannungen abzugeben, tiefer zu atmen und sich wieder in sich selbst zu bewohnen. Berührung darf hier entschleunigen, nähren und erinnern – an Sicherheit, Präsenz und innere Ruhe.

In der Beratung verbinden wir ayurvedische Diagnostik mit zugewandter, klarer Begleitung. Wir hören nicht nur auf Worte, sondern auf das, was sich im Körper zeigt, und begleiten Menschen in ihrer körperlichen, emotionalen und energetischen Ganzheit – respektvoll, differenziert und ressourcenorientiert.

Ta**ra ist bei JIKO keine Methode, sondern eine Haltung von Bewusstheit, Würde und lebendiger Präsenz im Kontakt. Alle Angebote – ob Panchakarma, Massage oder Gespräch – sind getragen von Erfahrung, Sorgfalt und einem tiefen Respekt vor der Intimität innerer Prozesse.

JIKO · Ayurveda · Cologne ist ein geschützter Raum für Menschen, die Qualität, Tiefe und eine herzbasierte, sinnlich-bewusste Begleitung suchen.

16/12/2025

Verstopfte Nase, Schwere im Kopf, Druck hinter den Augen oder erschwerte Atmung?
Eine blockierte Nase und verstopfte Nasennebenhöhlen rauben nicht nur Energie – sie beeinträchtigen Schlaf, Stimmung, Konzentration und das Gefühl, wirklich durchatmen zu können.
Aus ayurvedischer Sicht zeigt sich hier meist ein Ungleichgewicht von Kapha:
Kälte, Feuchtigkeit und Schleim sammeln sich in den Nasengängen, im Kopf und hinter den Augen. Der natürliche Fluss gerät ins Stocken – Prana kann nicht mehr frei zirkulieren.

Die gute Nachricht:
🌿 Mit einfachen, natürlichen Hausmitteln kannst du dein System sanft dabei unterstützen, wieder frei zu werden.
Ohne Druck. Ohne starke Medikamente. In deinem Tempo.

5 ayurvedische Hausmittel bei Nasen- & Nebenhöhlenverstopfung

1️⃣ Dampfinhalation mit Eukalyptus, Thymian oder Salbei

Der warme Dampf öffnet die Nasengänge, löst festsitzenden Schleim und schenkt oft sofortige Erleichterung.
✨ Besonders wohltuend bei Kopfschwere, Druck hinter den Augen und Atembeschwerden.

2️⃣ Warmes Wasser mit Kurkuma und ein wenig Kokosöl

Kurkuma wirkt entzündungshemmend und hilft, Schwellungen in den Nebenhöhlen zu reduzieren.
🌿 Am besten schluckweise trinken, gerne morgens oder abends.

3️⃣ Nasya – medizinisches ayurvedisches Nasenöl Anu Tailam

Nasya ist eine klassische ayurvedische Therapie für den Kopfbereich.
Dabei wird ein paar Tropfen warmes medizinisches Nasenöl (Anu Tailam) in die Nase gegeben.

Anu Tailam ist ein traditionelles Kräuteröl auf Sesamölbasis und wirkt:
• schleimlösend bei Kapha-Ansammlungen
• klärend für Nasen- & Nebenhöhlen
• lindernd bei Kopfdruck und Stirnschwere
• nährend und schützend für die Schleimhäute
• ausgleichend für Vata & Kapha im Kopfbereich
🕯️ Besonders wohltuend morgens oder abends, ideal nach einer Dampfinhalation oder warmen Dusche.

4️⃣ Ingwer-Tulsi-Kadha oder Tulsi-Tee

Tulsi stärkt das Immunsystem, Ingwer wirkt wärmend und schleimlösend.
Diese Kombination hilft dem Körper, Erkältungen sanft auszuleiten und die Atemwege zu befreien.

5️⃣ Warmer Umschlag auf Stirn & Nasenwurzel

Wärme fördert den Abfluss der Nebenhöhlen und lindert Druck hinter den Augen oft innerhalb weniger Minuten.
🤍 Eine einfache, sehr wirksame Unterstützung im Alltag.

Ergänzend aus ayurvedischer & therapeutischer Praxis

✨ Nasenspülung mit warmem Wasser + einer Prise schwarzem Salz
Reinigt die Nasengänge, reduziert Schleim und wirkt leicht antiseptisch.

✨ Salbei- oder Thymiantee trinken
Klärend für die Atemwege, unterstützend bei Verschleimung.

✨ Sesamöl – innerlich in kleinen Mengen oder äußerlich
Wärme und Ölung helfen Kapha, wieder in Bewegung zu kommen.

Zum Merken 🤍

Nebenhöhlenbeschwerden brauchen nicht immer starke Medikamente.
Oft sind es Wärme, Rhythmus, Ölung und sanfte Ausleitung, die dem Körper helfen, sich selbst zu regulieren.

Wenn Beschwerden länger anhalten oder sehr stark sind, empfehle ich eine individuelle ayurvedische Begleitung.

Von Herzen,
Komala
JIKO Ayurveda



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15/12/2025

Eine liebevolle Einladung zur Innenschau ✨

Ich beobachte das oft in meiner Arbeit und im Leben:
Viele Menschen sagen von sich, sie hätten eine gute oder ganz normale Kindheit gehabt.

Und oft stimmt das auch.
Es gab Fürsorge. Es gab Struktur. Es gab Momente von Liebe.

Und gleichzeitig zeigen sich später im Leben manchmal feine Spannungen.
In Beziehungen.
In Nähe-Distanz-Dynamiken.
Im Umgang mit Grenzen, Bedürfnissen, Selbstwert oder Vertrauen.

Nicht, weil etwas „falsch“ war.
Sondern weil manches vielleicht nicht ganz gesehen, nicht ganz gehalten oder nicht ganz sicher war.

Manchmal erzählen unsere Geschichten nicht über Worte,
sondern über unser Nervensystem.
Über unsere Reaktionen.
Über das, was wir schützen mussten.

Das Bild, das ich heute mit dir teile, ist keine Diagnose.
Es ist kein Test.
Und es sagt nichts darüber aus, wie schlimm oder wie gut etwas war.

Es arbeitet mit inneren Bildern – Symbolen,
die viele Menschen intuitiv verstehen,
weil sie etwas im Körper berühren.

🧸 Der verlorene Teddy steht für frühe Erfahrungen von fehlender oder unzuverlässiger Nähe.
🏚️ Das alte Haus für ein Zuhause, das emotional nicht sicher war.
🎂 Der leere Geburtstagstisch für nicht gesehene Übergänge, Freude oder Bedürfnisse.
🖍️ Die zerrissene Zeichnung für unterdrückten Ausdruck, Gefühle oder Lebendigkeit.
🔐 Die verschlossene Truhe für das, worüber nicht gesprochen werden durfte.
☔ Der einsame Regenschirm für frühe Selbstständigkeit und das Gefühl, alleine stark sein zu müssen.

Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Bilder wieder.
Vielleicht berührt dich etwas ganz leise.
Vielleicht auch gar nichts – und auch das ist vollkommen in Ordnung.

Diese Bilder laden nicht dazu ein, etwas festzuschreiben.
Sondern dazu, dich selbst liebevoll zu verstehen.

Wenn du spürst:
„Ja… davon kenne ich etwas“,
dann bedeutet das nicht, dass deine Kindheit „schlecht“ war.
Es bedeutet, dass dein System kluge Anpassungen gefunden hat.

Entwicklungstrauma ist kein Makel.
Es ist ein Hinweis darauf, wie viel getragen wurde.

Heilung beginnt nicht mit Analyse oder Schuld.
Sondern mit Wahrnehmen.
Mit Mitgefühl.
Mit der Erlaubnis, die eigene Wahrheit sanft zu fühlen.

In Liebe Komala