Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 21:30 Dienstag 09:00 - 21:30 Mittwoch 09:00 - 21:30 Donnerstag 09:00 - 21:30 Freitag 09:00 - 18:00

MissPeppa

Wir begleiten Frauen einfühlsam vom Kinderwunsch über Schwangerschaft, Rückbildung und Mamasein bis in die Wechseljahre.

Mit ganzheitlichen Kursen, Massagen sowie Baby- & Kleinkindangeboten schaffen wir Raum für Wohlbefinden, Verbindung und Vertrauen. Dein MAMA WOHLFÜHLORT in deiner Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Mamazeit wurde Anfang 2018 in Köln-Widdersdorf gegründet und ist nun seit September 2020 im benachbarten Köln-Weiden zu finden. Das wundervolle neue MissPeppa Zuhause wurde mit viel Liebe und Herzblut

gestaltet und eingerichtet. MissPeppa bietet dir und deinen Kindern nun auf 170 qm Platz für Musik- und Bewegungsangebote in den verschiedenen Lebensphasen. Dem Team von MissPeppa liegt es am Herzen, dass unser neues Zuhause als Treffpunkt und Austauschort verstanden wird, in dem man sich wohl fühlen und mit Gleichgesinnten ins Gespräch kommen kann. So sind schon einige Mama-Freundschaften entstanden, die immer noch Bestand haben. Wir freuen uns darauf, dich kennen zu lernen!

05/05/2026

Am kommenden Sonntag ist Muttertag! 🤍

Schenke etwas, das wirklich ankommt – Zeit, Ruhe und echte Entlastung.

Unsere Female Balance Massage ist mehr als eine klassische Wellnessmassage: Sie ist gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt – ob nach der Geburt, in fordernden Lebensphasen oder einfach als bewusste Pause vom Alltag.

In geschützter, entspannter Atmosphäre darf der Körper loslassen, regenerieren und neue Energie tanken.

Ein Geschenk, das nicht nur Freude macht, sondern nachhaltig gut tut.

Erfahre mehr auf unserer Website: www.misspeppa.de/female-balance-massagen-fuer-frauen-koeln

Gutscheine kannst du direkt hier buchen: www.misspeppa.de/gutscheine

04/05/2026

Ich verstehe es so gut, denn es ging mir nach Geburt ähnlich.
Du willst dich endlich wieder wie „du selbst“ fühlen. Dich bewegen. Schwitzen. Stark sein.
Aber nach der Geburt spielt dein Körper nach anderen Regeln.
Nicht alles, was sich okay anfühlt, ist schon bereit für Belastung.

Vielleicht kennst du das: Du startest wieder mit Sport…
und plötzlich merkst du Ziehen im Bauch, Druck nach unten oder verlierst ein bisschen Urin.
Das ist kein „Pech“. Das ist dein Körper, der dir sagt: noch nicht so schnell.

Was dir jetzt wirklich hilft:
→ Atmung & Beckenboden spüren lernen
→ Langsam Kraft aufbauen
→ Geduld (ja, nervig – aber entscheidend)

Du musst nichts „aufholen“. Dein Körper war 9 Monate im Ausnahmezustand.
Gib ihm die Zeit, die du dir selbst oft nicht gibst. 🤍

➡️ Speicher dir das, wenn du dich gerade irgendwo zwischen „endlich wieder starten“ und „fühlt sich noch komisch an“ befindest.

22/04/2026

Wenn dein Kind keine Luft bekommt – weißt du, was zu tun ist?

Die meisten hoffen, so eine Situation nie zu erleben. Aber wenn es passiert, entscheidet dein Handeln in Sekunden.

In unserem Workshop „Erste Hilfe am Baby & Kleinkind“ lernst du konkret:
• Was tun bei Verschlucken & Atemnot
• Reanimation bei Babys & Kleinkindern
• Richtig reagieren bei Fieberkrampf, Stürzen & Verletzungen
• Sicherheit gewinnen statt Panik

Neue Termine:
• 05.07.2026 | 11:00–14:00 Uhr
• 06.07.2026 | 11:00–14:00 Uhr

👶 Für Eltern, Großeltern & alle, die Kinder betreuen
🧠 Praxisnah, verständlich, ohne Vorwissen

Begrenzte Plätze – die letzten Kurse waren schnell ausgebucht.

➡️ Sichere dir jetzt deinen Platz. Im Ernstfall geht es um mehr als Wissen – es geht um dein Kind: www.misspeppa.de/erste-hilfe-baby-kind

22/04/2026

In meinen Rückbildungskursen geht es nicht nur um Beckenboden.�Sondern auch um etwas, das viele unterschätzen – deine Verdauung.

Denn:� Wenn dein Bauch ständig unter Druck steht (Blähungen, Verstopfung, Völlegefühl),�arbeitet dein Beckenboden automatisch dagegen.
Und genau das macht Rückbildung oft unnötig schwer.
Was du morgens isst, kann hier einen echten Unterschied machen.

Mein Frühstück heute:
✔️ selbstgebackenes glutenfreies Saatenbrot (Backmischung von dm, super schnell und easy gebacken)�
→ Ballaststoffe, die deine Verdauung sanft in Bewegung bringen

✔️ Erdnussbutter (am besten aus 100 % Erdnüssen) oder anderes Nussmus�
→ sorgt dafür, dass dein Blutzucker stabil bleibt (weniger Stress im System)

✔️ Grapefruit�
→ ein frischer Start für deinen Bauch, unterstützt die Verdauung ohne zu belasten

✔️ warme Banane aus dem Airfryer
→ leicht verdaulich, süß ohne „Crash“ danach

Und ganz ehrlich: Wenn du gebackene Banane beim Thai liebst… wirst du diese hier feiern. Schön süß, weich – aber ohne dieses schwere Gefühl danach.

Gerade nach der Geburt geht es nicht darum, alles perfekt zu machen.�Sondern darum, deinem Körper Druck rauszunehmen.
Weniger Druck im Bauch = weniger Stress für deinen Beckenboden.

Manchmal ist es ganz simpel und genau deshalb so wirkungsvoll. Und leider so oft übersehen.

Wenn du genau das verstehen willst:� In meinen Rückbildungskursen bekommst du nicht nur Training, sondern auch dieses Wissen mit.

Nächsten Mittwoch, 29.04. startet wieder ein Intensivkurs Hybrid, vielleicht gehört einer der letzten Plätze dir?

➡️ www.misspeppa.de/rueckbildung

14/04/2026

Manchmal sagen eure Worte mehr als jede Werbung.

Diese Rückmeldung berührt mich wirklich sehr.
Zu lesen, dass der Kurs nicht nur gut tut, sondern auch verstanden wird, bedeutet mir viel. Gerade beim Thema Rückbildung ist mir wichtig, dass du nicht einfach nur „Übungen machst“ – sondern verstehst, warum du sie machst und was in deinem Körper passiert.
Dass der wissenschaftliche Ansatz, die gezielte Arbeit mit dem Beckenboden und die Flexibilität durch das Hybridmodell so wahrgenommen werden, bestätigt genau das, wofür ich stehe.
Und ja – Flexibilität ist kein „Nice-to-have“, sondern für viele Mamas der entscheidende Faktor, überhaupt dranzubleiben.

Danke für dieses Vertrauen.
Danke, dass ich euch auf diesem Weg begleiten darf.

🤍

Du stehst gerade am Anfang deiner Rückbildung oder bist unsicher, ob du „alles richtig machst“? Dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, dir eine klare, fundierte Anleitung zu holen.

→ sichere dir deinen Platz im nächsten Kurs www.misspeppa.de/rueckbildung
→ oder schreib mir direkt für alle Fragen

Du musst das nicht alleine herausfinden.

11/04/2026

Manchmal brauchen Kinder gar nicht viel, um etwas Neues zu entdecken 💛

Ein bisschen Musik, ein bisschen Bewegung und einen Raum, in dem sie einfach sie selbst sein dürfen.

Gerade im Vorschulalter lernen Kinder Sprache über den Körper – durch Bewegung, Wiederholung und das, was sie erleben.

In unserem Spanischkurs ¡Vamos! bewegen sich die Kinder, tanzen, spielen –
und ganz nebenbei taucht die Sprache immer wieder auf.

Ohne Druck. Ohne „richtig“ oder „falsch“.
Dafür mit Freude, Leichtigkeit und ganz viel Neugier.

Bei MissPeppa geht es nicht um den nächsten Kurs, sondern darum, Kinder in ihrer Entwicklung achtsam zu begleiten und ihnen Raum zu geben, sich auszuprobieren.

✨ für Kinder (4–6 Jahre)
✨ keine Vorkenntnisse nötig
✨ kleine Gruppe für echtes Ankommen

Wir freuen uns auf euch 💛

Alle Infos auf unserer Website: www.misspeppa.de/spanisch-kinderkurs-bewegung-koeln

11/04/2026

In unserem Freundeskreis gibt es einige Familien, deren Kinder zweisprachig aufwachsen.

Und ich beobachte oft das Gleiche: Vieles wird verstanden – und die Antwort kommt ganz selbstverständlich auf Deutsch. Und dennoch denke ich mir jedes Mal, wie schön es ist, in jungen Jahren eine Sprache so aufzusaugen.

Unser Sohn lernt gerade Spanisch und erarbeitet sich die Sprache ganz klassisch in der Schule. Wenn ich ihn zum Beispiel beim Vokabeln lernen begleite, merke ich, wie viel bei mir selbst wieder wach wird… und wie viel auch einfach verschwunden ist.

Bevor unser Sohn auf die Welt kam, haben wir eine Zeit in Spanien gelebt. Damals war die Sprache einfach da, weil sie Teil unseres Alltags war. Heute ist genau das gar nicht so leicht herzustellen.

Und vielleicht ist es genau das, was oft fehlt:
Nicht das Lernen – sondern der Raum, in dem Sprache ganz selbstverständlich passiert.

Genau solche Räume versuchen wir bei MissPeppa zu schaffen.
Leise, spielerisch und nah am Kind.

In ¡Baile en español! wird getanzt, sich bewegt, gelacht – und irgendwo dazwischen ist Spanisch. Ganz natürlich.

Für Kinder (6–9 Jahre) mit Spanisch-Bezug.

Wenn du neugierig bist, findest du alle Infos auf unserer Webiste:
www.misspeppa.de/spanisch-tanzkurs-kinder-koeln

09/04/2026

Dein Kind wächst mit Spanisch auf – aber nutzt es im Alltag zu wenig?

In diesem Kurs entsteht ein Raum, in dem Spanisch ganz natürlich gesprochen wird:
durch Bewegung, Tanz und klare Anleitungen – ohne Übersetzung, ohne Druck.

✨ Komplett auf Spanisch
✨ Geleitet von einem Muttersprachler
✨ Kleine Gruppe für aktives Mitmachen

Für Grundschulkinder (6–9 Jahre) mit Spanisch-Bezug, die ihre Sprache lebendig halten und stärken möchten.

✨ 6-Wochen-Kurs
✨ je 45 Minuten
✨ Plätze sind bewusst begrenzt – jetzt anmelden! Alle Infos im Link in der Bio ⬆️

07/04/2026

In unserem Kurs KLEINE SCHRITTE geht es nicht darum, dass Kinder etwas „richtig“ machen, sondern darum, dass sie sich selbst entdecken.

Durch Bewegung, Musik und kleine Fantasieimpulse von Kursleiterin Delaram entsteht ein Raum, in dem Kinder:
– sich frei bewegen
– sich sicher fühlen
– und in ihrem eigenen Tempo wachsen dürfen

Du als Begleitperson bist ein wichtiger Teil davon.

Kein Druck. Keine Vorgaben. Kein „Mitmachen müssen“.
Genau dafür steht MissPeppa.

Nicht für den x-ten Kindertanzkurs, sondern für Räume, in denen Entwicklung achtsam begleitet wird – mit Zeit, Ruhe und echter Verbindung.

✨ Kursstart: 16.04.26
✨ immer Donnerstags 15:30-16:15 Uhr
✨ 2–3 Jahre + Begleitperson

Die Plätze sind bewusst begrenzt - maximal 8 Eltern-Kind Paare.

Alle Infos & Buchung auf unserer Website: www.misspeppa.de/eltern-kind-kurs-koeln-kleine-schritte

06/04/2026

Du musst in deiner Schwangerschaft nicht pausieren – du musst nur richtig begleitet sein. Mit unserem hybriden Konzept und offenen Klassen bleibst du auch in deiner Schwangerschaft flexibel und tust gleichzeitig aktiv etwas für dich & dein Baby.

🗓 Mo: Fitness für Schwangere
🗓 Mi: Yoga für Schwangere

Beide Klassen: 18:30–19:30 Uhr | vor Ort & online möglich

So kannst du teilnehmen:

✨ Drop-in – zum Ausprobieren
✨ 5er / 10er Karten – flexibel bleiben
✨ Membership – ideal, wenn du dir 1 feste Einheit pro Woche gönnst

→ für mehr Routine, weniger Beschwerden & echte Fortschritte

✨ Schnupperstunde möglich
→ perfekt, wenn du erstmal testen möchtest

Worauf wartest du? Sichere dir gerne deinen Platz! 🙌🤍😊
Infos findest du auf unserer Website: www.misspeppa.de/schwangerschaft

Adresse

ArndtStr. 2
Cologne
50858

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 21:30
Dienstag	09:00 - 21:30
Mittwoch	09:00 - 21:30
Donnerstag	09:00 - 21:30
Freitag	09:00 - 18:00

Telefon

+491799070272

Webseite

http://www.misspeppa.de/, https://www.misspeppa.de/female-balance-massagen-fuer-frauen-koeln/, https://www.misspeppa.de/

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