Inspiring healthy living by Sylvia

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Inspiring healthy living by Sylvia

viralität bis ins hohe Alter ist keine Glückssache! 🥰

Ich begleite Dich als P7 Lifstyle Coach mit über 20 Jahren Erfahrung🍏 Mit dem ganzheitlichen P7 Holistic Health Conzept🥒 Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit und Energie für den Allta. Sebastian Kneipp sagte:
"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern."

09/02/2026

Manchmal beginnt echte Veränderung genau hier!

Nicht mehr vergleichen, sondern bei dir ankommen.

Dein Tempo.
Dein Weg.
Dein Körper.

- Wenn du lernen möchtest, dich ganzheitlich zu stärken statt dich zu verbiegen:

Komm ins P7 Konzept - für nachhaltige Gesundheit von innen heraus.

Kommentiere P7 und ich melde mich.

07/02/2026

Viele Frauen glauben, sie müssten sich in den Wechseljahren nur mehr zusammenreißen.
Mehr Disziplin. Mehr Sport. Mehr Durchhalten.

💛 Doch im P7-Konzept sehe ich etwas anderes:
Wenn der Körper sich sicher fühlt,
wenn Darm, Nervensystem & Hormone entlastet werden,
kommt Energie Schritt für Schritt zurück.

Du bist nicht falsch.
Du bist im Wandel.
Und es darf leichter gehen.

👉 Schreib mir „P7“ oder schau in den Link, wenn du neugierig bist.

03/02/2026

Dein Bauch braucht keinen neuen Ernährungszwang
und auch keine schnelle Lösung aus der Apotheke.

Was er wirklich braucht, ist Entlastung, Sicherheit und Entzündungsausgleich.

✨ Mit anti-entzündlicher Ernährung
✨ mit alltagstauglichen, leckeren Rezepten
✨ und mit einem ganzheitlichen Verständnis für deinen Darm

Genau das bekommst du in unserem Darmkurs:
kein Verzicht, kein Kalorienzählen – sondern Wissen, Struktur und sanfte Schritte zurück in dein Bauchgefühl 🤍

Viele merken schon nach kurzer Zeit:
👉 weniger Blähungen
👉 mehr Ruhe im Bauch
👉 mehr Energie im Alltag

💬 Wenn du deinem Darm endlich zuhören möchtest, statt gegen ihn zu kämpfen, dann schreib mir „Darm“ oder schau in die Kommentare – ich erzähle dir gern mehr.

Dein Körper will nicht kontrolliert werden.
Er will verstanden werden. 🌱

25/01/2026

Erschöpfung, Schlafstörungen, innere Unruhe oder das Gefühl, nicht mehr richtig in deine Kraft zu kommen
sind oft keine Zufälle.

Der Körper arbeitet lange im Hintergrund – leise, kompensierend, anpassend.
Blutwerte können „unauffällig“ sein
und trotzdem ist das Gleichgewicht bereits verschoben.

👉 Häufig sind es Stress, Darmbelastung, Nährstoffmängel, hormonelle Dysbalancen
oder ein Nervensystem, das nie wirklich zur Ruhe kommt.

Diese frühen Signale sind keine Schwäche –
sie sind eine Einladung, hinzuschauen.
Nicht erst, wenn eine Diagnose kommt.
Sondern jetzt.

Ganzheitliche Gesundheit beginnt nicht mit Symptombekämpfung,
sondern mit Verstehen. 💛

👉 Schreib „KÖRPER“ in die Kommentare oder schick mir eine DM,
wenn du lernen möchtest, die Signale deines Körpers frühzeitig zu verstehen
und sanft gegenzusteuern – bevor er lauter werden muss.

23/01/2026

Dein Darm und dein Gehirn stehen im ständigen Austausch.
Nicht irgendwann – jede Sekunde.

Über den Vagusnerv senden sie sich Botschaften.
Und deine Darmbakterien?
Die produzieren Stoffe, die direkt deine Stimmung beeinflussen.

Aber das ist noch nicht alles.
Auch dein Immunsystem redet mit –
im Darm und im Gehirn.

Wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht ist,
spürst du das oft als
Erschöpfung, innere Unruhe, Reizbarkeit oder Stimmungstiefs.

✨ Genau hier setzt unser 10-Tage-Detox-Programm an.
Sanft. Natürlich. Ganzheitlich.

Wir entlasten deinen Körper,
unterstützen die Entgiftung
und helfen, Säuren, Giftstoffe und alte Belastungen loszulassen.

Gleichzeitig bauen wir gezielt eine gesunde, vielfältige Darmflora auf –
mit pflanzlichen Ballaststoffen
und sekundären Pflanzenstoffen,
die dein Mikrobiom wieder in Balance bringen.

💫 Für mehr Leichtigkeit im Bauch.
💫 Mehr Klarheit im Kopf.
💫 Und eine spürbar bessere Stimmung.

👉Schreib mir „DETox“ in die Kommentare
oder
💌 schick mir eine DM, wenn du spüren willst,
wie sehr dein Darm dein Leben verändern kann.

07/01/2026

💥 Weihnachten war lecker. Punkt.
Der Bauch voll, die Jeans eng, die Energie irgendwo zwischen Sofa und Plätzchenteller.

🥂 Silvester?
Nehmen wir auch noch mit. Schließlich fängt man gute Vorsätze nicht hungrig an 😉

🎯 Aber dann ist Schluss mit „ab nächster Woche“.
Denn genau JETZT ist der perfekte Moment, um deinem Körper zu sagen:
„Danke für deine Geduld – jetzt bist du dran.“

🌿 Ab 2. oder 7. Januar starte ich mit unserer
sanften Entgiftung nach dem P7-Konzept
– kein Radikal-Detox
– kein Verzicht
– sondern Balance, Energie & wieder Wohlfühlen im eigenen Körper

✨ Für alle, die ihre guten Vorsätze nicht zerdenken, sondern umsetzen wollen.

👉 Schreib mir „Startklar“, wenn du 2026 nicht wieder am gleichen Punkt stehen willst.

Dein Körper hat genug mitgemacht.
Jetzt darf er gewinnen. 💛

05/01/2026

👉 „Entgiftung heißt nicht leiden – sondern deinen Körper wieder unterstützen.“

Sanfte Entgiftung bedeutet:
nicht hungern,
nicht kämpfen,
sondern deinen Körper erinnern, wie Selbstregulation geht.

✨ Die Vorteile einer sanften Entgiftung:

• entlastet Leber & Darm – ohne Stress
• mehr Energie statt Erschöpfung
• weniger Heißhunger & Blutzucker-Achterbahn
• klarerer Kopf & bessere Konzentration
• Unterstützung bei hormoneller Balance (gerade 40+)
• weniger Entzündungen & Wassereinlagerungen
• besserer Schlaf & ruhigere Nerven
• dein Körper fühlt sich wieder „bei sich“ an

💡 Wichtig:
Entgiftung beginnt nicht mit Verzicht,
sondern mit Zellen, Nährstoffen & Achtsamkeit.

👉 Schreib „SANFT“, wenn du wissen möchtest, wie Entgiftung ganzheitlich & alltagstauglich funktioniert.

⸻

22/12/2025

Du isst gesund – und trotzdem spielt dein Körper verrückt?“
Dann lohnt sich ein Blick auf Stress und deine Hormone 👀

Stress wirkt nicht nur im Kopf.
Er greift tief in unser Hormonsystem ein:

• Cortisol steigt → der Körper bleibt im Alarmmodus
• Progesteron sinkt → Zyklus, Schlaf & innere Ruhe geraten aus dem Gleichgewicht
• Insulin reagiert empfindlicher → Heißhunger & Gewichtszunahme
• Schilddrüsenhormone werden gehemmt → Erschöpfung, Kältegefühl, Antriebslosigkeit

Besonders Frauen spüren das deutlich –
in stressigen Lebensphasen, den Wechseljahren oder wenn sie jahrelang „funktioniert“ haben.

👉 Wichtig: Dein Körper arbeitet nicht gegen dich.
Er versucht, dich zu schützen.

Genau deshalb reicht Ernährung allein oft nicht aus.
Ganzheitliche Balance entsteht, wenn wir Stress, Hormone, Zellen, Mindset und Nervensystem gemeinsam betrachten – so wie im P7 Holistic Life Konzept.

✨ Kleine Schritte. Große Wirkung.
✨ Weniger Druck. Mehr Selbstfürsorge.

💬 Schreib mir „Balance“, wenn du deinen Körper wieder besser verstehen und unterstützen möchtest.

20/12/2025

Wenn du DAS hast, ist dein Körper nicht „zu sensibel”.

Erschöpfung trotz Schlaf.
Bauch & Gesicht werden immer runder.
Blähungen.
Nächtliches Aufwachen zwischen 2–4 Uhr.
Innere Unruhe. Angst. Überforderung.

👉 Das ist kein Zufall.
Das ist Überlebensmodus.

Dein Körper fühlt sich nicht sicher.
Also hält er fest.
An Gewicht.
An Wasser.
An Spannung.

Cortisol ist dauerhaft hoch.
Der Darm überfordert.
Entzündungen laufen leise mit.

Und deshalb funktionieren
Diäten, Detoxes und „Reiß dich zusammen“ nicht.

Solange dein Stresssystem nicht reguliert ist,
kann dein Körper nicht loslassen. Punkt.

Wenn du dich gerade ertappt fühlst:
👉 Kommentiere „INFO“ und folge mir,
sonst kann ich dir nicht antworten.

̈berlebensmodus

10/12/2025

Heißhunger kommt selten „einfach so“. Meist ist es ein Signal deiner Zellen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Mit kleinen, sofort anwendbaren Gewohnheiten kannst du deinen Körper schnell wieder in Balance bringen:

1️⃣ 10 bewusste Atemzüge
Stress ist der Turbo für Heißhunger. 60 Sekunden bewusstes Atmen bringt dein Nervensystem sofort runter – und dein Körper schaltet von „Fight or Flight“ auf „Ich bin sicher“.

2️⃣ Ein großes Glas warmes Wasser
Der Klassiker, der funktioniert: Oft verwechseln wir Durst mit Hunger. Warmes Wasser beruhigt den Körper und dämpft das Verlangen.

3️⃣ 30 Sekunden Bewegung
Einmal strecken, Schultern kreisen, Kniebeugen oder ein kurzer Spaziergang zum Fenster. Bewegung löst Stresshormone und stoppt die „ich brauch jetzt sofort was“-Spirale.

4️⃣ Bitterstoffe einsetzen
Ein Tropfen Bitterstoffe auf die Zunge oder ein kleiner Bittertee. Bitter schaltet Heißhunger biologisch ab, weil es die Verdauungsenzyme aktiviert.

5️⃣ 1 Minute Check-in mit dir selbst
Frag dich: Was brauche ich gerade wirklich? Ruhe? Nähe? Pause? Heißhunger zeigt oft ein Bedürfnis – nicht einen Mangel an Disziplin.

⸻

P7 Reminder:
Dein Körper arbeitet immer für dich. Wenn du lernst, die Signale deiner Zellen zu verstehen, wird Heißhunger seltener – und du fühlst dich freier, stabiler und lebendiger. 🌿

Möchtest du lernen, wie du Heißhunger langfristig regulierst – ohne Diätstress? Schreib mir „Balance“.

Adresse

Cottbus
03055

Telefon

+491707935522

Webseite

https://wa.me/message/IHD3CG2BRFDRG1, http://www.holistic-health-p7.com/, https://holistic-health-p7.com/?add-multiple=1

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