Kay Dathe body for life Fitness- & Ernährungscoach

30/08/2025

Nur weil dir jemand Nahrungsergänzungsmittel, Mahlzeitersatzprodukte oder ein Trainingssystem bzw. Trainingspläne zum Kauf anbietet, ist er noch lange kein Experte! Er ist lediglich geschult, das im Verkaufsseminar erlernte abzuspulen. Die allerwenigsten haben ein echtes Hintergrund- bzw. Fachwissen, sie wollen lediglich Klicks und Umsätze.
Wirkliche und Ehrliche Experten oder Fachleute werden dir unverblümt sagen worauf es wirklich ankommt um körperliche und gesundheitliche Fortschritte zu machen...ohne dir irgendwelche Produkte zu verkaufen!

19/08/2025

Gut erklärt 👍
Krafttraining ist und bleibt essentiell! Für jede Sportart und auch besonders mit dem älter werden!

Sportarten wie Schwimmen oder Bouldern fordern ganz bestimmte Muskelgruppen. Bedeutet das, dass man diese Bereiche im Fitnessstudio einfach vernachlässigen k...

13/08/2025

Eigenverantwortung, Selbstliebe und Achtsamkeit...Dinge die wir viel zu oft vernachlässigen.

01/08/2025

👍🏋‍♀️🚴‍♀️
In diesem Sinne ein sportliches Wochenende gewünscht.

27/06/2025

Niemand hat "keine Zeit "!!!
Jeder hat nur andere Prioritäten.
Mach deine körperliche und seelische Gesundheit zur obersten Priorität! Du hast nur die eine Gesundheit. Genieße dein Körpergefühl nach intensiven Training, gesundem Essen und schönen persönlichen Gesprächen und das daraus resultierende neue Lebensgefühl.

23/06/2025

Viele Menschen verwenden (verschwenden) einen sehr großen Teil ihrer kostbare Freizeit, oft schon automatisiert und unbewusst, für ihr Handy. Sie lassen sich unterbewusst von social Media erzählen, was sie zu tun, zu denken und zu sagen haben. Den geistigen Rest holen sie sich dann noch fast Regungslos stundenlang vorm TV.
Jetzt mal Hand aufs Herz, wie viel Zeit verbringst du in der medialen Welt? Dokumentiere doch einfach mal zur Selbstkontrolle eine Woche lang deine TV und Handy Gewohnheiten...und hol dir so das UNBEWUSSTE ins BEWUSSTE zurück.
Ich behaupte jetzt:
Verwendet jeder nur ein Drittel dieser Zeit für Sport, Training, Wandern oder anderen aktiven Freizeitbeschäftigung, wären die Menschen um ein vielfaches fitter und gesünder. Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rücken, Nacken, frühzeitig beginnende Sarkopenie, verschiedene Abhängigkeiten und Depressionen könnten wir erfolgreich entgegentreten oder gar vorbeugen!

19/05/2025

Training und Muskelaufbau im Alter.
Muskelaufbau ist auch im Alter nicht nur möglich, sondern äußerst wichtig um deine Lebensqualität zu erhalten und zu verbessern, deine Selbständigkeit zu behalten und gesundheitlichen Einschränkungen vorzubeugen.
Vernachlässigte Muskulatur baut sich kontinuierlich ab, besonders schnell im Alter (Sarkopenie). Das führt zu Schwäche, eingeschränkter Mobilität und erhöhter Sturzgefahr. Regelmäßiges Krafttraining verlangsamt den Muskelabbau und erhält deine Lebensqualität. Des Weiteren wirkt sich Krafttraining positiv auf die mentale Gesundheit aus, Stress wird abgebaut, es verbessert sich deine Stimmung und erhöht dein Selbstwertgefühl.
Also ab zum Krafttraining für dein gesundes und fittes Alt werden!

17/05/2025

Training ist für mich nicht nur ein Hobby, es ist mein Statement, meine Lebensphilosophie, meine Gesundheitsphilosophie.
Wer regelmäßig trainiert formt seinen Körper, seinen Charakter und seine Gesundheit. Du lernst, dir selbst zu vertrauen, weil du dir mit jedem Training den Beweis gibst: Ich gebe nicht auf! Meine Gesundheit und mein Körper sind das wichtigste für mich! Du bekommst Disziplin, Ausstrahlung und Selbstrespekt.
Und es zahlt sich überall aus - im Privatleben, im Berufsleben und in deiner persönlichen Präsenz.

05/05/2025

Dein Gym und deine Küche sind Orte der Transformation. Sie fordern dich immer wieder aufs neue heraus, damit du über dich hinauswachsen kannst!

26/04/2025

Outdoortraining - eine gute Alternative zum Studio
Das regelmäßiges Fitness- und Muskeltraining wichtig für unsere Gesundheit ist, dürfte inzwischen bei jedem angekommen sein. Sehr viele von euch können sich aber nicht Entschließen ein Gesundheits-Abo im Studio zu machen, sei es aus Angst vor Verträgen, aus finanziellen Gründen oder anderen privaten Gründen.
Dann habe ich einen guten Tipp für euch: OUTDOORFITNESS
Jetzt beginnt die schöne Jahreszeit und somit treibt es sehr viele Menschen nach draußen. Dann nutze doch den Drang nach frischer Luft und Natur und verbinde es mit sportlichen Aktivitäten.
Für ein Training allein ist uns allerdings sehr oft der Schweinehund im Weg. Dann such dir einen oder mehrere Trainingspartner (z.B. aus Familie, Freunde, Bekannte oder Arbeitskollegen), sucht euch einen geeigneten Platz in eurer Umgebung und genießt das Training an der frischen Luft und in freier Natur. Besonders für alle die Berufsbedingt den ganzen Tag in Büros, Fabrikhallen oder im Auto verbringen ist die Sauerstoffdusche perfekt.
Wenn ihr keinen Trainer oder erfahrenen Fitnesssportler an eurer Seite habt, der euch anleiten und unterstützen kann, das Netz ist voller Inspirationen für Fitnessübungen. Es gibt auch zahlreiche Trainings-Apps zur Hilfestellung. Vielleicht gibt es in eurer Region schon eine bestehende Outdoorfitnessgruppe, wo ihr euch anschließen könnt. Möglichkeiten, um fit und gesund zu werden bzw. zu bleiben gibt es ausreichend!
Bleibt alle gesund und munter, macht aber auch was dafür!
Ich wünsch euch ein aktives und schönes Wochenende.

15/04/2025

Niemand hat "keine Zeit". Jeder hat nur andere Prioritäten.
Mach deine körperliche und seelische Gesundheit und Fitness zur obersten Priorität.
Genieße dein Körpergefühl nach jedem intensiven Training, nach jeder gesunden Mahlzeit, nach jedem Spaziergang durch die Natur, nach jedem guten Buch.
Ein neues Lebensgefühl erwartet dich!

11/04/2025

Hinter jedem Lächeln, hinter jedem Gesichtsausdruck steckt eine Geschichte.
Hinter jeder antrainierten Muskelfaser, hinter jedem sportlichen und körperlichen Erfolg steckt ein Kampf gegen sich selbst...und dabei spielt das Alter nur eine klitzekleine Nebenrolle!
Training ist für mich mehr als nur Sport. Es ist mein Ausgleich, meine Kraftquelle, mein Weg, mich selbst immer wieder neu zu erkunden.
Jeder Moment beim Krafttraining, jeder Kampf am Boxsack, jede Einheit beim Tischtennis hat mich stärker gemacht, innen wie außen!
Für alle die gerade Kämpfen, du bist nicht allein! Glaub an dich. Du bist zu so viel mehr fähig, als du denkst!
Deine Gesundheit und dein Körper haben oberste Priorität!