Klinik Psikolog Ömer Faruk Kutluoğlu

29/10/2023

Cumhuriyetimizin 100. Yılı ve 29 Ekim Cumhuriyet Bayramımız Kutlu Olsun! Nice 100 Yıllara Güzel Türkiyem.

29/01/2023

https://youtu.be/p60jXMALU9A

Herkese merhaba ben Uzman Klinik Psikolog Ömer Faruk Kutluoğlu. Bu videomuzda Bilişsel Davranışçı Terapinin baz aldığı bilişsel modeli, düşüncelerimizin katm...

16/11/2022

https://youtu.be/7mhq1VOgnNE

Herkese merhaba bu videomuzda siz değerli seyircilerimize Süregiden Depresyon Bozukluğu diğer adıyla Distimiden tüm detaylarıyla bahsedeceğim. Videoyu beğenm...

03/11/2022

https://youtu.be/_bK8xCt_M5A

Herkese merhaba, bu videomuzda siz değerli takipçilerime genel olarak Diyabetten, Diyabetin insan psikolojisine olan etkilerinden, Diyabetlilerin psikolojil...

22/10/2022

https://youtu.be/7-Hxrr1kjxs

Herkese merhaba, duygu durum bozuklukları serisinin ikinci videosu olan Bipolar Bozukluk (Manik Depresif Hastalık) hakkında siz değerli takipçilerime çok de...

08/03/2022

26/01/2022

Herkese merhaba, duygu durum bozuklukları serisinin ilk videosu olan Majör Depresyon Bozukluğu (Major Depression) hakkında siz değerli takipçilerime çok detaylı bilgiler vermekteyim. Videoyu beğenmeyi, abone olmadıysanız abone olmayı, sorularınızı ve değerli yorumlarınızı yorum kısmında belirtmeyi unutmayın. İyi seyirler.

18/01/2022

Yeme bozukluklarının 3. video serisinde siz değerli takipçilerime Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu (Binge Eating Disorder) hakkında detaylı bilgiler vermekteyim. Videoyu beğenmeyi abone olmadıysanız abone olmayı ve sorularınızı ve değerli yorumlarınızı yorum kısmında belirtmeyi unutmayın. İyi seyirler.

30/12/2021

Bakış açılarımızın karşılaştığımız problemler karşısındaki önemi

28/12/2021

Sevgili takipçilerim bu videoda strese ve diğer negatif etmenlere uzun süre maruz kalmanın insan üzerindeki ağır etkisi çok güzel bir örnekle işlenmiş olup herkes için büyük dersler çıkarabilmeye imkan sağlamıştır. İyi seyirler

19/12/2021

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından depresyonda farkındalık kazandırmak için ingilizce olarak hazırlanan I had a black dog his name was depression yani Depresyon adında siyah bir köpeğim vardı adlı videoyu sizler için Türkçe olarak seslendirdim. Videoda depresyon siyah bir köpek olarak tasvir edilmiş olup kişinin depresyonla yaşadığı gelişim, dönüşüm ve zaferi ele alınmıştır. İyi seyirler.

09/12/2021

Anoreksiya Nervoza Nedir? isimli videom yayında! İyi seyirler dilerim.

18/11/2021

Bir olay karşısında düşücelerimizin, duygularımızın, davranışlarımızın hatta verdiğimiz fiziksel reaksiyonların nasıl şekillendiğini hiç merak ettinizmi?
O zaman bu postu sonuna kadar okumazında fayda var. ✅💡‼️Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)'nin baz aldığı Bilişsel Modelde anlatılmak istenen; bir olay karşısında (tetikleyici) ilk olarak kişinin düşünceleri aktive olur buna otomatik düşünce diyebiliriz. Otomatik düşüncelere ek olarak kişinin varsayımları, kuralları ve kök inançlarıda aktive olur ve bu düşünce sürecine eşlik eder. Ayrıca daha önce paylaştığım kişinin hatalı düşünce stilleride bu sürece etki eder. Bu aşama yani bireyin düşünme süreci kişinin duygularını ve davranışlarını ve fiziksel reaksiyonlarını doğrudan etkiler. Günlük yaşantımızda gerçekleştirmiş olduğumuz tüm davranışlar bu modele dayanmaktadır.
Gelin bunu bir örnekle iyice anlayalım. Ece’nin aklına arkadaşı Ayşe’nin onu birkaç gündür aramadığı gelir. Bunu olay yada durum olarak nitelendirebiliriz. Ece bu olay üzerine düşünmeye başlar ve otomatik düşünceleri aktive olur ve şöyle düşünür “Beni bundan sonra hiç aramayacak” buna Ece’nin varsayımları, tutumları ve kuralları eşlik eder. Varsayımlar “ Beni birkaç gündür aramadıysa arkadaşlığımız bitti demektir” Tutumlar “İlgi gören insanlar aranırlar” Kurallar “ İlgi görmeliyim” ve benim buz dağının altı olarak nitelendirdiğim kök inançlar sürece eşlik eder “ Önemsizim, değersizim, ilgiyi hak etmiyorum” Bu düşünce süreci görselde gördüğünüz gibi bir takım sonuçlara sebep olur.
Mesela fizyolojik reaksiyonlara “ Bedensel gerginlik, halsizlik, bitkinlik”
Duygusal sonuçlar “ üzgünlük, kaygı artışı, mutsuzluk”
Son olarak davranışsal sonuçlar “telefonunu kapalı tutma, yataktan çıkmama” olarak örneklendirilebilir.
Günlük yaşantımızda yaptığımız her davranış yada yaşadığımız duygu ve fiziksel reaksiyonlar bu aşamalardan geçerek hayat bulur.
📍Kişi olumsuz bir davranışını ya da rahatsız edici bir duygusunu değiştirmek istiyorsa ilk önce buna olumsuz düşünce süreçlerini değiştirerek işe başlamalıdır.

31/12/2020

Sevgili dostlar, 2021 yılının hepimize sağlık, mutluluk ve huzur getirmesini diliyorum. Mutlu yıllar. 🎊🎉🎈Psikolog Ömer Faruk Kutluoğlu
#2021

14/11/2020

Psikoterapide Kullanılan Metaforlara Bir Örnek. “Aç Kaplan Metaforu”
Psikolog Ömer Faruk Kutluoğlu

15/10/2020

“Herhangi bir yerden veya her yerden başlayabiliriz. Yeter ki orada bir değişim olsun ve bu sizinle başlasın” M. Ferguson

09/10/2020

Sevgili dostlar hepimiz zihnimizde kendimizle konuşur iyi yada kötü kendimizle alakalı mahkemeler kurar ve birtakım yorum ve yargılarda bulunuruz.
Bu yazımda insanın kendisi ile konuşmasında nasıl çıkış yada çöküş yaşadığından bahsedeceğim.
Bireylerin kendisi ile geliştirdiği olumlu bir iç diyalog kişinin karşılaştığı zorlukların üstesinden gelmesine ve çok daha iyi bir ruh sağlığına sahip olmasına yardımcı olacaktır. Kendinizle konuşurken, yargılayıcı yada aşağılayıcı bir zihin yapısı ile karşılaştığınızda durun ve kendinize şunu sorun “ Şu an ben kendim ile alakalı bu sözleri söylüyorum ve buna inanıyorum zihnimde, ama ya benim yerimde aynı durumda bir arkadaşım olsa ona ne derdim?” Kendi hakkınızda düşündüklerinizi ve kendinize dediklerinizi onada aynı şekilde diyebilirmiydiniz? Cevabınızı duyar gibiyim. Konu arkadaşınız olunca çok daha hassas, akılcı, mantıklı ve adil olurken sıra kendinize gelince ne kadar acımasız davrandığınızı görüyormusunuz? Bu sebeple görseldeki mottoyu zihninize kazıyın ve kendi kendinize konuşurken karşınıza çıkan bu yargılayıcı ve adaletsiz zihin yapısını elinizin tersiyle itin ve kendinize bu mottoyu söyleyin “Kendinle arkadaşlarınla konuştuğun gibi konuş”
Psikolog Ömer Faruk Kutluoğlu

07/10/2020

Viyana seyahatim sırasında ziyaret ettiğim Sigmund Freud müzesinden bir kare. Bir psikolog olarak hayatımın en heyecan verici ve anlamlı deneyimlerinden biriydi.