Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 21:00 Dienstag 07:00 - 21:00 Mittwoch 08:00 - 20:30 Donnerstag 07:00 - 21:00 Freitag 07:00 - 19:00

Gesundheitshaus Hammer

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Gesundheitshaus Hammer

Physio Wellcome - Medizinisches Training
Physiotherapie
Osteopathie
Die Hammer Reha e.V. Die perfekte Wahl für Ihre Gesundheit! Sprechen Sie uns an.

Unser Gesundheitshaus finden Sie in Dülmen und Coesfeld-Lette. Unser vielfältiges Angebot in den Bereichen
- Physiotherapie
- Osteopathie
- Heilpraktik
- Rehabilitationssport
- Medizinisches Training (PWC)
- Wellness
orientiert sich dabei an Ihrer Gesundheit.

„Um einen Menschen zu heilen, braucht es einen Menschen.“
– Sprichwort aus Afrika –

Wir beraten Sie gerne ganz individuell.

18/07/2025

OnlyFeet? Nein – OnlyPhysio! 😄

Dein Fuß trägt dich durchs Leben – jeden einzelnen Tag. Aber was, wenn plötzlich jeder Schritt schmerzt?
👉 Plantarfasziitis, Fersensporn, Hallux valgus, Achillessehnenbeschwerden oder einfach instabile Sprunggelenke?
Dann ist Physiotherapie für den Fuß genau dein Thema.

Was wir für deine Füße tun können:
✔ Gezielte Mobilisation & Kräftigung
✔ Faszien- und Triggerpunktbehandlung
✔ Gangschulung & Alltagsstrategien
✔ Individuelle Übungen für zu Hause

🧦 Keine Fuß-Fetisch-Page – sondern echte Hilfe für schmerzfreie Schritte!
📍Vor Ort in Dülmen

📲 Jetzt Termin sichern. Deine Füße werden’s dir danken!

16/07/2025

🚨💡 Schmerzen? Einschränkungen? Unsicher im Training?

Dann gilt: Nicht googeln – handeln! 🙌
Viele warten zu lange oder probieren es auf eigene Faust – doch genau hier liegt das Risiko:
❌ falsche Belastung
❌ unnötige Schmerzen
❌ längere Heilungszeit
❌ oder sogar Folgeschäden

✅ Professionelle Unterstützung bei Verletzungen, Bewegungseinschränkungen oder Trainingsfragen ist kein Luxus – sondern ein entscheidender Schritt in die richtige Richtung.

Warum das so wichtig ist:
🔍 Gezielte Diagnostik statt Rätselraten
💬 Individuelle Beratung statt 08/15-Tipps
📈 Effiziente Übungen statt unnötiger Umwege
🛡️ Sicheres Training statt falscher Technik
❤️‍🩹 Schneller wieder fit & beschwerdefrei

Ob Physiotherapie, Reha, Trainingsbegleitung oder Prävention – der Körper verdient Fachwissen, Aufmerksamkeit und Zeit. Und genau das bekommst du nur durch Profis, die wissen, was sie tun.

👉 Hör auf deinen Körper – und hol dir Hilfe, bevor aus einem kleinen Problem ein großes wird.

14/07/2025

💡💪 Investiere in das Wertvollste, das du hast – deine Gesundheit! 💪💡

Neue Schuhe? Noch ein Abo? Schnelllebiger Konsum?
⏸️ Stopp mal kurz.

Was wäre, wenn du stattdessen in dich selbst investierst – in deinen Körper, deine Energie und dein Wohlbefinden?

Mit dem eGym-Zirkeltraining trainierst du smart, effektiv und gesundheitsorientiert:
⚙️ Vollautomatisierte Geräte – individuell auf dich eingestellt
🧠 Intelligente Trainingssteuerung – angepasst an deine Ziele & dein Leistungsniveau
⏱️ Zeitsparend – in 2x 30 Minuten pro Woche spürbare Effekte
📈 Fortschritt sichtbar & messbar
🔁 Abwechslungsreiche Trainingsphasen für Muskelaufbau, Stoffwechsel oder Regeneration

Ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger – eGym bietet ein sicheres, motivierendes Training mit maximaler Effizienz. Und das Beste: Du tust deinem Körper langfristig etwas Gutes. 💙

👉 Gesundheit ist keine Ausgabe – sie ist eine Investition in ein starkes, aktives Leben.
Mach den ersten Schritt – für dich.

12/07/2025

🧠💪 Rumpfstabilität – das Zentrum deiner Kraft! 💪🧠

Ob beim Gehen, Heben, Drehen oder einfach nur beim aufrechten Sitzen – ein stabiler Rumpf ist die Grundlage für jede Bewegung im Alltag und im Sport.
📸 Auf dem Bild seht ihr eine klassische Stabilisationsübung für die Rumpfmuskulatur: Im Sitzen, Beine angehoben, Rumpf angespannt – der Ball in den Händen sorgt zusätzlich für eine aktive Haltearbeit. 🔥

Warum ist Rumpfstabilität so wichtig?
✅ schützt die Wirbelsäule & verbessert die Haltung
✅ entlastet Gelenke & beugt Schmerzen vor
✅ verbessert Koordination & Gleichgewicht
✅ Grundlage für Kraftübertragung – z. B. beim Heben, Laufen oder Werfen

🧩 Die Rumpfmuskulatur umfasst nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch Rücken, Beckenboden und tief liegende Haltemuskeln – ein echtes Powerteam, das oft unterschätzt wird!

👉 Unser Tipp: Regelmäßiges Training mit kontrollierten, funktionellen Übungen bringt spürbare Stabilität und mehr Körperbewusstsein.

10/07/2025

🧬📊 "Zahlen, die wirklich zählen!" – Tarek & Melanie im Gespräch über ihre InBody-Messung 💬💪

Wer nur auf die Zahl auf der normalen Waage schaut, sieht oft nur die halbe Wahrheit. Die InBody-Waage geht einen großen Schritt weiter und liefert eine detaillierte Körperanalyse – ganz ohne Schätzen oder Vermutungen! 🚀

Bei Tarek & Melanie steht heute das Auswertungsgespräch an – und es geht um mehr als nur Gewicht:
🔍 Was misst die InBody-Waage?
✅ Muskelmasse – insgesamt & segmental
✅ Körperfettanteil
✅ Viszeralfett (Organfett)
✅ Wasserhaushalt
✅ Stoffwechsel- und Fitnessparameter
✅ Verhältnis von Muskeln zu Fett – ideal zur Trainingssteuerung!

📈 Die Ergebnisse geben klare Hinweise, wo man steht – und noch viel wichtiger: wohin die Reise gehen kann.

Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Reha oder einfach ein besseres Körpergefühl – die InBody-Messung ist der perfekte Startpunkt für zielgerichtetes Training und Therapie. 🎯

📍 Neugierig geworden? Sprich uns gerne an – wir analysieren gemeinsam deine Werte und unterstützen dich beim Erreichen deiner Gesundheitsziele!

08/07/2025

🦵💥 Kreuzbandruptur – und jetzt? 💥🦵

Eine Kreuzbandverletzung ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch ein tiefer Einschnitt in den Alltag und das sportliche Leben. Doch mit der richtigen Rehabilitation nach der OP beginnt der Weg zurück – Schritt für Schritt, gezielt und mit Geduld. 💪

🔄 Die Reha ist entscheidend für den Heilungserfolg – sie ist kein Nebenschauplatz, sondern der Schlüssel zur vollen Belastbarkeit des Knies.

Was erwartet dich bei uns?
✅ Wiederherstellung der Beweglichkeit
✅ Muskelaufbau – besonders Oberschenkel & Beinachse
✅ Schulung von Gleichgewicht, Koordination & Reaktionsfähigkeit
✅ Progressive Belastungssteigerung – angepasst an deinen Alltag oder Sport
✅ Rückgewinnung von Vertrauen in dein Knie & deinen Körper

🎯 Ziel ist nicht nur „schmerzfrei“, sondern wieder voll beweglich, stabil & belastbar – ob im Alltag, Beruf oder Sport.

📍 Du hast eine Kreuzband-OP hinter dir oder stehst kurz davor?

Wir begleiten dich mit einem individuell abgestimmten Reha-Plan – persönlich, professionell und auf dem neuesten Stand der Therapie.

06/07/2025

🦶✨ Mit voller Konzentration auf dem Weg zur Stabilität – Michelle auf dem SRT-Gerät! ✨🦶

Unsere liebe Michelle zeigt, wie’s geht: In der Ausfallschritt-Position trainiert sie auf unserem SRT-Gerät (Stochastische Resonanz Therapie) – und das hat es in sich! 💪😮‍💨

🔬 Was passiert hier eigentlich genau?
Das Gerät erzeugt feine, unvorhersehbare Vibrationen, die den Körper ständig herausfordern, das Gleichgewicht zu halten. Dabei wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, die Koordination verbessert und das neuronale Zusammenspiel zwischen Gehirn und Muskulatur geschult. 🧠⚡️💥

Ob in der Rehabilitation nach Verletzungen, bei Gleichgewichtsproblemen, zur Sturzprophylaxe oder zur Leistungssteigerung im Sport – das Training mit der SRT-Platte ist hocheffektiv, zeitsparend und vielseitig einsetzbar.
Michelle bleibt in Balance – trotz Vibration, Ausfallschritt und vollem Fokus! 🧘‍♀️
Ein starkes Beispiel für funktionelles Training mit Tiefgang. 🙌

📍 Du willst es selbst erleben? Komm vorbei und teste die SRT-Therapie bei uns im Gesundheitshaus Hammer!

29/06/2025

🦵 Aktiviere deine Venenpumpe – bleib in Bewegung! 🔄🩵

Langes Sitzen oder Stehen? Schwere Beine am Abend? Dann ist es höchste Zeit, deine Venenpumpe zu aktivieren!

Unsere Wadenmuskulatur spielt eine entscheidende Rolle für die Durchblutung:
➡️ Bei jeder Bewegung wird das Blut wie mit einer Pumpe zurück zum Herzen transportiert.
➡️ Bleiben wir zu lange unbewegt, staut sich das Blut – die Beine fühlen sich schwer an, es kann zu Schwellungen oder sogar Krampfadern kommen. 😣

💡 Was hilft?
✔️ Fußkreisen, Wi**en, Zehenstand
✔️ Spazierengehen oder gezieltes Venentraining
✔️ In Rückenlage: Beine langstrecken & die Fußspitzen aktiv anziehen (Fußheberaktivität)
✔️ Regelmäßige Aktivierung – z. B. in unseren Gesundheitskursen, im Rehasport oder auch bequem zuhause!

🎯 Tipp: Schon 3–5 Minuten Bewegung pro Stunde halten deine Venenpumpe in Schwung – egal ob am Schreibtisch, im Büro oder auf der Couch.

Du möchtest lernen, wie du deine Venen gezielt unterstützen kannst?
📲 Vereinbare einen Termin zur Trainingsberatung oder mach mit beim Rehasport – wir zeigen dir, wie einfach gesunde Bewegung sein kann!

🦵💙🌿

27/06/2025

⚖️ Balance – im Leben wie im Körper 🧘‍♀️💼🏋️‍♂️

Arbeit, Familie, Verpflichtungen … und irgendwo dazwischen: Du.
Balance zu finden, ist heute wichtiger denn je – körperlich und mental. 🌿

Bei uns im Gesundheitshaus Hammer unterstützen wir dich dabei, genau dieses Gleichgewicht wiederzufinden:
👉 durch gezielten Rehasport, der dich stärkt
👉 durch Massagen, die Verspannungen lösen
👉 durch Bewegung, die nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Kopf guttut

Denn: Ein gesunder Rücken, stabile Gelenke und ein klarer Geist brauchen regelmäßige Pflege – genauso wie deine To-do-Liste. 😉
💡 Work-Life-Balance beginnt dort, wo du dir bewusst Zeit für dich nimmst.
Ob beim Training, auf der Liege oder in der ruhigen Minute nach dem Kurs – wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Balance.

📲 Vereinbare jetzt deinen Termin für Rehasport, Massage oder dein persönliches Beratungsgespräch – du hast es verdient!

🧡🌿⚖️

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