Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 21:00 Dienstag 07:00 - 21:00 Mittwoch 08:00 - 20:30 Donnerstag 07:00 - 21:00 Freitag 07:00 - 19:00

Gesundheitshaus Hammer

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Gesundheitshaus Hammer

Physio Wellcome - Medizinisches Training
Physiotherapie
Osteopathie
Die Hammer Reha e.V. Die perfekte Wahl für Ihre Gesundheit! Sprechen Sie uns an.

Unser Gesundheitshaus finden Sie in Dülmen und Coesfeld-Lette. Unser vielfältiges Angebot in den Bereichen
- Physiotherapie
- Osteopathie
- Heilpraktik
- Rehabilitationssport
- Medizinisches Training (PWC)
- Wellness
orientiert sich dabei an Ihrer Gesundheit.

„Um einen Menschen zu heilen, braucht es einen Menschen.“
– Sprichwort aus Afrika –

Wir beraten Sie gerne ganz individuell.

07/01/2026

Was passiert eigentlich, nachdem deine Behandlung endet? 👀
Während du den Raum verlässt, geht unsere Arbeit weiter:

🧼 Hygiene & Desinfektion
Liege und Equipment werden gründlich gereinigt – für eine sichere Umgebung bei jeder Behandlung.

📝 Dokumentation
Wir halten fest, was wir gemacht haben, wie du reagiert hast und was als Nächstes wichtig ist.

🧠 Therapieplanung
Dein Therapieplan wird angepasst, damit du Schritt für Schritt weiter Fortschritte machst.

📋 Vorbereitung auf den nächsten Termin
Material, Übungen und Befunde werden vorbereitet – damit wir die Zeit optimal nutzen.

🤝 Austausch im Team
Bei komplexen Fällen stimmen wir uns ab, um dir die bestmögliche Therapie zu bieten.

✨ Physiotherapie ist mehr als die Zeit auf der Liege.
Sie bedeutet Planung, Struktur, Qualität und Teamarbeit – für deine Gesundheit.

💬 Lust auf weitere Einblicke hinter die Kulissen? Schreib’s in die Kommentare!

06/01/2026

Starke Hüften, stabiler Rücken – mit dem Hip Thrust! 🍑⚡

Der Hip Thrust ist eines der effektivsten Übungen für den Po, die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Rumpfstabilität. Warum das so wichtig ist? Starke Hüften übertragen Kraft effizient auf Knie, Rücken und Beine – das schützt vor Verletzungen und macht alltägliche Bewegungen leichter.

✨ Darum lohnt sich der Hip Thrust:
• Mehr Alltagskraft: Treppensteigen, Laufen, Heben – alles wird einfacher.
• Stabile Knie und Rücken: Eine kräftige hintere Kette wirkt wie ein natürlicher Schutzmechanismus.
• Bessere Körperhaltung: Eine starke Gesäßmuskulatur hilft, Rücken und Becken optimal auszurichten.

💡 Motivation: Fang klein an, steigere langsam die Intensität und spüre die Kraft in jedem Schritt.

Kontinuität schlägt Intensität – jeder Hip Thrust bringt dich näher zu deinem Ziel!"

03/01/2026

Raus an die frische Luft – dein Lauf-Abenteuer beginnt jetzt! 🏃‍♂️💨

Du willst mit dem Joggen starten, weißt aber nicht genau, wie? Keine Sorge – es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern um Kontinuität. Jeder Schritt zählt!

✨ Tipps für Einsteiger:
• Klein anfangen: 1–2 km oder 10–15 Minuten reichen am Anfang vollkommen.
• Wechseln zwischen Laufen & Gehen: 1 Minute joggen, 1–2 Minuten gehen – das wiederholst du 20–30 Minuten.
• Richtige Schuhe & Untergrund: Laufschuhe, die zu deinem Fuß passen, und weiche Wege (Park, Wald) schonen Gelenke.
• Regelmäßig starten: 2–3 Mal pro Woche kleine Einheiten – Kontinuität baut Ausdauer und Motivation auf.

🔥 Extra Motivation:
Unsere PWC-App bietet kleine Challenges und Community-Support – perfekt, um gemeinsam dranzubleiben, Fortschritte sichtbar zu machen und dich Schritt für Schritt zu steigern.

Dein Start in den Laufsport ist kein Sprint, sondern ein langsam aufgebautes Fundament für mehr Energie, Kraft und Ausdauer. Heute anfangen, morgen stärker sein! 💪

01/01/2026

Neues Jahr, neue Energie! 💥

Starte 2026 aktiv – mit klaren Routinen, die wirklich Wirkung zeigen. Mehr Bewegung im Alltag muss nicht kompliziert sein: Treppen statt Aufzug, ein paar Minuten Stretching nach dem Aufstehen oder ein kurzer Walk in der Mittagspause. Jeder kleine Reiz macht dich belastbarer – Schritt für Schritt. 💪

💬 Tipp: Setze dir Micro-Ziele. Kleine, konsequente Gewohnheiten schlagen jede sporadische Intensiv-Einheit. Fortschritt entsteht durch Wiederholung – nicht durch Perfektion.

🔥 Für alle, die extra Motivation brauchen:
In unserer PWC-App findest du regelmäßig kleine Challenges, die dich – gemeinsam mit der Community – spielerisch zu mehr Aktivität bringen. Mini-Aufgaben, klare Ziele, echte Accountability. Perfekt, um dranzubleiben und gemeinsam Momentum aufzubauen!

Bewegung gibt dir Energie, macht deinen Alltag leichter und stärkt Körper & Kopf. Jetzt starten, Routine schaffen – und das neue Jahr aktiv gestalten!

31/12/2025

💥 Was für ein Jahr! 💥

2025 war für uns im Gesundheitshaus Hammer ein absolut erfolgreiches Jahr – und das verdanken wir EUCH! 🙌

Dieses Jahr durften wir:
✨ viele neue Follower auf Social Media begrüßen
✨ unser Team mit Kai, Felix, Tina, Hannah, Emily, Sarah und Ann-Cathrin verstärken
✨ neue Kurse starten und unsere Trainingsvielfalt erweitern
✨ neue Geräte an beiden Standorten einführen
✨ mit der Inbody Waage und neuen Analysen am Fitness Hub euer Training noch präziser gestalten
✨ zwei neue Apps einführen, darunter unsere erste eigene App, um euer Training noch einfacher, motivierender und individueller zu machen
✨ Schulklassen bei uns begrüßen, die ihren Unterricht bei uns erlebt haben
✨ Schiedsrichter auf ihre Fußballspiele vorbereiten
…und noch so vieles mehr!

Wir sind unglaublich dankbar für eure Unterstützung, euer Vertrauen und eure Motivation – ihr seid der Grund, warum wir jeden Tag mit voller Energie starten. 💪
2026 kann kommen – wir sind bereit, gemeinsam weiter zu wachsen, neue Ziele zu erreichen und noch mehr Gesundheit und Bewegung in euer Leben zu bringen!

✨ Danke, dass ihr Teil unserer Community seid! ✨

29/12/2025

✨ Jetzt Pläne schmieden für 2026! ✨

Das neue Jahr steht vor der Tür – die perfekte Gelegenheit, Ziele zu setzen, sich neue Herausforderungen vorzunehmen und motiviert dranzubleiben. 💪

Unsere Herausforderungen in der App unterstützen dich dabei, konsequent an deinen Zielen zu arbeiten – egal ob Kraft, Ausdauer, Koordination oder allgemeine Fitness. Jede Challenge ist so gestaltet, dass du Schritt für Schritt Fortschritte siehst und motiviert bleibst.

🎯 Starte gemeinsam mit uns ins neue Jahr, finde deine Challenge in der App und lass dich von kleinen Erfolgen zu großen Fortschritten treiben. Mehr Motivation, mehr Spaß und ein starkes Gefühl, deine Ziele wirklich zu erreichen!

27/12/2025

🌀 Balance ist mehr als nur Haltung!

Gleichgewicht und Koordination sind essenziell für einen sicheren, gesunden und beweglichen Alltag. Wer sie regelmäßig trainiert, profitiert von:
✅ mehr Stabilität
✅ geringerem Sturzrisiko
✅ besserer Reaktionsfähigkeit
✅ verbesserter Körperwahrnehmung

🚫 Keine Kunststücke nötig!

✔️ Bei uns trainierst du Gleichgewicht und Koordination sicher und effektiv – z. B. mit dem Sensopro.

🔸 Ganzheitlich, einfach und richtig effektiv – für Einsteiger, Reha und Aktive.

25/12/2025

Zusammen schwitzen, sich pushen und Erfolge teilen – Training macht einfach mehr Spaß, wenn man es gemeinsam erlebt. 💪

Im Partnerworkout motiviert ihr euch gegenseitig, bleibt fokussiert und holt oft noch ein bisschen mehr aus euch heraus.

Bring deine Freunde mit, trainiert zusammen und profitiert gemeinsam davon. Mehr Motivation, mehr Energie und am Ende sogar sparen – eine echte Win-win-Situation.

👉 Gemeinsam trainieren. Gemeinsam lachen. Gemeinsam stärker werden.

21/12/2025

👀🤲 Auge-Hand-Koordination im Training

Einbeinstand kombiniert mit dem Jonglieren von Sandsäckchen – eine anspruchsvolle Übung, die Gleichgewicht, Reaktion und Koordination gleichzeitig fordert. Der Körper muss stabil bleiben, während die Hände präzise und kontrolliert arbeiten.

Das Training der Auge-Hand-Koordination verbessert nicht nur die Bewegungssteuerung, sondern fördert auch Konzentration, Reaktionsfähigkeit und Körperspannung. Davon profitieren Alltag, Sport und Rehabilitation gleichermaßen.

👉 Koordination ist die Basis für sichere und effiziente Bewegungen.

19/12/2025

👋 Meet the Team

Heute stellen wir euch Felix vor 💪

Felix ist unser engagierter Sport- und Gymnastiklehrer und ein fester Bestandteil unseres Teams im Gesundheitshaus Hammer.
Durch seine vorherige Tätigkeit und sein absolviertes Praktikum bei uns kennt er die Anliegen und Bedürfnisse unserer Mitglieder ganz genau. Mit seiner freundlichen Art, viel Engagement und fachlicher Kompetenz sorgt er dafür, dass Bewegung nicht nur effektiv ist, sondern auch Spaß macht.
Ob in der Gymnastik, im Kursbereich oder auf der Trainingsfläche – Felix steht jederzeit mit Rat und Tat zur Seite und unterstützt euch auf dem Weg zu euren persönlichen Trainingszielen.

👉 Sprecht ihn gerne an!

💙

17/12/2025

🔹 Fersenschmerzen? Deine Füße könnten die Ursache sein.

Viele denken beim Fersensporn nur an Schmerz – wir schauen auf das große Ganze: Faszien, Muskeln, Gelenke.

Warum das wichtig ist:
👉 Faszien verbinden alles – sie übertragen Kräfte, stabilisieren deinen Fuß und beeinflussen die Bewegungsqualität bis in Knie, Hüfte und Rücken.
👉 Schwache Fußmuskeln & verklebte Faszien erhöhen die Belastung der Ferse – genau dort entsteht oft der typische Schmerz.

✨ Unser Ansatz:
• Faszienmobilisation & gezielte Dehnungen
• Kräftigung der Fuß- & Unterschenkelmuskulatur
• Training für Beweglichkeit, Stabilität und Koordination

💡 Evidenz zeigt:
Wer gezielt Fußmuskeln stärkt, Faszien mobilisiert und die Belastung sinnvoll verteilt, kann Schmerzen deutlich reduzieren – oft ohne OP.

💬 Fersensporn oder Fußbeschwerden? Komm vorbei und lerne, wie du deine Füße wieder stark und schmerzfrei machst!

15/12/2025

Rehasport + Gerätetraining = dein Upgrade für echte, nachhaltige Gesundheit.

In unserer Kooperation HAMMER Reha e.V. x Physio Wellcome verbinden wir das Beste aus zwei Welten: therapeutisch begleitetes Training und gezielte Kraft an modernen Geräten.

Warum das so stark wirkt?
👉 Weil es die 4 Säulen des ganzheitlichen Gesundheitstrainings vereint:
1️⃣ Kraft – mehr Stabilität & Belastbarkeit
2️⃣ Ausdauer – mehr Energie für den Alltag
3️⃣ Beweglichkeit – freiere, funktionelle Bewegungen
4️⃣ Koordination – smartere Kontrolle & weniger Verletzungsrisiko

✨ Rehasport bringt dich ins Tun – Gerätetraining macht dich langfristig stark.
Die Kombination sorgt dafür, dass du nicht nur Symptome reduzierst, sondern echte Fortschritte machst.

💬 Lust auf einen klaren, strukturierten Weg zu mehr Gesundheit? Schreib uns einfach!

Adresse

Schloßstr . 8
Dülmen
48249

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:00
Dienstag	07:00 - 21:00
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Telefon

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