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12/11/2025

Basenfasten oder Scheinfasten?

06/11/2025

Beim sogenannten Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet) täuschst du deinen Zellen eine Fastenphase nur vor!

Weniger Kalorien, weniger Eiweiß, dafür gesunde Fette und Pflanzenstoffe. Das Ergebnis: dein Körper schaltet in den Reparaturmodus, senkt Entzündungen und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

Schon wenige Tage Scheinfasten pro Monat können
– Entzündungsmarker senken
– die Zellalterung verlangsamen
– Blutzucker und Blutdruck regulieren

Was denkst du:
Würdest du Scheinfasten ausprobieren oder hast du es schon einmal gemacht?

03/11/2025

Nach einigen Tagen Fasten verändert sich nicht nur dein Gefühl von Hunger: dein gesamter Stoffwechsel beginnt, sich neu zu ordnen.

Der Körper lernt, Energie effizienter zu nutzen:
Statt ständig Glukose zu verbrennen, beginnt er, Fettsäuren in Ketonkörper umzuwandeln.

Insulinspiegel und Blutzucker stabilisieren sich, die Zellkommunikation verbessert sich,
und dein Gehirn profitiert von klarerer Konzentration und weniger Schwankungen.

31/10/2025

Wenn du fastest, schaltet dein Körper in einen Zustand tiefer Regeneration.
Fettverbrennung, Zellreinigung, hormonelle Balance.. all das beginnt, wenn du ihm endlich Ruhe gönnst.

Intervallfasten (16:8) ist kein Trend, sondern ein biologisches Prinzip. Phasen von Nährstoffaufnahme und Reparatur im Wechsel.

24/10/2025

Durch bewusste Darmentlastung, gezielte Mikronährstoffzufuhr und Aktivierung des Parasympathikus entsteht ein Zustand, in dem Körper heilen kann.

Der Darm wird entlastet.
Das Immunsystem gestärkt.
Der Stoffwechsel harmonisiert.

Hast du schon einmal eine Mayr-Kur gemacht?

23/10/2025

Heilfasten nach Buchinger bedeutet nicht hungern.

In dieser bewussten Phase der Entlastung aktiviert der Körper alte Programme:
Fettverbrennung, Zellreinigung, Entzündungshemmung.

Die Verdauung ruht, das Immunsystem regeneriert.

Hast du’s schon mal probiert? Teile deine Erfahrungen mit uns!

16/10/2025

Während du fastest, geschieht im Inneren etwas Faszinierendes:

Deine Zellen schalten von Aufnahme auf Erneuerung. Alte, beschädigte Zellbestandteile werden abgebaut, Entzündungen sinken und dein Stoffwechsel findet zurück in Balance.

Regelmäßige Essenspausen können nicht nur das Gewicht regulieren, sondern auch die Zellgesundheit, Insulinsensitivität und sogar die Gehirnfunktion verbessern.

Es geht nicht ums Hungern.
Sondern ums bewusste Loslassen, damit dein Körper wieder in seinen natürlichen Rhythmus findet.

#16:8

08/10/2025

Fasten ist kein Verzicht – es ist Regeneration.

Wenn der Körper eine Pause vom Verdauen bekommt, aktiviert er seine tiefsten Heilmechanismen: Zellen erneuern sich (Autophagie), Entzündungen gehen zurück, Energie stabilisiert sich.

Ob 16:8-Intervallfasten, Heilfasten oder Mayr-Kur, das Prinzip bleibt gleich: Weniger von außen, um mehr von innen zu spüren.

#16:8

04/10/2025

Zwischen Arbeit, Arztterminen, Haushalt und Kindern bleibt oft keine Zeit für uns selbst.
Aber genau da hilft ein einfaches, gesundes Rezept – wie dieses Linsen-Dal: warm, nährend, schnell gemacht und vollgepackt mit Proteinen & Vitalstoffen.

Es erinnert uns daran: Selfcare beginnt im Alltag.. oft auf dem Teller.

Was ist dein Lieblingsessen, das dich sofort „nach Hause“ fühlen lässt?

25/09/2025

Gezielte, kurze Stressreize wirken wie ein „Reset“ für Körper und Geist. Sie fördern Herz-Kreislauf-Gesundheit, Zellschutz, Stoffwechsel und mentale Stärke.

Prinzip: kurz belasten, langfristig profitieren.

24/09/2025

Körper in Balance bringen, aber wie?

Viele setzen auf Sauna, Eisbad, Fasten oder neu: IHHT.

Alle diese Reize helfen deinem Körper, zu regenerieren, Energie zu tanken und Stress abzubauen.

• Sauna: Entspannung & Durchblutung
• Eisbad: Muskel- & Immunsystem-Boost
• Fasten: Stoffwechsel & Detox
• IHHT: Zellen trainieren für mehr Energie & Leistungsfähigkeit

Finde deinen Weg oder kombiniere, was zu dir passt.

18/09/2025

Bei der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (iHHT) nutzt du nichts weiter als deinen Atem, um deine Zellen zu aktivieren.

Während du entspannt liegst, trainieren deine Mitochondrien im Hintergrund, ähnlich wie bei einem Workout, nur ohne Anstrengung.

Einfach atmen. Und spüren, was dein Körper wirklich kann.

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