Kundalini Yoga Katrin Vonderstein

21/02/2024

KUNDALINI Yogalehrerausbildung PRANAJIO, Bielefeld ab August 2024
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Du möchtest KY-LehrerIn werden?
Oder einfach tief in die Wissenschaft des Kundalini Yoga eintauchen?
Dann bist Du hier genau richtig!

Die Ausbildung findet in einem wunderschönen Yogastudio im Bielefelder Westen (zentral gelegen) statt.

Die TeilnehmerInnenzahl vor Ort ist auf 10 Personen beschränkt.
Eine Online-Teilnahme ist nach Rücksprache möglich.

Start ist der 23.08.2024

Vorab hast Du die Möglichkeit, an einem Infoabend teilzunehmen.
01.03.24, 19:30 Uhr, nur Online
05.04.24, 19 Uhr in Präsenz UND Online im Yogastudio Raum & Bewegung in Bielefeld, inklusive einer Yogaeinheit
10.05.24, 19:30 Uhr, nur Online

Schicke mir gern eine PN und Du erhältst rechtzeitig Deinen ZoomLink.
Fragen beantworte ich Dir gern.

13/01/2024

2 + 0 + 2 + 4 = Prana

Prana is life energy itself – the life force of your physical body.

12/06/2023

Samstag, 17.06.
Sonntag, 18.06.
Yoga, Yoga, Yoga!

25/04/2023

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VORFREUDE!

Und schwups!
Schon ist es wieder so weit:
das Yoga Beach Festival kommt nach Düsseldorf!united

Am 17. und 18. Juni 2023
Unterbacher See
Südstrand

Sicher Dir Dein Ticket!
Und genieße ein sonniges Wochenende voller Yoga, Workshops, gutem Essen, Musik und Shopping!

Namasté und Sat Nam💛

14/01/2023

Auf sich selbst besinnen…

…so leicht gesagt.

Kennst Du Dein Selbst?
Im Laufe unseres Lebens sind wir geprägt worden.
Von unseren Eltern, KindergärtnerInnen, Freunden, Partnern, Lehrern, Ausbildern etc.
So manches Mal haben wir unseren Weg verlassen. Uns verloren, weil wir jemandem nacheifern wollten,
so sein wollten wie andere.

Hinzu kommt die Dualität, die wir leben: Gut und Böse, Richtig und Falsch, Hässlich und Schön, etc.
Wir speichern Erfahrungen ab, archivieren sie und holen die Erinnerung daran in neuen Lebens- bzw. Beziehungssituationen gern wieder.

Eine gute Beziehung zu uns selbst ist Voraussetzung für die gute Beziehung zu anderen.
Positive Beziehungen stärken uns. Sie ermöglichen uns, zu geben und zu erhalten. Es geht um Austausch, um Gegenseitigkeit.
Beziehungen verändern sich. Sie wachsen, sie können vergehen. Unsere Handlungen tragen stark dazu bei.
Und jede Beziehung prägt uns auch.

Unser Selbst zu kennen hilft uns, gute Beziehungen führen zu können, ohne anzuhaften.
Soweit die Theorie…

Nehmen wir uns für die Praxis Werkzeuge zur Hand. Das Angebot ist reichhaltig.
Körperhaltungen, die unseren Körper stärken und dehnen.
Atemübungen, die uns helfen, unseren Atem zu kontrollieren.
Meditationen, die den Geist beruhigen und uns helfen, fokussiert und konzentriert zu sein.

Montag, 20 - 21:30 Uhr Hybrid , Merowingerstraße
Mittwoch, 18 - 19:30 Uhr online
Freitag, 5:30 - 6:30 Uhr online

„Life ist not given to you for any reason
but to experience your own creativity and your own self
in the dignity of its existence.“

07/01/2023

Gute Vorsätze…?

am montag starten wir wieder mit kundalini yoga wie immer um 20.00 - 21.30 - hybrid

und hier ein paar worte von Kundalini Yoga Katrin Vonderstein

Sat Nam💫

Das Jahr ist noch so jung….und was lese ich in den sozialen Medien:

- Jetzt! Ernähre Dich richtig!
- Schiebe nicht auf! Erledige es jetzt!
- Wie Du Deine Ziele erreichst!
- Geh’ früh zu Bett!
- Beweg Dich mehr!
- Neues zum Thema „Superfood“
- Beziehungsratgeber nicht zu vergessen
u.v.m.

Das ist ja alles schön und richtig. Jedoch ist der Druck gleich zu Beginn schon wieder enorm.

Oh je - und dann noch der erste Vollmond in diesem Jahr!

Über diesen Post musste ich gerade lachen:
"Therapeut: Wie bewältigen Sie Ihren Alltag wenn es zu Problemen kommt?
Patient: Meistens mit Sarkasmus.
Therapeut: Und wie klappt das so?
Patient: Ganz toll. Richtig gut.“

Nicht falsch verstehen! Ich habe ja auch gern mal „kluge Tipps“ parat. Dennoch: lass' Dich nicht überrollen. (Oh je, das ist ein Tipp)
Schritt für Schritt kommen wir auch zum Ziel. (Das auch….sorry)

Ich versuche es so neutral wie möglich auszudrücken:
Auch 2023 freue ich mich wieder darauf, mit Dir Kundalini Yoga praktizieren zu können. An Körper, Geist und Seele zu arbeiten.
Deinen eigenen Rhythmus zu finden.

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende und

grüße Dich herzlich!

„Come as you are“ (Tipp…)

Katrin🧡

19/12/2022

Begrüße das Licht:

03/12/2022

Herzlichen Dank für Eure Glückwünsche.
Ich habe mich sehr gefreut.

27/11/2022

Sat Nam 💫

2023

2+0+2+3 = 7 Die Aura.
Sie nimmt fast alles auf, was Deiner Psyche passiert.
Freuden, aber auch Schmerzen und Leid werden von ihr aufgenommen.
Die Aura beschützt Dich vor der Negativität anderer.
Sie hilft Dir, zu erkennen, wen Du in Deinen Raum lässt und wen nicht.
Sie schenkt Dir Feingefühl in Bezug auf Deine Umwelt.

Die Arbeit an Deinem persönlichen „Wohnraum“ kann Dir einen reibungslosen Übergang
in ein neues Jahr ermöglichen.

Schlechte Nachrichten, Informationsüberflutung, Social Media überwältigen uns so manches Mal.
Wir haben die Möglichkeit, unsere Kraft zurückzugewinnen durch Selbstpflege.

Die Zahl 7 steht auch für Vertrauen.
Zu wissen, wem oder was wir trauen können, erfordert erst einmal SELBSTvertrauen.
Den Tag gut beginnen.
Dir selbst gut zusprechen.
Das ist ein guter Anfang.

Was kannst Du darüber hinaus tun? An Deinem Bewusstsein arbeiten.

Nimm Dir Zeit für Dich, für Dein Selbst.
Stärke Deine Aura, Deine Intuition, lasse ganz bewusst dieses Jahr ausklingen und erinnere Dich an die Dinge,
für die Du dankbar bist.

Und wenn ich Dir dabei helfen kann und wir uns auf der Matte treffen, freut mich das sehr.

In der kommenden Woche:
Montag 20 Uhr in Präsenz , Merowingerstraße
Mittwoch 18 Uhr online.

Herzliche Grüße
Katrin

„Hab’ Vertrauen in Dein eigenes Selbst.
Dieses Selbst bist Du.
Es gibt nie etwas außer diesem Selbst.
Es gab nie etwas und wird nie etwas außerhalb des Selbst geben.
Du bist das Selbst am Anfang und am Ende.
Hast Du das Selbst einmal erkannt, wirst Du wirklich selbstverwirklicht sein, es wird von allem erkannt werden.“ YB

06/11/2022

Gib‘ Deinen Zellen Sauerstoff!

kundalini yoga am montag mit Katrin Vonderstein - immer um 20 uhr.
diesmal mit diesem thema:

Sat Nam💫

Wusstest Du, dass unsere Zellen sich alle 72 Stunden komplett erneuern?
Wir sind also in einem ständigen Wandel.
Und es ist gut, wenn wir auf Werkzeuge und Techniken zurückgreifen können,
die unser Bewusstsein erhöhen und unseren Seelenkörper stärken, also unser Innerstes.

Unser Körper leistet eine großartige Arbeit - obwohl wir ihn doch so manches Mal strapazieren.

Was unser Körper noch kann? AUTOPHAGIE
Das ist die Erneuerung und Wiederverwertung beschädigter Zellen.
Also besitzt unser Körper die Fähigkeit zur Selbstreinigung.

Wie können wir unseren Körper dabei unterstützen?
Natürlich durch eine gesunde Lebensweise.
Und: durch Bewegung.

Um die Thymusdrüse speziell ging es in der letzten Woche.
In der kommenden Woche sorgen wir u. a. für eine gute Sauerstoffversorgung unserer Zellen.

Neugierig?

Ich freue mich auf Dich!
Katrin

23/10/2022

Stärke Dein Immunsystem.

_______________________________ Dein Immunsystem

Ist es nicht fantastisch, ganz gezielt an Deinem Immunsystem arbeiten zu können?

Es zu stärken, um sich optimal auf die "stürmischen Zeiten" vorbereiten zu können?

Zum Beispiel unsere Thymusdrüse:
Sie liegt oberhalb des Herzens und unter dem Brustbein.
Gerade im Wachstum ist sie von großer Bedeutung.
Und dann, wenn wir „ausgewachsen sind“? Dann schrumpft sie, verkümmert regelrecht.
Durch gezielte Übungen können wir die Thymusdrüse aus ihrem Dornröschenschlaf erwecken.

Denn: Sie kann immer noch unser Immunsystem unterstützen - spielt sie doch eine große Rolle bei der Bildung der weißen Blutkörperchen. Und die wehren schließlich Krankheiten ab.

Kundalini Yoga für Dein Immunsystem:
Montag, 20 - 21:30 Uhr, , hybrid

Mittwoch, 18 - 19:30 Uhr, online

Freitag, 5:30 - 6:30 Uhr, online, Kundalini Yoga "Quick & Dirty“

Ich freue mich auf Dich!

Sat Nam💫
Katrin